蹦迪一次跳多少分鍾合適

① 蹦迪有啥子注意事項

蹦迪注意事項如下：

1、要是你覺得心臟不好，還是不要蹦了，因為這樣做有可能會誘發心臟病。

2、去蹦迪記得攜帶身份證。

3、著裝：短袖T恤加牛仔褲是以不變應萬變的經典。不要穿太多衣服，不要穿運動褲。

4、盡量避免和外人的肢體沖突。

如何蹦迪

關鍵是要踏准節拍，一般人都能聽出一首樂曲中的節拍。可以先找一些R&B的歌曲來聽，很容易感覺到。跳的時候，只要隨著節拍踏出腳步就行了（俗稱踩樂點、踩鼓點），開始時先一步一拍：一條腿略微抬起，同時支撐腿稍稍彎曲，接著將抬起腿放下並輕蹬地板。

女孩的步伐完全是由男孩引領的，相依相偎管他往哪個方向移動，只要別踩了他（她）的腳就行。這些都很容易，不像國標有動作、步伐的要求，也不像Hip-Hop得有一些基本功，掌握一些常規或過場動作，然後苦練高難動作，創新一些「專利」動作。

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優缺點

適當的蹦迪活動可以愉悅身心，舒暢心情，活絡筋骨，同時，舞步的節奏感在一定程度上可以使大腦協調，神經敏銳，解除煩惱。當然與其它的活動一樣，不要沉迷；不要參與蹦迪以外的其它非法的活動；不要長時間在空氣不好的場合等。

經常「蹦迪」有損健康，容易出現耳鳴，持續低燒、咳嗽等症狀，誘發肢體抖動症的小患者，主要症狀是患者無論坐著還是站著，兩條腿及腦袋總是不由自主地搖動。蹦迪是神經性疾病的罪魁禍首。

青少年正處於生長發育時期，經常在震耳的音樂和刺眼的燈光下，對健康將產生極大危害，長期在這樣的環境中，還會導致大腦神經紊亂，出現失眠多夢，記憶力下降和頭痛等病症。

② 急！關於蹦迪的問題！

跳得好的人沒有一個是學好了再去的 都是到裡面自己找感覺才能跳的好 經驗之談 相信我 有音樂了大家都在跳 你就會跳了 而且學好的動作到裡面人擠人的很難跳開 場子里根本就沒有人有時間看你 不會丟人的
而且一般正規一點的場子檯子上都有領舞的 跟著他跳絕對沒錯 因為那裡面不一定哪天流行什麼動作 可能你學好了去別人反而會笑話你 一看就是有備而來 不懂

③ 第一次去蹦迪入門規則有哪些

1、蹭卡到卡上第一件事就給付錢的那個人敬酒，敬酒的時候表示尊重，酒杯比他低一點，別隨便開別人的酒。

2、蹦迪動作幅度不宜過大，容易打到別人，想要拉別人一起蹦迪，如果不熟最好先經過對方同意，別直接就上手，跟咸豬手一樣。不要灌酒、不要逼別人喝酒、可以嘲諷，但別強迫。

3、夜店的核心通行證是「錢」。如果想在夜店玩得興致勃勃，還是要看看兜里的錢是否能支撐耍嗨。錢不是太充裕的情況下，在夜店很難享受到足夠的快樂。

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注意事項

1、不管你離開座位多久，十分鍾、一分鍾哪怕十秒，回來的時候一定要重新點杯喝的。絕對不要再喝之前的那一杯，哪怕有朋友一起也不要。

2、女生盡量不要去理主動殷勤跟你說話的人，有緣則聊，看不慣就別亂說話。在酒吧／夜店跟你搭訕的人，是為了做什麼，心裡應該明白。

3、不要拿酒吧／夜店作為喝醉的場所，不要在酒吧／夜店買醉，即使是跟最好的朋友在一起。酒吧／夜店買醉是一件很危險的事情。

④ 蹦迪的時候有哪些注意事項

蹦迪的注意事項如下：

1、選擇晚上11點到凌晨3點這段時間去蹦迪，這個時間的夜店往往是最熱鬧的。

2、在夜店裡遇到酒水銷售，不要避開他們的眼神，要大大方方的對視並微微點頭。

3、在夜店蹦迪起會很熱，不要穿過多的衣服，要選擇舒適寬松的衣服。

4、衣服和包可以寄存在夜店寄存處，如果不寄存手機，就要管理好自己的手機，推薦把手機綁在胳膊上，如果放在褲兜手機在褲兜會晃晃盪盪很不舒服，而且也容易蹦出去。

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蹦迪的優缺點

適當的蹦迪活動可以愉悅身心，舒暢心情，活絡筋骨，同時，舞步的節奏感在一定程度上可以使大腦協調，神經敏銳，解除煩惱。當然與其它的活動一樣，不要沉迷；不要參與蹦迪以外的其它非法的活動；不要長時間在空氣不好的場合等。

經常「蹦迪」有損健康，容易出現耳鳴，持續低燒、咳嗽等症狀，誘發肢體抖動症的小患者，主要症狀是患者無論坐著還是站著，兩條腿及腦袋總是不由自主地搖動。

蹦迪是神經性疾病的罪魁禍首。青少年正處於生長發育時期，經常在震耳的音樂和刺眼的燈光下，對健康將產生極大危害，長期在這樣的環境中，還會導致大腦神經紊亂，出現失眠多夢，記憶力下降和頭痛等病症。

⑤ 新手如何蹦迪

蹦迪關鍵是要踏准節拍，聽出一首樂曲中的節拍，可以先找一些歌曲來聽，很容易感覺到。

跳的時候，只要隨著節拍踏出腳步就行了（俗稱踩樂點、踩鼓點），開始時先一步一拍：一條腿略微抬起，同時支撐腿稍稍彎曲，接著將抬起腿放下並輕蹬地板，順勢綳直雙腿，此時正好一拍結束；

然後交換成另一條腿重復上述動作，即完成第2拍的動作，依次反復，雙手可以垂下或略微抬起，隨節奏輕輕舞動。

等熟悉節奏感後，就可以隨心所欲的即興發揮了。如果實在感覺不行，就找一個節奏最明顯的曲子，然後隨著你聽著最明顯的那一拍鼓點走路，依每一拍，一步步走下去。

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蹦迪沒有什麼固定動作，主要是即興，目的就是放鬆。熟練後上半身及雙臂還可以加一些（小幅度）動作。慢搖也一樣，就兩步，左右左右……輕輕隨旋律挪動腳步。

女孩的步伐完全是由男孩引領的，相依相偎管他往哪個方向移動，只要別踩了他（她）的腳就行。

適當的蹦迪活動可以愉悅身心，舒暢心情，活絡筋骨，同時，舞步的節奏感在一定程度上可以使大腦協調，神經敏銳，解除煩惱。當然與其它的活動一樣，不要沉迷；不要參與蹦迪以外的其它非法的活動。

⑥ 誰來教我蹦迪，有什麼竅門

放鬆自己,讓自己隨音樂擺動
跟隨著音樂扭身體就好
蹦迪時候大家都是感受其中輕松的氛圍
沒人會注意你的姿勢的
別扭扭捏捏的就好
象這樣多跳幾次,一定OK

⑦ 蹦迪真的可以減肥嗎

蹦迪可以說是一項全身的有氧運動，即便是是寒冬臘月，也可以穿著短袖蹦出一身臭汗。蹦迪的一般時間是3到6小時不等，減去休息的時間，一場蹦迪下來，至少有120分鍾的全身運動的時間。如果拿跟它運動強度差不多的慢跑計算的話，大約可以消耗1333千卡的卡路里。這個熱量還是相當可觀的。長此以往，想不瘦都難。

首先，這里蹦迪的前提是你每天不增加攝入，或者只是喝少量的酒的前提下。

如果你每次蹦個半小時，然後喝得爛醉如泥，完事再整個宵夜。還想要減肥那可真是讓人王八走讀——鱉不住校了。

⑧ 第一次去蹦迪入門規則是什麼

初去夜店前一般都會在美團和大眾點評上各種搜索該夜店的各種信息，酒水單以及套餐價格等等。其中比較熱心又勤快的人一般還會問問身邊常混夜場的朋友，而朋友大都會簡單回答你兩句就推給你夜店營銷的名片。

進入後直接跟他開門見山問：「你好，請把你家的酒水單和卡台位置圖給我發一下。」再簡單報人數，想開卡座、散台還是單台。

卡座：也叫沙發，有最低消費（就是所謂的「低消」），一般需要付訂金；低消價格根據位置而定，一般分布在大廳周邊，對DJ台和舞池 呈半包圍態，離舞池越近，位置越核心，價格也就越貴；如果趕上節假日或者夜店 活動，價格可能還要翻番 。一般可容納2至8人。

散台：一般沒有低消，分布比較廣泛，位置好很靠近舞池，個別的位置會比較偏僻，一般沒有座位，適合2至4人。

單台：也叫高台。一般分布在吧台周圍 ，吧台是夜店用來調酒的地方，你可以坐在那裡點一兩杯你喜歡的調制酒。適合 單身前來的玩家。

卡座會比較隨意一些，坐下自然有服務生給你拿菜單過來了，開卡座後可以劈酒,可以玩骰子打牌，也可以去舞池中央跳舞。

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第一次去迪廳注意事項：

女生一定要注意安全。最好是跟很熟的朋友一起去，千萬別喝醉了一個人家。

夜店裡就算開空調，也是超級熱的，還有人會抽煙，空氣非常不好，穿少一點方便一點，不然跳一輪下來可能會熱。

看好自己的酒杯，小心不要讓人下了葯，別人的煙酒最好別用。

看好自己的隨身物品，小心財產遺失。

⑨ 第一次蹦迪應該怎麼做

1、穿著不要太土，以輕便為好。
2、特別注意自己穿的鞋子，一定要是運動型的。
3、小心自己的財物。
4、不要餓著肚子或吃得太飽去。
5、跟有蹦迪經驗的好友去，在跳的時候也不要離開好友太遠。