腰部左右兩邊痛多少時間恢復

㈠ 腰扭了一般幾天能好

急性腰扭傷我們要及時進行一系列的腰部處理，並且要注意腰部的護理方法，首先扭傷之後應立即停止各種活動及運動，然後進行冰敷，使用一些外部修復的葯物進行干預治療，之後該多注意休息，需要卧床休息一段時間，接著我們可以適當的進行按摩。正常急性扭傷腰這種情況是需要一周以上的時候才可以恢復好的。

五、休息

腰部扭傷，休息是不可免的，建議至少休息一個禮拜的時間，之後做一些恢復性的運動，不可以做劇烈的運動，加重腰部的負擔。