中國多少人痛風

① 【漫畫解讀】為什麼這么多人得痛風痛風是怎樣發生的

高血壓、高血脂、高血糖，我們身邊總有一個患「三高」的人。而現如今，越來越多人身邊又開始出現「第四高」——高尿酸。

據《2017年中國痛風現狀報告白皮書》中顯示，我國高尿酸血症患者人數已達1.7億，其中痛風患者超過8000萬人，而且正以每年9.7%的年增長率迅速增加。預計2020年，痛風人數將達到1億。

為什麼現在痛風多了？

除了遺傳因素外，與生活因素也分不開，其中6個原因中，一半都與吃有關。

 1、肉類飲食太多了 

飲食結構的突然改變是國人痛風由以前「罕見」變成如今「多發」甚至「高發」的禍首。

我們的祖輩都是以谷類食物為主，而到了我們這一代人食物結構突然發生了變化，變成以肉類食物為主。

大量肉類食物中的嘌呤，就會轉化為尿酸，大大超出了生理代謝和排泄能力，導致高尿酸血症，所以痛風的發病率迅速升高。

 2、甜飲料喝的太多了 

大部分甜飲料中都含有「果葡糖漿」，而痛風發作和果葡糖漿的攝入量，存在正比關系。

2011年，在美國國家圖書館中收錄的一篇關於《尿酸和果糖的流行病學》(The Epidemiology of Uric Acid and Fructose)的研究中發現：

每周喝5-6 次含有果葡糖漿飲料的人，患痛風幾率比正常人高出29%，而每天喝2次以上含有果葡糖漿飲料的人，痛風幾率竟高達85%！

 3、喜歡吸煙和喝酒 

喜歡吸煙和喝酒，會增加痛風的發病風險。

別管什麼酒，痛風面前，沒有哪個酒是好的。酒中並不含嘌呤，也不產生尿酸，其代謝產物是乳酸。但恰恰是這個乳酸，會和尿酸在腎臟競爭性抑制其排出。

戒酒很關鍵，所有的酒類都會誘發痛風，啤酒最快，啤酒中含二氧化碳，吸收迅速，且二氧化碳會轉化成碳酸，降低pH值，引起尿酸排出受阻。

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 4、肥胖太多了 

肥胖人群更容易高尿酸，畢竟大部分都是吃的太好，大魚大肉、甜飲料，但運動不足。

超重或肥胖是引發痛風的因素之一，減重可以幫助降低痛風發作的風險。

 5、運動的太少了 

適量的運動可以加速新陳代謝，有利於身體廢物的排泄，其中就包括尿酸。

大魚大肉吃的多，不僅會帶來肥胖問題，也會影響代謝。

 6、熬夜太多，壓力太大 

近年來的分析發現，壓力過大成為誘發年輕人痛風的主要因素之一。

現在加班熬夜對於許多年輕人來說不可避免，過度勞累可使人體自主神經調節紊亂，易致體表及內臟血管收縮，包括腎血管的收縮，從而引起尿酸排泄減少。

如果長時間緊張工作，過度疲勞，就有可能誘發痛風。

尿酸高，全身都受罪！

1

傷關節

痛風急性發作時，受累關節(多見於大拇趾、足背)局部常常出現顯著的紅、腫、熱、痛和功能障礙。

痛風石常見於鷹嘴囊、跟腱、第一跖趾關節、耳廓和指腹等，可侵犯關節周圍組織，引起骨質侵蝕、骨膜反應和軟骨損害，引起關節活動受限和關節畸形。

2

傷腎臟

北京大學國際醫院風濕免疫科主任醫師李勝光在2018年4月27日接受健康時報記者采訪時表示，痛風不僅痛起來要人命，導致痛風石、關節損傷，更嚴重的是腎臟損害。數據顯示，1/3長期痛風者有腎臟損害，表現為慢性痛風性腎病、尿酸性腎結石和急性梗阻性腎病。

預防痛風，記好4點！

調整生活方式是預防尿酸升高的核心，防痛風要從生活中入手。

 1、每天喝夠1500ml水 

防尿酸升高的首要任務是多飲水，每日飲水量要保證尿量在1500ml以上，差不多相當於兩瓶多礦泉水。

 2、每周一定要有150分鍾的有氧運動 

每日應進行30分鍾以上的中等強度運動，將體重控制在正常范圍內。

比如游泳、健走、跳健身操、練氣功、騎行等都可以。

 3、每天肉類攝入量控制在一個手掌量 

根據《中國居民平衡膳食寶塔（2016）》的建議，每天攝入水產品40-75克、畜禽肉40-75克，那麼肉類一天的量就是80-150克。這里重量是肉類的生重，即烹調前的重量。

一般，一個手掌心（不包括手指）大小及厚度的肉約50克，豬肉、雞肉、鴨肉和魚肉等瘦肉都可以按照這種方法計算。如果是脂肪更少的肉，比如蝦貝類，則一個掌心的量要稍微多點，約為85克左右。

 4、少吃高糖食物 

少吃高糖食物，尤其是果葡糖漿食物。《中國居民膳食指南(2016)》提出的建議是：每人每日添加糖攝入量不超過50克，最好限制在25克以內。

比如：

▼多吃天造食物，少吃人造食物。適當吃一些甜甜的西瓜、桃子等，就比直接吃甜蛋糕、喝糖飲料要好。

▼不主動喝糖飲料，少喝乳酸菌飲料。喝咖啡、豆漿時，少加或不加糖。

如果上面的原因有些籠統，不好理解。下面的文章你可以閱讀一下，通俗易懂明白 痛風如何到你的身上的？

怪我咯！

尿酸鹽結晶產生後

會有一批吞噬細胞來清理這些結晶，

誰知道它消化不了，結果就撐死了。

慢慢的越來越多的屍體和尿酸鹽結晶

都堆積在那裡形成了大包。

痛風的治療主要是通過以下途徑。

一、緩解急性發作時的劇痛

如非甾體抗炎葯、秋水仙鹼、糖皮質激素等，

止疼如救火，但不治本。

二、抑制尿酸合成葯物

如非布司他、別嘌醇等，作用是防止尿酸生成。

三、促進尿酸排泄的葯物

腎小管為了減少資源浪費，

會對部分物質進行重吸收。

丙磺舒、苯溴馬隆等，

控制腎小管對尿酸的回收。

四、三氧治療

除了這些治療飲食上也要注意，

少吃富含嘌呤的食物，

這個是一個食物嘌呤富含表。

知道你們懶得看，

我便做了一下大致的總結供參考。

這里還要說的是

「酒是糧食精」，

但你要是有痛風的話就不要喝了，

因為酒精可加速嘌呤吸收並干擾尿酸排出。

學習後，記得和夥伴分享學習吧~