菠蘿一天吃多少合適

㈠ 人一天最多可以吃幾個菠蘿呢吃多胖嗎

你好，吃菠蘿不會胖，菠蘿可以減肥。傳統中醫認為，菠蘿味甘、微酸，性平，有生津止渴、潤腸通便、利尿消腫、去脂減肥功效。歐洲營養學會也證實，菠蘿具有神奇的減肥功效。因為它含有一種天然消化成分，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效的酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少了人體對脂肪的吸收。祝健康！意見建議：

㈡ 菠蘿吃多了由什麼害處一天一次吃多少為宜

菠蘿含有豐富的糖類、維生素、煙酸及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等元素，還含有蛋白質、脂肪及食物纖維等。
菠蘿蛋白酶在胃中可分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，對消化不良的病人恢復正常消化機能有一定作用。而且，其中所含纖維素有一定的潤腸通便作用，對便秘可起到緩解作用。
但菠蘿雖美味可口，有菠蘿過敏史的人最好不吃。
菠蘿過敏症是一種過敏性疾病，這是由於菠蘿內具有消化蛋白質作用的菠蘿蛋白酶，這種酶可使胃腸黏膜的通透性增加，胃腸內大分子異體蛋白質得以滲入血流，加以機體感受性差異，導致機體過敏反應。
鮮菠蘿最好不要直接食用，吃菠蘿的正確方法：把菠蘿切成片或塊放在鹽水中浸泡30分鍾，然後再洗去鹹味，就可以達到消除過敏性物質的目的，還會使菠蘿味道變得更加甜美。飯後半小時吃這些用鹽水浸泡過的菠蘿，既美味又營養。
切忌食用過量或食用未經處理的生菠蘿，避免「菠蘿病」的發生。第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜；第二，容易導致產生物甙和菠蘿蛋白酶，吃多後的直接反應就是頭痛，另外還可能會有腹痛、嘔吐、頭痛、四肢及口舌發麻等症狀。
吃菠蘿要注意——
服用維生素K及磺胺類葯物時不宜食用菠蘿。菠蘿含有豐富的維生素C，可破壞分解維生素K。菠蘿為含酸性物質較多的水果，與磺胺類葯物同時食用後可使磺胺類葯物在泌尿系統形成結晶而損害腎臟。
吃菠蘿也要防中毒。
菠蘿不宜與蛋白質豐富的牛奶、雞蛋同時食用。菠蘿含有較多的果酸，若和牛奶、雞蛋等含蛋白質豐富的食品一起食用，果酸可使蛋白質凝固，影響蛋白質的消化吸收。
菠蘿不宜與蘿卜一起食用。蘿卜含有維生素C酵酶，可破壞食物中的維生素C，和菠蘿一起食用，還可促使菠蘿所含的類黃酮物質在人體腸道內轉化為二羥苯甲酸和阿魏酸，兩種物質具有很強的抑制甲狀腺功能的作用。服用鐵劑時也不宜食用菠蘿。
服用四環素類葯物及紅黴素、滅滴靈、甲氰咪呱時不宜食用菠蘿。菠蘿所含的鈣可和四環素類葯物結合，鈣和磷元素可和紅黴素等葯物結合減低以上葯物的療效。

㈢ 菠蘿每天吃多少為好,吃多了會怎樣

◆簡介：菠蘿營養豐富，含多種維生素，其中維生素C含量可高達42mg，此外，鈣、鐵、磷等含量豐富。菠蘿的果肉除富含維生素C和糖分以外還含有不少有機酸，如蘋果酸、檸檬酸等，另外還含有一種「菠蘿酶」這種酶能夠分解蛋白質。
◆適用方法：把菠蘿切成片或塊放在鹽水中浸泡３０分鍾，然後再用涼開水浸洗去鹹味即可食用。
◆適用量:正常人每天需要攝入50~100mg
◆提示：不易多吃，否則會引起頭痛、腹痛、嘔吐、頭痛、四肢及口舌發麻等症狀。

㈣ 一天吃一個菠蘿好不好

菠蘿健康吃法幫你清體消脂瘦身 我們在嚴寒也能吃到美味的菠蘿，這種水果不僅可以減肥，而且對身體健康有著不同的功效，它的各種用途你可要好好看看哦。

減肥

是不是也覺得新鮮，菠蘿也可以減肥？千真萬確。菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜；第二，容易導致生產菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現皮膚發癢等症狀。

避免這種情況發生的方法很簡單：菠蘿去皮後，切片或塊狀，放置淡鹽水中浸泡半小時，然後用涼開水沖洗去鹹味，即可放心大膽地享受菠蘿的新鮮美味。

清理腸胃

常常因為食用肉的含量多少而煩惱嗎，菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。理腸胃平民四招清腸降火

常常有便秘困擾的朋友，可以試個偏方：每天早晨時，食用一片新鮮的菠蘿。

美容

豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭發的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力；

做法：其果肉可以作為面膜，是最香甜的護理用品；常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑並降低老人斑的產生率。

保健

促進血液循環

酶，素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預防脂肪沉積。

消除感冒

發燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的症狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，並能有效地降低支氣管。經醫學研究，自古以來，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的症狀。

TIPS：巧吃菠蘿迷你食譜

光吃菠蘿多少會無聊，向你推薦一些迷你食譜，在妙趣橫生的自己動手中，健健康康。

菠蘿汁——餐前來一杯美味的果汁，不僅清涼也可以避免在吃飯時過量。首先來看看所需的原料：200毫升菠蘿汁、一隻較小的菠蘿、100至150克左右的草莓，一個新鮮的橙子、半隻檸檬、一茶匙的糖和4湯勺的香草冰激淩。取治冰的容器，倒入菠蘿汁放入冰凍層，45分鍾冷卻。在等待的時間里，將菠蘿去皮切塊，洗凈草莓切塊，放入攪拌機里，將橙子和半個檸檬榨汁，放入糖，攪拌均勻。再將香草冰激淩放入，短暫攪拌，直到所有混合物均勻為止。

取四支明亮的玻璃長杯，將冷卻的菠蘿冰塊分攤到不同的玻璃杯里，如果家中還備有新鮮的檸檬或橙子，將其切片，做為玻璃杯的裝飾。Finish?最後將攪拌均勻的水果混合物，一一倒入杯中。

水果飯——有沒有嘗過新鮮的水果飯？20分鍾簡簡單單的做法，讓你輕松享受健康和美食的快樂。

200克的泰米或普通稻米、100克的雞肉、1隻洋蔥、1個菠蘿、200克的鹵豆腐乾、一些法式蛋黃醬、1隻檸檬、少許咖哩、鹽和胡椒、1茶勺的龍舌蘭汁。首先將飯煮熟，盡量讓米飯保持顆粒不粘黏即可，放入少許鹽攪拌均勻，冷卻備用。將洋蔥切片，雞肉切丁，混炒。

接下來，將菠蘿對半切開，小心取出果肉，將餘下的外殼放在一邊，以便備有，將果肉切丁，豆腐乾切丁，放入煮好的米飯中，放入咖哩、鹽和胡椒以及檸檬汁進行攪拌。最後取過去

㈤ 每天吃一個菠蘿好嗎

菠蘿是有些偏涼性的水果，而且含有大量菠蘿酸，多吃會對胃和口腔產生刺激，一次最好不要吃得太多。也盡量不要空腹吃。
至於一整個，一天吃掉是完全可以的，如果你身體沒有一些特殊情況的話。水果之類，尤其是富含水分的水果，一定要趁著新鮮吃，否則細菌會迅速滋生。
另外，瘦身不能僅寄希望於吃菠蘿，合理的運動，科學的飲食，以及精神狀態的調節，都是必不可少的。

㈥ 一天一個算吃多菠蘿么

算
平均一天一個
你當飯吃啊```
吃多了也不好的
這個季節
一般喜歡吃
一個星期平均不超過2-3個

㈦ 一天吃一個菠蘿算多嗎

不多。

菠蘿性質溫和，味道酸甜，富含水，嘗起來又酸又甜，能健胃健脾、生津止渴、清熱解暑、促進唾液和胃液分泌、增進食慾和幫助消化。含有大量植物纖維，能增加飽腹感，減少脂肪吸收，促進胃腸蠕動，能起到預防便秘和減肥的作用。

菠蘿還能促進血液循環，具有降血脂和降血壓的作用，菠蘿還含有豐富的維生素C，能夠抑制黑色素的形成，具有美白祛斑、滋潤肌膚的美容功效。

注意事項

菠蘿中含草酸比較多，過量食用對腸胃有害，因此吃時應適量，不可因為好吃而一次食用太多，影響健康。其實不論任何食物吃得太多太過都不好，比較適宜的方法就是謹守中庸之道，掌握好尺度，方能吃得健康。

菠蘿雖然好吃，但其酸味強勁且具有涼身的作用，因此並非人人適宜。患低血壓、內臟下垂的人應盡量少吃菠 蘿，以免加重病情，怕冷、體弱的女性用戶吃菠蘿最好控制在半個以內，太瘦或想增胖者也不宜多吃。

以上內容參考人民網-菠蘿利尿增食慾 但並非人人適宜吃

㈧ 菠蘿一天吃多少最好

吃多了會
的：菠蘿里含有一種甙類有機物，另外還含有氮類有機物，吃多後直接反應就是頭痛，另外還可能會有腹痛、嘔吐、頭痛、四肢及口舌發麻等症狀。杜主任就此提醒市民，吃菠蘿不要吃得太多，以防引起過敏症狀。
菠蘿為鳳梨科草本植物菠蘿的成熟果實。除去外皮食用，味甘、微酸、性微寒。<BR>
風險：○服用維生素K及磺胺類葯物時不宜食用菠蘿。菠蘿含有豐富的維生素C，可破壞分解維生素K。菠蘿為含酸性物質較多的水果，與磺胺類葯物同時食用後可使磺胺類葯物在泌尿系統形成結晶而損害腎臟。<BR>
○吃菠蘿也要防中毒。<BR>
○菠蘿不宜與蛋白質豐富的牛奶、雞蛋同時食用。菠蘿含有較多的果酸，若和牛奶、雞蛋等含蛋白質豐富的食品一起食用，果酸可使蛋白質凝固，影響蛋白質的消化吸收。<BR>
○菠蘿不宜與蘿卜一起食用。蘿卜含有維生素C酵酶，可破壞食物中的維生素C，和菠蘿一起食用，還可促使菠蘿所含的類黃酮物質在人體腸道內轉化為二羥苯甲酸和阿魏酸，兩種物質具有很強的抑制甲狀腺功能的作用。服用鐵劑時也不宜食用菠蘿。<BR><BR>
○服用四環素類葯物及紅黴素、滅滴靈、甲氰咪呱時不宜食用菠蘿。菠蘿所含的鈣可和四環素類葯物結合，鈣和磷元素可和紅黴素等葯物結合減低以上葯物的療效。<BR><BR>
解釋：鮮菠蘿香甜多汁，滋味可口，但是其中含有3種不良成分，可對人產生不良影響。第一種是甙類，對人的皮膚和口腔黏膜有一定的刺激作用；第二種叫5－羥色胺，能使血管收縮，造成人的血壓升高，引起頭痛、頭暈等症狀；第三種是菠蘿蛋白酶，少數人對它有過敏反應，吃後半小時到1小時就會出現惡心、嘔吐、腹痛、蕁麻疹等症狀，嚴重者還會發生呼吸困難和休克。<BR><BR>
提示：菠蘿未作加工處理前不宜食用。菠蘿食用前應將果皮和果刺修凈，將果肉切成塊狀，在稀鹽水或糖水中浸漬出其中的甙類物質後食用，若未作處理，會影響食用時的口味，菠蘿中所含的甙類物質還會對口腔黏膜造成刺激。

㈨ 菠蘿可以一天吃一個么

在中醫裡面，任何葯材都講究性味，而植物、動物、食物、甚至人的體質都講究性質，有寒性食物和熱性食物，也有寒性體質和熱性體質的人，寒性體質的人不能食用寒性食物，相反，熱性體質也不能食用熱性食物，否則會引發不適，那麼菠蘿在中醫裡面是屬於熱性還是涼性呢？我們一起來看看。

1、菠蘿是熱性還是涼性

菠蘿是涼性水果。菠蘿味甘、性微寒，其含有大量的果糖成分及多種維生素，具有清熱解暑、消食止瀉的功效，菠蘿已經成為我們日常生活中不可缺少的水果之一。

2、為什麼吃菠蘿易上火

菠蘿明明是涼性水果，為什麼吃多會上火。這是因為菠蘿中含有一種叫菠蘿蛋白酶的物質，此物質會分解蛋白質，從而造成我們口腔黏膜和嘴唇刺激反應，引發口腔上火症狀，所以吃菠蘿需要控制好量。

3、菠蘿吃多少合適

一般來說菠蘿一天吃200克左右的菠蘿較為適宜。同時需要根據自身體質的情況來決定，如果體內虛火較旺盛還是少吃點為好。另外菠蘿不能幾天連續吃，平均隔開兩天食用一次較佳。

4、菠蘿是酸性還是鹼性

菠蘿是鹼性食品。從口感和酸鹼度上來看菠蘿是酸性的，但是從食物性質上來看菠蘿是鹼性食品。因為菠蘿中含有的鈣、鉀、鎂等成分進入人體後，最終代謝的產物呈鹼性，因此菠蘿是鹼性食品。

5、吃菠蘿注意事項

1，菠蘿含有較多的草酸成分，食多了對腸胃有很大損傷，建議控制好量。

2，菠蘿的酸味有一定的清涼作用，患有低血壓、內臟下垂的朋友建議少食。

3，吃菠蘿前最好用鹽水泡一下，菠蘿中含有刺激作用的苷類物質和菠蘿蛋白酶，它們會分解體內的蛋白質，對口腔和皮膚有些許刺激作用。

4，菠蘿不宜喝雞蛋一起食用，菠蘿中的果酸會和雞蛋中的蛋白質結合，形成不易消化的物質，另外菠蘿和白蘿卜、牛奶也不宜一起食用，易造成身體不適。

6、常見的涼、寒性水果

涼性：火龍果、楊桃、蘋果、葡萄柚、草莓、枇杷、山竹等。

寒性：西瓜、香蕉、橘子、柿子、桑葚、奇異果、柚子、番茄等。

7、菠蘿的吃飯禁忌

1.由於菠蘿中含有刺激作用的甙類物質和菠蘿蛋白酶，因此應將果皮和果刺修凈，將果肉切成塊狀，在稀鹽水或糖水中浸漬，浸出甙類，然後再吃；

2.在食肉類或油膩食物後，吃些菠蘿對身體大有好處，「菠蘿咕老肉」、「菠蘿牛肉」都是可以放心吃的菜餚。

3.菠蘿和雞蛋不能一起吃，雞蛋中的蛋白質與菠蘿中的果酸結合,易使蛋白質凝固，影響消化。

4.菠蘿加蜂蜜可以同時食用，而且菠蘿加蜂蜜煎水服可治支氣管炎。但是對於身體不適或腹瀉症狀的人建議不要這樣食用。