維c片和維e服多少合適

⑴ 人體每天所需維C和維E要吃什麼，吃多少

人體每天所需維C為10微克。1個橘子就夠了。 維E兒童為3～8mg，少年與成年人為10mg，孕婦、乳母與老人為12mg。不用專門補，食物就可以滿足。 食物來源 各種植物油（麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油）、穀物的胚芽、許多綠色植物、肉、奶油、奶、蛋等都是VE良好或較好的來源。

⑵ 服用維C和維E的正常用量是每天多少

每天3次,每次2個(飯前吃)

我也在吃

⑶ 來益維生素E軟膠囊和養生堂天然維生素C咀嚼片搭配著吃,每天服用量是多少我是買來調內分泌，祛斑的。

維E一天2次每次1粒連服21天停1個月，然後再開始，維E是脂溶性的容易在體內積累，造成維E中毒，按照這個方法服用就可以避免了。維C一天3次1次1粒。維C是水溶性的可以隨著尿液排出體外，可以多吃一·星期。這樣搭配著吃對美白祛斑有一定幫助，但想祛斑調理內分泌最好吃中葯。維E又叫生育酚吃多了會提高婦科腫瘤的發病率，維C吃多了容易得腎結石。

⑷ 維C和維E一天吃幾片幾次呢

1.
維生素c是水溶性維生素1天兩次1次1片沒問題。
2.
維生素e由於是脂溶性維生素所以會大量存積在體內脂肪和肝腎當中如果不是缺乏就不要補充因為過多攝入造成ve不能排除體外而引起中毒會很麻煩。
3.
如果以上2種維生素相對缺乏我建議已食補為好vc番茄，蘋果，中含量都很高而且果蔬一類不會產生熱量還要比葯片經濟，ve大部分動物內臟中的含量都很高。所以是補還是很健康的只要注意攝取量就好

⑸ 維C與維E應該怎麼吃

上午和中午各吃一粒維C，晚上吃一粒維E
不可以常吃的，會導致維生素中毒的，尤其是維生素C，
指導意見：
過多的服用會導致最常見的副作用是可能引起草酸及尿酸結石的形成。如果出現腹瀉、多尿、皮疹等症狀 不要長期服用，雖然維生素是機體必須的物質，但是過多的服用也是有弊無益的，適當的補充一下就可以了。
平時的蔬菜水果中富含維生素，平時多吃蔬菜水果補充維生素就可以了，沒有必要長期服用維生素類的葯丸。

⑹ 我臉上有紅紅的色素沉著,我想服用維生素c和維生素e,每日應該分別服多少

我建議去吃多種維生素，那樣效果會好一些，維生素是不能多吃的
貌似吃多了會得結石的，一定要按照劑量服用，買回來一定要看說明
不同產品劑量是不同的

⑺ 吃維e維c應該怎麼服用才正確

維生素是我們人體健康發育所不可缺少的一種物質，維生素的種類非常的多，ve和vc是我們用的比較多的vc和ve，所發揮的作用也不同，具體的服用時間並不是很一樣。根據身體狀況，如需服用的話，還一定要聽從專業醫生的專業合理指導。

vc和ve是我們很多人在日常生活當中都會用到的，那麼吃ve和vc最佳的時間是什麼呢?通常在飯後半個小時左右的狀態下服用，吸收得更快，能更好的轉化為人體所需，但具體在服用vc和ve的時候還有很多需要注意的地方，下面就一起來詳細了解下。

維生素主要是依靠小腸來吸收的，所以說很多維生素就像吃飯一樣，正常的被吸收，而多餘的會排出體外有的維生素會在人體內積累積累過多的話，反而會對人體造成一定的傷害，前者是水溶性的，而後者是指榮幸的，所以說具體在服用的時候，還需要看具體維生素的情況，不要覺得不用越多效果就越好。

通常從服用的時間上來看，維生素最好是在飯後半個小時左右的狀態下。這是因為人體食用的食物。在飯後半個小時左右的時間，基本上經過促消化了，人體消耗也得到了充分的補充，在吃維生素的話利於吸收。同時還可以在飯後立即食用或者是吃飯吃到半飽的程度的時候服用，效果也還可以。

維生素c屬於水溶性的維生素，通常安排在飯後吃，如果是在空腹的狀態下，容易導致血壓維生素濃度很高，很容易排出體外，而維生素e屬於脂溶性的纖維素，進食過多的話，在人體內積累，對人體反而不好，其服用的時間最好是半飽的狀態，或者是飯中的時候服用，減少人體的積累，還有一些復合維生素，建議是在飯後就趕快使用。

可見不同的維生素在服用時間這個問題上來看，並不是很統一的，有的適合在飯後，有的適合在飯中，所以還需要看維生素的具體類型，維生素c適合在飯後，維生素e則是在飯中要選擇，對了時間，這樣才能夠讓身體得到更好的補充。另外每天服用維生素的時間最好是固定起來。

⑻ 請問維C和維E可以同時服用嗎，每次服務用量是多少，主...

病情分析： 維C和維E是可以同時服用的，維C每天100mg，維E每天50mg，維C是水溶性的，維E是脂溶性的，不建議長期服用。一般不宜超過一個月 。 意見建議：建議盡量從瓜果、蔬菜中攝取，必要時可結合中醫辨證調理治療。