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腳彎多少度最合適

發布時間: 2022-07-20 10:48:23

『壹』 完美的芭蕾腳背需要彎曲到多少度

專業女的要達到二百多度…男的要求比較低一百九十多就可以了
擴展知識

為了讓雙腿擁有修長而優雅的曲線,芭蕾舞者會在腳離開地面時,自然而然踮起足尖。專業的芭蕾舞者至少有一點是相同的,都擁有美麗的足尖。足尖美麗的秘密在於腳背——腳踝到腳趾間的腳面。綳起足尖時,腳背會突起成一個拱形的弧,美麗的芭蕾腳背會有一個令人驚艷的拱弧。有些舞者天生具有這樣的能力,不費吹灰之力就可以綳起腳背。那些雙腿修長、腳踝瘦削的舞者,綳起腳背時會更美。如果你不是天生的幸運兒,下面的個別指導可以幫助你練出美麗的腳背。

曲腳
坐在地板上,雙腿置於身前,膝蓋綳直。(如果你的小腿肌肉太緊,身體可以稍稍向後傾斜,用肘部支撐你的後背。)彎腳,往身體方向拉伸腳趾。腳尖綳直向上,腳跟離地也沒有關系。

曲踝
向下曲腳踝,腳跟緊貼地面,腳尖綳直向前,(很多舞蹈老師管這種姿勢叫「阿拉丁腳」,因為這時的腳很像阿拉丁神燈。)盡可能得彎曲踝關節,雙腳向前綳直。

綳腳尖
腳趾向下綳直,成為雙腳彎曲弧的一個延伸。盡量地向外伸展,線條盡可能地拉長。保持這樣的姿勢幾秒鍾。如果感覺腳抽筋,可以放鬆一下。

『貳』 芭蕾舞腳要彎到多少度

專業女的下叉時要達到二百多度…男的要求比較低一百九十多就可以了

『叄』 腿部回彎達到多少度能正常走路,不是說能蹲下之類的,只要能走路,腿不直就行

你好,一般情況下膝關節屈曲45度以上就不會影響走路的,但是不能跑的。

『肆』 腳綳要彎到什麼程度

水平

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