宵夜多少點吃合適

Ⅰ 晚上幾點鍾能吃宵夜

現在生活條件好，人們休閑時間更多，提倡健康生活，健康飲食，至於晚上能不能吃夜宵，也不能千篇一律，具體情況具體分析，如果晚上上夜班，或者是夜生活消遣，夜宵一定要吃的，大概9點半到10點左右吧，以前我上大夜班，夜宵肯定是要吃的，不吃根本堅持不到天亮，肚子餓的咕咕叫，疲勞隨時隨地襲來，眼睛根本不聽使喚，還要怎麼工作？怎麼做事情？那是身體發出的信號，叫你趕快補充能量，如果繼續堅持，肯定會產生後果的。假如正在開一台機器，稍一分心或者眼睛打盹，瞬間就會造成嚴重事故，曾經我原來單位的一位女工，就是因為午餐沒有按時吃，准備做完最後幾件再去吃飯，稍微一分心，結果兩根手指被機器打斷，成了殘廢。所以，按時進餐補餐絕對重要。去吃宵夜也不能吃太多了，有些人吃宵夜，吃掉大量食物，酒水飲料把自己吃的撐了，絕對有害健康的。

Ⅱ 宵夜幾點吃最好啊

夜宵 (又稱宵夜、消夜)，是指在晚上時吃的餐，為晚餐之後的餐，時間特指休息時間(通常為九點至十一點後至凌晨四點前，因凌晨四點開始是廣東早茶時間)。 夜宵較晚餐多了一些不容易吃飽的小吃，例如燒烤、糖水(即甜湯)、以及小炒等。

Ⅲ 夜宵什麼時候吃最好

建議夜宵盡量九點左右吃，不要吃多，也不要吃辛辣刺激性的食物。除了三餐規律外，可以在兩餐之間適當吃點兒東西

Ⅳ 夜宵最佳的時間 什麼時候吃夜宵好

在吃過晚飯後，夜裡10點以後的都可以稱為夜宵。

Ⅳ 晚上幾點吃東西才算夜宵

吃夜宵的時間應該安排在睡覺前兩個小時，21點左右比較合適。食物選擇上，以低脂肪、易消化的食物為宜，容易消化的麵包片、清淡的粥類比較好。另外，夜宵佔全天進食的份額不要超過五分之一，品種可多樣，量一定要小，最佳的搭配是奶製品、少量碳水化合物和一點點水果。最好不吃：海鮮、燒烤、炸雞、啤酒、方便麵。

Ⅵ 晚上幾點鍾後吃飯算夜宵呢

夜宵通常是指每日三次正餐以外，於晚間安排的一次加餐，時間特指休息時間（通常為九點至至凌晨四點前)。

夜宵形式多樣，涵蓋多種美味佳餚。合理、健康的夜宵不僅可以幫助恢復體力和精力，而且對治療一些慢性病有利；不合理、不健康的夜宵則危害多多。

嶺南地處亞熱帶，晝長夜短，粵人因此養成飲茶和宵夜的習慣。

白天為了趕工作，都吃外賣或者快餐，從來不規律吃飯。晚上，不是和同事就是和合作夥伴出去吃夜宵，365天，至少有200天吃夜宵。

半年前，小王出現了消化不良，胃部不適，胃痛胃脹，是年輕人經常遇到的問題。才開始還認為「年紀輕輕，不會有什麼大問題」，吃點葯就好，結果久久不好，到當地醫院一檢查，確診為胃癌，已經是晚期。

來到江蘇省腫瘤醫院腫瘤內科，這里的專家也告訴他們，小王的確失去根治性治療機會，能用的治療方法也不是很多。

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夜宵之弊

經常吃夜宵也有不少害處。夜宵吃對了才健康，不健康夜宵可致失眠或多種身體不適。

容易結石

人的排鈣高峰期常在進餐後4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。

飯後坐著吃零食易埋膽結石隱患;零食吃出的膽結石;晚餐太晚容易得膽結石。

Ⅶ 人什麼時間吃宵夜最合適

最好在9點以前。9點後晚上胃的蠕動變慢，容易發生消化不良