身高170體重多少合適

『壹』 我身高170厘米，標准體重應該是多少

男生身高170厘米的標准體重是63千克。

女生身高170厘米的標准體重是60千克。

世衛計算方法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=標准體重。

女性：(身高cm－70)×60﹪=標准體重。

標准體重正負10﹪為正常體重。

標准體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕。

標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。

超重計算公式：

超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%

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控制體重的正常的飲食規律：

1、早上一起床就喝一杯水，如果要運動先補充些食物，避免引起低血糖。

2、早餐營養要好，注意營養的均衡，特別是蛋白質的攝取，比如雞蛋，一般一星期3—4個，其餘幾天吃其他的，蛋白質高的食物有豆腐，魚類，肉類等，再加饅頭、麵包或五穀雜糧粥等。

3、早餐後半小時喝一杯水，這時上班或干其他事情。10點左右喝一杯水，可以適當補充些點心，比如麵包、餅干、水果。

4、午餐前半小時喝一杯水，進餐時盡量不要喝水，飯後不宜馬上喝茶，飯後一小時後再喝茶。午餐要適量吃些高蛋白、高熱量、髙纖維素的食物，但老人家不宜過飽，如果是糖尿病患者更要控制飲食。下午15:30左右喝一杯水，也可以適量補充些點心。

『貳』 男人身高170體重要多少斤才剛好

男人身高一米七零，體重應該是120斤才剛好！這不算胖，也不算瘦！標准體重！

『叄』 身高170cm合適的體重是多少

120到 130斤 健康

『肆』 身高170體重多少標准，

身高170厘米的標准體重是：男性63公斤，女性60公斤，體重上下浮動在10%以內的都屬於標准體重。

根據標准體重世衛計算方法如下：

1、男性：(身高cm－80)×70﹪=標准體重，也就是（170-80）×70﹪=63。

2、女性：(身高cm－70)×60﹪=標准體重，也就是（170-70）×60﹪=60。

標准體重正負10﹪為正常體重，標准體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕，標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。

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標准體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標志之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關系來表示。

上述計算方法只適用於成年人。 對兒童，老年人，或者身高過於矮小的人士並不適用。

『伍』 身高170，體重要多少才好

60-70kg左右就可以了 你看看下面的公式不知道你有用不？

最近軍事科學院推出一計算中國人理想體重的方法：
中國北方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)
中國南方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)

肥胖程度計算公式 BMI 法

體重指數 = 體重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2
正常體重 ： 體重指數 = 18 - 25
超重 ： 體重指數 = 25 - 30
輕度肥胖 ： 體重指數 > 30
中度肥胖 ： 體重指數 > 35
重度肥胖 ： 體重指數 > 40

『陸』 請問身高170的人，體重達到多少最合適

標准體重（Kg） = 身高（m） ×身高（m） × 22（基準值）

◇瘦人如何練壯

據冬林健康城的幾位教練介紹,瘦人在進行健美鍛煉時,首先要弄清自己屬於哪種消瘦。因為消瘦有單純性消瘦和繼發性消瘦之分。單純性消瘦沒有明確的內分泌疾病,繼發性消瘦是由神經系統或內分泌系統的器質性病變引起的。如屬繼發性消瘦,則請病癒後再進行健美鍛煉。若屬單純性消瘦,那麼進行健美鍛煉要特別注意以下幾個問題:

◇合理安排運動量

運動量的安排是科學鍛煉的重要環節之一。實踐證明,消瘦者應以中等運動量(每分鍾心率在130至160次之間)的有氧鍛煉為宜,器械重量以中等負荷(最大肌力的50%至80%)為佳。時間安排可每周練3次(隔天1次),每次1至1個半小時。每次練8至10個動作,每個動作做3至4組。做法是快收縮、稍停頓、慢伸展。連續做一組動作時間為60秒左右,組間間歇20至60秒,每種動作間歇1至2分鍾。一般情況下,每組應能連續完成8至15次,如果每組次數達不到8次,可適當減輕重量;以最後兩次必須用全力才能完成的動作,對肌肉組織刺激較深,「超量恢復」明顯,鍛煉效果極佳。

◇注意安全

健美鍛煉的器材都有一定的重量,不僅鍛煉前後要做好准備活動和整理活動,而且要注意檢查器材安裝得是否牢固,以防不測。鍛煉時要注意重量是否適度,切勿做力不能及的練習。使用杠鈴等重器械時,要有人保護。最好是在專業教練的指導下鍛煉,以便互相鼓勵,互相幫助,互相保護。

◇打好基礎

消瘦者在初練階段(2至3個月)最好能進健美培訓班學習鍛煉,以便正確、系統地掌握動作技術,全面提高身體素質。特別要注意肌肉力量和耐力的鍛煉,逐步提高機體的適應能力,打下良好的基礎。

◇要有重點和針對性

消瘦者經過2至3個月鍛煉後,體力會明顯增強,精力也會比以前充沛。這時,應重點鍛煉大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌、臀大肌和股四頭肌等,運動量要隨時調整。另外,同一個部位的肌群可採用不同的動作、不同的器械進行鍛煉,並且要使所練肌群單獨收縮。隨著肌肉力量的嗇和動作協調性的提高,鍛煉的效果會越來越顯著。一般情況下,練習動作一個半月到兩個月變換一次。此外,鍛煉時精神(意念)要集中於所練部位,切忌談笑、聽音樂等。所練部位肌肉的酸、脹、飽、熱感越強,鍛煉效果越佳。這樣,再堅持半年到一年,體型就會發生顯著的變化。

◇少練其它項目

消瘦者進行健美鍛煉時,最好少參加其它運動項目的鍛煉,特別是耐力性項目的運動,如長跑、踢足球、打籃球等。因為這些運動消耗能量較多,不利於肌肉的增長,而且會越練越瘦。此外,平時不要做耗費精力太多的其它活動。

◇合理的膳食

只有攝入的能量大於消耗的能量,人才能變胖。因此,消瘦者的膳食調配一定要合理、多樣,不可偏食。平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類外,還要適當多吃一些豆製品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要飲食營養全面,利於消化吸收,再加上適當的健美鍛煉,就能在較短時間內變得豐腴起來。

◇堅定信心持之以恆

消瘦者要使體型由瘦變壯、豐腴健美,不是一兩天、一兩個月的事,憑「一時熱」,想「一口吃個胖子」的練法不行,因鍛煉方法不對、效果不明顯而喪失信心也不行,只有堅定勝利的信心做好吃苦的准備,以高昂的情緒積極進行科學的、有計劃的、堅持不懈的鍛煉,才能獲得最後成功。

『柒』 男的身高170體重多少斤合適

135-140左右的體重比較合適，不會太瘦，比較顯身材，在胖的話肚子就會非常明顯，如果經常鍛煉的話，應該也是145左右。

『捌』 男身高170標准體重是多少

身高為170cm的男性，體重是多少是比較健康的
我們的身高體重，其實是有一個計算公式的，對於男性來說，這個標准體重的計算公式就是：身高(CM)-105，對於身高為107CM的男性來說，標准體重就是為64KG，只要最後算出來的數值，在標准數值上下浮動為10%，那麼都是可以算得上是健康的，這樣的話那就說明身材是比較標注的，是完全不需要進行減肥的。

BMI(體重指數)也是有一個計算公式的：BMI(體重指數)=體重/身高的平方(KG/M²)，對於那些身高為170CM的男性來說，最後算出來的數值是22.49，如果最後的BMI 的指數實在18.5-25之間的話，那麼這就說明，體重是比較正常的，是不需要進行減肥的，如果算出來的數值是小於這個數值的話，那麼體型就是屬於偏瘦的，如果超過了這個數值，那麼身材就是屬於偏重的，這個時候就需要進行減肥了。

造成男性體重高的原因
1. 酒
很多的中年男性，都會慢慢的有啤酒肚，大多數都是因為，男性都會有飲酒的習慣，有飲酒習慣的話，就會讓酒精在體內慢慢的堆積，長時間這樣的話，就是會讓體內的脂肪進行堆積，從而就會引發肥胖的發生。

2. 久坐
現在很多人也是長時間的坐著，也不愛運動，經常坐著的話，是會讓體內的血液循環變慢的，從而就會有大量的垃圾毒素在體內，沒辦法很好的代謝出去。

3. 熬夜
現在的大多數的人，都是有熬夜的習慣的，長時間熬夜的話，那麼就會很容易讓體內的毒素堆積，從而引發內分泌的失調，所以也會導致肥胖的發生。

『玖』 女生身高170體重多少合適

身高170體重在120斤左右，最重不能超過125斤以上，最輕不得低於115斤，否不是太瘦就是太胖，影響你的伴型的美觀。

『拾』 男人的身高170標准體重是多少

男生身高170厘米的標准體重是63千克。

世衛計算方法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=標准體重。

標准體重正負10﹪為正常體重。

標准體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕。

標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。

超重計算公式：

超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%

(10)身高170體重多少合適擴展閱讀：

有時人們為了達到快速高效的減肥目的，對食物攝入量的控制極為嚴格。有些人堅決瘦身只能吃「草」，頓頓是生菜、黃瓜、小番茄拌著低卡路里的醋汁吃；還有些人想出了每天只吃蘋果或者只喝蜂蜜水的「減肥秘方」。

這種基本放棄脂肪攝入的飲食其實並不科學。控制飲食確實是減肥的重要一環，但是矯枉過正更容易影響身體健康，得不償失。攝入豐富且適量的營養物質，才能保證身體各個臟器有效地運轉哦。