體重35公斤血壓多少合適

❶ 成年人的正常血壓值是多少

成年人的正常血壓值是90-140mmHg。

收縮壓在90一140mmHg。舒張壓60一90mmHg。

血壓是指血液在血管內流動時，作用於單位面積血管壁的側壓力，它是推動血液在血管內流動的動力，在不同血管里被分配成動脈血壓，毛細血管壓和靜脈血壓，通常所說的血壓是指體循環的動脈血壓。

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成人的血壓正常值一般在90-140之間，正常的血壓也就表示著身體的血液循環暢通無阻，血壓在身體各個器官的調節下就保持正常運行，從而給身體器官提供足夠的養分，這樣維持正常的新陳代謝，那麼人體各個器官功能才能夠正常發揮。如果血壓不在正常值范圍之內，人身體的免疫力就會迅速下降，容易受到病魔的侵襲。

年齡因素，隨著年齡的增長，身體的多個器官功能會開始衰退，而且血管壁會變得比較脆薄，血管多個部位很容易出現堵塞或者異常，那麼就會引起血液不流通，也是很容易出現高血壓疾病的。

❷ 標准血壓值是多少正常

標准血壓值是多少正常

標准血壓值是多少正常，現在很多人都非常關注自己的血壓數值，因為高血壓是一種比較常見慢性疾病，很多人都擔心自己患上了高血壓，下面看看標准血壓值是多少正常。

標准血壓值是多少正常1

首次測量血壓數值為小於120/80mmHg者，認為是正常血壓;首次測量血壓數值120-139/80-89mmHg，認為是正常高值血壓;首次測量血壓≥140/90mmHg，但小於180/110mmHg，認為可能是高血壓;非同日三次血壓≥140/90mmHg，可診斷為高血壓;首次測量血壓≥180/110mmHg，認為很可能是高血壓。

建議立即降壓治療，到醫療機構進一步檢查評估，密切監測血壓，直到血壓降至安全范圍。

引起高血壓的原因有哪些

高血壓根據病因可分為原發性高血壓和繼發性高血壓。原發性高血壓是一種以血壓升高為主要臨床表現而病因尚未明確的獨立疾病。繼發性高血壓是由某些確定的疾病或病因引起的血壓升高，約占所有高血壓的5%。引起高血壓的原因有很多，包括心理的，生理的，社會的因素等，下面我們根據分類來分別闡述引起高血壓的原因：

原發性高血壓的原因

1、遺傳因素： 高血壓具有明顯的家族聚集性，約60%的高血壓患者有高血壓家族史。不僅血壓升高發生率有遺傳性，而且在血壓高度、並發症發生以及肥胖也有遺傳性。

2、環境因素： 其中引起原發性高血壓的環境因素如下：

(1)飲食：大家平時如果攝入過多的食鹽，鉀和鈣攝入量過低，優質蛋白質的攝入不足等現象，這些相信都是血壓升高的危險因素。

(2)年齡：年齡與高血壓的關系也很大，年齡越大，高血壓發病的相對危險性就越高。

(3)飲酒：大多數人都知道喝酒能引起並且加重高血壓的，嚴重的話還會損害心腦血管。

(4)吸煙：長期吸煙能引起小動脈持續收縮，形成小動脈硬化，引起血壓升高。

(5)精神刺激：精神緊張度高的職業發生高血壓的可能性較大，長期生活在雜訊環境中患高血壓的也較多。

3、其他因素： 引起原發性高血壓的其他原因有體重和口服避孕葯等，具體如下：

(1)體重：超重或肥胖是血壓升高的重要危險因素。體重指數增加，高血壓的發病率就增加。

(2)避孕葯：服避孕葯婦女血壓升高發生率及程度與服用時間長短有關，口服避孕葯引起的高血壓一般為輕度，並且可逆轉。

(3)阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征：患者50%有高血壓，血壓高度與病程相關。

繼發性高血壓的原因

1、腎臟疾病：腎小球腎炎、慢性腎盂腎炎、先天性腎臟病變、繼發性腎臟病變、腎動脈狹窄、腎腫瘤。

2、內分泌疾病：皮質醇增多症、嗜鉻細胞瘤、原發性醛固酮增多症、腎上腺性變態綜合征、甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能減退、甲狀旁腺功能亢進、垂體前葉功能亢進、絕經期綜合征。

3、心血管病變：主動脈瓣關閉不全、完全性房室傳導阻滯、主動脈縮窄、多發性大動脈炎。

4、顱腦病變：如果患有腦腫瘤、腦外傷、腦干感染等疾病的畫著，也會導致血壓的增長的。

5、其他：妊娠高血壓綜合征、紅細胞增多症、葯物包括糖皮質激素、擬交感神經葯、甘草等。

如何預防高血壓

1、注意防寒保暖

想要有效的預防高血壓的話，平時一定要注意防寒保暖，避免嚴寒刺激，特別是現在換季的時候氣溫驟降，要注意及時添加衣服。

2、合理膳食

應進食一些蛋白質、維生素、礦物質含量高的營養豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆製品。少吃脂肪含量高的食物，嚴格控制食鹽攝入量，每天不多於6克，保持大便通暢。

3、控制體重

超重和肥胖是導致血壓升高的重要原因之一，適當降低體重，減少體內脂肪含量，可顯著降低血壓。此外，有規律的作息，保證睡眠時間，保持放鬆、豁達的心態，均有助於血壓的控制。

4、保持適當的運動

堅持體育鍛煉，適當運動，提高耐寒能力。可參加一些力所能及的活動，如戶外散步、太極拳、養生氣功等。運動時選擇安全的地方，勿激烈運動或者長時間大量運動，以免發生意外。

5、戒煙限酒

煙酒是人類健康的天敵，長期吸煙酗酒會大大增加患高血壓的風險。因此預防高血壓還要嚴格戒煙，並控制飲酒量。

6、避免精神過度緊張

高血壓是一種心身疾病，任何精神刺激都能使血壓升高。人在情緒波動，出現大喜或大悲時，交感神經就會興奮，心跳加速，如此反復多次，便會引起高血壓病。

7、吃香蕉

很多人都知道，食鹽過量會致使血壓升高，但是很多人卻不知道，香蕉中所含的鉀會產生與食鹽相反的作用。所以，每天吃些香蕉是很必要的。

8、做瑜伽

印度學者研究發現，做瑜伽可依靠自動神經系統的作用，控制心臟跳動、呼吸、消化和其他下意識的機體功能，以達到降低血壓的效果。

9、拒絕咖啡因

咖啡也許可暫時振奮精神，但是對於降低血壓來說卻毫無益處，甚至對於正常人來說咖啡因也會引起短暫的血壓升高。

10、冥想

如果你想通過放鬆機體從而達到降低血壓的目的，那麼冥想不失為是一種好方法。

標准血壓值是多少正常2

血壓又分為舒張壓和收縮壓，身體健康的人群正常的收縮壓在90到140，舒張壓一般在60到90，兩者同時或者是單獨存在異常，可能就有血壓異常的現象，建議在近期的狀態下非同日測量三次以上，取平均值作為判斷是否有血壓高的依據。

高血壓的患者不僅會引起頭暈頭痛等不良症狀，而且可能還會引發其他不良並發症，所以在出現高血壓時要遵醫嚴格控制血壓，避免引發不良並發症。

50歲高血壓的標准值是多少

對於年齡為50歲的人還是認為屬於成年人階段，成年人的血壓標准值應該是收縮壓在120毫米汞柱，舒張壓在80毫米汞柱，這是最理想的血壓值，但如果檢測發現收縮壓已經超過140毫米汞柱，而舒張壓超過90毫米汞柱，可判斷有患上高血壓疾病的可能，不過因為影響血壓升高的原因有很多，所以確診高血壓需要多次檢測。

之所以需要多次檢測，是因為當測量一次出現血壓偏高時，人往往會不自覺地處於緊張狀態，接下來再次測量很可能會更高，所以高血壓的診斷需要不同日測量三次血壓，且每次檢測結果都高於140/90毫米汞柱才可做出診斷，所謂的不同日應當間隔1到2周，才能確保排除如勞累、情緒激動等因素對血壓的影響。

而且還要注意，每次測量血壓的時間段最好選擇在早晨6至11點、下午15至18點這兩個時間段內，這兩個時段是兩個血壓高峰，是診斷高血壓的重要依據，一旦確診患有高血壓疾病，必須去醫院進行積極治療，高血壓是終身疾病，需要每天服用葯物，通過葯物將血壓控制在一個平緩的數值，才不會造成嚴重的危害。

標准血壓值是多少正常3

一、血壓多少是正常

1、血壓和年齡的關系並不大，只要是成年人，血壓正常的范圍一般應該都是在80到140之間進行波動。如果低壓是在60~80范圍之內波動這是正常的范圍。

一般是不會隨著年齡的`改變而變化，所以說血壓超過這個范圍或者是低於這個標准都是不正常的，隨著年齡不斷增加特別是一些70多歲的老人，血壓會有一部分升高，甚至可以達到150左右，這也算是正常的現象。

2、很多人都認為只要高壓和低壓，但一個正常的范圍之內就是可以了，如果血壓的高低標准都是有一定的原則。不論是高壓高或者是低壓高都是高血壓的症狀，不能因為自己的高壓在140之內而低壓已經上升到100就忽略了高血壓的出現。因為低壓超過了正常的范圍值也是屬於高血壓。

3、50歲左右的人只要血壓在90到140之間都是屬於正常的波動。低壓在70到93，高壓在120到140之間都是屬於正常的范圍，如果偶爾一次是測量高是不需要擔心的。過一兩天再進行一次檢測。血壓高低是可以通過監測的

二、維持穩定血壓的方法

想要保證自己的血壓穩定，一定要定時監測自己的血壓。知道自己血壓波動的原因，每天量血壓是非常重要的一個環節，這樣可以根據測得的數據知道波動原因。

同時一定要注意自己正確的生活方式，而且還要注意自己的情緒變化，這些都是會對血壓造成一定的波動。

現在高血壓是特別普遍的症狀，而且還會引起一些並發症，所以說高血壓在生活當中一定要及時的進行注意預防和治療。平時千萬要注意吃飯的時候不要太快，且也不要長時間的熬夜，這些對於血壓影響都是非常大的。

不要吃刺激上火的食物，否則會出現便秘，也容易引起血壓波動。如果真正是高血壓的時候，一定要注意服用一些對症的葯物。

❸ 正常人的血壓一般是多少

1、正常血壓

正常成人安靜狀態下的血壓范圍較穩定，正常范圍收縮壓90～139mmHg，舒張壓60～89mmHg，脈壓30～40mmHg。

2、異常血壓

（1）高血壓：未使用抗高血壓葯的前提下，18歲以上成人收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg。

（2）低血壓：血壓低於90/60mmHg。

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測量血壓注意事項

1、血壓計要定期檢測和校對，以保持准確性。

2、對需密切觀察血壓者，應做到「四定」，即定時間、定部位、定體位、定血壓計。

3、測量前30 min內無劇烈運動、吸煙、情緒變化等影響血壓的因素，情緒穩定，袖口不宜過緊。

4、按要求選擇合適的袖帶。

5、充氣不可過快、過猛，防止汞外溢；放氣不可過快或過慢，以免導致讀值誤差。

6、發現血壓聽不清或異常，應重測。重測時，待水銀柱降至「0」點後再測量。

7、偏癱患者在健側手臂測量。.

❹ 正常血壓標準是多少

根據國際醫療機構的建議，人體標準的血壓為120/80（收縮壓/舒張壓），但在標准血壓上下一定范圍內還算是正常血壓。這個范圍為：90-139/60-89（收縮壓/舒張壓）。

另外，由於人體隨著年齡的增加，血管老化等原因會導致血壓自然偏高，因此不同年齡的標准血壓會有一定的偏差，整體的規律就是年輕人的標准血壓應該低於老年人的標准血壓。如18歲的年輕人的標准血壓為115/75，65歲老人的標准血壓可能為135/85。

但無論哪個年齡段，血壓超過140/90即為高血壓。

望採納。

❺ 正常人的血壓大概是多少

血壓的正常值是多少？

按照世界衛生組織(WHo)建議使用的血壓標準是：凡正常成人收縮壓應小於或等於140mmHg(18．6kPa)，舒張壓小於或等於90mmHg (12kPa)。如果成人收縮壓大於或等於160mmHg(21．3kPa)，舒張壓大於或等於95mmHg(12．6kPa)為高血壓；血壓值在上述兩者之間，亦即收縮壓在141—159mmHg(18．9-21．2kPa)之間，舒張壓在91-94mmHg(12．1-12．5kPa)之間，。為臨界高血壓。診斷高血壓時，必須多次測量血壓，至少有連續兩次舒張期血壓的平均值在90mmHg(12．0kPa)或以上才能確診為高血壓。僅一次血壓升高者尚不能確診，但需隨訪觀察。

高血壓病的注意事項

高血壓病的注意事項包括以下幾點（一）合理膳食；（二）適量運動；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時就醫。
一、 合理膳食
1. 飲食對於高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。
2. 高血壓患者的飲食宜忌：
①碳水化合物食品：
適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。
應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。
②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）
應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸）
③脂肪類食品
適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬
應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚
④維生素、礦物質食品
適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻類、菌類宜煮熟才吃。
應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）
刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）
⑤其他食物
適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料
應忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）
酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）
醬菜類、咖啡
3 高血壓病人應注意的飲食習慣
① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓並發症有一定的作用。
③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合並腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。
④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。
⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。
⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。
⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。
二 適量運動
運動對高血壓的重要性：有句話說：「年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。」運動除了可以促進血液循環，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。
1、進行運動的注意事項：
① 勿過量或太強太累，要採取循序漸進的方式來增加活動量。
② 注意周圍環境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間；冬天：要注意保暖，防中風。
③ 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。
④ 選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。
⑤ 進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯後2小時。
2、運動的禁忌
① 生病或不舒服時應停止運動
② 飢餓時或飯後一小時不宜做運動
③ 運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟
④ 運動中有任何不適現象，應即停止
三 戒煙限酒
吸煙會導致高血壓。研究證明，吸一支煙後心率每分鍾增加5
-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。這是為什麼呢？因為煙葉內含有尼古丁（煙鹼）會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。長期大量吸煙還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。同時由於吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動脈內膜缺氧，動脈壁內脂的含氧量增加，加速了動脈粥樣硬化的形成。因此，無高血壓的人戒煙可預防了高血壓的發生，有高血壓的人更應戒煙。
與吸煙相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現各種報告，有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。
四 心理平衡
高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當有較大的精神壓力時應設法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕松愉快的業余活動，將精神傾注於音樂或寄情於花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩定的血壓。
五 自我管理
1、定期測量血壓，1-2周應至少測量一次
2、治療高血壓應堅持「三心」，即信心、決心、恆心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害
3、定時服用降壓葯，自己不隨意減量或停葯，可在醫生指導下及現病情加予調整，防止血壓反跳
4、條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓
5、隨服用適當的葯物外，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。
6、老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管並發症的發生。
7、老年人及服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷葯的防止體位性低血壓
8、不需要嚴格禁止性生活：注意以下幾種情況，不宜進行性生活①事後不要立即進行房事②酒後應禁止性生活③若有頭暈，胸悶等不適應停止性生活，並及時就醫。
六 按時就醫
①服完葯②血壓升高或過低，血壓波動大③出現眼花，頭暈，惡心嘔吐，視物不清，偏癱，失語，意識障礙，呼吸困難，肢體乏力等即到醫院就醫。如病情危重，請求救120急救中心

高血壓患者茶療十法

高血壓是中老年人一種常見病，患者除了應堅持葯物治療外，經常用中葯泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用。

菊花茶：所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。

荷葉茶：中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良葯。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。

首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其製作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鍾後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。

葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其製作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。

蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。

決明子茶：中葯決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。

桑寄生茶：中草葯桑寄生為補腎補血要劑。中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的製作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鍾後飲用，每天早晚各一次。

玉米須茶：玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。泡茶飲用每天數次，每次25—30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。

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高血壓食療法

1. 山楂粥

【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。

【製作】先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、砂糖煮粥。

【用法】可在兩餐之間當點心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。

【功效】健脾胃，消食積，散淤血。適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血症以及食積停滯、腹痛、腹瀉、小兒乳食不消等。

2. 桃仁粥

【原料】桃仁10～15克粳米50～100克。

【製作】先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。

【用法】每日1次，5～7天為一療程。

【功效】活血通經，祛痰止痛。適用於高血壓、冠心病、心絞痛等。

【宜忌】用量不宜過大；懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。

3. 胡蘿卜粥

【原料】新鮮胡蘿卜粳米各適量。

【製作】將胡蘿卜洗凈切碎，與粳米同入鍋內，加清水適量，煮至米開粥稠即可。

【用法】早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質，需現煮現吃，不宜多煮久放。

【功效】健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。適用於高血壓以及消化不良、久痢、夜盲症、小兒軟骨病、營養不良等。
4 玉米糕

【原料】新玉米面450克，紅糖200克，食用鹼4克，熟豬油15克，發酵面50克。

【製作】把發酵粉和玉米面摻適量清水合成團後發酵，發酵好之後加上述其他原料揉均勻，然後用濕布蓋好，餳一小時。再反復揉已餳好的面團，整塊投入蒸鍋鋪平，用旺火蒸25分鍾左右。出籠略涼後刀切為塊或菱狀即可隨意食用。

【功能】調中開胃，適用於高血壓，咯血等症。

5西米(獼猴桃)粥

【原料】西米100克，獼猴桃200克，白糖100克。

【製作】洗凈西米浸泡30分鍾瀝干，獼猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁塊；大火燒開倒入西米，開水後改成中火將其他原料放入鍋中，稍煮即成。

【功能】滋補強身，解熱止渴，宜於高血壓、肝炎等病的中老年人。

6藕藏花生

【原料】大藕1公斤，花生米200至300克，白糖若干。

【製作】在藕節的一端切開灌入花生米，灌滿後將切下的藕接在切口處用竹簽固定，放入鍋內用冷水浸沒，中火煮2小時至藕酥熟，然後擠汁水2碗，食用時用刀切成厚片，每日2次為宜，以白糖佐食。

【功能】補脾潤肺、止血化痰、高血壓、心血管病宜食。

高血壓病人的飲食方法:

1. 三餐

飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。

2. 低鹽

每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。咸（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、腌製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。

3.高鉀

富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。

5.果蔬

每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2隻蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。

6.補鈣

有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期後發現血壓下降。因此應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。

7.補鐵

研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血

8.飲水

天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸後的水因產生沉澱，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝。茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素C氧化，有助於維生素C在體內的利用，並可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉（相當於2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對人體有益。

以上飲食原則，高血壓病人若能落到實處，持之以恆，必會有益於健康。

九．科學飲食控制血壓平穩

盡管原發性高血壓不能治癒,但它能被有效控制。 合理的飲食結構有助於保持血壓平穩。合理的飲食是指高纖維素、低鹽及低脂飲食，應多吃水果、蔬菜和穀物。

首先可使用非鹽調味品增加食物美味，少吃加工過的食物，因為這類食物含有較多的鈉鹽。

其次一些飲料如可樂類含有的咖啡因可在段時間內使血壓升高，而每天飲用少量的紅葡萄酒，如一天一杯可使血壓降低，但過量飲酒可加重高血壓病。

另外研究人員發現維生素和微量元素同樣有助於降低血壓。建議您多吃新鮮蔬菜和水果，如香蕉中的鉀可幫助降低血壓。另經證明每日攝入800毫克鈣和300毫克鎂對治療高血壓有益，多種菜籽、堅果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有豐富的鈣和鎂。

❻ ， 正常人血壓是多少才合適

你好，正常成人安靜狀態下血壓不要超過140/90mmHg，不要低於90/60mmHg

❼ 正常人的血壓數值在多少合適

現在對於大部分的人來說，其實我們都會非常注重自己的身體健康的這個問題的，而且很多人他們都會患有高血壓，尤其是一些中老年人，那麼他們就會產生成的疑惑，就是正常的血壓數值在多少合適呢？對這個問題的回答，在我個人看來，只是一般在90~99之間是比較合適的。同時我們也應該要注重自己的飲食習慣，下面我們具體的了解一下。

所以我們在平時的生活中，也應該要更多的去關注這方面的問題，對於每個人而言，了解這方面的問題，對門都是有一定的好處的，當然健康是我們每個人都想要的，但是並不是每個人都是健康的，所以這個時候，我們如果想要擁有一個健康的身體，那麼我們就必須要從其他的方面來做，比如說飲食健康以及規律的生活，還有就是每天堅持做鍛煉。

❽ 血壓多少算是正常

雖然每個人體制不一樣,但醫生在給你量血壓的時候又沒問你的身高體重,常人都在140、150至8、90左右是正常了.

❾ 我28體重35公斤血壓正常要多少

指導意見：
正常血壓范圍為收縮壓140-90mmHg ，舒張壓90-60mmHg。血壓控制應該低鹽飲食，低脂肪飲食。選擇緩釋片如波依定或者壽比 山口服，血壓更平穩。 多吃芹菜，尤其是其根，可以有降壓作用

❿ 一般人正常血壓是多少

正常的血壓范圍是收縮壓在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之間，舒張壓在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之間，高於這個范圍就可能是高血壓或臨界高血壓，低於這個范圍就可能是低血壓。 要預防低血壓症可採取以下幾個措施： 一，適當增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進入血液後可增加血容量，從而可提高血壓。 二，增加營養，吃些有利於調節血壓的滋補品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當喝些低度酒也可提高血壓。 三，加強體育鍛煉，提高機體調節功能。體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處。 四，為防止暈到，老年低血壓患者平時應注意動作不可過快過猛，從卧位或坐位起立時，動作應緩慢一點。排尿性低血壓患者還應注意，在排尿時最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。 五，葯物治療，可選用米多君、利他林、麻黃素等升壓葯及三磷酸腺苷、輔酶A、維生素B及C，以改善腦組織代謝功能。 正常血壓是：139（上）下（89）以下，只要上或下超過一項就算高血壓；還有低於90（上）60（下）就是低血壓。你是75-50太低了，如果在臨床上，要考慮休克了，可能是因為你長期處於這個狀態習慣了，所以只有頭暈無力等症狀。注意：起立時要慢一點。可以用成葯：補中益氣丸調理。 望採納~~