每天食用多少檸檬合適

A. 每天喝檸檬水多少合適

喝檸檬水對人體有很多好處，但是再好的東西吃多了也不好。所以每天對檸檬水的攝入量最好不要超過1000毫升，這樣既保證了健康有不會造成身體不適。

B. 檸檬水一天喝多少最好

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不葯而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。 值得注意的是，喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

C. 檸檬水一天在什麼時候喝最好一天最多能喝幾杯

檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內。
由於檸檬過酸，不適於鮮食，人們往往用檸檬製成飲品飲用來攝取其中的營養。比如用鮮檸檬片或干檸檬片泡水，或者直接將檸檬榨汁。專家指出，檸檬中的維生素C可以使人體內的組織細胞間質保持正常狀態，防止細胞組織變脆，失去抵抗力。所以檸檬能夠一定程度上幫助人們預防感冒、抵抗癌症。正常人可以每天飲用檸檬水，但是為了防止檸檬中的酸類物質傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內。胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要暢飲檸檬水。
檸檬水飲用最佳時間：
1、早上喝檸檬水。不少人可能聽過這種說法，檸檬感光，所以檸檬水也不能早上喝，不然外出會曬黑、長斑。這種說法有些斷章取義。早上起床後正是人體腸胃最敏感的時間，這個時候喝上一杯檸檬水，可以起到催便的作用，對於維持人體健康排便非常有效，還可以起到減肥的效果呢。檸檬中雖含有感光成分，但是只要不在白天外用於皮膚就不會有大問題。
2、晚上喝檸檬水。
好處：防止便秘，滋養皮膚，健康長壽
缺點：空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水.晚上應和少許蜂蜜,不宜過多過晚飲用
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎。

D. 檸檬水一天喝多少合適

只要不覺得胃難受，喝多少都合適

E. 檸檬一天吃多少個為好

如果是直接吃的話，每天吃一個就差不多了。要是切片泡檸檬水喝也要適量，每天不宜超過1000毫升。因為檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水，而且也要少吃檸檬。

F. 喝檸檬水一天喝多少最好

感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不葯而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。
值得注意的是，喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。

G. 成人一天吃多少檸檬片（或個）合適

成人一天吃一個是最好的，吃多了會對胃造成傷害。檸檬含豐富的維生素C，有防止牙齦紅腫出血，還可以減少黑斑，雀斑的發生。檸檬還有預防感冒，刺激造血，抗癌和減肥的作用。另外，檸檬不能空腹食用，空腹食用會對胃部造成不適。如果和檸檬水最好與吃正餐至少隔半個小時，以免影響消化。

H. 女性喝檸檬水有什麼好處和壞處每天喝多少合適

好處：
促進消化
喝檸檬水能夠促進胃部消化，當你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。
清除宿便
長期喝檸檬水的人，腸道都是比較干凈的，不容易產生便秘的問題，能夠產生排毒養顏的效果，宿便也會變排出體外。
補充維生素c
檸檬水裡含有大量的維生素c和p，不僅可以補充人體每天所需的維生素，也更容易促進皮膚膠原蛋白的生成，讓人更加年輕白皙。
消除自由基
多喝檸檬水，能夠有效消除人體內的自由基，達到預防癌症，保持健康體魄的目的，也會塑造更加精力旺盛的精神狀態。
壞處：
腐蝕牙齒
這是多喝檸檬水的副作用，因為檸檬水的酸性非常大，特別容易腐蝕牙釉質，造成牙齒問題。
胃酸過多
空腹時不能大量喝檸檬水，會造成胃酸過多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹飲用。
合適的量：平時喝檸檬水，一定在飯後，並且要適量，一天250ml足矣，不要過量，喝完以後最好及時刷牙，這樣才可以保持健康。