握力一般多少公斤合適
❶ 正常人握力指數應大於多少
20-39歲成年人握力評分標准，單位：千克。年齡、性別、1分、2分、3分、4分、5分
20-24歲 男 29.6-36.9 37.0-43.5 43.6-49.2 49.3-56.3 >56.3
20-24歲 女 18.6-21.1 21.2-25.7 25.8-29.8 29.9-35.0 >35.0
25-29歲 男 32.6-38.3 38.4-44.8 44.9-50.4 50.5-57.6 >57.6
25-29歲 女 19.2-21.7 21.8-26.1 26.2-30.1 30.2-35.3 >35.3
30-34歲 男 32.2-38.0 38.1-44.9 45.0-50.6 50.7-57.6 >57.6
30-34歲 女 19.8-22.3 22.4-26.9 27.0-30.9 31.0-36.1 >36.1
35-39歲 男 31.3-37.2 37.3-44.4 44.5-50.2 50.3-57.7 >57.7
35-39歲 女 19.6-22.3 22.4-27.0 27.1-31.2 31.3-36.4 >36.4
(1)握力一般多少公斤合適擴展閱讀：
握力體質指數正常范圍
所謂BMI就是體質指數，其計算方法是按體重（千克）除以身高平方（米的平方）得出的。對亞洲人而言，當BMI指數大於等於23時，肥胖就相應產生。我國心臟病患者中肥胖症是常人的2.5倍，高血壓患者中肥胖人是常人的3倍，糖尿病和動脈硬化的病人中，平均每4人中就有3個是胖子。
肥胖流行的最基本原因是久坐不動的生活方式和能量密集的高脂膳食。單純性肥胖占肥胖者的95%以上，一般所謂的中年人肥胖也是屬於單純性肥胖。經常攝取含有脂肪等高熱量食物的人，一旦攝取過量的脂肪，當然就會造成能量過剩，而促進了脂肪的累積，同時也因為攝取了過量的「酒精」，而造成能量過剩，這點，是很多人會忽略的，所以日常飲食是非常重要的！
❷ 一般成年人握力多少KG
20-39歲成年人握力評分標准
單位：千克
年齡：25-29歲
1分：32.6-38.3
2分：38.4-44.8
3分：44.9-50.4
4分：50.5-57.6
5分：>57.6
握力100KG可以說是很高的了。
(2)握力一般多少公斤合適擴展閱讀：
握力主要是測試上肢肌肉群的發達程度，測試受試者前臂和手部肌肉力量，反映人體上肢力量的發展水平的一種指標。
在體能測試中，它常以握力體重指數的形式體現，即把握力的大小與被測人的體重相聯系，以獲得最科學的體力評估。
有鍛煉前臂肌時，不論採用什麼方法和角度，前臂必須固定不動，並嚴格按動作要求做，使前臂肌群在動作過程中始終處於張緊用力狀態。前臂肌鍛煉一般每隔三天練一次就夠了。鍛煉時可根據需要選2一3個動作，每個動作練三組，每組重復15——20次。重量不要太重，以免受傷。
❸ 女生一般握力多少
握力體重指數=握力（公斤）/體重×100 所以要35Kg才能及格。
給你這個公式去套一下吧，每個人都不一樣。
❹ 握力大小正常人的握力一般有多大
。。。
別聽樓上的瞎扯。。
握力的大小主要與小臂肌群的力量有關。
與上臂的肌群力量也有一定的關系。
特別是肱三頭肌。
一般來講，成年男性的握力值應當介於40-50kg之間，上可至55-60kg甚至更多
而成年女性的握力一般不會超過30-35kg
除非是有經常健身或者是接受專門訓練等的人。
也可以參考一下中學生體育能力測試標准。
在那個數值上再加一點兒。。
拋磚引玉啊 拋磚引玉。。。
求採納。
❺ 初學者應該選擇多少力的握力器
普通：5~20公斤（200N,44磅）輕級別，10~40公斤重級別。
如果不進行專項練習，一般成年男性的平均握力在45KG上下，
如果想更強壯小臂，可選專業級別握力器
100LB：30-40kg
150LB：45-55kg
200LB：65-70kg
250LB：75-85kg
300LB：90-105kg
❻ 一般成年男人或者成年人的握力是多少~
一般來說，40歲左右男性握力在43~50千克，女性27~31千克。
握力指數主要反映人前臂和手部肌肉的力量，同時也與其他肌群的力量有關，而且還是反映肌肉總體力量的一個很好的指標。
握力體重指數＝握力（Kg）／體重（Kg）×100
(6)握力一般多少公斤合適擴展閱讀
握力的來源：
握力的來源主要是前臂，而不是手掌或手指那一點點肌肉和筋膜。五指向手心並攏的「握住」的動作，主要是由前臂屈肌群控制，而從拳頭展開五指手指的「伸展」的動作，主要是由前臂伸肌群控制。簡單來說，提升前臂屈肌群的力量，就能有效提升握力。
測試握力指數時，兩腳自然分開成直立挺拔姿勢，兩臂自然下垂。一手持握力計全力握緊，記錄下握力計指針的刻度。測試兩次，取最好成績與自身體重相除即為握力指數。
❼ 正常人的握力是多少
通常來說40歲左右男性握力在43~50千克為合格，女性27~31千克之間為合格。握力指數主要反映人前臂和手部肌肉的力量，同時也與其他肌群的力量有關，而且還是反映肌肉總體力量的一個很好的指標。
握力體重指數＝握力（Kg）／體重（Kg）×100，測試握力指數時兩腳自然分開成直立挺拔姿勢，兩臂自然下垂，一手持握力計全力握緊，記錄下握力計指針的刻度。
(7)握力一般多少公斤合適擴展閱讀：
注意事項：
和前臂的屈肌產抓握，前臂的伸肌則負責穩定腕。如果旨在提握，那麼練習應該主要對屈肌施加壓。但,前臂的伸肌也要加強，以此提和腕的穩定性和承受，以對抗外部的負荷。
抓握共有三種練習式：擠壓(從指慢慢到掌的握拳)、捏握(指和拇指的關系)、撐(負重定距離或時間)。完成上述三種抓握式可以促進特定形式下的抓握的適應性。通過這些變化的動作可以發揮最量或肌耐。特定的抓握器具很昂貴，也是針對個體所產的，所以不太適合團體訓練環境。
因此體能教練應該考慮的是量化使⽤，並可以針對不同訓練年齡的個體做出針對性的修改。提⾼抓握⼒最簡單的⽅法就是通過現有訓練器械進⾏操縱，如啞鈴，杠鈴。
❽ 正常人的握力多少kg
一般人的握力在30到50kg之間，具體的根據個體的差異是不同的。比如經常從事體力勞動的人，握力普遍會大於其他職業的人。
握力反映的是人體手部肌肉和前臂的力量，可以通過握力計來測試握力。人的握力和性別、年齡、職業等因素有關。
一般同齡的，男性握力會比女性握力大，慣用手的握力會比另一隻手的握力大。從年齡段來看握力的變化，男女均在31～35歲年齡段握力達到最大值，但以後保持相對穩定，男46～50歲、女41～45歲後，握力開始表現明顯下降。
❾ 男五十歲用多少公斤的握力器
我覺得如果說是50歲左右的男性用50千克的握力器就差不多，相對來說的話也就是50公斤左右的握力器，對於稍微比較臂力能力弱的話也是可以用40左右的握力器，這個是他們能承受的范圍極限，然後慢慢的增加壓力。
通常來說50歲左右男性握力在43-50千克為合格，女性在27-31千克之間為合格。
握力指數主要反映人前臂和手部肌肉的力量，同時也與其他肌群的力量有關，而且還是反映肌肉總體力量的一個很好的指標。
握力體重指數＝握力（Kg）／體重（Kg）×100，測試握力指數時兩腳自然分開成直立挺拔姿勢，兩臂自然下垂，一手持握力計全力握緊，記錄下握力計指針的刻度。
經常鍛煉握力器，會讓小臂變得粗壯有力。因為不斷的鍛煉，會刺激肌肉，讓小臂的肌肉變得更加粗壯，就像長跑運動員，他們的腿部肌肉都很發達粗大。
練握力器的時候要注意一定的訓練方法，堅持每天鍛煉，而不是一次性的握五六百個歇個幾天在練，這樣沒有好的效果，反而會拉傷肌肉的。
要給自己定一個目標，比如每天一隻手兩三百個，堅持下百去，不出一個月，你會明顯感到手部肌肉變的更強了。
而且每天需要承受的握力程度還是需要有一定的降壓，不能每天都給自己增壓需要先適應一段時間的握力計，然後再慢慢的增壓。這個也是根據每個人的選擇性不同，給自己的一個規劃是不一樣的。
❿ 一般成年人握力多少KG
摘要 計算公式為：握力體重指數=握力（Kg）÷體重（Kg）*100，一般正常握力指數應大於50kg。