拍打八髎多少時間見效

⑴ 中老年人通過拍打自己身體，來鍛煉身體是什麼健身操。

《太極十二拍》
《太極十二拍》是太極保健操的一種，來源於《用式太極導引保健功》的輔助功，屬於全身性調理運動。通過雙手在全身各部位依次地拍打，並憑借拍打法振動肌膚、筋骨、臟腑和神經。拍打的目的是導引氣血，因此須要全神貫註：拍打到哪兒意氣隨之到哪兒；並要輕重相兼，緩急相輔。
共十二節，每節拍打均為36次。
第一節 震撼大地 拍地
雙手朝下，彎腰微屈膝，頭略低，目視地面擊掌，以肩部帶動前臂，兩掌相對而擊，擊打的聲音波及大地，使大地的回聲波波及自己，回聲的音波稱之為信息反饋，也就是地球的氣息波從腿達到全身。切忌仰頭，以免氣血在頸部不得疏通，使得腦部供血不足，頭低下則氣順，骨髓之氣血補充大腦。共拍打36次。
第二節 震撼自己 拍「人」
身體直立，兩腳開立與肩同寬。雙手掌相對，十指朝上，雙手在胸前膻中穴前合十擊掌（又稱打開心門）36次。擊掌時雙腿同頻彎曲振動，擊掌與屈膝同步。結束後雙手自然落下。
膻中穴：位於胸部正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。
第三節 震撼宇宙 拍「天」
身體直立，兩腳開立與肩同寬。雙臂高舉過頭，雙手指朝上，勞宮相對，在頭頂百會穴頂上成環狀擊掌。高血壓者在頭前擊掌。然後雙手緩慢分開，注意兩臂分開，距離不得超過肩寬。擊掌同時頂胯。勞宮相對共拍打36次。
擊掌時，環狀的音波直達宇宙，再從高天下來的信息波反饋到你的自身，一來一往信息互換，從宇宙來的能量進入你的體內，雙臂成環，猶如光圈，形成一個輝光照射，隨著身體強壯光度也在增強。
百會穴：位置在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。
頂跨：身體後仰，雙腿曲膝，一腿一步之距腳尖向前固定好，由膝蓋向上登直的瞬間爆發力傳給胯根的前頂。
教學視頻中，此節稱為「震撼百會」。
第四節 拍心拍肺 拍心、肺
身體直立，兩腳開立與肩同寬，雙手手指斜向上拍打雙乳上部36次。擊掌時雙腿同頻彎曲振動，擊掌與屈膝同步。結束後雙手自然落下。
此節可使肺部得到治療。如肺氣腫、肺結核、氣喘、氣管炎、咽炎、食道炎等。可使肺葉氣血流通，並能容納更多的氧氣，對心臟更是有奇特的療效。如二間半狹窄、房顫、早博、心缺血、冠心病、心包疾病等，對胸膜炎、乳腺增生等都能得到相應的療效。
第五節 肝膽脾胃 拍肝、膽、脾、胰
身體直立，兩腳開立與肩同寬，雙手拍打季肋區36次。右手在肝、膽部位，左手在胰、脾、胃部位，手指相對，勞宮向內同時拍打。雙腿同頻彎曲振動，擊掌與屈膝同步。結束後雙手自然落下。
此節可治療肝膽疾病如肝硬化、肝腫大、甲肝、乙肝、肝炎、膽結石、膽管狹窄、膽囊炎等。對脾腫大、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、萎縮性胃炎、賁門、幽門、胰腺、隔肌、胃漲、胃消化不良、胃酸、胃熱、梅核氣有很好的療效。
季肋區：即短肋骨,位於胸部兩側的第十一、第十二肋的軟骨。亦稱"季脅"「軟肋」、「橛肋」。
第六節 重拍小腹 拍小腹
身體直立，兩腳開立與肩同寬。雙手放在小腹兩邊，手指向下，用力拍打下腹肚臍兩側的天樞穴，比前幾節均要加重拍打力度。雙腿同頻彎曲振動，擊掌與屈膝同步。拍打36次。
對小腸、大腸、盲腸、橫結腸、降結腸、腸梗阻、腸粘連、男科、女科、各種腫瘤起康復作用。肥胖者減肥，體瘦者增胖對胃下垂、腎下垂均能得到調理，可使彈力增強，對腹肌腹膜起到相應的調整。
天樞穴：對齊肚臍各向左右三指寬處 。
第七節 重拍環跳 拍環跳
身體直立，雙手背於腰後，雙手掌對准臀部兩側的環跳穴用力拍打。拍打時配合兩腿蹲站動作，眼平視。勞宮相對共拍打36次。
可調理腰腿疼、半身癱瘓、腦出血、腦血栓、坐骨神經疼，對臀下神經、臀下皮神經有療效，可使老年臀部萎縮的肌肉重新豐滿，使肌肉發達有彈性，對下肢癱瘓、髖關節及周圍軟組織、臀下坐骨神經及皮下坐骨神經均有上好的療效。
環跳穴：側卧屈股，股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外1/3與中1/3交點處。
第八節 膝蓋上面 拍膝蓋上邊
兩膝微屈，雙臂自然垂於胯下，然後雙手虎口分開，拍打膝蓋上緣。拍打時配合蹲站動作，掌心打在膝蓋上偏外的伏兔、陰谷穴位，拇指在內側血海穴，指尖在犢鼻穴。拍打36次。
此節可調理腿疼麻木、風濕腫疼、上下肢癱瘓、胃疼乳癰、嘴歪眼邪對腿神經、股前皮神經和外側皮神經、血管骨外側動、靜脈分支、旋骨外側降支神經，有較好的效果。
伏兔穴：在大腿前面，當髂前上棘與髕骨外側端的連線上，髂骨上6寸。
陰谷穴：位於人體的大腿內側，膝蓋關節內側5厘米左右上方的穴道。
血海穴：在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處；屈膝取穴。
犢鼻穴：屈膝，在膝部，髕骨與髕韌帶外側凹陷中。
教學視頻中，此節稱為「拍打膝蓋」。
第九節 膝蓋外面 拍膝蓋外側
兩膝微屈，雙臂自然下垂，用掌心拍打膝蓋外側的足三里、陽陵泉等穴位及稍下方小腿部位，配合兩腿蹲站動作，拍打36次。
此節可治療膝腫疼、筋攣急、小腿麻木、偏癱、膽道疾病、腰腿酸疼、眩暈、吞酸，對胸下肢外側疾病、嘴歪臉邪、口鼻眼耳及腰骶骨神經、脊髓神經、腰至骶骨節及腓神經均有效果。
足三里：位於外膝眼下四橫指、在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指。
陽陵泉：在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。
教學視頻中，此節稱為「重拍足三里」。
第十節 膝蓋內面 拍膝蓋內側
將膝蓋微曲，用掌心拍打膝蓋內側平面處的陰陵泉及稍下方小腿部位，配合兩腿蹲站動作，共拍打36次。
拍打穴位
此處有陰陵泉、曲泉、陰谷、血海、內膝眼等穴對膝疼、膝關節周圍軟組織、疝氣、陽萎、遺精、前列腺炎、小便澀疼、月經不調、蕁麻疹、神經性皮炎、股內側疼、腹疼、腹瀉等有良好效果。
陰陵泉：位於人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與足三里相對 。
曲泉：膝內側部，屈膝內側橫紋端，當股骨內上踝後緣，半腱肌、半膜肌止端前緣凹陷處。
陰谷：在腘窩內側，屈膝時，當半腱肌肌腱與半膜肌肌腱之間。
內膝眼：在髕韌帶內側凹陷處。
第十一節 丹田八髎 拍丹田、八髎
身體直立，兩腳開立與肩同寬。雙臂分別置於身體一前一後，前邊拍打臍下小腹處的丹田穴，後邊是腰陽關下的八髎穴。左手先拍打丹田，右手拍打八髎穴，然後交替拍打，身體隨之轉動，拍打時配合兩腿蹲站動作。左右交替拍打為一次共拍打36次。
這里有腰奇穴、腰俞、陽關、陰交、氣海、石門、關元、中極、氣穴、大赫等穴，對腰漲水腫、小便不利、婦科、月經不調、疼經、白帶、盆腔炎、臍周圍疼、疝氣、陽萎、尿失禁、尿瀦留、腹瀉疾病有神奇的效果。
丹田穴：在下腹部，前正中線上，當臍下3寸。從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。
八髎穴：上髎、次髎、中髎、下髎各一對，所以叫做「八髎」，分別在第一、二、三、四骶後孔中。
第十二節 拍肩拍胯
身體直立，甩動雙臂用一手手掌拍打肩部，同時用另一支手從背後拍打，兩手交替拍打。拍打時身體稍後仰，雙臂盡量伸展，打肩時手掌力求打到肩膀上邊，打胯力求將手背打在八髎穴的兩邊大胯上，同時配合兩腿蹲站動作。這里有肩井、巨骨、肩髎、雲門、中府、腰俞穴等。左右交替拍打為一次。共拍打36次。
此節對頸椎、手不能舉、麻木、腰脊疼痛、腰骶疼、痔疾、下肢痛、坐骨神經、臀下神經、股骨頭壞死、缺血、神經癱瘓等均有好的效應。心臟病人多有肩周炎，故拍肩相應調整了心臟，對頸椎骨質增生、頸神經灰質等均有緩解的作用。

⑵ 約拍應該注意什麼

對於第一次拍攝，我總結以下幾點

(這些都是第一次約拍經驗)

拍照和攝影的區別就是生活和藝術的差別，光靠攝影師是遠遠不夠的，更重要的是拍攝對象——自己的臨場表現和發揮。也就是說，攝影師只能做到准確和恰如其分的去引導，來表現真實情況，甚至通過ps進行美化修飾，但是最基本的照片內容還是得靠妹紙們自己。

那拍照需要做一些神馬准備工作呢？

第一重要的自然是臉部，合適的發型是首先必備的，也就是說拍照的時候應該准備一些發卡，頭飾，頭繩，梳子，美瞳，甚至可以先去美發店聽聽專業理發師的意見，做一個適合自己的發型。其次當然就是化妝，照片是平面化的，並不像真實生活中有三維感，所以不化妝的照片總會顯得特別平，輪廓不突出，特別是睫毛很難體現出來。當然不是說拍照一定要貼假睫毛，但是睫毛膏稍微塗一下還是非常應該的，然後要注意的恐怕就是修眉了，漂亮的眉形才能更加承托出眼睛的美麗。臉部最後要注意的就是千萬千萬別戴眼鏡，有的姑娘說不戴眼鏡不像自己，這沒關系，戴隱形加框架即可。

第二重要的就是服裝，一般來說大部分姑娘約拍都是小清新風格為主，這種照片一般盡量不用黑色的衣服，在繁花似錦的校園或者公園里，黑黑的一塊加上一個腦袋真心不是特別好看。因為照相機本身技術的限制，沒有辦法達到人眼的解析度和色彩寬容度，眼睛能看出來的顏色，照相機卻分辨不出來，所以黑色的衣服在照片里往往沒有細節，純白的衣服也容易出現過曝和細節的喪失。然後就是衣服要合身和貼身比較好，體型稍胖的姑娘別穿無袖的衣服，有荷葉擺的較好一些。而只有極瘦的妹紙適合那種寬大鬆散型的服裝，否則還是盡量選擇修身修型的服裝。當然衣服的質感也是需要注意的細節，並不是說貴的衣服才好，但是至少看上去要柔順舒適。所有衣服在拍攝前必須熨燙保證沒有過多褶皺。

最後，也是關鍵中的關鍵，就是拍攝時的心態，自信的姑娘是最美的，很多姑娘都會說自己不好看之類，我覺得真心么必要，其實好看不好看完全是感覺問題，沒有特定的標准，誰規定啥樣子就好看了？其實拍攝的主要目的就是為了留住妹紙們青春時期美麗的回憶，只要你展現出的是自信的，有朝氣的，活潑的，有心情的自己，這就是最美的你

⑶ 功血能拍打八髎嗎

功血和月經期間要停止拍打八髎，不然會加重功血或者月經量，因為增加了盆腔的血液循環，出血量會增加，功血要去醫院看一下婦科，做一個子宮附件彩超看一下是否有子宮肌瘤或者卵巢囊腫情況，及時止血，否則會引起貧血，嚴重引起昏厥。祝你好運！

⑷ 手指肉裡面長了這種點點像小孔，不疼，按它就有些麻

我以前也長這種東西，叫做肉刺，也有人叫做肉瘤，或者也叫做雞眼，只不過你這種屬於輕微的症狀，你只需要買點雞眼膏貼著，把它化掉就行了。

⑸ 臀部經絡淤堵怎麼自己治療

在疏通臀部經絡時，首先要查找引起經絡淤堵的不良習慣，平時要盡量糾正調整，同時再配合拍打八髎進行調理，效果會更好。拍打八髎方法是，每天堅持拍打屁股5～10分鍾，用實掌拍打刺激大，效果更好。實在受不了痛，那就用空心掌，把大拇指和其他四指並攏，手指伸直拍。也可以用拍打工具，力度以自己能承受為好，沒有絕對的標准，由輕到重。
引起屁股經絡淤堵的原因
1、久坐不動：經常一坐就是一整天，也沒有運動習慣，導致臀部放鬆且被動受壓，長久如此會肌肉僵硬，經絡不通，氣血淤滯。而且久坐傷腰，進而傷腎，腎虛以後表現更加明顯。
2、骨盆不正：坐著喜歡翹二郎腿、或者含胸塌背，歪著屁股向一邊方向做、長期單間背包挎包，或者外傷、懷孕生孩子，都可能導致骨盆不正。骨盆不正也會影響內部臟器、經絡氣血的正常。
3、坐錯地方：自古就有「冬不坐石，夏不坐木」，因為冬天的石頭極為寒涼，寒氣重，而血脈得寒則凝；夏天雨水較多，木凳經過太陽一曬，產生濕熱之氣，人坐在上面，臀部很容易受濕熱侵襲。
由於人們的生活習慣和工作性質影響，平時手腳得到了必要的運動，但屁股

⑹ 敲打八髎有針刺感怎麼回事

首先考慮勞累、久坐、長時間維持同一個姿勢造成的症狀。可以進一步針灸理療、拔火罐治療。

⑺ 經常敲打八髎有異物排出嗎

經常敲打不了，對身體健康有一定的好處，但不會排除異物，促進異物排出的。

⑻ 八髎艾灸多長時間為宜

每一以一炷香的時間為宜，也就是20分鍾左右。如果是女性做，請不要在經期做。

⑼ 如何拍打神闕穴，拍打時間多久比較多

現在人們愛好炒作，把人體的經絡炒作得神乎其神。今天講這個穴位是養生穴，按一按能起到養生作用。明天又說那個穴位是長壽穴，拍一拍能長壽。

如果說拍打是保健的一個方式，這個應該是因人而異，具體多久比較好，也是個人不同的，這種拍打一般沒有什麼太多的限制，自己感覺好就可以了，一般都是拍打36下，為一個小循環就說一次拍打36下。

一般神闕穴都是講究按揉法：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放於肚臍，順時針揉轉(女子相反)，每次360下。