女孩163公分多少斤合適

⑴ 女生身高163厘米,體重多少才合適

163身高的女生標准體重應該在118斤左右，但是女生為了好看身材更加完美，可以控制在105斤左右就很完美啦，不要太瘦，太瘦了影響身體健康也不好看。

⑵ 身高163厘米體重多少斤是標准體重

身高163的女性體重在58.3-47.7為正常體重范圍,如果偏瘦要注意加強營養及體育鍛煉，不偏食、不厭食，保證營養均衡，多吃新鮮的水果和蔬菜，適當的吃一些奶、豆類及豆製品，瘦肉、魚蝦等海產品。如果偏胖就要控制飲食，加強體育運動，做到少吃多運動，達到健康減肥的效果。

如何計算標准體重

標准體重是衡量一個人健康狀況的重要標准之一，我們可以通過計算BMI(體重指數)來得知，計算方法為：用自己的體重(單位為千克)除以身高(米)的平方，得出來的數值在18.5-24之間，就是標準的體重。在此范圍有上下10%的波動也算正常，但若超出，就是超重了。

體重跟身高也有關系，我們還可以用一個相對簡單的演算法來計算，用自己的身高減去105，得出的就是標准體重。舉個例子，身高165,165-105=60，標准體重就是120斤。

除了用公式計算，我們還可以通過測量的方法來判斷，測量一下腰圍，一般來說，男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，就屬於肥胖了。

大家不妨計算下，你的體重的超標了嗎？別把肥胖不當回事，如若超重，應盡快將體重控制在合理范圍內。而減肥沒有什麼捷徑可走，管住嘴、邁開腿，只要堅持下去，可能你想胖都難！

管住嘴能減少熱量的攝入，在飲食上，建議大家遵循這些原則：

一日三餐按時吃，哪一頓都不要省略，依靠長期節食的方法可能會瘦，但很容易反彈，還不利於健康。每餐吃的總量減少即可，盡量只吃6-7分飽，少葷多素，吃飯速度放慢。

關於食物，要減少主食的攝入，米飯、饅頭、面條等主食升糖都比較快，建議大家經常用糙米、燕麥、藜麥、玉米等雜糧代替。多吃綠葉蔬菜，能增強飽腹感，肉類也要吃，少吃紅肉多吃白肉即可。

烹調方式盡量多蒸、煮，少煎、炸、烤，清淡少油。

兩餐之間有餓意時，不要吃零食，可以吃一個蘋果，或喝杯水，既能增強飽腹感，也不會攝入過多的熱量，而且吃正餐時還有利於控制總攝入量。

⑶ 女孩子身高163體重多少是標准身材

身高163厘米的標准體重是54.2公斤，正常體重，超過或減少標准體重10%屬於正常。
指導意見：
一個人的體重與遺傳，飲食運動等都有很大關系。合理飲食，堅持運動體重就能很好的保持。

⑷ 女孩163體重多少標准

大概是在50斤到50斤左右，45斤到49斤左右，就是模特身材

⑸ 女孩子身高163最完美的體重是多少

國際上常用的人的體重計算公式，以及身材比例計算（比較適合東方人）：
標准體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
你的身高163cm：
標准體重=(163-100)x0.9-2.5
=54.2(kg)
正常體重=標准體重＋-(多少）10％
=49.3~59.6(kg)

⑹ 女孩子163cm標准體重是多少

女孩子163cm標准體重是90斤-----100斤左右

⑺ 身高163的女生，體重多少斤是最健康的

很多年輕的女孩子都想要自己變瘦，因為在這個社會是以瘦為美的，而自己變瘦了也能穿更多很好看的衣服，可以展現出自己的身材，所以她們就會拚命的減肥。那麼對於一個163的女孩子來說，體重多少斤才是健康的呢？

一、體重這個事情要看整體的比例

如果你想穿衣服更好看，那麼不僅要看體重也要看自己的骨架。如果有的人骨架大，那麼他的體重就會相對比較重。如果骨架小的話，相對就會瘦很多了。如果是一個163的女孩子，那麼她的體重在110斤左右是正常的，是一種不胖不瘦的狀態。有一些人不要刻意的去減輕自己的體重，而是要看自己整個的身體比例，整體看起來協調才是最重要的。

⑻ 身高163的女生，體重多少斤顯得最協調

體重和身高是有一定的比值的，如果是超過了有可能就是肥胖或者是過於的消瘦，依據你現在的身高，最標準的體重應該是58公斤。

建議需要平時的生活中需要注意低脂肪高蛋白的食物，比如避免肥肉等油膩的食物，選擇瘦肉，蛋，魚等，同時還需要加強鍛煉，每天堅持6000步，如果是肥胖體型，那麼還需要適當的控制飲食量。

喝水看似是很微不足道的事，其實它對於瘦身和保持健康有著極好的效果。喝水可以促進消化和緩解便秘，瘦腹效果良好。喝水還能促進血液循環，可以提高新陳代謝的速度。當喝溫水時還能提高內臟的溫度，有提高基礎代謝的效果。另外喝水還能緩解食慾，防止食用過量。喝水可以幫助身體排毒和消除浮腫，有美肌的效果。

⑼ 女生163體重多少斤標准

163女生的標准體重51kg。美體體重是49.9kg。

標准體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標志之一。國際上常用的人的體重計算公式，以及身材比例計算（比較適合東方人）如下：

標准體重=(身高cm-100)x0.9(kg)

標准體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常體重：標准體重＋-(多少）10％．

超 重：大於標准體重10％小於標准體重20％．

輕度肥胖：大於標准體重20％小於標准體重30％．

中度肥胖：大於標准體重30％小於標准體重50％．

重度肥胖：大於標准體重50％以上

標准體脂肪：體重指數BMI=體重（kg）/{身高*身高（m）}

正常女子＝19-24

理想體征計演算法：（身高高度-70）*0.6[單位：千克]
美容體重計演算法：愛美女性們所追求的窈窕身材，就是所謂美容體重了，它的計算方法是，將自己的理想健康體重再減去5千克。這就是對身型更加精益求精的要求，也是現在對黃金身材的最新詮釋。

完美的身材應該是腰以下的腿長點全身的61.8%，也就是俗稱的黃金分割。

胸圍＝身高（厘米）×0.535，

腰圍＝身高（厘米） ×0.365，

臀圍＝身高（厘米）×0.565。

實際計算得出的指數與標准指數±3厘米均屬標准。小於5厘米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5厘米，說明過於豐滿（偏胖）。但職業女模特的三圍標准與此不同，由於職業需要，她們的三圍標准與正常標准有一定的差距。

一般女性三圍的比例是：胸圍約等於臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23厘米。通過測量計算，如果發現哪個圍度與標准數據有差距，則可以通過健美運動來彌補矯正。因為針對性的健美運動能加強「三圍」的協調發展，防止比例失調。此外，健美鍛煉還能使身體各部位肌肉與脂肪分布均勻，有利於整個體格的健美。

⑽ 163厘米的女生標准體重

從體重指數來講，女生比較標準的體重指按20算，163厘米的身高，體重在53.1公斤左右。
體重指數（BMI）=體重（kg）÷身高的平方（m）；
過輕：低於18.5
正常：18.5-24.9