大理騎自行車60公里要多少時間

① 騎自行車行1千米需要多長時間

5、6分鍾。

對於新手想要挑戰100公里，建議先騎行20-40公里的距離感受一下騎行整體的過程。並且，建議是一點一點來，比如說20公里、40公里、60公里。這樣身體上以及意識當中，都會對長途騎行有一定的認識。

新手騎行長距離一定要規劃好路線，在哪個位置休息吃飯，都要有個規劃。現在基本上每個鎮子上都會有館子，可以找這樣的鄉鎮地區吃飯、休息。

騎自行車鍛煉的注意事項

1、遵守交通規則，注意人身安全，騎行速度不要過快，切不可逞能，不要騎斗氣車。騎車的過程中，不要東張西望，更不要腦子溜號和分心想事情。

2、不要在「自行車禁行」的路段上騎車，比如人行步道和高架快速路，以及樹有自行車禁行標志的路段。在公路上騎車，不要跟汽車拼速度，勿闖紅燈，更勿違章逆行。

3、一次騎行的時間和距離不要過長，運動強度不要過大，根據季節和身體狀況來確定，夏季和冬季都不宜遠行。

4、盡量不要在晚上或夜間騎車，若在晚上騎車出行，要預先給車子安裝好車燈、尾燈、反光片等，穿好帶反光條的車手服。

以上內容參考人民網-騎自行車能減肥 但要注意這些事項