15mg鋅吃多少合適
① 兒童每天鋅的攝入量是多少
每天推薦鋅攝入量，6個月以內的嬰兒1.5mg，7個月－1歲為8mg，1－3歲為9mg，4－6歲為12mg，7－10歲為13.5mg，11－17歲為男童約18mg、女童約15mg。
輕中度鋅缺乏，患兒會出現生長緩慢、反復感染、食慾下降、皮疹等，補充鋅後症狀改善或消失。重度鋅缺乏相當少見，這類患兒會存在生長落後、嚴重皮疹、腹瀉、腦發育異常等症狀，血清鋅水平極其低下。嚴重鋅缺乏患兒，最終可因繼發營養不良、嚴重感染而死亡。
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需要補鋅的兒童
1、母親在懷孕期間攝入鋅不足的孩子：孕婦的血鋅水平維持在89.4毫克/分升左右。如果孕婦的一日三餐中缺乏含鋅的食品，勢必會影響胎兒對鋅的利用，使體內貯備的鋅過早被應用，這樣的孩子出生後就容易出現缺鋅症狀。
2、早產兒：如果孩子不能在母體內孕育足夠的時間而提前出生，就容易失去在母體內貯備鋅元素的黃金時間（是在孕末期的最後1個月），造成先天不足。
3、非母乳喂養的孩子：母乳中含鋅量大大超過普通牛奶，更重要的是其吸收率高達42%，這是任何非母乳食品都不能比的。
4、過分偏食的孩子：有些「素食者」，從小拒絕吃任何肉類、蛋類、奶類及其製品，這樣非常容易缺鋅，因此，應從小就培養良好的飲食習慣，不偏食，不挑食。
② 成人每日補鋅量應該是多少
補鋅量成年男子每天15mg，女子每天11.5mg
③ 成人每日補鋅量應該是多少呢用什麼科學方法比較好呢一般需要准備些什麼才可以
一般成人補鋅，日均攝入量在15-19mg之間；補鋅可吃一些富鋅食物，如生蚝、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生；若想補鋅效果更好，可吃一些蛋白鋅類的補鋅產品，吸收更高。
意見建議：建議在醫生指導下規范服用補鋅葯。補鋅應該適量，一天最大超過20mg，對身體不好，長期超量會危害身體，如減弱免疫功能，影響鐵的利用造成貧血等。
成人如果出現有缺鋅的情況，就會影響到食慾，可能會導致出現有食慾不振，營養不良等情況的發生，同時還會出現有脫發，或者是出現有白發的情況，也會導致性慾減退等異常症狀。
及時的補充鋅，就會避免這些異常情況的發生，有利於身體的健康，同時還可以起到增加免疫力的作用，男性有利於促進精子的活力，避免出現有精子畸形，精子變少等情況。
鋅元素的含量在精液中最多，補鋅可以增進精子的活力及精子的質量。從中醫來講，腎主生殖發育，補腎葯物即與補鋅葯物其同樣的作用。
意見建議：建議食補，如牡蠣、河蝦、山核桃、腰果、黑芝麻、黑豆、蛋黃、動物肝臟等。
男性補鋅建議服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片，含有鋅+硒+牛磺酸+蛋白質，黃金組方，四效合一，而且高活性、易吸收，能快速補充鋅、硒、牛磺酸、蛋白質四大物質，對男性生殖免疫健康具有重要意義，還能提高精子活力。另外，平時生活中多補充含鋅硒類的食物。
④ 男性男性每天需要補充多少鋅
我國規定,1 歲～10 歲的幼兒及兒童每日鋅的供給量應為10 mg～15 mg ,10 歲以上的少年兒童為15mg～20 mg ,孕婦和乳母的需要量更大,為每日20 mg～30 mg。健康成年男性每天應從膳食中獲得鋅15毫克，女性11.5毫克。
男性補鋅可以增強精子活力質量，有助於增強備孕成功的機率，可以經常的吃些富含鋅的食物，像動物肝臟、海鮮、生蚝、花生、堅果之類的食物，也可以通過新稀寶來補充，搭配補要更好些。
⑤ 鋅每天攝入多少量合適
你好！
鋅每天攝入的需求量，男女是不同的。
成年男子每天需要攝入15mg鋅，成年女子每天需要攝入11.5mg鋅。
缺鋅會引起皮膚乾燥，毛發鬆弛，煩躁易怒，降低性功能，影響精子質量，嚴重時會影響身體健康。
⑥ 吃多少食物補充15mg鋅
首先要糾正你的一個觀點：補生物鋅或者通過食物補鋅即使過量也是不要緊的！然後，在給算下補15mg需要多少食物：大約需要海產品：650g；瘦肉：1200g；所以我們一般提倡小孩不管是否缺我們還是要給他補鋅！道理我不多說了因為還沒哪個小孩每天能吃這多的！
⑦ 男士補鋅每天的量是多少為宜
補鋅主要是通過飲食補充。食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發生缺鋅現象，即使已經缺鋅，也會很快補上
個人覺得沒有必要的!飲食上注意點就好了!
⑧ 兒童每天鈣鋅攝取量應是多少
中國營養學會推薦學齡兒童（6－12歲）每日鈣攝入量800－1000mg，鋅每日攝入量15mg， 補鈣最好還是多喝牛奶，每天2瓶，500ml左右。 鋅可以從日常飲食獲得，蔬菜水果肉類都廣泛存在，只要你的孩子不挑食，一般不會缺鋅。
⑨ 成人每日補鋅量應該是多少呢選擇什麼方法比較適合
成年男子每天需要攝入15mg鋅，成年女子每天需要攝入11.5mg鋅，補鋅方法：可多食用含鋅食物，比如新鮮動物內臟、牛肉、蛋黃、菠菜、牡蠣等等，缺鋅嚴重時，可口服補鋅口服液。
⑩ 鋅的攝入量多少合適
鋅的膳食供給量（RDA）是指一定人群在一定時期平均每天應攝入的鋅量。當然，這些數值並不是意味著我們每天必須吃進去這么多的鋅，而是指一段時間內的平均攝入量：
中國營養學會規定了不同人群的RDA參考值：青春期及成年男性RDA為15毫克／天，女性為12毫克／天。嬰兒和兒童由於生長發育較快，所以對鋅的每天相對攝入量較高。中國營養學會規定嬰兒（0～1歲）的RDA為5毫克，兒童（1～10歲）為10毫克。