一天吃葉酸吃多少合適

① 葉酸孕婦一天吃多少

女性在懷孕早期，葉酸是必須吃的一種物質，之所以吃葉酸主要是為了預防胎兒神經管畸形，胎兒神經管畸形是指胎兒的顱腦，脊柱等神經系統的組成部分。葉酸是生成這些結構最重要最基本的物質，如果在懷孕期間葉酸補充不夠的話，就有可能造成神經管畸形，例如無腦兒，開放性脊柱裂等。懷孕期間葉酸吃多少主要取決於葉酸代謝的風險。一般建議在孕前檢查時進行葉酸代謝的檢測，第一，如果是高風險，一般建議懷孕12周之前，每天口服800微克葉酸，12周以後每天口服400微克葉酸。第二，如果檢測是中度或低度風險，一般建議在懷孕期間每天吃400微克葉酸。

② 備孕一天補充多少葉酸，多少攝入量最合適

備孕每天要補充多少葉酸

備孕期每天葉酸攝入量，一天吃一片，每天葉酸不要超過1毫克，0.8毫克是比較合適的，只要不過量吃，是不會有副作用的。備孕的時候也要注意自己的飲食均衡的哦，葷素搭配的哦，對胎兒的發育更好的哦。懷孕的時候也要適當的運動的哦，可以有營養吸收的哦，會增加自己的食慾的。

備孕期間還要補充什麼

1、注意主副食搭配合理，並要多樣化。飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補品進補。少吃加工的食物，多吃五穀雜糧，越新鮮、越原汁原味的食物，人體吸收得營養越多。

2、為減少早孕反應對身體攝取營養造成的損失，備孕期間女性應在身體儲存一些營養素，可多吃一些富含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物，為早期胚胎正常發育打下充足的物質基礎。

3、備孕期間，女性要注意調整體內脂肪酸的比例水平，少吃含高亞油酸的植物油，可用茶油和橄欖油代替，可根據需要補充DHA，為寶寶的大腦和身體發育儲備足夠的優質脂肪酸。

4、為避免懷孕後容易發生便秘、脹氣甚至痔瘡，備孕期間女性可多吃一些富纖維素食物，如全麥麵包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、無花果等。

很多人認為備孕不是懷孕，並不需要那麼在意，只要身體不出現疾病和不良的狀況就好了。這種觀念是錯誤的，身體不出現疾病，並不代表身體不存在潛在的疾病風險，這就為健康埋下了隱患。凡事都做到防範於未然是最妥當的。所以，在備孕期間注意補充葉酸和其他所需營養，才能使懷孕變得更容易和更健康。

③ 葉酸每天吃多少好呢

根據病種不同，服用葉酸的劑量也是不同的，孕婦應該每天一片。
葉酸小劑量（0.4毫克）長期服用是可以的。葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症。此外，研究還發現，葉酸對孕婦尤其重要。如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒，無腦兒的發生率。其次，孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒齶裂（兔唇）等先天性畸形富含葉酸食物：若膳食中缺乏葉酸及維生素B6和維生素B12，會使血液中高半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞、促進粥樣硬化斑塊形成而補充葉酸對降低冠心病和中風的發病率有重要作用。專家建議中老年人尤其是心血管病人，應注意多攝食富含葉酸的食物，如紅覓萊、菠萊，龍須菜、蘆筍、豆類、酵母發酵食物及蘋果、柑桔等。

④ 葉酸一天吃幾顆

一天吃幾片葉酸片，要看每片的葉酸含量做決定。孕婦需要的葉酸量為每天0.4毫克，你參照這個量來吃就可以了。像有些是每片含0.133毫克的，這樣就要吃三片；有些是含0.4毫克的，一天一片就可以了。

⑤ 備孕一天吃多少葉酸合適

在懷孕准備期間每天服用一片葉酸，一片0.4毫克就足夠了。如果條件允許，你可以去正規的3A醫院檢測四氫葉酸還原酶的活性。如果活性特別好，每天一片0.4毫克葉酸就足夠了。如果活性適中，每天服用0.8毫克葉酸、兩片0.4毫克片劑或一片進口erl。如果活性特別差，應添加1.2毫克。您可以服用三片0.4毫克或一片馬丁。然而，如果你吃馬特納，如果你有甲狀腺功能障礙就不能吃，所以甲狀腺功能測試應該在1.2毫克馬特納之前進行。

⑥ 正常人每天需要葉酸多少

每天攝取400微克葉酸。吃富含葉酸的食物，服用復合維生素或葉酸來滿足每天的需求。服用葉酸是保證劑量足夠的最好方法。懷孕前和懷孕頭三個月要保證每天400微克的葉酸供應，這樣能夠避免胎兒的先天缺陷。如果葉酸攝取不足，胎兒的脊髓可能會發育不良，這種情況被稱做「脊柱裂」，胎兒的大腦正常發育也需要葉酸的參與。通常婦產科醫生會給您開具含葉酸維生素的葯品，您也可以從葯店或超市購買到維生素和口服葉酸葯。富含葉酸的食品包括：多葉的綠色蔬菜、芸豆、橙汁和其它柑橘類的水果、花生、西蘭花，蘆筍，豆類、全穀物的米面、動物肝、腎、蛋等。

⑦ 一般建議每天需要補充多少葉酸的

通常來說，葉酸每天大概吃0.4毫克左右就可以了。

劑量的話也就是一天一片。

我們也不建議你一口氣吃太多，按照說明書來吃就可以了

⑧ 如何正確使用葉酸，每天吃多少

根據病種不同，服用葉酸的劑量也是不同的，孕婦應該每天一片。
葉酸小劑量（0.4毫克）長期服用是可以的。葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症。此外，研究還發現，葉酸對孕婦尤其重要。如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒，無腦兒的發生率。其次，孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒齶裂（兔唇）等先天性畸形富含葉酸食物：若膳食中缺乏葉酸及維生素B6和維生素B12，會使血液中高半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞、促進粥樣硬化斑塊形成而補充葉酸對降低冠心病和中風的發病率有重要作用。專家建議中老年人尤其是心血管病人，應注意多攝食富含葉酸的食物，如紅覓萊、菠萊，龍須菜、蘆筍、豆類、酵母發酵食物及蘋果、柑桔等。

⑨ 葉酸一次吃多少合適

葉酸吃400微克就可以，身體沒有特殊情況下不需要格外補充太多。葉酸就是一種維生素，通過調理孕婦的身體狀態，可以減少胎兒畸形的發生。懷孕以前的3個月和懷孕後頭3個月需要口服葉酸，用來預防胎兒神經管畸形。平時小劑量口服補充就可以，不需要大劑量口服。希望可以幫助到你

⑩ 葉酸一天吃多少比較好

葉酸是人們常說的一種水溶性維生素，生活中很多食物中都含有非常豐富的葉酸，對於女性而言葉酸的作用尤其大，很多女性在備孕的時候都會吃葉酸，葉酸是可以預防胎兒神經系統畸形的，所以在女性准備懷孕的時候就要開始吃葉酸，雖然說葉酸對女性而言有很多好處，但是在食用葉酸的時候也有許多要注意的地方，比如吃葉酸的含量問題，葉酸的食用量也是很多人應該了解的。
一般情況下女性在吃葉酸的時候，一天的量是在400微克左右，這個服用時間是懷孕前三個月開始吃，400至800微克是一個食用標准，女性在備孕期間吃的葉酸是不應該超過800微克的，還有的人認為葉酸是可以代替食補的，但這種情況一般是不建議的。生活中很多蔬菜中含有的葉酸含量也很豐富，所以說女性不管是在懷孕還是備孕的時候都要注意多吃蔬菜，這也是一個補充葉酸的方法，對胎兒神經發育也有好處。