早上一天行程多少合適

❶ 初五想去靈隱寺燒香(只有一天的行程)請教如何合理安排遊玩時間

行程:
早上7:15分，我興匆匆提前趕到火車站附近等好朋友同赴杭州，不過，似乎只有我心急如焚，好朋友跺悠悠，比原先約好的時間還晚了10分鍾。

11:00左右，靈隱寺的門匾映入眼簾，很宏偉。我們迫不及待，在進口處開始瘋狂留影。過完拍照癮，買好門票，我們便進入「靈隱飛來峰」，揭開了我們一日游的序幕。介紹上說，這里有大大小小的佛像150來座。果不其然，鱗次節比，在路的兩旁著實有不少石佛像，各種各樣的石佛擺出不同的姿勢，神態栩栩如生，好不熱鬧，但是，總覺得很多是後來石刻而成，雖然精美，卻沒有滄桑的感覺，自然也就少了一份歷史沉澱的承重感。經過，長長的小路，我們轉入「靈隱寺」，這是我們此行的重中之重。從葯王殿開始，我們就一個佛一個佛，很虔誠的祈禱、跪拜，我對每個佛像說出了我的三個願望，希望他們能保佑我，幫我實現我的願望。求神拜佛不是我的作風，但是受了周圍虔誠的信徒的感染，我想我的願望以這種方式來表達，未嘗不可？求神拜佛之餘，細細品味巧奪天工的雕刻，慢慢欣賞工藝精湛的著色也是一種享受，每尊佛像都很高大雄偉，尤其是每座佛殿的兩大主佛，尤為令人震撼。

15:00，我們乘車來到西湖，西湖此時因為剛剛的大雨，而略顯波濤洶涌狀。蘇堤早前就已經走過了，所以我們這次的選擇是白堤。斷橋本是白娘子與許仙相會的地方，現在，只見橋上有無數的情侶或竊竊私語、或相視而笑、或兩相依偎，這也是託了他們的福吧！此情此景，令人好生羨慕啊！

18:55，登上回城的列車，這一天很充實、很滿足，累了，在列車上就昏昏地睡著了。

介紹:
靈隱寺位於西湖西北面，在飛來峰與北高峰之間靈隱山麓中，這里千峰競秀，萬壑爭流，是一處古豐富、景色宜人的游覽勝地，靈隱寺是江南著名古剎之一。

靈隱寺創建於東晉咸和元年（326年），距今已有1670多年歷史靈隱寺，又名雲林寺。印度僧人慧理見這里景色奇幽，以為是「仙靈所隱」就在這里建寺，取靈名隱。五代時吳越國王錢叔崇信佛教，廣建寺宇，當時靈隱寺規模宏大，有九樓、十八閣、七十七殿堂，僧眾三千，成為江南名剎。自創建以來，毀建10餘次，1956年和1975年兩次整修，成了現在的規模。

遊人自「咫尺西天」照壁往西進入靈隱，先至理公塔前小駐。理公塔為慧理和尚骨灰埋葬之處，此塔高8米余，八角七層，是一座石塔，位於飛來峰岩旁，與周圍景色頗為協調。往右過春淙亭。一道紅牆暫將靈隱寺遮住，左邊便是飛來峰與冷泉，在泉邊漫步，景色幽深，引人入勝。

唐時冷泉上有5座亭子，後因山洪四亭俱毀，冷泉也於明萬曆年間移建岸上。現有「壑雷」「冷泉」二亭。亭建於宋代，蘇東坡有詩「不知水從何處來，跳波赴壑如奔雷」，亭因詩得名。冷泉亭上有一副對聯「泉自幾時冷起，峰從何處飛來」寫得很有意趣。

過冷泉，靈隱古剎即在眼前。靈隱寺天王殿上懸「雲林禪寺」匾額，為清康熙帝所題。據靈隱寺記載，清康熙二十八年（1689年）康熙帝南巡至靈隱，一日早晨靈隱寺主持諦暉法師陪同康熙帝登上北高峰，只見靈隱寺籠罩在一片晨霧之中，一派雲林漠漠的景色，回到山下，諦暉法師請康熙帝為寺院題字，康熙帝即景生情題了「雲林禪寺」，但靈隱寺已名揚天下，人們依舊稱雲林禪寺為靈隱寺。

靈隱寺布局與江南寺院格局大致相仿，進天王殿正中佛龕里坐著袒胸露腹的彌勒佛，兩邊為四大天王，彌勒佛後壁佛龕里站著手執金剛杵的韋馱菩薩，韋馱佛像造型端莊，由獨塊香樟木雕成，是南宋遺物，已有700多年歷史，很具觀賞價值、過天王殿為庭院，院中古木參天，正面是大雄寶殿，重檐高33.6米，十分雄偉。大殿正中是一座高24.8米的釋迦牟尼蓮花坐像，造像「妙相庄嚴」、「氣韻生動」，是一件不可多得的宗教藝術作品。正殿兩邊是二十諸天立像，殿後兩邊為十二圓覺坐像。大殿後壁有「慈航普渡」、「五十三參」海島立體群塑，共有佛像150尊，正中為鰲魚觀音立像，手執凈水瓶，普渡眾生，下塑善財童子，說是善財童子拜觀音的故事，善財童子參拜名師53位，第27參拜見觀音得道成佛。觀音兩側為第子善才與龍女，上有地藏菩薩，再上面是釋迦牟尼雪山修道的場景：白猿獻果、麋鹿獻乳，整座佛山造型生動，很有藝術價值。

大雄寶殿原稱覺皇殿，單層三疊重檐，氣勢嵯峨。殿正中，佛祖釋迦牟尼像高踞蓮花座之上，妙相庄嚴，頷首俯視，令人敬畏。這是我國最高大的木雕坐式佛像之一。釋祖像後壁為《五十三參》彩繪群塑，共有姿態各異的大小佛教塑像一百五十尊，表現的是佛經中財童子歷經磨難參拜五十三位《善知識》（名師），終於得證佛果的故事。這座內容豐富形象生動的壁塑的主像是足踏鰲背，手執凈瓶的觀世音菩薩，她意態瀟灑，祥和地接受著善財童子的參拜。

靈隱寺旁的飛來峰，也是杭州的名勝，是靈隱地區的主要風景點。飛來峰不僅風景美，而且是我國南方古代古窟藝術重要地區之一。在青林洞、玉乳洞、龍泓洞、射陽洞以及沿溪澗的懸崖峭壁上，有五代至宋、元年間的石刻造像330餘尊。其中最引人注目的，要數那喜笑顏開、袒腹露胸的彌勒佛。這是飛來峰石窟中最大的造像，為宋代造像藝術的代表作，具有較高的藝術價值。

在玉乳洞深處有一石徑可通往龍泓洞，又名通天洞，洞內壁上有一尊天冠觀音，是觀音造像中難得見到的一尊。西過通天洞往前便是一線天，舉首可在石隙中見到一線天光，因名一線天，一線天前即為冷泉。過冷泉，往北高峰半山腰有韜光金蓮池，為杭州第四名泉。

門票:30元

辦了歸依證可免費

❷ 一天騎行多少公里

這個沒有明確論斷，據我周圍的騎友來判斷一天騎20-500公里這樣的的差距，你能接受的了嗎？
根據自己經常鍛煉的基礎才能決定一天可騎行的里程，平日經常騎車的人，一天努力騎150公里左右是比較正常的，自己騎應該還會更長一點，而如果從沒騎過車的人第一次騎，恐怕20公里都頂不住了！
舉例，本人平日鍛煉不多，但還算經常騎車，所以出去旅行的時候努力騎，每天在160公里左右，最短的整天都在爬山一天只有一百公里，最長的一次早上6.30-晚上10點騎行310公里，自己騎行屬於休閑騎不累!而我周圍一些騎行狂人曾36小時騎800多公里，中間還有個女人!
所以能騎多少，跟體力跟興奮度及吃苦耐勞的能力都有關，結果就是有人一天騎20公里就受不了回去睡大覺，有人一天騎四五百公里還興奮的大吃大喝！

❸ 「一日之計在於晨」，早晨幾點起床最健康

一、5點為最佳的時間

我們每天早起對人的身體是有一定好處的，5點起床最佳的起床時間。大家可以在這個時間起床會有一個特別好的心情，因為這時候空氣特別清新，給人的感覺就是特別的清爽，這時候出來鍛煉會呼吸到新鮮的空氣，對我們女人的身體是特別有好處的。如果我們不想起床，覺得還有點空，但是我們如果在這時候和自己的身體做一下斗爭，你會感覺身體是特別清爽的。

以上這3點就總結了早起的一些好處，人體從新陳代謝狀態中醒過來就可以適當的運動，有利於提升自己的新陳代謝來改善血液循環。

❹ 請幫我安排一下一天的行程

這個問題好難啊，時間很緊的，建議你在古北口住一夜
早上六點從西站出發，坐車倒地鐵1號線，再在復興門倒地鐵2號線到東直門，到長途汽車站乘坐980到密雲，注意，要座走高速的快車
到密雲長途汽車站後到馬路對面攔到古北口的小麵包車，車窗前有牌子寫著到古北口，票價是10塊錢
你要是快的話中午能到古北口，如果想去天安門看夜景的話大概在3點左右返回即可，預計6點能到東直門
到達東直門後坐地鐵2號線倒1號線在天安門下車估計半個小時就到了
之後不清楚你在豐台哪不過座1路、4路或者地鐵都可以到六里橋或者公主墳
最後還是建議你在古北口住一夜，那有很多好玩的，匆匆一看就太可惜了
完全可以相信我，我姥爺家住那，我經常這樣坐車，除非你打車，否則我像這樣是最快的

❺ 每天早晨喝多少水最好

一天正常情況下喝水攝取2000CC比較好；以下是喝水行程表，可以參考一下：
AM6:30

經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！（非常重要！身體排污靠它！）

AM8:30

清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！

AM11:00

在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！

PM12:50

用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。

PM3:00

以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！ 喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。

PM5:30

下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

PM10:00

睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠；

2、真正的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完；
3、飲好水
盡量避免常飲蒸餾水，可選擇優質的礦泉水。 如可以的話，飲用鹼性水對人體比較好；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
4、飲暖水
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
5、空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
6、能放能收
上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉干頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。

❻ 大家認為一天自駕游多少公里合適

隨著人們生活條件越來越好，車輛也漸漸的普及到一般百姓家庭，舉家駕車出遊成為了旅行的新方式。開著車，事先做好功課，規劃好地圖路線，食宿餐飲，一路上一邊開車，一邊游覽風景，也算是人間一樁美事。畢竟，飛機出遊也好火車出遊也好，都有著一定的局限性，遊玩地點受限制，而自駕則可以一路暢游，那麼很多朋友就要問了，自駕游一天開多少公里合適呢？我覺得，看情況！因人而異！根據路線長短，隨遊人員來分析！