暴走5公里要走多少時間

A. 普通人步行五公里需要多久的時間

一般速度的話一小時走4公里,5公里1小時20分左右。 普通人正常步行的速度約為 4~4.5公里每小時。 普通人快步走可以達到7公里每小時。
步行適宜於男女老少。專家建議，一個人每天運動量的最低限度應該是消耗3000大卡的熱量，這正好與步行一萬步所耗熱量大體相當。但是對於現代人而言，每天步行一萬步並非一件輕松事。
步行能增強心血管機能，改善血液循環。堅持步行鍛煉，有利於防治肥胖病。特別在空氣清新的戶外散步，還能改善人體神經功能，使大腦放鬆、精神愉快、陶冶情操，有助於消除疲勞，得到積極性休息，可提高工作效率。

B. 5公里多少步

5公里對於一般的人來說大約一萬步。普通的成年人走一步的距離大概是50厘米，即0.5米，那麼走五公里的話就是走5000米，也就是要走大約一萬步。正常情況下，一個成年人走兩步大概1秒-1.5秒左右，所以在不考慮疲勞度的情況下，走5公里需要大概1-1.5個小時。
步行運動是最常見，最簡便易行的一種健身方法，它適宜於男女老少。步行運動時，要注意姿勢和動作要領，全身放鬆，抬頭挺胸收腹，眼視前方，兩臂自然擺動，步伐穩健，身體重心落在腳掌前部，呼吸自然。時間一般以清晨和傍晚較佳，地點宜在江邊、海岸、公園或者林蔭道等環境幽靜、空氣新鮮處。