鐵棍山葯每天吃多少合適

㈠ 鐵棍山葯能天天吃嗎有沒有什麼副作用。

1、鐵棍山葯吃多了會上火

雖然鐵棍山葯是非常美味的食物，但也不能多吃，每天吃上三四兩就差不多了，如果再過多的食用鐵棍山葯，那麼很容易導致我們出現上火的症狀，並且還會引發一些其他的病症，對於我們人體的健康是非常不利的。鐵棍山葯中的澱粉含量較高，胸腹脹滿、大便乾燥、便秘者最好少吃。鐵棍山葯是偏補的葯，甘平且偏熱，體質偏熱、容易上火的人也要慎食。有些人愛用鐵棍山葯涮火鍋，若再配上麻辣小料，那更是熱上加熱，也最好少吃。

2、鐵棍山葯吃多了會導致人便秘

鐵棍山葯雖然滋補的效果很好，但是食用一定要適量，一般每人一天吃上三四兩就可以了，因為鐵棍山葯藕固澀的作用，吃多了不但會上火，甚至還會導致人們出現便秘的。吃鐵棍山葯的時候可以煮著吃、涮著吃、炒著吃、炸著吃等，但是我們在處理鐵棍山葯的時候，千萬不要讓皮膚碰到鐵棍山葯的皮，不然會引發過敏症狀的，另外，也不要過量的食用鐵棍山葯，如果過量的吃鐵棍山葯，那麼有時候也是會導致我們出現便秘症狀的。

㈡ 同事說多鐵棍山葯，每天吃多少合適

山葯是葯食同源的中葯，味甘性平。有補脾養胃，生津益肺，補腎益精的功效。
曬乾的山葯合理的用量為每天吃15～30g，鮮山葯每天吃不超過二兩為宜。

㈢ 鐵棍山葯能天天吃嗎

可以的，鐵棍山葯多吃對於人體是有好處的，具體如下：

1、降血壓

中葯六味地黃丸、八味地黃丸、歸芍地黃丸等，都是有山葯配成的有名方劑，不僅用於治療腎虛病症，還用於治療高血壓、糖尿病、哮喘、神經衰弱和腰痛等病症。

2、延緩衰老

山葯能使加速有機體衰老的酶活性顯著降低。含山葯的八味地黃丸，主治產後虛汗不止。保元清降湯、保元寒降湯，可治吐血和鼻出血；寒淋湯和膏淋湯，可治淋蟲。山葯還可治肺結核、傷寒及婦女病等，這都有利於延年益壽。

3、抗腫瘤作用

山葯塊莖富含多糖，可刺激和調節人類免疫系統。因此常作增強免疫能力的保健葯品使用。山葯多糖對環磷醯胺所導致的細胞免疫抑制有對抗作用，能使被抑制的細胞免疫功能部分或全部恢復正常。山葯還能加強白細胞的吞噬作用。

4、可治皮膚病

山葯中所含的尿囊素具有麻醉鎮痛的作用，可促進上皮生長、消炎和抑菌，常用於治療手足皸裂、魚鱗病和多種角化性皮膚病。

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鐵棍山葯有很多功效，但是下列人群最好不要食用：

1、糖尿病患者不可多食

雖然說山葯含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，但山葯屬根莖類食物，澱粉量較高，如果過多食用反而不會降低血糖，而會導致血糖升高。因此，患有糖尿病的人不可一次吃過量的山葯，如果某些患者偏愛食山葯，那麼應適當減少主食的量，否則就會適得其反。

2、男性患前列腺癌、女性患乳腺癌

山葯中含有的薯蕷皂苷成分在人體內可以合成荷爾蒙，如睾丸激素和雌性激素。因此，對於男性患有前列腺癌、女性患有乳腺癌的病人來說都不宜食用。

3、便秘者少食

山葯中含有豐富的澱粉，它對於患有胸腹脹滿、大便乾燥、便秘者最好少吃，待這些症狀緩解後可以再食用山葯。

㈣ 鐵棍山葯，煮著吃，蒸著吃，哪一樣好，每天吃多少

鐵棍山葯營養豐富，最好煮著吃，用山葯煲湯喝的話，可以很好的保留山葯的營養價值，而且味道鮮甜。
山葯可以和排骨一起燉熬，營養更加豐富，具體做法如下：
原料：山葯、紅棗、排骨。
調料：蔥段、薑片、鹽、雞精、枸杞。
做法：
1．排骨剁小塊洗凈，山葯去皮切滾刀塊，
2．排骨和山葯分別飛水撈出，
3．鍋中放清水燒開後放入排骨、蔥段、薑片、紹酒煮30分鍾加入山葯、小棗、鹽、雞精、調味再煮十分鍾出鍋前放入枸杞即可。

㈤ 山葯是否可以每天都吃，一天吃多少合適

山葯可以每天都吃，食用量以自身情況來決定：

1、健脾止瀉：每天煮食山葯500克，分二三次吃即可。如果能磨成山葯粉，則每次吃15克。

2、補益強身：最適合老年人需要，常吃有益無害，每天吃山葯100克左右，連續吃1~2個月，以量變求質變，緩而求功。

3、澀精止尿：煮熟後直接食用，不拘量，可常服之。

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注意事項：

1、生吃山葯

不要生吃，因為生的山葯里有一定的毒素，食用生山葯容易引發中毒。

2、食用過量

山葯本身溫和，但含有雌性激素，食用過量可能過度刺激荷爾蒙，造成子宮內膜增生，出現生理期不順暢，痛經，腹痛。

3、山葯粘液

山葯皮中所含的皂角素或黏液里含的植物鹼，少數人接觸會引起山葯過敏而發癢，處理山葯時應避免直接接觸。

㈥ 一天中那個時間里吃鐵棍山葯最好

喜歡養生的朋友都會山葯有所了解，山葯不僅口感非常好，而且，本身的食用功效也是值得我們肯定的。雖然很多人知道鐵棍山葯營養，但是大部分人都不知道鐵棍山葯什麼時候吃最好，山葯什麼季節吃最好。下面就來分析下山葯什麼時候吃最好。
一：鐵棍山葯什麼時候吃最好
其實山葯的服用時間跟你的身體實際需求有很大的關系，如果你想要利用山葯來達到補益脾胃效果，那麼，建議在每天上午九點到十一點的時候服用它來改善問題;如果你希望利用它來達到固腎益精效果，則建議在每天下午的五點到七點來服用;如果你希望改善肺虛久咳問題，則建議在早上的三點到五點來服用。
上面就是針對自己身體需求的山葯服用時間要求，如果你是用作一般保健，那麼，什麼時候服用都可以，不過，建議最好不要在吃主食吃飽以後再吃，不然就可能會導致能量積累或者飽腹感非常強的情況出現。
二：鐵棍山葯什麼季節吃最好
鐵棍山葯霜降以後最好吃，濃霜猛太陽，「霜」來於露，露來於晝夜的溫差，「枯草霜花白，寒窗月新影」，每年10月23日或24日霜降來臨意味天氣變冷，秋天的夜晚，大地開始散熱，溫度的驟降，使靠近地面的水汽凝結在植物上，山葯等一些不耐寒的植物開始想盡一切辦法保護自己，於是她們開始把身體里的澱粉成功轉化為糖分，用全部的注意力去成長自己，所以 鐵棍山葯必須是霜降後最美的果實。
寒露一過，霜降來到，氣溫下降，日照縮短，山葯的藤蔓逐漸發黃、枯萎，光合作用停止，山葯根部也就停止接收新的營養物質開始內部進行轉化。
民間有諺語：一年補透透，不如補霜降，這句話道出了霜降後養生的重要性。足見這個節氣對我們的影響。

㈦ 鐵棍山葯一天吃多少合適

1.山葯去皮，切厚片蒸熟，然後壓成泥和樹薯粉混合後揉成團。2.將山葯團搓成長條，再分切成小塊，揉成圓球。3.鍋中加適量水煮沸，放入山葯湯圓煮至浮起，最後依個人喜好加糖調味即可。
山葯:又名長薯、山薯、田薯，味甘性平，加工後的乾品，稱為「淮山」一、營養成分:鉀、維生素B1、C、
山葯還能防止肝與腎中結締組織的萎縮，預防膠原病的發生，有降血糖作用但是一天不能太多，200克已經可以達到想要的作用了。

㈧ 煲湯，每天吃200克山葯多不多

不多，一人一天100克到500克比較好，吃多了容易上火。山葯中的澱粉含量較高，胸腹脹滿、大便乾燥、便秘者最好少吃。山葯是偏補的葯，甘平且偏熱，體質偏熱、容易上火的人也要慎食。有些人愛用山葯涮火鍋，若再配上麻辣小料，那更是熱上加熱，也最好少吃。

山葯是一種含有大量澱粉的食物，如果吃太多可能誘發胃脹、不消化的症狀，而且也不要吃得太快，特別是老人消化能力不好的，要特別注意不能吃得太多了。

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冬天吃山葯的5大好處：

健脾益胃、助消化。冬季運動量會不自覺地減少，加上因為氣溫降低，身陳代謝的數率降低，加上冬季吃火鍋的頻率增多。山葯含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質。

有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症，所以冬季煲湯、吃火鍋不妨加入山葯這一材料。

益肺止咳。冬季乾燥，寒冷，對肺部和喉嚨的傷害比較大，在冬季人們很容易會喉嚨乾燥甚至疼痛，山葯含有皂甙、黏液質，這兩種成分都有潤滑，滋潤的作用，所以可益肺氣，養肺陰，治療肺虛，痰嗽，久咳等症狀。

滋腎養生。山葯含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。況且，冬季蔬菜水果比較少，價格比較貴，食用山葯可以攝取維生素，代替蔬菜水果，但山葯切記不要和香蕉一起食用，會引起腹瀉。

㈨ 乾的鐵棍山葯一次吃多少

鐵棍山葯一天不能吃太多，濕的一天大概200克，乾的一天大概10克到30克，具體乾的鐵棍山葯一次要吃多少就要根據具體情況而定。