桂圓每天吃多少合適

『壹』 一天吃幾個桂圓最好

正常新鮮的桂圓一天吃200克左右就可以了，帶殼的桂圓干一天吃二十多個，假如是桂圓肉的話，8到10顆就差不多了，桂圓雖補，吃到人體需要的量就好，不宜多吃。

桂圓的食用禁忌：

桂圓的功效與作用雖然好，但也不適合多吃喔。脾胃有痰及消化不良者忌服，以免因淤痰堵塞在胸口而引起哮喘。尤其妊娠早期的孕婦，則不宜服用，以防胎動及早產等。因其葡萄糖含量較高，糖尿病患者少服為佳，以免加重病情。

有上火發炎症狀時不宜食用。新鮮的桂圓，營養豐富，味道鮮美，進食時要注意，切不可吃未熟透的桂圓，因為容易引起哮喘病。

拓展資料：

桂圓功效：

1、龍眼營養豐富，龍眼的葉、花、根、核均可入葯。

2、龍眼的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益;安神，治失眠、健忘、驚悸。古人很推崇桂圓的營養價值，有許多本草書都介紹了本品的滋養和保健作用。

3、龍眼肉味甘性溫，歸心、脾經，適用於心脾兩虛證及氣血兩虛症患者。龍眼肉甘溫滋補，入心脾兩經，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品。久病體虛或老年體衰者，常有氣血不足之證，而表現為面色蒼白或萎黃，倦怠乏力，心悸氣短等症。

4、龍眼對人體有滋陰補腎、補中益氣、潤肺、開胃益脾，可作為治療病後虛弱、貧血萎黃、神經衰弱、產後血虧等功效。

5、龍眼肉含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質等。龍眼肉能夠抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。龍眼肉具有提高機體免疫功能，抑制腫瘤細胞，降血脂，增加冠狀動脈血流量，增強機體素質等作用。

桂圓的作用：

1、益氣補血，增強記憶

桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。

2、安神定志

桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達2.5毫克(每100克)，可用於治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、痴呆，甚至精神失常等。

桂圓肉，甘溫滋補，入心脾兩經，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品。久病體虛或老年體衰者，常有氣血不足之證，而表現為面色蒼白或萎黃，倦怠乏力，心悸氣短等症，龍眼肉既補心脾，又益氣血，甘甜平和，有較好療效。

『貳』 桂圓一天吃多少合適，吃多了會怎樣

桂圓一天頂多吃三顆吧，要是吃多了這一天倒不會怎麼樣，但是連續吃多了好幾天估計會流鼻血的。

我家旁邊有個哥哥就是這樣的，當時我們都上高中，他上高三，可能壓力也比較大，他的身體也算比較瘦的那種，於是就開始補，其中吃的最多的就是桂圓，一天估計能吃十個的樣子，後來某一天就流鼻血了，因為補得太多了，估計有點上火吧。

而且有的人的身體是虛不受補的，吃多了桂圓之類的補品不僅不會補身體，還會傷害到自己的身體。中醫里就很看重這個。阿膠也是，不是所有的人都能吃的。

所以我們平時吃東西都要注意過猶不及，不要一次性吃太多，適量一點，如果要進補的話最好在醫生的指導下吃補品，理性一點，不要自己盲目的吃，這對身體來說是一種負擔。

『叄』 龍眼一天吃多少，才是正確的

新鮮龍眼一天吃10­—15顆，最多不超過20顆，干龍眼8—10個就可以。吃太多龍眼，會對身體健康起反作用，主要表現是流鼻血、口腔潰瘍、口腔黏膜發炎等。

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平日里，食用龍眼的數量應控制在4兩左右，每天最多不能超過6兩。龍眼就是桂圓，也叫圓眼、福圓，它與荔枝相似，有「果中神品」之稱。新鮮龍眼帶殼曬干，可以煲湯或泡茶。龍眼主要分布於我國福建、廣東、廣西、台灣等地，四川、雲南和貴州也有小規模種植。

桂圓營養豐富，糖類含量高，這些糖類在做成桂圓干後全部轉換為葡萄糖，食用大量的桂圓容易導致血糖急劇升高。桂圓性溫、味甘，是熱性食物。桂圓干，熱性較龍眼更強，火氣較旺，經常口渴，出汗多的人不適合多吃，容易導致上火。

『肆』 桂圓干一天吃多少合適呢

每吃7桂圓適宜要吃火養安神治療悸失眠
另外於干桂圓干桂圓葯材熬湯經用良滋補品至於吃身體要看定量問題血熱或者氣悶熱要干吃桂圓,適量吃些比每吃1~2勺身體處

『伍』 桂圓一天吃多少合適

桂圓一天吃四到五顆就可以了。

適當地吃一些桂圓是有好處的，但是不可以過多，吃太多的話容易引起上火的情況。

因為桂圓具有補血益氣的作用，可以增強體內的血氣，特別有利於女性的身體。其次桂圓裡面含有維生素和礦物質，食用桂圓可以補充體內所需的維生素和礦物質。

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桂圓的適宜人群有：

一般人群均可食用。

1、適宜體質虛弱的老年人、記憶力低下者、頭暈失眠者、婦女食用;

2、有上火發炎症狀時不宜食用，懷孕後不宜過多食用。

食療作用：桂圓味甘、性溫;歸心、脾經;有開胃、養血益脾、補心安神、補虛長智之功效;可治療貧血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹瀉、痴呆、甚至精神失常，同時對癌細胞有一定的抑製作用。

『陸』 桂圓一天吃多少顆為宜

每天吃5顆就足夠，龍眼含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效，是健脾長智的傳統食物，對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。國內還有學者發表過龍眼抗衰老的有關論文，提出龍眼將成為不可多得的抗衰老食品。

龍眼作為水果宜鮮食，變味的果粒不要吃。購買時應注意與瘋人果相鑒別。瘋人果又叫龍荔，有毒。它的外殼較龍眼平滑，沒有真桂圓的鱗斑狀外殼，果肉粘手，不易剝離，也沒有龍眼肉有韌性，僅有點兒帶有苦澀的甜味。

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圓古稱龍目，又名龍眼、圓眼、福圓、益智等，屬於無患子科龍眼屬。鮮桂圓果肉呈乳白色、半透明，味甜如蜜，干後果肉變為暗褐色、質柔韌，稱龍眼肉，可食用，可葯用。含有糖、蛋白質和多種維生索等營養成分，是人們喜愛的美味水果之一。

桂圓的營養成分非常豐富，每100克鮮桂圓中含蛋白質 1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，鈣13毫克，磷26毫克，鐵0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗壞血酸60毫克。干品中蛋白質和碳水化物及礦物質含量明顯提高，但受加工影響，抗壞血酸含量則下降。碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在，故味甜。此外，還含有腺嘌呤、膽鹼、酒石酸等物質。

『柒』 每天適合吃多少紅棗和桂圓

一、可以每天都吃，促進身體健康，但絕不可過量
二、吃紅棗最主要的就是補血，每天上午的9點-10點吃最好
（1）紅棗是溫性的，建議夏秋季節與清火的涼性食材搭配食用，以防上火
（2）棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞，還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾
三、桂圓性偏熱，能助火，容易引起肝火過旺、心情焦慮、大便秘結，不可過量進食
（1）每天晚上睡前吃幾顆桂圓，可以養心安肺，緩解失眠
（2）每天早上取10枚龍眼肉，煮兩個荷包蛋，加入適量白糖，可補脾養心、生血益氣
（3）每日嚼食桂圓肉50克，可治療心悸、怔忡
需注意的是，感冒、發熱、咳嗽有痰等體內有痰濕及熱症患者不宜吃桂圓或喝桂圓茶。懷孕的女性不能吃桂圓干

『捌』 桂圓一天吃幾個最合適

桂圓干一天吃10-20粒為宜。
桂圓干是一種偏溫性的食物，有溫熱身體的作用，所以一天不宜食用過多，正常體質的人群一天吃20粒左右就可以滿足人體所需了，而對於體虛內熱的人群來說，應該此基礎上適當減少食用量，一天以不超過10粒為宜。

『玖』 桂圓能夠補血，每天吃多少合適

量食用桂圓有益於身體健康，通常新鮮的桂圓一天吃200g左右就可以，不宜多食。桂圓又叫龍眼，是一種水果，味甘，具有補益心脾、養血安神的功能。主治氣血不足、心悸不寧、健忘失眠、血虛萎黃等，以及中老年虛弱、高血壓、高血脂和冠心病等。桂圓中含有多種營養物質，如蛋白質、葡萄糖、鐵元素等。脾胃虛弱、長期失眠、健忘的患者，堅持適當食用後有很好的改善作用。但是桂圓雖好也不建議食用過多。如果過多的食用桂圓，人體無法一次吸收這么多的能量，會導致浪費。

桂圓不能常常服用，服用過多後，可以造成口腔上火，口乾舌燥，嘴苦，痛疼等。每日可以吃桂圓6-10個。桂圓帶有充足的營養元素，帶有葡萄糖水、蛋白、人體脂肪、維他命C、維生素K1，也有維生素b21、B2等，也有多種多樣碳水化合物、乙醯膽鹼等，這也是其強勁滋補養生工作能力的來源於。桂圓是合適夏季吃，桂圓肉甜汁多，假如身體不佳的人，常常得病，氣血兩虛睏乏的人可以吃桂圓減輕，有醫治的實際效果。

『拾』 每天吃桂圓好嗎吃幾顆

干桂圓和桂圓都不能多吃，不過由於干桂圓曬干之後體積變得比較小，所以大感覺吃了10粒干桂圓也相當於吃了2-3粒桂圓，因此開始肆無忌憚的大吃特吃干桂圓。
這樣是不行的喲，當然偶爾一次吃10粒或以上干桂圓或許沒有什麼問題，又或者不會那麼表現出上火的症狀，但是防患於未然，不想臉上長痘痘還是少吃為妙。