四十歲女人睡覺時間多少合適

① 40歲睡眠時間多少正常

40歲的人正常的睡眠時間是6到7個小時，但是一些病人可能因為他們自己而更喜歡睡眠，可能會達到8個小時。每個人自己的睡眠時間不能太長或太短，否則可能會導致一些疲勞和較低的身體新陳代謝，這可能會導致內分泌失調，如果你容易失眠的話，這可能是由於情緒引起的失眠的問題。你可以准備一個決明子的枕頭，每天睡著有安眠安神的功效，也可以睡前呢吃一片褪黑素效果是比較不錯的，也可以不吃葯，直接就是睡前喝一杯牛奶，政治決明子的枕頭看一下。然後焦慮不安的時候聽聽心理放鬆治療的音樂，對你有幫助