44舒爾特方格最快多少時間

❶ 世界公認專注力訓練法：舒爾特方格，每天10分鍾親測有效

家裡大寶上幼兒園大班的時候，老師就提醒我要注意一些孩子的專注力，防止上小學後坐不住。

我一觀察，發現這孩子確實坐不住，每次干點什麼都磨磨蹭蹭的，一會上個廁所、一會找個玩具、一會跑到客廳逛一圈，反正干什麼都坐不住、待不住。

後來還是朋友分享了一個叫「舒爾特方格」的方法，每天陪孩子玩上十分鍾，大概一個月左右吧，就能感覺到孩子的專注力提升了不少。

舒爾特方格是世界公認的「最強」專注力訓練法，別看它只有簡簡單單的方格和數字，但它最初是為了檢驗和訓練飛行員的專注力設計的，十分科學有效猛源，用法也簡單。

舒爾特方格的格數越多難度就越高，一般常見的有2*2、3*3、4*4、5*5四種，訓練時孩子只需要按照數字順序，指出並讀出數字即可，用時越少就說明專注力水平越高。

舒爾特方格畢竟是一種訓練的方法，一開始最好選擇低難度的，比如我一開始帶孩子玩的是2*2的，大概4秒鍾左右一次，孩子不會覺得不耐煩，難度也不大。

後來就是逐漸增加難度，而且每天玩這個的時間都不超過10分鍾，而且我會和他一起玩，像比賽的一樣刺激他的積極性。

還有一點比較重要的是，一張舒爾特表格最好不要連續玩超過5次，不然孩子就把位置背下來了，我都是有時間就列印上幾十張，然後讓孩子抽著玩。

除了舒爾特方格之外，我還給孩子准備了很多專注力訓練 游戲 ，其中的這套德國好奇狗陪你學系列的《專注力訓練》是孩子最喜歡的。

這套書一共有7冊，裡面選擇的 游戲 明顯比舒爾特方格要有趣的多，兩者搭配起來特別受我家孩子的歡迎。

除了訓練專注力之外，這套書從1到7一直在增加難度， 游戲 中還會加入數學、拼音、英語甚至邏輯思維題，鍛煉孩子的數學思維逗耐、記憶力等學習能力。

而且這套書真的很懂孩子的喜好，書中會留出空白部分給孩子塗鴉、從頭到尾貫穿著一隻名為「好奇狗」的狗狗給孩子帶來陪伴感，每冊書中都會贈送貼紙。

每次他一拿起這套書就玩得不亦樂乎，現在專注力得到了提升，每次寫作業枝指態、做手工的時候再也不會東瞅西逛的了。

❷ 舒爾特方格表3×3用多少秒

評分標准：每個表按字元順序，迅速找全所有的字元，平均1個字元用1秒鍾成績為優良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。



舒爾特方格 (Schulte Grid) 是在一張方形卡片上畫上1cm*1cm得25個方格，格子內任意填寫上阿拉伯數字1 ~ 25 等共25個棗雹扒數字。



訓練時，要求被測者用手指按 1 ~ 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，施測者一旁記錄所用時間。數完 25 個數字所用時間越短，注意力水平越高。



以 7—12 歲年齡組為例，能達到26"以下為優秀，學習成績應是名列前茅， 42"屬於中等水平，班級排名會在中游或偏下， 50"則問題較大，考肆手試會出現不及格現象。



以 13—17 歲年齡組為例，能到達 16 "以上為優良，學習成就應是名列前茅， 26 "屬於中等水平，班級排名會在中游或偏下， 36 "則問題較大凳昌，測驗會呈現不合格現象。



18 歲及以上成年人最好可到達 8 "的程度， 20 "為中等程度。

❸ 宇航員用舒爾特方格用時時間

在訓練最初期，每天看5-8個表即可。因為訓練時眼睛使賣團用程度卜配搏很高，因此每做完一次訓練都要進行眼部放鬆和緩解，然後再進行下一次訓練。舒爾特方格是世界上最簡單型祥、高效訓練注意力方法，訓練者只需要集中注意力然後按照順序找出並讀出數字即可。剛開始訓練時可能會感到很困難，尤其是在當今時代想要靜下心來集中注意力是一件難事，所以我們大可不必直接從25格開始，可以從9格甚至4格開始入手，一點一點增加至25格。

❹ 舒爾特方格表時間標準是什麼

1、手速－單手練先只左手，再只右手，實踐感覺，3階1.2秒－1.3秒，4階2.3秒－2.4秒，5階3.7秒－3.8秒就大概是單手的極限了吧。而6階以上，目前感覺，單手完全可以練很久，到手不及眼的時候再換。

2、協調－雙手練也可以說是手法，有些人是左食右拇，有些人是左拇右食，或雙拇指，雙食指等等。其實是注意安全的分配問題。有很多策略，比如左手盡量點。

左側右手盡量點右側以減少位移，或者盡量交錯雙手落指以減少抬指落指時間，等等，很明顯，雙手是快於單手的。

3、視幅－不用手，只用眼手會干擾你的注意，將注意從眼轉移到手，由於手慢於眼，這期間擔誤的多餘時間又使得腦袋中不由自主去默念、思考、記憶、尋找讓精力更消耗在無用之上。

所以，可以只看不點，看完一輪就退出再重看，如果不習慣，可以用兒童模式，灰顯點過的數字讓你只將精神集中於未點的，眼睛會不自覺的顧盼那些沒點的。其實還有一點，就是，練久了手會酸，那就偷一下懶，讓手休息一會吧。

4、敏感度－不用手，不用眼嘗試一下，你閉上雙眼，不默念，只是依次快速、清晰的浮現完每個數字。眼隨心動，指隨眼落，再後來，眼力上去後，直接有指隨心落的感覺，似乎是有了預知的能力。

如果落實一下敏感度，還有個決竅，在自定義模式中，定義好數字1-10，11-20，21-30，31-40，41-50等等，先熟悉好各范圍的十個數字；然後：1-25，11-35，21-45，31-55，等等，自己發揮吧。你會發現，最開始最熟悉的，往往是開始的幾個數字，要是能將所有區間一視同仁就好了。

當然，視幅練久了頭暈眼脹，可是卻還想練習的時候，這樣，的確是一個不會累，也很方便的訓練方法。並且，依次在頭腦中浮現數字而非數數字，也似乎有助睡眠，久了習慣了，再加上顏色，聲音，變換形狀，浮現文字，圖像，甚至動態圖像，直接能在頭腦中看電影了。

5、理論值目前探索到以上的方法。其實只要練習就行了，不必在意，這都是因人而異的，只要自己提升，足矣。

❺ 舒爾特方格注意力訓練多長時間達標

該心理訓練系統適用於1-12年級學生及成年人，由家長主持，每日堅持對學生進行5分鍾訓練，可有效地改善學生注意力分散的症狀，明顯改善和提高學生的注意力水平，從根本上做到上課注意聽講，高效率、高質量完成作業，提高學習效率，自然 而然地降低考試錯誤率，順理成章地達到提高考試成績的目的。

成就

舒爾特方格是全世界范圍內最簡單，最有效也是最科學的注意力訓練方法。尋找目標數字時，注意力是需要極度集中的，把這短暫的高強度的集中精力過程反復練習，大腦的集中注意力功能就會不斷的加固，提高，注意水平越來越高。

採用盯點法就可以隨時訓練的，在教室和家裡，每天盯著某個點和物體看上幾分鍾就可虛禪絕以的，還可以採用舒爾特訓練法。這個方法是世界上最專業最普及最簡單的訓練法，廣泛應用於飛行員航天員的訓練，也是廣大學生朋襲此友的有效訓練法差姿，此法堅持一段時間就會感到很明顯的進步。

以上內容參考：網路-舒爾特訓練法、網路-舒爾特方格

❻ 一分鍾內完成多少個舒爾特方格

舒爾特睜粗方格6×6一般時間是36s。

一般一個數字需要一秒鍾時間，而一個6x6的舒爾特表是36格，即36個數字，就是要在36秒鍾之內完成。

舒爾特表大家應該比較熟悉，舒爾特表可以訓練我們的注意力、視幅、視覺的穩定性、辨別力、定向搜索的能力。畫好舒爾特表後，可以從簡單的2x2、3x3、4x4開始，之後不斷增加難度。

訓練的時候，視線垂直於訓練圖，眼睛與圖片保持30cm左右的距離。將視線覆蓋整張表格，使所有數字盡收眼底。然後按順序快速尋找數字，直至完成，然後記錄完成時間。

一般一個數字一秒鍾：一個6x6的舒爾特表就是36格，也就是要在36秒鍾之內完成。隨著格數增多，剛開始可能無法在規定時間內找完數字，這是正常的，不用著急，慢慢來，直至花的時間越來越少。

數字舒爾特表熟練之後，可以把數字換成文字來練習，比如選一句名言或一首詩，把這些文字打亂後無規則的放到表格中，然後訓練。

其他的訓練方式—搭純—視野擴展訓練

取一張A4紙，從中心開始，以正方形或圓形的形式，畫上一圈一圈的線條箭頭。這一過程中，可以從少到多、從小到大的分別畫幾張。

畫好之後，把視線（也就是焦點）放在中心，一圈一圈的往外擴展。看清一圈的所有箭頭後，再往外擴展，看清下一圈。每一輪訓練知早咐10遍。

在看的時候，不要逼你的眼睛去「盯」上面的箭頭，而是要以「放鬆」的狀態去看。

❼ 舒爾特方格訓練法：每天5分鍾，孩子專注力提升10倍，親測有效

家長要知道，如果孩子專注力不好會很容易影響他以後的人生。

這些念腔都是專注力差造成的！

3 歲以前，是培養孩子專注力的黃金期，這個時候大腦尚未發育完全，習慣養成非常快；

蘇媽推瞎寬薦這一套《舒爾特方格》訓練法， 是一個很好的訓練工具，從視覺的廣度、寬度、分辨、聯動等方面，結合五感協同，訓練孩子的專注力。

讓孩子按照 正確順序仔神衫找出數字。 要求：一邊用手指指出位置，一邊用口念出數字。

完成任務 時間越短， 證明 注意力越集中。

7-12歲年齡組，20秒以內完成為優秀。36秒屬於中等水平，45秒則問題較大，說明注意力太差。

12-14歲年齡組，能達到16秒以下為優秀，26秒屬於中等水平，36秒則問題較大，注意力嚴重不集中。

好了，如果你的孩子專注力差不知道怎麼培養，不妨試一試這套舒爾特方格練習，堅持下去一定會有效果的。