孕37周運動量多少合適

❶ 孕期各階段的注意事項

懷孕是一段說長不長，說短不短的日子，理想中懷孕的日子是美好的，可以各種任性。但其實懷孕期間是有很多事情要注意的，孕媽媽們都了解過嗎？

整個孕期分為孕早期，孕中期，孕晚期，各個時期都有不同的需求，現在就來說說各個時期應該注意什麼。

在整個孕期中，孕媽媽都要注意按時產檢，每一次產檢都有它獨特的意義。並保持愉悅的心情，孕媽媽心情愉悅也會傳染寶寶，寶寶出生後也會更好帶。孕媽媽們，你們記住了嗎？

❷ 孕37周運動每天運動量多大合適

均衡飲食、增加營養、合理睡眠、適量運動，每天慢走半小時。

❸ 孕晚期適合做哪些運動

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❹ 到了孕晚期，應該多運動，還是應該多休息

休息並不等於整天躺著靜養或者坐著不動，每天除了適當的休息以外，還必須有一定的運動時間。

如果懷孕前，你就一直愛好運動，那麼懷孕後沒有什麼特別的情況，你可以繼續進行，運動時要有限度，不要運動到令自己感到疲勞或上氣不接下氣的地步。注意不要嘗試那些劇烈的運動，要避免任何有損傷腹部危險的運動。如果懷孕前，你一直不大運動，那麼，懷孕後你最好選擇散步、打太極拳來作為每天的運動。還應當做一些其他的運動。

懷孕以後，孕婦常常感到腰酸、背疼，身體再也沒有以前那麼靈活了，這是由於腹內長大的胎兒改變了脊柱的重心所造成的。必須要有適當的休息。每天晚上至少要有8-9小時的睡眠時間，有條件的話，中午還可以小睡1-小時。使孕婦有一個飽滿的精神狀態和充足的體力。

❺ 孕婦運動有好處，運動量多大才有助於生產

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❻ 孕婦在孕晚期最後一個月，該做什麼和注意些什麼

整個孕期一共是十個月，到了最後一個月的時候，孕媽媽應該已經相當著急了，畢竟自己也是過來人，非常能理解這種心情。

每天都應該以最好的狀態出現，心情好了，胎兒也跟著好起來。如果心情不好，經常生悶氣，還有可能因為胎動過多導致胎兒缺氧，所以我們千萬不要拿胎兒來做實驗哦。

❼ 孕晚期要多走動嗎

孕晚期要多走動嗎？

懷孕的時候多散步時有助於胎兒的教育，雖然說有助於准媽媽的身體健康的，但是對於懷孕後幾個月多走動會有講究的，懷孕的時候很多人都是很嬌貴的，但是需要明白的是，孕婦也是需要一定的運動的，比如散步就是一項不錯的選擇，但是一定要適可而止才能達到最好的效果的，但是需要注意的是不是懷孕了就能走動，需要注意月份。

懷孕幾個月就要多走動

懷孕期間多活動身體能舒緩准媽媽的心情，可以刺激胎寶寶大腦皮層的發育，孕早期胎兒的性質很不穩定，醫生一般會建議孕媽多休息，不要做劇烈運動，散步也要根據自身情況而定，盡量不要累著，給子宮一個安穩的環境，讓寶寶穩穩的成長；孕中期是准媽媽最舒服的時期，胎兒的發育穩定，准媽媽身體和心理上都已經適應了胎寶寶存在。這個時期可以增加運動量，多散步能維持體重的正常增長，有利於順產；到了孕晚期雖然也提倡多走路，為順利分娩做准備，但准媽媽一定要量力而行。

准媽媽散步時需要注意的事項：

1.合適的散步地點很重要

有的孕媽懷孕了還堅持工作，而且工作過程中需要走很多的路，就像是導購，景區講解員，售貨員等這些工作，孕媽最好可以辭職在家或者換個工作。商場里人很多，空氣也不流通，長時間待在這樣的環境里，對胎寶寶和孕媽都不好。

2.一雙舒服的鞋子是必備

懷孕以後那些漂亮的高跟鞋就收起來吧，選擇一雙質地柔軟，大小合適的平底鞋才是必須的。

3.走路姿勢要穩

孕媽在走路時身體要穩，步子不要邁得太大，一步一個腳印地踩實了，以免重心不穩出現危險。