180身高體重多少合適知乎

A. 身高180的男生的標准體重應該是多少

標准體重是70kg。

按照世界衛生組織的計算方法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=標准體重

所以男生身高為180cm，對應的標准體重是70kg。

標准體重正負10﹪為正常體重；標准體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕；標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。

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大部分人會通過體重來判斷自己是否肥胖，其實並不準確。苟波指出，判斷是否肥胖更准確的標准應該是體脂率，即身體中脂肪占總體重的百分比。

脂肪對人體構成非常重要，過多或過少都會影響健康。一般來說，男性體脂高於25%，女性高於30%屬於肥胖，會引發高血壓、高脂血症、冠心病、糖尿病等疾病;體脂率過低，即男性低於5%，女性低於13%，可能引起身體功能失調。

B. 男生身高180體重多少合適

男生身高180，體重在70公斤左右是比較合適的。男性標准體重=(身高cm－80)×70%。標准體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕。

人的體重過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關系來表示。在標准體重內不僅顯得外觀美觀，也有利於健康。

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體脂率也很重要，成年男性在13-18之間，成年女性在18-23之間都算正常范圍。內臟脂肪等級一般不超過9，在4.5以下比較健康。

肌肉量與身高、骨骼相關，具體到每個人都不一樣。肌肉量高的人，基礎代謝量高，容易形成易瘦體質，即使是身體瘦弱的人，肌肉量高，也是比較健康的。肌肉量高的人身材比同等身高體重的人更好。

C. 180身高，體重多少是正常

如個人身高180厘米，標准體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標准體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標准體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。

D. 男生身高180CM體重多少合適

男生身高180CM體重控制在78公斤以下，一般就屬於正常。

缺乏運動減肥時，我們經常說「管住嘴，邁開腿」，所以如果你發胖，不僅和飲食有關，還和平時運動量少有關。主要是因為現在人們的工作越來越忙，所以很少有時間去運動，這時就容易造成體內脂肪過度堆積，使人體發胖，而且也會不利於健康，容易使人患上一些疾病問題。

E. 男性身高180，什麼樣的體重才是最健康的

標准重量可以通過查看標准重量對照表或計算標准重量來獲得。以上是不同年齡不同身高的成年男性標准對照表。可以發現，身高180 cm的不同年齡段男性標准體重在65-71kg之間。

超重和肥胖的人應該進行有氧訓練，如散步、慢跑、有氧運動、旋轉、橢圓機等。，並合理控制飲食以減少脂肪和體重；體重過輕和過輕的人應該接受不同的力量訓練，以全面增加飲食、營養、肌肉和體重增加。如果想快速減肥——飲食調整(減脂和結構調整)是主要的，適當的運動或活動更好。

如果你想長期保持理想的體重(體脂比)，甚至想變得健美——那就是主要靠合理運動的長期解決辦法。

F. 男生身高180cm，對應標准體重應該是多少

標准體重是70kg。

按照世界衛生組織的計算方法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=標准體重

所以男生身高為180cm，對應的標准體重是70kg。

標准體重正負10﹪為正常體重；標准體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕；標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。

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體重控制在多少斤才屬於標准體重

每個人的形體不一，有高矮胖瘦之分，性別又不同，所以每個人的標准體重也是不一樣的，這要取決於BMI、體脂率、內臟脂肪等級、肌肉量等指標。

（1）體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）

EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86

也就是說成年男性BMI在20-25之間，女性BMI在19-24之間，都算是正常范圍，超過這個范圍都需要減肥，低於這個范圍則需要增重。

（2）體脂率也很重要，成年男性在13-18之間，成年女性在18-23之間都算正常范圍。

（3）內臟脂肪等級不超過9，在4.5以下比較健康。

（4）肌肉量與身高、骨骼相關，具體到每個人都不一樣。肌肉量高的人，基礎代謝量高，容易形成易瘦體質，即使是身體瘦弱的人，肌肉量高，也是比較健康的。肌肉量高的人身材比同等身高體重的人更好。

G. 身高180cm的標准體重是多少

體重在65~75kg之間為標准體重（BMI指數正常）。

BMI計演算法是常用的計算標准體重的方法，是衡量身高和體重是否處於正常中的重要方法。

BMI體重計算方法：

體重指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）

註：BMI指數在18.5～23.9時體重正常。

過胖與過瘦都會影響我們的身體健康，所以維持正常體重是非常重要的。

對於肥胖和輕度肥胖人群：專家表示首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鍾內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。

對於過瘦和營養不良人群：瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。

不同體型的大量統計材料表明，標准體重可以用身高體重的關系來表示，如下圖：

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標准體重：

標准體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標志之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關系來表示。

1、計算方法：
標准體重（kg）=身高（cm）-105；

注意：上述計算方法只適用於成年人。 對兒童，老年人，或者身高過於矮小的人士並不適用。

2、布洛卡公式：
身高在165厘米以下者：標准體重（kg）=身高（cm）-100；

身高在165厘米以上者：標准體重（kg）=身高（cm）-110。

3、適合亞洲人標准體重的計算公式：

日本京都大學桂教授在布洛卡公式的基礎上，提出了下列計算公式：

標准體重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9

注意：這一公式的計算結果適合於亞洲人的具體情況。

4、專門針對以南北地區劃分的中國人的公式:

北方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+50；

南方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+48。

注意：上述計算方法只適用於成年人。 對兒童，老年人，或者身高過於矮小的人士並不適用。

H. 男性身高180，正常標准體重應該是多少

標准重量可以通過查看標准重量對照表或計算標准重量來獲得。以上是不同年齡不同身高的成年男性標准對照表。可以發現，身高180 cm的不同年齡段男性標准體重在65-71kg之間。標准重量也可以通過相應的公式計算。世界衛生組織給出的男性標准體重公式如下：男性標准體重：(身高cm-80) x 70%。身高180cm的男性標准體重：(180-80)X70%=70 kg，相當於39-45歲成年男性標准對照表的標准體重。從標准體重來看，可以估計出生身高180 cm的男性正常體重在63-77kg之間。除了標准體重/正常體重，你還應該知道超重、肥胖、體重不足、體重不足。10%-20%的標准體重超重或體重不足，20%以上的標准體重肥胖或體重不足。

對於男性來說，是什麼讓他們超重？飲食不良，無論男女是否超重，都是與飲食有關的最重要的問題，也就是說你有不良的飲食習慣，經常吃一些高脂肪、高糖的食物或者吃的不規律，導致體內代謝出現問題，所以很容易讓人發胖。而且男性朋友經常喝酒，容易長啤酒肚。在因缺乏運動而減肥的時候，我們常說「閉口不言，走你的腿」，所以如果你長胖了，不僅和飲食有關，還和平時少運動有關。主要是現在上班的人越來越忙，沒什麼時間鍛煉。這個時候很容易造成體內脂肪的過度堆積，使人發胖，也對身體有害，很容易讓人患上一些疾病。

I. 180的標准體重多少

身高1.80米的人體重標准在180減去105等於75公斤，所以身高1.80米的人，標准體重是150斤，上下浮動5%都是可以的。180身高體重75kg為標准體重。男性和女性的標准體重等於身高（CM）減去105，以獲得理想體重。理想的重量應該在標准重量上下浮動10%。如果超過標准體重的10%，應視為超重，超過標准體重的20%應視為肥胖。目前，通常用體重指數來衡量體重是否合適。

標准體重范圍內的人，身體是相對比較健康的，身高和體重的比例是合適的。如果嚴重超標，肥胖的患者對身體健康是非常不利的，可能會帶來很多代謝系統的疾病。

並且肥胖本身也是心腦血管疾病的危險因素，肥胖患者一定要將體重盡快的控制在標准體重范圍內。

J. 男生180的身高，標准體重是多少

男生180的身高，標准體重是70KG。

計算方法：男性：(身高cm－80)×70﹪=標准體重。（180-80）×70％＝70kg。

標准體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標志之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關系來表示。

算式寫法： BMI = 體重 / （身高）^2

正常體重 ： 體重指數 = 18.5 - 25 （中國體質標准:正常范圍 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）

超重 ： 體重指數 = 25 - 30；

輕度肥胖 ： 體重指數 > 30；

中度肥胖 ： 體重指數 > 35；

重度肥胖 ：體重指數 > 40。

2.計算方法二：

標准體重=身高(m)×身高(m)×標准系數（女性20，男性22）

標准體重正負10﹪為正常體重；

標准體重正負10﹪~ 20﹪為體重偏重或偏輕；

標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。

3.計算方法三：

標准體重（kg）=身高（cm）-105

凡是超過標准體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低於標准體重10%者為偏瘦，低於20%以上者為消瘦。

注意：上述計算方法只適用於成年人。 對兒童，老年人，或者身高過於矮小的人士並不適用。

4.布洛卡公式：

身高在165厘米以下者：標准體重（kg）=身高（cm）-100；

身高在165厘米以上者：標准體重（kg）=身高（cm）-110。

5.適合亞洲人標准體重的計算公式：

日本京都大學桂教授在布洛卡公式的基礎上，提出了下列計算公式：

標准體重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9

注意：這一公式的計算結果適合於亞洲人的具體情況。