腳踏空扭傷冰敷多少時間好

Ⅰ 外傷冷敷多久可以消腫

外傷冷敷多久可以消腫

外傷冷敷多久可以消腫，生活中難免會受傷，當我們受傷時，出現淤青和腫脹，選擇冷敷還是熱敷哪種好呢，下面詳細來了解下，外傷冷敷多久可以消腫？希望能幫助到你！

外傷冷敷多久可以消腫1

外傷冷敷多長時間

每次冷敷20-30分鍾左右即可。

人體在受外傷的時候，皮下組織或者軟組織會出現淤血而引起腫脹，這時候一般會進行冷敷，因為冷敷可以促使人體局部血管收縮，控制小血管的出血和減輕張力較大腫塊的疼痛，達到一定消腫止痛的功效，一般建議每次冷敷20-30分鍾左右即可。

外傷冷敷多久可以消腫

根據實際情況而定。

雖然冷敷可使毛細血管收縮，減輕局部充血，達到一定消腫的作用，但是由於每個人的身體素質以及腫脹情況不一樣，有些人身體各方面的素質比較好，冷敷幾次就可以消腫，而有些人則需要持續冷敷一段時間才有效果，所以外傷冷敷多長時間能好，只要得根據自身的實際情況而定，不能以偏概全。

腳腫冷敷多長時間

建議24小時之內冷敷30分鍾。

腳腫的時候剛開始主要是由於出現瘀血導致的腫脹，這個時候一般需要進行冷敷，但是冷敷是有一定講究的，一般情況下腳腫建議24小時之內要進行，並且要冷敷30分鍾左右的時間才可以。

臉腫冷敷多長時間

消腫和腳腫其實都是差不多的，首先都要進行冷敷，一般情況下臉腫前24小時之內要進行冷敷，並且冷敷的時間不得少於30分鍾，這樣才有利於臉部的快速消腫，有利於人體臉部健康。

身體腫脹只冷敷好嗎

不好。

身體無論是那一塊地方出現了腫脹，但不建議只進行冷敷，因為冷敷主要是利用低溫將人體的毛細血管收縮，神經末梢的敏感性降低而減輕疼痛以及消腫的一種方法，長時間進行不利於人體血液循環，正確的做法是身體腫痛前24小時進行冷敷，24小時之後進行熱敷，冷熱敷要交替進行才好。

外傷冷敷多久可以消腫2

關節扭傷、骨折等是骨科常見的創傷，為了保證骨與關節功能的迅速康復，傷後的正確處置就變得十分重要。冰敷、熱敷以及適度的按摩理療是簡單易行且科學有效的治療手段。其中，冰敷是一種常見的外傷治療手段，尤其在我們機體發生急性損傷之後。

對於骨折，除了及時手術以外，早期進行冰敷是非常好的輔助治療方式。

早期冷敷不僅可以消除骨折及關節扭傷所造成的腫脹，還可以有效的緩解骨折內部的出血，控制無菌性炎症的急性期進展，使無菌性的炎症盡快消退。減輕局部組織壓力，這樣就可以非常有效的緩解患者的疼痛。在進行冷敷時一定要注意，最好要使用毛巾將冰塊包裹好，防止產生局部皮膚的凍傷。此外，創傷後早期和晚期的處理方式完全不同，簡單說，早期冰敷，晚期熱敷。

為什麼早期冰敷會有用？

骨折後周圍血管損傷，因為處於急性期，此期間出血最多，造成局部血液循環不利的情況 ，就會發生腫脹，此刻就需要患者進行冰敷處理，使皮下的血管收縮，減少局部的血液循環，降低血管的通透能力，患者局部血液循環度減慢，減輕組織胺的排放 ，減輕組織對疼痛的敏感性，緩解骨折造成的疼痛，使身體局部溫度降低。

此外，冰敷還可以減輕因為受傷所導致的肌肉痙攣，避免組織細胞的二次傷害。一般來說傷後48小時以內可以冰敷，尤其是24小時以內。比如對於最常見的腳踝骨折或扭傷，不管有沒有骨折，24小時內用冰敷為理想治療，因為可以減輕局部的充血水腫，也就是可以減緩患肢腫脹。錯過48小時，就會腫得很嚴重了。

冰敷的同時注意配合抬高患肢。在專科醫生的指導下接受正規的保守治療，遵守休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。總之，骨折發生的早期在急性期應該進行冰敷，但是不要熱敷，不然容易引起骨折的出血加重引起腫脹疼痛。

冰敷多久？

冷敷的時間也不要過長，要根據每個人的耐受程度確定。通常臨床上我們主張每天3次，使用冰水混合物隔著毛巾敷在受傷的關節周圍，每次冰敷大約15-20分鍾，每冰敷一次要間隔1-2個小時。疼痛不是太明顯後，隔2-3個小時冰敷一次就可以。

冷敷的`禁忌：

1、對寒冷刺激極度敏感者，冷敷可能會促發動脈痙攣；

2、中老年人動脈供血不全要慎用，可能加重缺血；

3、對神經組織癱瘓者絕對禁止使用，因為他們不能感覺冷熱，所以很容易凍傷；

4、冷敷和冰按摩也不應當用於有類風濕關節炎、雷諾綜合征、感覺損傷的區域。

適度熱敷，促進循環。

過了急性期，在傷後2-3天以後，存在骨折的患者需要跟醫生探討手術治療方案，只存在關節扭傷的，保持抬高患肢以外，在康復期間可以多熱敷能夠改善血液循環，消腫止痛。也可以配合烤電理療以及葯物消腫消炎等治療改善症狀減輕後遺症。

熱敷禁忌：

1、熱敷過程中還要注意觀察局部皮膚顏色的變化，避免長時間在一個部位熱敷，以免燙傷。

2、尤其是皮膚感覺不太敏感的老人、小孩、糖尿病伴有神經病變及中風患者，更要注意控制溫度。

3、熱敷後要做好保暖，不要立即外出，以免著涼。

4、皮膚有潰爛或皮膚病者，應避免在皮損區熱敷。

5、在骨折或關節扭傷後48-72h禁止熱敷，避免炎症反應加劇。

走出誤區，正確處理

需要強調，在發生創傷後，如果有外傷口，必須到正規醫院進行消毒包紮，否則造成感染後果相當嚴重。關節扭傷後，切忌立即搓揉按摩，也不要用熱毛巾敷，這是老百姓常有的誤區。可以嘗試外擦松節油或塗三七粉、雲南白葯，或用活血、散淤、消腫的中草葯如蒲公英、馬齒莧搗爛外敷包紮。 許多人都對踝關節扭傷抱著無所謂的態度，認為「養兩天就好了」，其實不然。

適當的休息是需要的，但並不是治療的全部，未經正規治療的患者，踝關節再次損傷的可能性是經正規治療患者的3～4倍。不僅急性損傷的前兩三天需要冰敷，手術之後的康復功能訓練之後也必須及時冰敷。如剛崴腳、比如跌倒、扭傷以及物理撞擊等。

最後，說到骨折的處理，一個大家要知道的常識：

在骨折發生當時需要一些急救處置：及時撥打120，如傷口流血，則進行加壓止血，適度包紮，保持創口衛生，如果頸胸腰椎骨折需要平行搬運，也就是把患者放在長木板上搬運，找不到長木板甚至可以拆下一個門進行搬運。在做完處理之後，就可以使用冰塊對產生損傷的肢體進行冷敷。

最後，當然希望大家健康平安，歡迎大家點贊、轉發，呵護健康，歡迎關注@耿碩說骨，與您一起呵護家人健康。

Ⅱ 受傷冰敷一天敷幾次一次敷多長時間

一、冰敷做法：

1、部位：疼痛或者腫脹發生的部位；

2、材料：冰水混合物最好，其次可以用冰棒、化學性冰袋、冷水等替代；

3、時間：一般每次20-30分鍾。（這一般就是冰塊化掉所需的時間）；

4、頻率：每隔3-4小時一次；

5、療程：一般在受傷後48-36小時內使用。

二、冰敷的禁忌症狀

大面積組織受損，感染性休克，以免組織壞死；有慢性炎症或感染化膿者，以免阻礙炎症吸收；枕後，耳部，陰囊等處不宜冰敷，以免凍傷；在針灸治療慢性炎症引起的疼痛時，應避免冰敷，即使是局部腫脹，皮溫升高的疼痛急性發作期，也不宜使用。

三、受傷後冰敷的好處：

冰敷是一種被廣泛應用於臨床的治病辦法。冰敷的應用主要在以下幾個方面，對於外傷、扭傷以後，出現局部青腫現象，在24小時之內要進行冰敷。因為冰敷既可以使局部血管收縮，減少出血，為以後局部淤血的吸收提供很好的保障。冰敷也可以麻痹神經減少疼痛，解除患者的痛苦。

另外，冰敷對高燒的病人，可以進行物理降溫，能快速使體溫降下來，使疾病得到好轉。對於腦外傷等嚴重病人，出現高熱驚厥時，冰敷能很好的降溫，消除肌肉緊張，使患者暫時恢復正常。

(2)腳踏空扭傷冰敷多少時間好擴展閱讀：

一、冰敷的原理包括以下幾點：

1、減少以及減緩組織胺的釋放，減輕組織對疼痛的敏感性；

2、減輕微循環及周圍組織的滲出和腫脹；

3、減少血管內皮細胞的作用和血栓的形成；

4、減少氧自由基的釋放等等。

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