晚上一般多少時間吃飯

A. 晚上幾點吃飯合適

一般晚上6點左右吃飯比較好，因為吃太早了，可能不餓，晚上又又會餓，吃太晚了就不容易消化和休息，所以說6:00左右比較合適。

B. 合理的晚飯時間應該是晚上幾點

合理的晚飯時間是距離睡覺前3個小時，最好在18：00-19：00之間。

一、吃太晚的危害

• 晚飯不宜吃太飽

對於那些工作比較繁忙的人來說，在吃飯的時候總是狼吞虎咽，並且很隨意的能夠填飽肚子即可。尤其是到了晚上，有了完全屬於自己的時間，就想好好的大吃一頓，這樣不僅會加重腸胃負擔，而且還會拉低睡眠質量。在進入睡眠狀態以後，我們的身體為了消化這些食物會分泌胰島素，更容易誘發2型糖尿病的出現。

• 晚飯不宜吃太好

晚上攝入過多的高脂肪高蛋白的食物，那麼很容易誘發高血脂的出現，還會加大患動脈硬化，冠心病，甚至是腸癌的幾率。

C. 吃晚飯的最佳時間是幾點鍾

吃晚餐最佳時間是18點左右，晚餐後四小時內盡量別睡覺，有研究表明，晚餐少吃睡得香。