跑步鞋鞋跟高多少合適
㈠ 一般運動鞋鞋的高度是多少人穿上之後 會比光腳時身高 高多少
跑鞋高1~3厘米 其它一般的運動鞋高3~5厘米 球鞋高5~7厘米
㈡ 跑步時穿的鞋鞋底高多少最好
您好。因為跑步對膝蓋的傷害很大。等您熟練以後可以挑選更輕便的鞋子，緩沖強的跑步鞋厚不厚無所謂，但是您初跑的話一定要挑選鞋底彈性大，壓力是體重的3倍左右。從而可以避免腿部受傷。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
㈢ 高跟鞋最合適的高度是多少
12厘米
T台專用秀
高度速配：模特+高跟鞋
12厘米超高跟鞋+超迷你裙=超性感，讓全身曲線馬上凹凸有致。在超短的服裝潮流中，鞋子會更精緻復雜。穿上12厘米高的鞋，配上寬腿褲立刻使人變得搖曳生姿；配上迷你超短裙時，更是修長全身線條的最佳搭配。
高度亂彈：我們看到的大多是明星拍宣傳照時才穿.超性感,平常人穿著要有很強的勇氣,毅力和體力.
10厘米
晚宴上的妖嬈
高度速配：禮服+高跟鞋
10厘米的鞋跟，其靈感來自於上世紀五六十年代摩洛哥王妃、著名好萊塢美女葛麗絲·凱莉的厚底高跟鞋。這種鞋不僅前端稍微墊高，使踩高蹺的不安減少了大半，搭配起圓擺裙十分優雅，而且鞋跟高度一降，可創造更特殊的典雅風格。
高度亂彈：雖然漂亮，但是對健康無益。比如經過改良的松糕鞋，如果不是太矮，很少有人把它買回家，穿它需要體力和勇氣。
6-8厘米
OL首選
高度速配：職業裝+高跟鞋
6-8厘米是最受歡迎的美麗高度，是趕地鐵、趕班車時狂奔的時髦上班族的最愛。不管是否喜歡，成年女性都會買一兩雙放在家裡，搭配套裝、長裙、闊腳褲都是不錯的選擇。
高度亂彈：愛美女性的必備武器。高跟鞋的「健康標准」是在7厘米以下，過高的鞋跟會導致身體過分前傾，這樣的姿勢保持久了對骨盆健康不利。尤其是處在發育期的少女.
3-5厘米
百搭女王
高度速配：牛仔+高跟鞋
寫字樓或者辦公室里，還有日常穿著的最佳選擇，幾乎所有休閑的、正式的服裝都可以輕松搭配，當然，運動褲除外！
高度亂彈：健康又完美的鞋跟高度應該是在3～5厘米左右。40毫米的鞋跟是最理想的。一般少女穿30毫米，少婦穿40-50毫米的高跟最合適。超過5厘米就會打破身體的受力平衡。
0厘米
超低跟美學
高度速配：運動裝+高跟鞋
以PRADA為代表的0-2厘米的超低跟鞋，如TOD『S前包後空鞋，就像纖足行進時寫下的散文詩。而不到兩厘米的涼鞋更是主力。薄片的鞋跟讓人覺得走起路來清新優雅，有些鞋面還流行粗線車縫，強調粗獷的原始情調。超低跟美學，不但讓你的腳獲得舒適，看的人也覺得青春氣息盪漾在足間。
高度亂彈：0高度並不是最舒適的，一般休閑鞋保持在2厘米比較舒適。
●另類高度
直角跟和中性情懷
從不同角度看上去會有不同的效果。如從後面看，它和那些粗跟沒什麼兩樣。但從側面看，鞋跟就像被整整齊齊地削掉了一部分，只剩下後面薄薄的一塊。乍看之下，活脫脫是一個直角。直角跟看似帥氣中性，實質風情萬種，尤其是配細帶淺口面涼鞋，把女性的千般柔情演繹得淋漓盡致。
●小提示
穿鞋時最好墊鞋墊
時髦的鞋子里隱藏的可能是一雙疼痛的腳。在這個城市裡，有65%的女人每天都穿著不那麼合腳的鞋子來回奔走。而很多腳部疼痛都緣於那些窄瘦的尖頭鞋，特別是高跟鞋，更是讓腳部承受了多餘的壓力並擠壓腳趾。
專家認為，所謂理想的鞋子都應該有堅硬而柔軟的跟部支撐鞋底，十個腳趾肚可以在鞋裡面靈活地活動，並有舒服的襯墊和足夠的內部空間。其實最理想的鞋就是跑步鞋，但運動鞋也需在穿著半年後更換。
㈣ 多少厘米的鞋跟（鞋底）適合跑步做運動穿高鞋會跑步慢，是真的嗎
運動的時候最好是穿專業的運動鞋，一個是跑著舒適性比較好，另一個是可以保護腳不受傷。試想一下，高跟鞋跑步肯定是不適合的，就算是平底鞋，底比較高也是容易受傷的。
㈤ 運動鞋的鞋跟一般有多高
一般運動鞋的鞋跟都有2到3厘米，還有一些氣墊鞋跟有3到4厘米。
㈥ 運動鞋尺碼問題
一、運動鞋尺碼怎麼選?
首先要知道自己的腳是多長的，然後在根據具體的尺碼所對應的厘米，來看自己是否是適合這個尺碼。運動鞋尺碼厘米跟自己腳長的厘米長度基本都是能吻合的，最好不要超過2.5厘米，但是絕對不能少。比如你的腳長是22.5厘米，那麼買鞋子的時候不要買少於22.5厘米的，而是買25厘米之內的就可以了。平時我們說的多少碼，一把都是說的歐碼，比如說36碼，那麼就是對應具體的厘米數的，對應的運動鞋尺碼厘米是23厘米。
二、中國鞋號與國外幾種主要鞋號：
1、中國鞋號的制定：即以腳長的毫米為基礎的鞋號,一單位(碼)約等於6.35MM。
2、世界上幾種代表性鞋號：
法碼：按內底長度計算，1個號長度等於6.67MM;
英碼：按內底長的英寸數來計算，1英寸=25.45MM;
美碼：美國尺碼也以英寸為度量單位，長度是9.00MM;
日碼：日本尺碼以厘米為度量單位，腳長多少厘米就穿多大的鞋子。
三、運動鞋的選購
這一部分包括所有類型鞋子的選購常識，目的是使消費者掌握更多相關知識，以便在實際工作中有的放矢。鞋子的種類千變萬化，但總離不開其最終功能，那就是保護腳部，以免被地上物品傷害的功能，而運動鞋除了以上功能外，更強調對運動表現的影響及運動傷害的預防，因為我們跑步時，腳部所承受的重量是我們體重的兩-3倍，故選擇不當的運動鞋，可能產生不同程度的傷害。
1、要加長一點的鞋子
(1)腳底彎度大，腳骨露出比較多的人
(2)腳底流汗多的人
(3)腳趾幾乎並排成一直線的人
(4)體重較重的人
(5)成長期或老年期的人
(6)走路多的人
(7)設計上修長的鞋
(8)設計上鞋頭較尖的鞋子
2、不要加長太多的鞋子
(1)腳底彎度小
(2)體重輕的人
(3)鞋跟比較高的鞋
(4)設計上比較肥的鞋
(5)設計上鞋尖較寬的鞋
3、注意鞋子的本身，然後考慮其他的因素：
(1)材料的硬、軟、厚、薄、伸縮度。
(2)鞋子本身是低幫的、高幫的、高跟的、有無系帶的。
(3)消費者的嗜好、年齡、習慣、職業等。
通常選運動鞋要挑選鞋子長度(一般指中底長度)約比實際腳長多出1.5-2.0公分左右。
㈦ 跑步鞋鞋跟4厘米鞋幫高6厘米穿舒服嗎
不舒服。
因為它適合增高且不護腕容易崴腳。
運動的時候最好是穿專業的運動鞋，一個是跑著舒適性比較好，另一個是可以保護腳不受傷。試想一下，高跟鞋跑步肯定是不適合的，就算是平底鞋，底比較高也是容易受傷的。
㈧ 你覺得幾厘米的高跟鞋穿起來最舒服
要想舒服點，就穿跟沒有那麼高的，五厘米這樣子的，或者前後高度差沒有那麼大的！
㈨ 跑步鞋子怎麼選
跑鞋是跑者對裝備的第一需求，琳琅滿目的跑鞋讓跑友們犯了選擇困難症，怎麼選鞋？看選鞋建議？建議往往太過專業，眾多選鞋指南第一條就是告訴你根據足形選鞋，可是對於普通跑友要想搞清自己足形絕非易事，因此普通跑友一般首先會從穿著舒適度選鞋，今天，慧跑手把手教你如何選鞋。
一、一雙跑鞋是如何構成的
了解下列這些術語會讓你更加全面了解鞋是如何構成的，認識這些術語，自己就可以對鞋的結構是否優良做一基本判斷，然後在此基礎之上選鞋，你不會錯！
我們以Under Armour公司的SpeedForm Gemini跑鞋為例，告訴你關於鞋的術語。
1、鞋面
化纖織物從腳跟一直到腳尖，主要覆蓋了鞋的頂部和兩側，以確保鞋完全容納腳，為了增加透氣，不少跑鞋都是有網眼織物構成。
2、鞋跟
從外到里，鞋跟牢固地鎖住腳跟。
3、鞋跟緩沖墊
鞋根緩沖墊將鞋根撐起，是吸收地面對足跟沖擊力和緩震的主要部件，由於90%的跑友都採用腳跟落地，腳跟受到的沖擊較大，所以大家越來越關注跑鞋對於腳跟的緩沖保護性能，買鞋時請仔細觀察和按壓鞋跟緩沖墊，檢測其彈性性能。
4、跟趾落差（heel to toe offset）
腳趾與腳後跟的高度差，也稱為「跟趾落差」，如果沒有落差，意味著這雙鞋是完完全全平的鞋。跟趾落差為6mm最佳，在鞋墊上都會標識 heel to toe offset值是多少，自己看看吧。
5、鞋底夾層
各式各樣的夾層材料，如泡沫，凝膠，塑料甚至是空氣囊（空氣囊典型的就是耐克聞名遐邇的氣墊鞋），以及不同的夾層厚度給鞋子提供了不同程度的支持，緩沖和韌性。越厚一般來說緩沖越好，但太厚的鞋底夾層會降低腳對於地面的感知和觸覺，不利於跑步，所以鞋底夾層並非越厚越好。
6、鞋基底
構成了鞋的底部層，鞋基底通常由較為堅硬的橡膠製成，並與地面接觸，提供摩擦力及抓地力。為了增加摩擦，鞋基底通常有各種紋路，當紋路幾乎看不見，提示鞋已經被磨得差不多，這是判斷鞋壽命和換鞋的主要依據。
7、鞋墊
一般由織物或者泡沫構成，鞋墊襯拖在鞋底夾層上，一般是可以取下來的。現在有不少跑鞋已經將鞋墊與鞋底夾層連為一體，取消了鞋墊。
8、鞋頭翹度
在鞋的前面設計向上的弧度，旨在提高前進的動力。所以鞋頭翹起不僅僅是為了好看，更為了適應人體跑步工學。
9、鞋頭
在鞋子前端來包裹和保護腳趾，鞋頭的最前端被稱為腳趾帽。腳趾一般應當與腳趾帽保持約一個大拇指，這樣才能保證跑鞋不擠腳。
10、鞋舌
織物做的長條覆蓋在鞋子頂部的中央，使鞋帶不至於摩擦腳面，並且保護腳面。有的鞋在跑步過程中，鞋舌會過度偏轉，這不利於對於腳的保護。
二、究竟如何選鞋呢
1、選擇跑鞋時考慮以下幾點
● 鞋子的大小，選鞋中最常見的錯誤是選錯大小。究竟哪一雙跑鞋適合你，穿上後才知道；
● 運用過去買鞋經驗來選鞋；
● 現在鞋子存在的問題；
● 環境條件；
● 跑步參賽要求；
2、合適、安全的跑步鞋要滿足這三點
● 腳跟-腳尖斜坡度：這是指鞋的腳跟部位和腳尖部位的厚度差別。腳跟部位允許比腳尖部位更厚，但是這種差別也不應超過6毫米，也就是說腳跟-腳尖鞋坡度不宜太大。
● 自然中性：很多跑鞋會以有效緩沖、強化動作控製作為賣點，但事實上，這些刻意強化緩沖或者強化動作控制的設計不宜過多，因為這反而會額外干擾腳的正常運動。往往跑鞋在試圖解決一個問題同時產生一個新的問題。
● 輕量化：男性的跑鞋一般在285克或更少的重量；女性的跑鞋一般在230克或更少的重量。
3、選鞋的基本建議
● 建議不要把鞋的外形以及鞋底的厚度作為選鞋的主要依據，炫和酷也不是選鞋的唯一；
● 事實上，在足正常落地的時候，足弓會發生輕度旋內偏轉，也即落地瞬間，足會輕度外翻，這是因為在騰空階段，足是輕度內翻的，所以著地時就會從輕度內翻迅速過渡為輕度外翻，這種外翻是跑步的自然現象，所以如果有人告訴你選鞋時，要選可以很好支撐足弓的鞋，目的是控制外翻，這顯然是錯誤的，恰恰相反，過度支撐足弓，反而導致足在落地是無法正常外翻，從而引發膝蓋、腳踝疼痛；
● 對於存在過度足外翻（也即扁平足）的跑友，通過加強髖、膝、踝的力量來糾正足外翻，這比選一雙所謂能控制外翻的鞋要重要得多；
● 確保腳前部和腳尖在鞋內有足夠空間，這一點非常重要，穿上鞋後，腳趾頭要確保能扭動自如，如果腳尖被鞋擠得無法動彈，無法伸展開來，這將導致腳在著地過程中無法有效緩沖地面沖擊力；
● 那麼如何確保腳尖有足夠空間呢？腳趾頭距離鞋最前端應當有約1.2厘米空隙，用手按一按，看看你的腳趾頭是否有足夠空間；
● 判斷一下你的鞋是否過窄？取出鞋裡的鞋墊，放在地上，然後一隻腳踩上去，如果腳的邊緣已經超出了鞋墊的邊緣，對不起，你買的鞋太窄了，不適合你！
● 選鞋時，穿上跑一跑，看看腳跟與鞋跟之間有不有滑動摩擦感，如果有，鞋不對。
4、一雙好鞋應該極力避免以下幾點
● 鞋底過厚，緩沖性能過好。過度強化緩沖的鞋，其實是在鼓勵跑者以一種不正確的方式著地，這反而會使跑者養成著地過重的不良習慣，一旦換成其他鞋，將無法適應
● 鞋跟部位比鞋頭部位更厚的鞋，這會導致前文所述腳跟-腳尖斜坡度過大；
● 依賴矯形鞋墊。有的資深跑友熱衷於根據足形配置個性化的矯形鞋墊，以標榜專業性，其實一般來說，這並不值得提倡。即使使用矯形鞋墊，一般也不要超過6-8周，更主要是強化足部力量。足部力量增強後，你就不需要每天使用矯形鞋墊，你也不可能指望矯形鞋墊解決你的所有足部健康問題。
5、跑步鞋的其他考慮
● 大多數人（85%）實際穿鞋偏小。合腳的鞋應該有足夠的空間放腳最寬的部分，也有足夠空間容納腳趾頭。合適的鞋應該不緊不松，腳跟與鞋跟部貼合度高。
● 試穿鞋時一般穿跑步時穿的襪子，在下午或晚上試穿。穿在腳上十分鍾，確保它們是舒適的。大多數的商店允許顧客穿著鞋來回跑動，體驗跑步的感覺。
● 考慮購買兩雙跑鞋，交替使用，這樣可以增加每一雙跑鞋的壽命。只穿一跑鞋多天連續行走跑步達到100-120公里左右，就應該換雙鞋，這有利於延長跑鞋壽命。
● 一旦你穿上新鞋後，短距離內的跑步會很輕松。
三、如何判斷鞋的磨損程度
當鞋穿太久或過度磨損後才更換新鞋，會增加腳部受傷發生幾率。基於你的舊鞋行走的大體里程來選擇購買一雙什麼樣的新鞋，而不是隨意選擇。穿著240公里，鞋底夾層就會發生很大磨損；穿著480-800公里，鞋底緻密部分磨損超過50%；因此，大多數鞋在穿著480-800公里後需要更換；大多數鞋子行走640 – 800公里後鞋底夾層破裂，大大增加了潛在的危害。
1、鞋底的一處或多處表現出顯著磨損
跑鞋鞋底不管是由什麼高科技材質構成，如果被磨損到沒有花紋，或者能看到鞋底之下的另一層材料時，你就該換一雙鞋了。就像我們經常說的，鞋底磨損的程度反映著你的跑步姿態。因此，如果你的鞋底只磨一側，而另一側幾乎沒有磨損，往往暗示著你在跑步時候的姿勢可能有問題哦。
如果你是高足弓（過度旋後），容易發生如左邊兩幅圖所示鞋的外側過度磨損，而如果你是如右邊兩幅圖所示扁平足（過度旋前），鞋的內側往往會過度磨損。
2、鞋墊發生磨損
大多數鞋墊都是比較薄的，走路/跑步著地時，腳的每一次落地時產生沖擊都會對鞋墊產生細微摩擦並導致整個鞋墊或者鞋墊某些局部變得越來越薄。而鞋墊一旦被磨薄了，會改變鞋子與腳的貼合度，從而導致跑步中腳的過度滑移、摩擦、起水泡等問題。
3、鞋的減震功能明顯不如從前
你可以通過手感、視覺、揉捏來檢驗你的鞋子。在跑了幾百公里後，鞋底夾層里的泡沫和塑料組件會失去彈性。和新買的時候相比外表有些變形，整體都變得軟趴趴，此時鞋子已經「死亡」了，此時不換更待何時。
如果跑步時，始終只穿一雙鞋，那麼鞋底夾層材料就會被長時間壓縮，以致彈性下降。有研究表明，長期兩雙鞋子替換著穿，夾層部分的損耗會降低50%。所以為了延長鞋的使用壽命，你至少得擁有兩雙鞋以上的跑鞋輪換著穿。
4、鞋的上部或鞋帶都出現顯著磨損跡象。
為了增加透氣性，如今用於構建鞋面的材質一般會採用網面材料，如果連網面都發生了破損，或者你的鞋帶失去本身的彈性，這是你的鞋在告訴你，他們已經到了生命的極限了。
5、應該何時買雙新跑鞋呢?
● 一般的經驗法則是：每跑560公里可以考慮購買一雙新鞋，也就是說對於月跑量在100-150公里的跑友來說，一雙鞋的壽命的也就是半年左右。
● 但目前沒有明確的科學依據說明所有跑步鞋的最佳時間和距離。不同的鞋子持久性基於鞋子本身的材料，跑友們的不同穿鞋方式以及跑友是否將跑鞋多用於跑步。如果每天穿跑鞋做其他活動比單獨只是用於跑步，可能更容易磨損。
● 由於鞋底上的不均勻磨損引起跑步發生改變，易導致跑友受傷，因此，如果鞋底有明顯磨損，那就意味著需要丟棄此鞋了。
● 請注意，當你換一雙新鞋需要一段過渡期，這個階段可以新鞋舊鞋交替穿，逐步增加穿新鞋的時間，直到適應新鞋。
四、不要再相信那些選鞋的謊言
謊言之一：選一雙最好的跑鞋
總有跑友在問什麼是頂級跑鞋？一些著名跑步網站比如runner's world，competitor每年也都會給跑鞋評星，或者是給新鞋「大拇指朝上」或「大拇指朝下」這樣的簡單評價。
然而，事實並非如此簡單。跑鞋生產廠家會為不同步幅、不同腳型及不同跑步方式的人設計不同類型的跑鞋。顯然，「一雙完美跑鞋」這本身就是一個謊言，所以我們一直以來的想法可能是完全錯誤的。一雙對我而言非常合適的跑鞋也許對你來說穿上去後卻極為不適。
《跑者世界》里羅列出來的好跑鞋或許只能說是「小編的選擇」，或者說這些鞋只是很好地按照其設計理念去工作，而不會掛羊頭賣狗肉。舉例來說，一雙跑鞋宣稱可以減震，如果它經過測試的確可以減震，我們就說它是一雙不錯的好鞋，而如果其減震功能沒有像其宣傳的那樣強大，那麼對其評價就不會高。所以說，跑鞋推薦更多是基於測試人員的評價，可供參考，卻不必迷信！
真相：跑鞋種類非常多，跑步方式也有很多種。事實上，無法提供全面的跑鞋排名和跑鞋星級，鞋的排名要麼是偽科學，要麼就是忽悠。選鞋指南或是選鞋專家唯一能幫助你的只是判斷：這雙跑鞋是否適合你自己！
謊言之二：我只買某品牌的鞋
多少次聽跑友這么說：「我只買亞瑟士鞋！」或「你覺得美津濃跑鞋怎樣？」
一種品牌只能告訴你一雙跑鞋的極少知識，因為每個跑鞋品牌往往都只能為特定類型的跑者設計特定類型的鞋。每個跑鞋生產商都有自己獨特的一套長期使用的腳型模具（鞋楦）。因此，如果一雙阿迪達斯的跑鞋適合你腳的足弓高度、腳的弧度和腳趾的長度，阿迪達斯另外一款跑鞋你穿上去同樣會很舒適。
但是每個公司還有很多不同類型的腳型模具。比如布魯克斯Pure Connect 系列與 Adrenaline系列不同， 新百倫公司Zante 系列與860系列不同，而且公司會定期修改設計方案，所以你去年喜歡的款式今年就不一定喜歡了。
真相：盲目地傾心於某品牌或不認可某品牌往往適得其反，一個鞋廠本身就能生產出各種不同類型的鞋，這些鞋在在性能和舒適度上千差萬別。事實上，既不會某品牌所有類型鞋都適合你，也不會某品牌所有類型鞋都不適合你。鞋穿上去合不合適，只有自己的腳知道，而不可能是鞋穿上去合不合適，只有品牌知道！
謊言之三：一雙好的跑鞋包治百病
有一個典型的事例：某女士穿著她在百貨公司買的運動鞋開始跑步，一段時間後就受傷了，她便決定買一雙真正的跑鞋。在跑鞋專賣店裡，店員檢查後發現她的傷腳存在過度外翻，所以推薦她買了一雙減輕傷腳過度外翻問題的跑鞋。她因此說她非常需要這種特定類型的鞋，最好能定製鞋。此後多年，這位女士都一直認為這種鞋是她跑步時能減少傷痛的唯一的「良葯」。真的是這樣的嗎？
專業鞋店常常可以幫助人們找到最適合自己的鞋。有些人跑步更容易受傷是因為其遺傳特徵，比如腳踝的幾何形狀和角度不同於常人。但是，也有許多別的因素影響一個人的步態和你應該選什麼樣的鞋，而且這些因素會隨著時間而改變，比如體重、肌肉力量、關節活動范圍、平衡能力、步幅特徵、運動效率和配速等等。所以選鞋不能只看腳型。
更重要的是，最初類型的「良葯」（鞋）可能也沒有你想像中那麼有用。評估你的跑步姿態特徵是一項艱巨的任務。美國足病運動醫學學會的主席和狂熱的跑步愛好者Paul Langer說：「當你讓10個物理治療師、10個足部治療師和10個康復醫生看你在跑步機上跑步的姿態，你會得到30種不同的評價描述」。
運動生物力學的專家Benno Nigg表示說，評估鞋子好與不好，最好的方法就是穿上腳後反復跑一跑，看其適不適合跑步。
真相：找到一雙合適的跑鞋完全是個性化的，也是一場持久戰，你要通過不斷試穿和測試來確定，而且當你健身和跑步特徵（比如配速、著地方式）改變時，鞋子也要隨之而換。沒有一種特定類型的鞋是讓你可以穿一輩子的。
謊言之四：只穿（買）一雙鞋
在男女關繫上，一夫一妻制一直是人們所崇尚的美德。而說到鞋子，只買一雙鞋，只穿一雙鞋則可能會讓你受傷。跑者都喜歡那雙自己穿了很久的跑鞋。然後他們每天都穿同一雙鞋跑步，當鞋壞了，也會買同一型號，甚至會買很多雙儲備在那兒以防該型號賣光了。
但是研究表明穿不同的鞋子跑步會讓人變得更快、更強、更不容易受傷，因為穿不同的跑鞋跑步是可以在一定程度上減少傷害的。每次跑步你穿的鞋都不同，導致你和地面的摩擦都會有所變化，因此你每次的步幅也會有所變化，這會有助於強化肌肉力量和結締組織彈性，常常穿不同鞋對於減少只穿同一雙鞋導致的對於同一部位的持續性和重復性的壓力也很有幫助。
真相：嘗試買不同類型的鞋。例如你可以同時買一雙速度型跑鞋和一雙長跑型跑鞋，換著穿，並在更換鞋子的時候再次嘗試買其他類型或者品牌的鞋子。買的鞋子類型越多，你就越不會糾結到底買哪種鞋，因為每種鞋都對你有用。
謊言之五：好的跑鞋可以讓你跑得更快
這是一條「歷史悠久」的謊言：一雙合適的鞋能讓你健步如飛。事實上，好鞋只是能讓你感覺上跑得快，適當減輕壓力和沖擊，使你的跑步方式不受鞋的干擾。但是跑步的根本動力來自於肌肉、心臟和肺，而這些也只能通過跑步來提高。跑鞋不是汽車引擎，它只是輪胎而已。
真相：只有堅持不懈地鍛煉，才能跑得更快。 鞋的作用是讓你產生穿著感和心理安慰。
五、選鞋大總結
1、沒有所謂最好、最頂級的跑鞋，不要以價格、品牌作為衡量跑鞋的主要標准；
2、嘗試買不同品牌、不同類型跑鞋，幾雙鞋換著穿有助於健康地跑步；
3、好的跑鞋確實可以發揮一定的保護人體的功效，但指望跑鞋來避免損傷，還是省省吧，那樣的話鞋應該是醫院賣；
4、鞋穿上去合不合適，只有自己的腳知道，反復試跑試穿，選擇適合自己的鞋，但不意味只選一雙鞋、只選一個品牌的鞋！
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㈩ 如何選擇運動鞋的大小
運動鞋的選購方法:
1、要加長一點的鞋子
(1)腳底彎度大，腳骨露出比較多的人。
(2)腳底流汗多的人。
(3)腳趾幾乎並排成一直線的人。
(4)體重較重的人。
(5)成長期或老年期的人。
(6)走路多的人。
(7)設計上修長的鞋。
(8)設計上鞋頭較尖的鞋子。
2、不要加長太多的鞋子
(1)腳底彎度小。
(2)體重輕的人。
(3)鞋跟比較高的鞋。
(4)設計上比較肥的鞋。
(5)設計上鞋尖較寬的鞋。
再者，要注意鞋子的本身，然後考慮其他的因素：
(1)材料的硬、軟、厚、薄、伸縮度。
(2)鞋子本身是低幫的、高幫的、高跟的、有無系帶的。
(3)消費者的嗜好、年齡、習慣、職業等。
通常選運動鞋要挑選鞋子長度(一般指中底長度)約比實際腳長多出1.5-2.0公分左右。
3、 選購運動鞋時：
(1)穿上時候，進行該項運動時所穿的襪子或者上相同厚度的襪子。
(2)系好鞋帶並且適當地調整鞋帶的松緊度，如此可感覺到鞋子的適腳性是否理想。
(3)選購中度質軟的鞋墊。
(4)鞋子本身重量宜選擇輕者，重者易使穿著者感覺有脫落感，並且容易疲勞。
(5)鞋口不要太開，否則穿著時易脫落，並且容易病勞。
(6)檢查鞋子的後跟部位，為了避免高或堅硬的後跟護片設計。
(7)鞋面與鞋底質較軟的，易於彎曲者，如果太硬，不易彎曲，容易疲勞。試穿時採用蹲姿，以檢查鞋子的彎折性是否良好。
(8)注意鞋口高度，考慮踝骨的位置，否則穿著時易磨擦破皮。
(9)檢查鞋底後跟部位高度是否高於前掌部位，因為人的腳部習慣於這種方式，鞋跟高度也不要太高，並且注意跟部是否採用氣墊或者質地較軟。
(10)鞋子內部的接縫部位應以不磨擦腳為好。
(11)試穿運動鞋，要穿著它走幾步，最好交替地將全身重量分別落於各腳，檢查鞋頭是否有足夠的空間容納因受壓而略微伸展的腳部。
(12)室外需要在粗且耐耗的鞋底紋設計，不易滑溜的，室內鞋則需要平整鞋底紋。
(13)購鞋時,最好安排下午時分，避免在清早的購鞋，因那時腳部會較小。
(14)根據不同運動用途及場所，選擇相適應的運動鞋。
拓展資料
「Kobe VI是一款極具個性的球鞋，帶有強烈的『黑曼巴』印記。」科比說道，「同以往一樣，我們在這款鞋的設計中採用了許多先進科技，力求打造一雙具有極佳功能性的籃球鞋，從外觀上來說，我想你從未看到比它更出挑的球鞋。它將我所熱愛的黑曼巴變成了現實。」
耐克運動鞋品創意總監Eric Avar帶領設計團隊與科比一起將「黑曼巴」呈現於Nike Zoom Kobe VI籃球鞋中。模仿蛇皮紋理的獨特聚氨酯「凸點」大小不一，布滿整個鞋面，以防止表面磨損，同時可精確地提高特定部位的耐磨性。球鞋外底前部刻有「Venomenon」，突出了黑曼巴的致命毒液。
「科比認為黑曼巴是地球上最致命的掠食者之一，」Avar說道：「這也是他在每場球賽中的取勝之道——精準且快速。」