血糖高吃多少糙米合適

⑴ 血糖高的人吃什麼主食比較好可以吃粗糧嗎

血糖比較高的人群是比較危險的人群，高血糖會對身體的各個器官造成非常嚴重的負擔，正常情況下人體能夠通過激素調節和神經調節，確保血糖保持平衡維持在一定水平，那麼如果血糖的水平比較高的話，會導致大量的水分丟失，滲透壓也會提高，會經常引起口渴的症狀，由於胰島素相對缺乏，葡萄糖不能完全被利用，蛋白質和脂肪消耗過快，非常明顯的能夠感受到疲乏並且體重減輕。那麼血糖比較高的人群吃什麼主食比較好呢？是否可以吃粗糧呢？

⑵ 糖尿病患者能吃糙米嗎，具體怎麼吃

糖尿病人適當吃一點粗糧是有好處的，但是做法有講究。不能煮成很爛的稀飯，吸收太快，容易引起餐後高血糖。具體如下：
糙米中的維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，糙米中含鋅也很多，能夠改善皮膚粗糙的情況。
外觀完整，色澤黃褐色或者淺褐色的散發香味的糙米最好。
在做糙米粥之前，先把糙米浸泡30分鍾左右，然後再煮。它能刺激胃液分泌，有助於消化和營養吸收。
但糖尿病患者最好不要直接喝這種糙米白粥，否則可能會引起血糖的突然增高。

⑶ 糖尿病病人每天吃多少糧食比較合適

糖尿病人主食每天控制在200克~250克左右。尤其是老年人和血糖控制不達標的人，早餐不超過50克，午、晚各100克以內。糖尿病患者可根據自己的血糖、胃腸情況及個人喜好選擇適合自己的主食。一般來說，可以多選擇血糖生成指數在55以下的主食，適當選擇血糖生成指數在55～75之間的主食，適當限制血糖生成指數高於75以上的主食。
血糖生成指數在55以下的主食食物有： 大麥（整粒，煮）、除小麥粉面條以外的其他各種面條、黑麥（整粒，煮）、小麥（整粒，煮）、黑米粥、通心麵（管狀，粗）、糙米（煮）、玉米面粥、蕎麥（黃）、玉米（甜，煮）。
血糖生成指數在55～75之間的主食有： 蕎麥面條、小米粥、粗麥粉（蒸）、大米糯米粥、大米粥、小米（煮）、玉米片（高纖維）、油條。
血糖生成指數在75以上的主食有： 普通玉米片、烙餅、大米飯、粘米飯（含直鏈澱粉低——飯質較軟，煮）、面條（小麥粉）、米餅、、糯米飯、白面饅頭。
多吃雜糧。五穀雜糧中，碳水化合物也就是糖的含量相對少、升血糖慢，所以特別適合糖尿病患者食用。可以把雜糧做成主食。
麵粉類及豆類。糖尿病患者可以選用的雜糧包括蕎麥、燕麥、大麥、薏米、玉米、大米、小米或麵粉類的食物，可以加上干豆類如綠豆、黃豆、黑豆、紅小豆、花生米蒸的米飯或干粥。
還要注意一種食物，就是江米（南方叫糯米）做的食物盡量不要吃，江米屬於支鏈澱粉（大米屬於直鏈澱粉），很容易消化（民間傳說江米難消化是錯誤的），故升糖很快。

⑷ 血糖高的人吃什麼主食最好

雜糧

全穀物雜糧包括燕麥、小米、玉米、糙米、黑米、薏米、高粱米等。雜豆可以選擇紅小豆、綠豆、芸豆、紅豆、扁豆等。薯類如紅薯、紫薯、土豆、芋頭、山葯等。這些食物都可以替代一部分精米精面，大約可占總主食量的三分之一。糖友在做主食的時候，能做干飯就不要煮稀飯，也不要煮得過久。

有些胃不好的糖尿病患者吃雜糧飯不舒服，就可以選擇吃雜糧、雜豆粥，可以降低胃的消化負擔，還有利於控制餐後血糖。

⑸ 每天喝糙米喝多少

建議250ml-500ml
糙米利尿，促進新陳代謝，更能促進胰臟分泌胰島素以降低血糖。因此我們推薦每天喝糙米茶，渴了就喝既能止渴又能控製糖尿病。首先備好材料，就是糙米加上白開水，比例為1比10，即100克糙米加上1000毫升的水。
2將鍋放在火上預熱，然後調成小火倒入糙米慢慢炒，要不停的翻炒直到糙米變成黃褐色。
3將炒好的米放入碗里備用，然後將水倒入鍋里煮開。
4往鍋里倒入炒好的糙米後立刻關閉火改善蓋子悶5分鍾即可。然後用過濾網將鍋里的糙米過濾掉取水來喝，過濾的米可以再次煮粥吃。
5注意，喝糙米茶不要和牛奶或者綠茶一起飲用以免影響效果。

⑹ 糖尿病病人能吃糙米做的粥嗎

糖尿病的病人飲食很挑剔，可以吃糙米做的粥嗎？各位，小編我身邊就有很多糖尿病人，所謂久病成醫，觀察得久了，對於糖尿病人的飲食就有了一些了解。小編建議，糖尿病人可以吃糙米但是不建議吃糙米做的粥，因為粥經過長期熬制後，糙米內的碳水化合物就進入了水中，喝粥的話容易造成血糖升高。

但請注意，小編說糖尿病人可以吃糙米，這並不意味著，他們在進食時不需要注意啥。事實上，糖尿病人在食用糙米時得注意以下幾點：首先，糙米茶不要與含蛋白質的食物一起喝，如牛奶。其次，茶湯與糙米茶不要同時喝，因效果會減半，望務必遵守。（間隔要15分鍾以上，中葯隔1小時，西葯隔兩小時）最後，糙米口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，煮前可以將它淘洗後用冷水浸泡過夜，然後連浸泡水一起投入高壓鍋，煮半小時以上。

⑺ 血糖高吃大米飯好嗎

你好，問題回答如下：血糖高的患者可以適量的食用米飯。米飯是推薦糖尿病患者食用的主食之一，因為是屬於干食。

對於糖尿病的患者來說，推薦食用干食，而不是稀食，所以米飯、雜糧飯、煎餅、饅頭、水餃這些食物都屬於干食，都是可以推薦糖尿病患者適量食用。而面條、粥、米糊這些食物並不推薦糖尿病患者食用。主要是因為稀食相比於干食來說，升糖指數要高一些，進食之後對患者血糖影響是比較大。而如果血糖不能夠平穩影響的控制，容易導致病情的加重。

雖然米飯可以吃，但是要注意控制量，不要吃飽，而且要避免食物攝入的單一，可以增加蔬菜的攝入比例，另外做米飯的時候不要做得太爛。而糖尿病患者的飲食，主食上還是要以一些雜糧、粗糧為主，例如蕎麥、薏米、燕麥等等。

⑻ 糖尿病患者吃糙米加大米,放多少比例為好

1：1吧，太粗不容易消化，太精餐後血糖升高比粗糧要快

⑼ 糙米粥血糖高的人可以吃嗎

一般是不能喝糙米粥的。糙米粥中含有的成分能夠刺激胃酸分泌，有助於食物消化和營養吸收，糖尿病的患者如果喝了以後可能會引起血糖出燃升高，不利於病情康復。糖尿病的患者在平時生活中應該密切關注血糖變化，多進行運動，防止肥胖