澡堂水溫度多少度合適

Ⅰ 洗澡水溫多少合適

洗澡水的溫度，一般在40度左右，水溫不宜過高，也不宜過低。

如果水溫過高，容易對皮膚造成燙傷，同時還會損傷皮膚的角質層，造成皮膚保護作用減弱，容易誘發細菌感染等。除此之外，還容易造成血管擴張，出現體位性低血壓等情況。如果水溫過低，容易受涼感冒，出現鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等一些症狀，同時會造成機體免疫力下降。

生活中的最佳溫度

35～38℃：最佳飲水溫度

這一溫度最接近人體體溫。對於熱飲來說，沖蜂蜜水的最佳溫度為50℃；熱牛奶、熱湯等在60℃時味道最好。無論如何，飲水和進食食物的溫度，都絕對不要超過60℃。對於冷飲來說，汽水在5℃時最可口。

39℃：洗澡水最佳溫度

洗澡的水溫應該在35—40℃之間，略高於體溫的39℃最適合。過高的水溫會破壞皮膚的保護層，使皮膚喪失對污染及細菌的抵抗能力。建議洗時先用手試試，如果手覺得燙，那麼對於身體其他部位來說也燙。

38～43℃：泡腳的最佳溫度

腳部溫度是人體中最低的，因此泡腳水可以稍熱一點，能促使足部和下肢血管擴張，使大腦得以休息，有助睡眠。最好用深木桶泡腳，並在木桶上蓋一塊塑料布，以達到更好的保溫效果。即便是怕冷的人，也不要一味用特別熱的水「燙腳」。在泡腳水中加入生薑、肉桂等葯材，促進血液循環，才能真正做到為身體保溫。

Ⅱ 洗澡水溫度一般多少度

洗澡水溫度一般在38、39攝氏度最好。

洗澡水最理想的溫度是比你的正常體溫高2度左右，也就是在38到39攝氏度之間。如果溫度太高，就有可能傷害到皮膚。尤其是老年人，對水溫不夠敏感，可能有燙傷的風險。而如果水溫較低，也會讓體溫下降，如果是身體比較弱的人，就容易著涼生病。

注意事項

洗澡水的溫度需要隨著環境溫度而調整，冬天如果室內溫度較低，洗澡水溫可以略微高1到2度，但也不宜太高。

而夏天你可能特別想洗冷水澡，但不宜在大汗淋漓的情況下洗。而且如果有心血管病或者是老人、孩子、孕婦等人群，也不適合水溫太低，接近體溫較好。

Ⅲ 泡澡溫度多少合適

一般建議泡澡水的溫度在四十度左右，以四十度為水溫界線，則是讓身體在放鬆和提神的效果之間互相切換。如果浸泡在四十度以上的熱水，身體會由交感神經掌控;若在四十度以下，則是由副交感神經掌控。因此，若想在晚上泡澡，最適合身心放鬆的水溫是四十度以下。相對來說，如果水溫沒到四十度，就不認為夠暖和的話，就要小心了，這可能代表你的身體在處於冷卻狀態。

泡澡注意事項 ：

1、早晚入浴方法有別：希望清醒過來的早上，可以用42°C 左右的熱水來沖澡，或者讓熱水沒過肩部左右泡一下。早上關節、肌肉活動都比較遲鈍，為了改善這一點，可以用稍微熱一點的水泡一下;需要放鬆的晚上選擇38°C 左右的熱水進行20 分鍾左右的半身浴，幫助放鬆且安眠。

2、不宜空腹或者飽餐後泡澡：當人剛吃完飯時，血液大量地流入胃部，如果剛吃完飯就去洗澡，熱水會使人的血液大量地流向皮膚，造成胃部缺血引發消化不良;如果空腹洗澡，很容易引起頭暈、惡心症狀，對身體造成極大的損害。建議在飯後兩小時後泡澡為最佳。

3、泡澡時間要掌握：在38-40°C左右的溫水中浸泡時，血液需要大約1分鍾能夠循環全身一圈。而讓我們的身體由內而外地溫熱起來，這個過程至少需要血液進行20 次循環，也就是說20 分鍾左右的泡澡時間最合適。

Ⅳ 洗澡時，多少度的水溫最適合人體

1、最佳水溫

其實無論什麼季節，洗澡的時候水溫在35-37℃是最佳的，因為這個溫度與人體的體溫最為相近，用這種溫度的水洗澡其實是最舒服的，只是可能你以前習慣了用熱水洗澡，才會覺得不適應，覺得冷，事實上，如果你長期用這個水溫洗澡，慢慢你就會發現，這個溫度是最好的。

2、冬季水溫

冬天由於天氣比較冷，大家都喜歡用熱一點的水洗澡，而且洗澡的時間也會相對較長，其實冬天洗澡水溫可以高一點，但是不能超過42℃，最好是在37-42℃為宜，因為溫度過高的話，會使得人體表皮血管擴張，使得心腦血管血量減少。

從而引發缺氧，而且會破壞皮膚保護層，使得細菌更容易滋生，另外毛細血管增大，水分蒸發的快，皮膚更加乾燥。因此冬天洗澡溫度最好是在自己摸著比較溫暖，而不是滾燙的水溫最好，而且洗澡的時間在10分鍾左右為宜，最好不要超過10分鍾。

3、夏季水溫

夏季不同於冬季，天氣比較炎熱，一般人們都相對比較喜歡低溫洗澡，甚至直接用冷水洗澡，大汗淋漓的時候，來一桶冷水，簡直痛快極了，而且還有人認為冷水洗澡對身體抵抗力十分有益，其實不然，洗完冷水澡只是一時痛快。

過後就會燥熱，四肢無力、全身酸痛，甚至引發關節炎和腸胃炎等疾病，而且冷水還會閉塞毛細血管，造成排汗困難，會使人感覺更加難受，因此夏季洗澡最佳水溫在34-37℃為宜，即使洗冷水澡也不能低於10℃。

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泡澡水溫：

• 正確的泡澡方式：水溫要介於39度~40度。這樣的水溫不但能充分發揮泡澡效果(浮力、熱氣、水壓三者達到平衡)，還能讓血液循環更加順暢。

• 正確的泡澡方式：溫水浴。溫水浴能夠延長泡澡時間，透過水壓和浮力互相作用產生的效果，加上一點簡單的伸展動作就能提高血液循環速度。

• 正確的泡澡方式：建議選擇添加保濕成分的泡澡劑。挑選添加保濕成分的泡澡劑，留在身上的保濕成分，不僅能避免泡澡過程中水分蒸發後的肌膚太過乾燥，還能同時照顧到手擦不到的背部肌膚。同時在泡澡時，選擇水、茶類、花草茶等甜度在6%以下的飲品飲用，不會對身體造成負擔，讓泡澡的過程更加愉悅。

• 正確的泡澡方式：入浴後的10分鍾是身體保養的黃金時間。

Ⅳ 洗澡水的溫度大約是多少度

洗澡水35-37度適宜，即洗澡水的溫度與體溫接近，若水溫過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,發生缺氧。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮體內的熱量散發不出來。尤其在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。

Ⅵ 夏天洗澡水溫度一般多少度

如果是夏天，洗澡水適合在35-40攝氏度左右，比人體正常體溫低一些最好。一般而言，洗澡水溫度隨氣溫變化而發生變化。如果是冬天，接近或略高於人體正常體溫是比較好的。

因為35-40攝氏度這個溫度的水接近體溫，夏天每天需要洗澡，這樣水溫對肌膚的刺激較少，而且稍高於體溫的溫水具有很好的清潔效果，能夠幫助清除肌膚上的汗液污漬。

洗澡一般20分鍾即可。 一般洗澡的水溫設定在35-40攝氏度，這樣的水溫下人體可以浸泡20分鍾，如果是水溫上升的話，泡澡的時間應該相對降低。一般42攝氏度以上的水溫最多泡3-5分鍾，40攝氏度可以泡10分鍾。

Ⅶ 洗澡水溫度一般多少度

1、熱水澡：溫度在40攝氏度左右，以略感到有點燙為宜

熱水澡能擴張皮膚血管，促進血液循環，增強新陳代謝，對神經痛、風濕性關節炎等都有一定療效，還能更好的消除疲勞。夏天運動後大汗淋漓的狀態下，最好洗個熱水澡。

2、溫水澡：溫度在35攝氏度左右，水溫感覺稍熱為宜

溫水澡的水溫比皮膚溫度略高，比體溫略低，非常適合泡澡。能起到鎮靜神經，減輕心血管負擔，對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效。

有研究發現，經常泡溫水澡，可以使食慾增加，臉色變得更加紅潤。不過經期女性可千萬別泡澡。

3、冷水澡：溫度在20攝氏度左右

堅持冷水浴不僅能顯著增加白細胞數量，提高免疫力；而且有促進血液稀釋，改善血液循環和血液質量，防止血栓形成的作用。

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兒童的皮脂腺沒有發育，皮膚表面極容易受外界環境的影響而改變。如果外界很乾，皮膚也會很乾，新生兒沒有必要天天洗澡，同時也要把溫度控制在37℃左右，每次洗澡的時間掌握在5分鍾左右就可以了。

老年人皮脂腺萎縮，皮脂膜受到破壞，皮膚很乾，因此秋冬季節一個星期左右洗一次澡也是可以的。

很多年輕人喜歡或習慣了夏天、冬天都是天天洗澡，沒有關系，洗完澡以後，尤其是秋冬季節一定要及時塗抹保濕霜，這是非常重要的。

Ⅷ 洗澡水溫多少度合適

洗澡天天洗，但是對於洗澡水的溫度確實沒有過度的關注，大多是根據自己的感覺調節，自己覺得舒適就好，其實洗澡水溫還是要引起重視的，洗澡水溫多少合適呢？下面來詳細介紹。
洗澡水溫多少合適 1 洗澡水溫最佳在溫度在35-40℃左右，以略高於體溫的39℃最適合；不過由於夏天和冬天的溫度差異，建議夏天的洗澡水溫度在37℃為最佳，冬天在40℃最合適。 洗澡水溫度過高會怎樣 2 洗澡水溫度高，皮膚毛細血管擴張，表面的油脂更易被破壞，會加劇皮膚乾燥的程度，給皮膚帶來損傷，再加上熱水刺激皮膚末梢神經，會使皮膚有癢痛感。 洗澡的時候如果是泡澡，泡澡水溫度過高的話對男性有一定影響，只要超過37℃，陰囊無法調節，高溫就會對精子以及產生睾酮的間質細胞造成傷害，長期易影響男性生殖能力。 洗澡水溫度過低會怎樣 3 洗澡溫度過低，無法起到促進血液循環的作用，水溫過低會，讓毛孔緊閉，血管驟縮體內的熱量會散發不出，若是長時間洗水溫不高的澡，對你關節炎以及慢性腸胃疾病有誘發因素。 洗澡注意事項 4 1、若是有泡澡習慣，建議泡澡水溫以37℃為宜，不可超過40℃，泡時間不超過15分鍾。 2、若是有夏季洗冷水澡的的習慣，建議溫度不宜低於10℃，雖說洗冷水澡堅持有好處，但是溫度不能太低，避免引起關節以及腸胃疾病。 3、洗澡時間不宜過長，一般15鍾為最佳，不超過20分鍾，夏天每天一次，不宜超過2次；冬季一周2-3次即可

Ⅸ 許多人都喜歡去澡堂泡澡，泡澡的水溫應該調到多少度泡多長時間比較合適

許多人都喜歡去澡堂泡澡，泡澡的水溫應該調到多少度？泡多長時間比較合適？37到38度比較好，時間不宜過長。

1.泡澡瘦身。

去除皮膚臟污的作用。去除皮脂腺、汗腺等分泌腺內的污物，促使代謝物的排泄，使得全身心都得到新鮮感。

8.泡澡理療。

泡澡所產生浮力的效果具有理療作用。人體的比重是1.306，浸入水中部分的人體比重為0.036，變得非常輕。因此，在浴缸中，有腰疼及其他疼痛性疾病的人也會變得行動自如了。由於這種溫熱作用，可以促進血液循環，從而達到治療疼痛和麻痹的效果。