每天吃多少斤米合適

❶ 一個人在正常情況下一個月該吃掉多少斤大米

20斤左右。

南方人一日三餐的主食是大米，人的一天三頓飯不僅僅是為了填飽肚子，主要還是保證從食物中攝取能量，維持每天人類的正常活動。一天吃多少米這個是因人而異的，因為身高體型和工作量是不同的，那麼所需要的熱量也不同。每天每公斤必須吃30至35卡的能量，米飯120克含210卡能量，可以結合自身的具體情況來計算。

(1)每天吃多少斤米合適擴展閱讀：

注意事項：

肺燥咳嗽，陰虛發熱，癰癤疔毒，鼻衄，更年期綜合症，便秘，糖尿病的人群注意用量。

米飯的適用人群：產後，乳母，老人，兒童，幼兒，嬰兒人群更適合吃米飯,氣虛質體質更適合吃米飯。

米飯的食用禁忌：如果米飯加熱時間過長，維生素B1損失會超過30%，如果撇去米湯水，維生素損失超過40%。米飯一頓應以一碗到兩碗為宜，食量建議是每餐60克。米飯要熟食，放進過冰箱的米飯要重新加熱再吃，不能直接吃。

❷ 正常人一天吃多少斤米

正常人一天吃多少斤米？
正常人來講一天的話，是吃不了一斤的米，煮出來的米飯
一般也就是吃半米左右而已！

❸ 一個人一天吃幾斤大米

30多粒米大約是1克，1斤大約是16000粒。一個正常的成年人，在正常的情況下一頓飯要吃掉0.5-0.8斤米，就是8000-12800粒米。

每個人一天能吃多少米飯其實是和個人的飯量有很大的關系的，有些人的飯量是比較大的，所以吃米飯也就吃的比較多，但是正常成年人的飯量可能每天大概會吃掉0.8斤左右的米飯，如果飯量大的話可能會多一些，但是如果飯量小的話可能就會低一點。

相關說明

大米中含碳水化合物75%左右，蛋白質7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，並含有豐富的B族維生素等。大米中的碳水化合物主要是澱粉，所含的蛋白質主要是米穀蛋白，其次是米膠蛋白和球蛋白，其蛋白質的生物價和氨基酸的構成比例都比小麥、大麥、小米、玉米等禾穀類作物高，消化率66.8%-83.1%，也是谷類蛋白質中較高的一種。

大米蛋白質中賴氨酸和蘇氨酸的含量較少，所以不是一種完全蛋白質，其營養價值比不上動物蛋白質。但在午餐和晚餐時食用大米，較麵食而言更有利於人們減肥。在我國南方地區人們一般食用大米作為主食，而在北方就有很大的不同。

脂肪含量約1.3-1.8%，其脂肪中所含的亞油酸含量較高，一般佔全部脂肪的34%，比菜籽油和茶油分別多2-5倍。

❹ 一個人一天吃幾斤糧食

應該每天吃五六百克米飯比較合適。當然每個人一頓飯需要吃多少克，這是因人而異，應該吃的糧食要跟體重成正比，否則會引起浮腫，而且男女也是有差別的，同體重的男性比女性吃的要稍微多一些。例如，體重五十公斤的女性一天所食用的糧食大約在二百克左右，同體重的男性大約是三百克克左右。而且從事的勞動強度也是決定飯量的主要因素，標準的體重，沒有怎麼超重，但如果你想從飲食方面控制一下體重，也是很好的，建議你午餐不要超過250克米飯，晚飯不要超過150克米飯，每天吃一個雞蛋，再吃一兩個水果，當然吃法多少，和自己一天的體力支出也是有關系的，如果是體力支出多，就適當多吃一點。

❺ 一個人一天大概吃多少米

一個人一天大概吃1斤米。如果是生的大米，1斤米烹飪後你可能有2500克左右。

成人每天大約一餐能吃800克的飯。當然一個人一天要吃多少米，這個不能一概而論，因為每個人的體質不同，年齡階段不同，新陳代謝的速率不同，勞動強度不同，工作量或者工作時間不同，甚至飲食習慣不同，都會影響到每天大米的食用量的。

熱量是維持人體正常運作不可或缺的燃料。一般來說，男人一天所需的總熱量介於1800到2200卡路里之間，女人一天所需的總熱量則介於1500至1800卡路里之間。無論如何，一個人每天的熱量總攝取量不應少過1200卡路里。人體必需的營養素是蛋白質，脂類，糖類，維生素，水和無機鹽（礦物質）和膳食纖維（纖維素）等，所以要均衡飲食。

❻ 人一天吃多少大米

女人每天三頓，每頓飯吃3兩，一天吃9兩大米飯。
男人每天三頓，每頓飯吃5兩，一天吃1.5斤大米飯。

❼ 按生米算，人一天要吃幾兩米才符合營養標准

來說二兩生米大開做飯做出來是三兩米飯的樣子，一個人一天吃到6兩米飯，應該是兩左右的米就差不多了，但如果是嗯，腦力勞動者或者是體質弱一點，還可以吃的更少一點，但是要是體力勞動者，那就要吃的更多多一點，否則體力更不上，所以這要因人而異。來說二兩生米大開做飯做出來是三兩米飯的樣子，一個人一天吃到6兩米飯，應該是兩左右的米就差不多了，但如果是嗯，腦力勞動者或者是體質弱一點，還可以吃的更少一點，但是要是體力勞動者，那就要吃的更多多一點，否則體力更不上，所以這要因人而異。

❽ 人一天要吃多少斤大米

要是生米的話，人一天最好吃250克，煮熟以後可能有700克左右

❾ 一個人一天吃多少米

一個人一天吃1斤米。

有的人是體力勞動者，相對來說就比較能吃，因為它的消耗量比較大，但如果是正常情況下是500克以下的。在平時，如果想要減肥的情況下還是不建議過多的吃米飯，飲食上一定要合理地進行安排，可以多吃一些蔬菜和水果，這樣能減少熱量的吸收。

30多粒米大約是1克，1斤大約是16000粒。一個正常的成年人，在正常的情況下一頓飯要吃掉0.5至0.8斤米，就是8000至12800粒米。每個人一天能吃多少米飯其實是和個人的飯量有很大的關系的。身體所需的營養包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、水、無機鹽（礦物質）和膳食纖維（纖維素)，所以不光是看米飯的。

❿ 每人每天吃多少大米

每人每天的話，大概需要吃兩斤的大米的呀，這個的話，沒有一個具體的數字的，都是估算的呀