減肥吃肉類生重是多少合適
『壹』 在減肥期間應該每天吃多少肉才合適呢
單一飲食或者阻攔糖類，或者阻攔碳水，或者完全不要脂肪，而我們的身體是個特別講究「完整」的器官。沒有了一樣東西的攝入，它就會分解別的來補充。自然而然的，也就容易掉體重。肉是蛋白質的重要來源！別的蔬菜和糧食里沒有那麼多高蛋白的！肉和蛋，是動物蛋白最主要的來源！如果你拒絕吃肉，而每天也吃不了多少雞蛋，你會嚴重缺乏蛋白質。
蛋白質的主要功能是構成機體細胞和組織的基石和原料。我們機體分分秒秒都在進行新陳代謝，不停地有老的細胞在死亡，新的細胞在成長，當然，這一切如果停止的話，就是生命終結之時。在減肥期間，蛋白質的攝入不能降低，因為在人體瘦組織肌肉組織中大多含量為蛋白質。如果不食肉，每天蛋白質的攝入量有可能達不到。即便達到，也是植物蛋白占據很高。
『貳』 減肥期雞胸肉每天多少克合適啊
主要是通過運動和飲食搭配來達到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
『叄』 減肥一頓吃多少
晚餐建議在350~480千卡之間比較好，午餐則多點，可以在500~630千卡之間。（上面這個是比較健康的熱量攝入建議，如果你想通過控制飲食減肥，就比建議的最少熱量少100千卡可以了，不要每次熱量都很少，在攝入能量過少時候，身體會受不住的。）
一般雞胸肉100克的熱量為133
大卡，如果你是吃的水煮雞胸肉，基本上就這個熱量了。半斤（250克）感覺比較合適，加點西蘭花就可以了。
如果是煎雞胸那熱量稍微高一點，194
大卡100克。如果你吃半斤煎雞胸，熱量就有485大卡了，所以午餐可以吃多點，但是晚餐還是減少重量，或者吃水煮的可以。
『肆』 減肥人士每天吃多少肉比較合適
減肥人士每天吃多少肉比較合適？碎時康體告訴你
健身減肥能吃瘦豬肉嗎
可以吃，但是建議吃一點就是足夠了，也是能很好的幫助身體補充所需要的營養，不過豬肉不能吃多。100克瘦豬肉：熱量143.00千卡、碳水化合物1克、脂肪6.2克、蛋白質20克。
豬肉不常在健身者的菜單裡面，最主要的原因就是豬肉裡面大部分都是脂肪，是不利於身體塑形長肌肉的。健身者完全是可以吃瘦豬肉的，經煮燉後，豬肉的脂肪含量還會降低，豬肉還含有豐富的維生素B，可以使身體感到更有力氣，豬肉還能提供人體必需的脂肪酸。
牛肉
牛肉是我國的第二大肉類食品，除了豬肉以外食用最多的便是牛肉了，但是和豬肉相比牛肉既含有豐富的蛋白質並且脂肪含量也比較低，所以十分適合減肥期間食用。再加上牛肉的大部分都是瘦肉，食用起來沒有太大的負擔。不過牛肉比較補，因此在減肥期間不宜多吃，一般來說每周吃一次牛肉就足夠了，一次的食用量大概在80克左右，另外吃牛肉的時間也要注意，牛肉減肥最好在白天食用，尤其是晚上8點以後最好就不要再吃了。
雞肉
雞肉屬於白肉的一種，有些減肥經驗豐富的朋友應該都知道雞肉可以算是減肥肉類的首選，雞肉的蛋白質含量高，並且具有低熱量，低碳水，低脂肪，低價格的特點，尤其是雞胸肉，每100克雞胸肉的熱量大約為105大卡，對比其他肉類來說應該是非常低了。同時雞胸肉還含有豐富的水分以及微量元素，具有很好的減脂作用，是減肥健身的必備食物。不過減肥期間食用雞肉的方式要注意，炸雞是萬萬不行的，最好是吃白水煮雞胸肉。
魚肉
減肥期間吃魚肉是完全不會胖的，魚肉中含有非常寶貴的高度不飽和脂肪酸可以幫助降低血脂，這是其他的很多肉類都做不到的。另外魚肉還可以提供豐富的優質蛋白質，並且熱量極低，減肥期間吃魚肉不僅能夠攝入豐富的營養，並且基本不用擔心長胖。不過魚肉的烹飪方式也需要注意一下，如果就減肥來說的話，清蒸是最好的，要盡量避免加入很多調味料的烹飪方式才能最大程度的發揮減肥的作用。
兔肉
兔肉與一般畜肉的成分有所不同， 其特點是：含蛋白質較多，每百克兔肉中含蛋白質21.5克;含脂肪少，每百克僅含脂肪0.4克;含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少，每百克含膽固醇只有83毫克。由於兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食。
減肥也可以吃一些代餐食物，例如：超酮能量棒。小小身材，大大能量。獨立包裝，便於攜帶。
『伍』 減肥可以吃雞肉嗎,可以吃多少
減肥期間應該少吃油膩以及含糖量高的食物，雞肉是可以適當的少吃一些的，因為雞肉在所有的肉類食物中是含油脂最少的，但是也應該控制攝入的量，而且製作的時候最好選擇蒸或者是煮的方式，不可以吃炸雞，做的清淡一些，最好是用植物油做，不要用動物油。減肥期間一天吃500克雞肉不僅可以減肥，而且還能增加肌肉的含量，對於塑身來說效果會更好，想要減肥就應該嚴格控制攝入的量，在總的攝入量里要保證蛋白質以及維生素的攝入。
『陸』 減肥期間一天能吃多少克的肉
差不多50克~100克肉（半個拳頭到一個拳頭），但是要挑選不肥的肉，最好是魚蝦肉，那樣可以多吃一點，熱量比較低的。