兒童秋葵一頓吃多少合適

A. 秋葵一周吃幾次最佳

建議一周3-4次，一天吃100克左右比較合適。

吃秋葵的好處：

壯陽補腎

秋葵籽以及黏性物質具有補腎填精的作用，對男性器質性疾病有輔助治療作用，特別適宜患有前列腺疾病、腎虛的患者，是一種適宜的營養保健蔬菜，有「植物偉哥」的美譽。

緩解衰老

秋葵中含有維生素A、維生素C、超氧化物歧化酶（SOD）以及酮類物質，這些成分都屬於抗氧化性活性物，食用之後能有效的清除體內的自由基，緩解細胞的衰老，對皮膚效果最為明顯，不僅能促進色素的分解、增強皮膚彈性、還有很好的美白功效。

增強視力

秋葵中維生素A的含量很高，並且還含有很多抗氧化性比它強很多的成分，比如維生素C和酮類，食用可確保維生素A不被用以抗氧化，能充分的將其運輸至身體的視網膜處，促進視紫紅質的合成，保護視網膜，增強視力。

預防便秘

秋葵含有大量的膳食纖維，在食用之後能在胃腸內大量的吸水膨脹，增強食物殘渣的濕度，並且還能刺激胃腸的蠕動，減少糞便在胃腸內的停留時間，有預防便秘的功效。

降血糖 秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白，能減緩糖分吸收、減低人體對胰島素的需求，抑制膽固醇吸收，能改善血脂，排除毒素；秋葵中豐富的類胡蘿卜素，可以維持胰島素的正常分泌與作用、平衡血糖值。

減肥

秋葵中富含蛋白質、鈣、磷，有高蛋白質、高營養、低脂肪、低熱量、無膽固醇的獨特優勢，讓秋葵稱為了減肥佳品，非常適宜減肥者食用。

B. 秋葵一天吃幾個

秋葵一天吃100克左右比較合適。適量食用好處多，秋葵能強腎補虛，有促進內分泌平衡、抗衰老、美白肌膚、加快血液微循環等功效。尤其對成年女性具有葆青春作用。黃秋葵乾花的粘液能很好地幫助胃腸蠕動,分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用。並促進胃液分泌、改善消化不良，提高食慾，降低膽固醇，預防心血管疾病，慢性胃病及「三高」。

C. 秋葵一次吃幾個就行

秋葵吃5次。
黃秋葵幼嫩莢果可供食用，青嫩時採摘，主食部位為嫩果。新鮮的嫩秋葵生吃口感確實不錯，比吃黃瓜、絲瓜的風味清新得多。它肉質柔軟，味道香甜，獨特的香味中凸現脆嫩多汁的圓潤口感。
黃秋葵除可生食外，還可以炒食、煮湯、做色拉、油炸、涼拌、醬漬、醋漬、制泡菜等多種烹調方法。即可以單獨煮食也可以和其它的食物一起烹調，黃秋葵常被用來熬制濃湯或者燉肉，湯的口感就變得濃濃稠稠，味道也很鮮美。這是由於黃秋葵特有的果膠成分，使湯變稠。
黃秋葵還常常被干制並且粉碎成粉末狀作為調味料，這種調味料可以提供風味、增加粘度和色澤。也提供了大量的維生素、膳食纖維素、能量和礦物質。

D. 秋葵一天吃幾個好

一天一個就好了，不用吃太多了。秋葵富含有各種微量元素和維生素，性溫無毒，可作為葯食兩用的植物。
秋葵既然是葯食兩用的植物也就無副作用了。既然含有各種微量元素和維生素，長期服用有增強身體耐力、抗疲勞和強腎補虛的作用。

E. 秋葵小孩一次吃幾個

黃秋葵中含有大量的維生素A；總所周知，維生素A對視力是很有益處的，也能促進身體生長發育。給小朋友吃黃秋葵最好的烹飪方法就是黃秋葵蒸蛋。科學研究表明，從雞蛋營養的吸收和消化率來講，煮、蒸蛋100%，炒蛋為97%，荷包蛋為92.5%，煎為81.1%，生吃為30%～50%。由此看來，煮、蒸雞蛋應是最佳的吃法。同時搭配上富含鋅、硒等微量元素的黃秋葵，營養價值比單單一份蒸蛋來得更高。切片後的黃秋葵五角星形，更受小朋友們的歡迎哦。但是不管吃什麼東西，要有度。

F. 秋葵1個人一次能吃多少

秋葵適合各種人群食用，含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。它分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用，並促進胃液分泌，提高食慾，改善消化不良等症，營養豐富，但是由於秋葵比較寒涼，脾胃虛寒的人就得少吃
秋葵富含有各種微量元素和維生素，性溫無毒，可作為葯食兩用的植物。
秋葵既然是葯食兩用的植物也就無副作用了。既然含有各種微量元素和維生素，長期服用有增強身體耐力、抗疲勞和強腎補虛的作用。
建議：一天一個就好了，不用吃太多了。

G. 秋葵一天吃多少合適 秋葵一天的最佳食量

1、秋葵一天的最佳食量為8-10根（150-200克）。

2、秋葵雖然好，但是不宜過多食用，為了避免引起腹瀉、便溏等不適，一般建議正常體質的成人一天吃8-10根，約150-200克左右即可，若是腸胃功能比較虛弱的老人或兒童，那麼更要減少食用量，建議一天吃5根左右即可。

H. 兒童能吃秋葵嗎

兒童能吃秋葵。

秋葵的營養元素也十分豐富，包括有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鉀鈣鎂等。秋葵還是含有豐富的維生素和礦物質的，每100克秋葵的嫩果中，約含有4毫克的維生素C、1.03毫克的維生素E以及310微克的胡蘿卜素，富含鋅和硒等微量元素。

不宜吃秋葵的人：

第一種人是有腎結石和高尿酸症的患者，這種疾病人群最好不要吃。因為秋葵中含有草酸鈣，而這正是引發痛風的重要原因之一。

第二種人是脾胃虛寒的人。這主要是因為秋葵性偏寒涼，脾胃較虛弱、容易拉肚子的人最好也是少吃一些，否則容易加重腹瀉的情況。

此外，秋葵中的黏液蛋白和皮上的絨毛都屬於過敏原，因此建議過敏體質的人群一定要注意觀察自己是否會對這些物質出現過敏反應。

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吃秋葵注意事項：

1、適量而食。如果一次性吃太多的秋葵，可能會影響胃腸道的消化功能，甚至誘發腹脹、腹瀉等不適症狀。

2、秋葵的粘液不要洗掉。有些人可能不太喜歡秋葵黏黏的口感，因此在烹調前會把粘液洗掉，然而這些粘液正式秋葵的凈化所在，洗掉反而會造成營養的大量流失。

3、秋葵烹調時間不宜過長。否則會造成營養流失。

I. 兩歲寶寶每天可以吃幾根秋葵

兩歲寶寶不能每天吃秋葵，
小寶寶吃這個東西不是很有用，
這個一般是大人吃了比較好，
太小的寶寶沒必要經常吃這個東西。