泡腳多少時間合適

Ⅰ 每次泡腳最好時間維持在多久

每天用熱水泡腳對人體健康有很好的幫助，一般水溫要控制一下防止燙傷，水溫控制在40度左右就行，泡腳的時間也要注意不能過長，一般控制在20分鍾左右就行，過長反而適得其反容易引起血管方面的問題，特別是糖尿病人更要注意不能泡太長時間

Ⅱ 泡腳時間多久合適

泡腳最佳時長：30分鍾左右
很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續泡一二個小時，這是錯誤的做法，泡腳時間以30---45分鍾為宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特別提醒老年人，泡腳時間再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心謊等症狀。
最佳泡腳時間段：晚上九點
之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
泡腳可以幫助促進腳底的血液循環、能夠治療各種疾病和幫助促進新陳代謝。但是在泡腳的時候要注意：泡完腳不可立即睡覺，泡腳的時間不宜過長。糖尿病患者要注意水溫，嬰兒沒有必要進行泡腳。

Ⅲ 泡腳多長時間最好呢

三十到四十分鍾，溫度最好保持不變，如果一會水涼了，一會加熱水的，沒有效果，加白醋，如果加點蔥白更好，晚上對睡眠很有好處。

Ⅳ 晚上泡腳多長時間合適

1、泡腳時水溫不宜太高，40℃左右即可。因為水溫太高，雙腳血管過度擴張後，人體內血液更多地流向下肢，易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，還會破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。尤其是正在發育期的兒童，常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶變形、鬆弛，不利於足弓發育，容易誘發扁平足。
2、同時，泡腳時間也不宜過長，以15-20分鍾為宜。泡腳時人體血液循環加快，心率也會加快，時間太長容易增加心臟負擔。體質虛弱者則容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。心腦血管疾病、糖尿病患者及老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的症狀，應暫時停止泡腳。
3、飯後半小時內不宜泡腳。剛吃完飯，人體內大部分血液都流向消化道，如果此時用熱水泡腳，血液會轉而流向下肢，時間久了會影響消化吸收的功能，最好吃完飯1小時後再洗腳。如果腳凍得太厲害，則應該先用手適度揉搓，慢慢讓腳發熱，再用熱水泡。一般泡到身體發熱，頭部微微發汗為度。

Ⅳ 熱水泡腳多長時間最好

序言：在冬天的時候，有很多人都會選擇熱水泡腳，這樣就能夠提高睡眠質量，讓我們更好的進入睡眠狀態。在泡腳的時候，半個小時效果最好，如果大家可以在泡腳桶里加入一些中葯包的話，就能夠緩解一天的疲勞，達到更好的養生效果，在泡腳的時候大家不要一直玩手機。

在泡完澡之後，大家一定要及時的上床，不然腳上的熱氣散去之後，依舊會恢復到冰冷的狀態。這樣在睡覺的時候，就會感覺特別的難受，在每次泡完腳之後一定要及時將腳擦乾，有很多人不擦腳就會上床，這樣就會讓床單變濕，並且增加了細菌繁殖的概率。如果想要達到更好的效果，大家可以准備一個泡澡桶，將整雙腳都放進去。

Ⅵ 泡腳一般要多少時間

最好控制在15--20分鍾。時間不能太長，時間過長，雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。

一般水溫最好是恆溫，保持在50℃以下，要注意用熱水泡腳的時候不要泡到大汗淋漓，因為汗為心之液，汗出過多容易虛，泡到後背微微出汗額頭輕微冒汗即可。還有泡完腳一定要把腳給擦乾，俗話說寒從腳起。一定要注意保暖，不能受涼。

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泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。同時，在水中加點中葯，還可以起到其他作用。

腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，和經絡分布，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環加快，毛孔開放。

參考資料：泡腳-網路

Ⅶ 泡腳時間很有講究，泡腳的時間最好是多長

泡腳一般泡二十分種，水不能太燙，水溫一般在三十八度，不能超過四十度，因為腳是人的第二心臟，腳底毛細血管豐富，有七百二十個毛細管，通到每個臟器，泡腳的時侯毛孔會打開，水溫太燙或泡腳時間太長會對人體有害，會對某些器官造成損傷。

Ⅷ 熱水泡腳多長時間最好

每晚用熱水泡腳，可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，同時，泡腳後人會睡得很香，又可以提高人體的免疫力。現在洗浴的方便使很多人從不單獨泡腳，而洗澡及泡澡使全身皮膚血管擴張，血液大多流向肢體，內臟及腦就容易出現缺血的症狀，所以，過度疲勞、身體虛弱的入洗澡及泡澡時容易出桃頭暈、心慌、乏力等症狀。

泡腳時要用高一些的桶來泡，通過熱力來放鬆腳上以及小腿處的經絡，使血液循環加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，可以疏通經絡，排出體內的寒氣和廢物，調節體溫，降虛火。另外血液循環的改善，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。所以我建議朋友們忙碌了一天後，一定要花上半個小時的時間給身體放鬆、調節。不要小看這半個小時，只要天天堅持，僅泡腳這一項保健方法就能使你多活10年。

1.泡腳的方法

泡腳要用桶來泡，木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水。現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。

2.泡腳的時間

一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利於睡眠。但如果有充足的時間，特別是老人，可以在下午的4～5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。

每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳後要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。

孩子泡腳多數是用在冬季或受涼感冒時，感冒時要泡出汗為止。

3.泡腳水的溫度

視每個人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱為止。

Ⅸ 泡腳多長時間合適

時間不能太長，最好控制在15--20分鍾。

時間過長，雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就乾燥，皮膚在熱水中浸泡時間過長，還會導致皮膚過於乾燥，容易得皮膚瘙癢症，因此不論是哪個年齡段的人士泡腳，結束以後最好使用一定的潤膚產品，讓皮膚保持一定的水分。

水應有一定的熱度，以40～50攝氏度為宜。以腳能忍受為度，才能起到刺激穴位、治病、養生、強身的作用。

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注意事項

1、飯後半小時不宜泡腳，會影響胃的血液供應，長期下去會使人營養不良。

2、剛泡完腳不宜睡覺。腳底熱時要揉搓，及時穿上襪子保暖，待全身熱量慢慢降低後再入睡。

3、最好用一個深木桶或搪瓷盆，腳底有大面積的地方，這樣腳部可以舒服地放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿，水溫在40℃左右。隨時加入熱水，保持溫度均勻。