5歲兒童睡眠時間多少為宜

① 一般五歲兒童一天需要睡多長時間

5歲的兒童正是孩子身體成長的過程，而5歲的孩子漸漸的開始懂得規律的作息以及生活，一般情況下5歲的孩子標准睡眠時間是11個小時，家長可以給孩子制定一個計劃，讓孩子有規律的作息睡眠時間，孩子睡眠的環境盡量處於安靜的狀態，有助於孩子的身心健康。
5歲孩子的睡眠時間多長合適?
一個5歲的孩子，一般來說需要11個小時的睡眠，
幾個簡單方法幫孩子實現更好的睡眠
1、有一個固定的睡眠時間。建立一個有規律的作息表，每兩天之間的時差不能超過一個小時，周末也不例外
2、檢查卧室。冬天也別開太熱的暖氣，將卧室溫度保持在18攝氏度以下，因為過熱會影響睡眠質量;雜訊和光線也是，條件有限的話可以試試眼罩和耳塞。
3、保證放鬆的時間。讓你的孩子在睡前半小時做些放鬆精神的事情，如看看有聲讀物。
4、搬走卧室里會分神的物品。卧室里最好不要有玩具、電視機和電腦等，也不要在床上吃東西、喝飲料和睡前聊天。
睡眠時間
1、正常人睡眠時間6--8小時(兒童的睡覺時間約是10-12小時，嬰兒則更長些;老人的睡眠時間略少)。
2、美容覺的時間22點--凌晨2點。
3、長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調，生理時鍾也會亂掉。
4、小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體。
5、青少年應該在晚上22點左右睡覺。
6、至於愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為皮膚在凌晨2點前新陳代謝。
7、老人，應該在晚上21—22點之間睡覺比較好。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7-8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，縮短壽命。

② 5歲半的孩子每天睡眠時間多少為正常，近1個多月半夜11點半才能睡

你好，小兒睡眠在8~10小時內都是正常的。建議睡前不宜讓寶寶興奮，可睡前喝杯牛奶以助於睡眠！

③ 4歲兒童睡眠時間多少最合適

睡眠的時間一般嬰兒16個小時以上、小孩9至10個小時、成年人8個小時、老年人6個小時左右。具體是因人而異的。只要孩子健康成長一般問題不大，不必擔心

④ 6歲兒童睡眠時間多少為宜

6歲兒童睡眠時間多少為宜？
兒童的睡眠時間也是因人而異的，對於6歲的寶寶來說，每天睡眠的時間應該是10個小時左右，最好每天到了晚上9點前就上床睡覺，最好是不要熬夜，因為孩子在十一點左右進入深睡眠期，可以分泌生長激素，這個時間對孩子的發育的影響是很大的。
除了保證充足的睡眠時間以外，還應該讓孩子擁有一個良好的睡眠質量，確保睡眠質量是很重要的事情，對身高和智力方面都會帶來影響。所以在睡覺之前最好不要讓孩子太過於興奮了，也不要去逗孩子，以免晚上睡不著還很容易做夢，影響孩子的睡眠

⑤ 四歲睡眠時間多少為宜

家長對於兒童的健康是很關心的，不僅僅關心兒童的一日三餐，還會關注兒童每天的睡眠時間。確實充足的睡眠對於兒童有著重要的作用。兒童睡眠的時間一定要保證。很多家長不了解兒童睡眠的具體時間。那麼，兒童睡眠時間多少為宜？
兒童睡眠時間需要根據兒童的具體年齡來劃分。如果是五歲的兒童，睡眠時間最好控制在十個小時到十二個小時為宜。從睡眠時間的安排來看，兒童晚上需要睡覺，中午也要給兒童午睡。這樣兒童睡眠的時間才能得到保證。兒童睡眠時間和兒童的智力發育，與身體發育有很大的關系。
生長發育的兒童睡眠時間一定要保證，建議每天晚上兒童入睡的時間最好在晚上八點左右，最遲不要超過晚上九點，這樣才能保證兒童的睡眠時間。想要保證兒童睡眠時間，還需要注意兒童睡覺環境，及時關掉燈光，讓兒童睡得更踏實。
如果兒童比較大了，已經到了七八歲。這個時候，兒童睡眠時間一般需要達到是個小時。晚上九點就可以睡覺，可以睡到第二天的七點，這樣兒童睡眠的時間就有了一定的保障，對兒童的生長發育起到促進的作用。

⑥ 五歲兒童每天睡眠時間多少才合理

一個5歲的孩子，一般來說需要11個小時的睡眠，

幾個簡單方法幫孩子實現更好的睡眠

1.有一個固定的睡眠時間。建立一個有規律的作息表，每兩天之間的時差不能超過一個小時，周末也不例外

2. 檢查卧室。冬天也別開太熱的暖氣，將卧室溫度保持在18攝氏度以下，因為過熱會影響睡眠質量；雜訊和光線也是，條件有限的話可以試試眼罩和耳塞。

3. 保證放鬆的時間。讓你的孩子在睡前半小時做些放鬆精神的事情，如看看有聲讀物。

4. 搬走卧室里會分神的物品。卧室里最好不要有玩具、電視機和電腦等，也不要在床上吃東西、喝飲料和睡前聊天。

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1. 正常人睡眠時間6--8小時（兒童的睡覺時間約是10-12小時，嬰兒則更長些；老人的睡眠時間略少）。

2.美容覺的時間22點--凌晨2點。

3. 長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調，生理時鍾也會亂掉。

4. 小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體。

5. 青少年應該在晚上22點左右睡覺。

6. 至於愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為皮膚在凌晨2點前新陳代謝。

7. 老人，應該在晚上21—22點之間睡覺比較好。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，縮短壽命。

⑦ 少年兒童每日的正常睡眠時間應是多少小時

這種情況一般考慮應該在8小時以上的指導意見：建議睡眠保持在10小時左右，這樣有利於身體的發育。兒童有了足夠的睡眠,才能精力充沛,食慾良好,身心健康。關心兒童的睡眠,要注意以下四點: 讓孩子早睡兒童身高除了與遺傳、營養、體育鍛煉諸因素有關外,還與生長激素的分泌有重要關系。生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質,它能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育。生長激素分泌過少,勢必會造成身材矮小。而生長激素的分泌有其特定的節律,即人在睡著後才能產生生長激素,深睡一小時以後逐漸進入高峰,一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。如果睡得太晚,對於正在長身體的兒童來說,身高就會受到影響。因此,孩子睡覺最遲不能超過21時,一般以20時前睡覺最為適宜。這樣,就不會錯過生長激素的分泌高峰期。 讓孩子睡足讓孩子有足夠的睡眠最有利於孩子生長發育。這和兒童必需的睡眠時間有關。

⑧ 5至6歲的兒童一般需要多少小時的睡眠時間

5-6歲的兒童睡眠時間大概在12個小時左右。

兒童睡眠質量得到保障才能使大腦細胞以及身體各個器官正常生長，好的睡眠能使孩子擁有健康的身體以及靈活的思維，一般為了體力與勞力的恢復以及促進兒童身心的生長發育必須保證睡眠時間。

所以說好的睡眠時長和睡眠時間對小孩的成長發育能起到至關重要的作用。

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使兒童擁有做夠睡眠時間的方法

1、督促寶寶規律睡眠

大多數寶寶睡不好都是因為習慣不好，沒有形成生物鍾，所以也沒有規律的睡眠，結果導致他們的醒和睡是不分白天黑夜的。父母們應該在寶寶較小的時候，就訓練寶寶形成生物鍾，讓晚上睡整覺形成一種習慣。

2、養成良好的午睡習慣

寶寶的午睡與晚上的睡眠質量有很大關系。夜間睡眠影響著午睡，同樣，午睡時間過長或者睡得過晚也不利於晚上順利入睡。所以，寶寶的午睡要定時定點。

3、控制卧室的光與聲

用光與聲音來促進寶寶生物鍾的形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會白天與黑夜，醒著與睡著的區別。

4、每天遵循就寢程序

安排一個整體的就寢過程，對寶寶的規律睡眠習慣養成也很有幫助。

5、安全舒適的床上環境

寶寶夜醒很多原因是與父母分床睡造成的夜間寒冷、孤獨恐懼、不安全感等離不開的。

⑨ 兒童睡眠時間多少為宜

嬰幼兒的睡眠時間大體如下（小時）：

初生：20小時； 兩個月：16—18小時；

四個月：15—16小時； 九個月：14—15小時；

十二個月：13—14小時； 十五個月：13小時；

二歲：12.5小時； 三歲：12小時；

五歲：11.5小時； 七歲：11小時；

七歲以上：9—10小時。