山西中考跑步多少分合適

① 山西中考體育評分標准2021是什麼

山西中考體育考試分值：

1000米跑（男）或800米跑（女）項目為20分，立定跳遠項目15分，選考項目15分，總分為50分，計入初中學業考試總成績。

考試項目（三項）：

1、必考項目（兩項）：

（1）1000米跑（男）、800米跑（女）。

（2）立定跳遠。

2、選考項目（四選一）：

考生從「一分鍾跳繩、擲實心球、坐位體前屈、仰卧起坐」等四個項目中選取一項作為考試項目。確定選考項目後不得更改。

以上內容參考：太原市教育局-太原市2021年初中階段學業考試 （體育部分）工作實施方案

② 中考體育1000米多少分才滿分

中考長跑(1000米)的及格成績是4'55"。
根據《國家學生體質健康標准(2014年修訂)》規定：初中、高中、大學各年級都測試耐力跑，男生測試1000米跑，女生測試800米跑。
初三年級的男生中考1000米長跑的成績等級：
及格(60分)：4'55"
良好(80分)：4'05"
優秀(90分)：3'50"
滿分(100分)：3'40"
中考體育1000米訓練方法
1、速度和專項能力練習
中考體育1000米准備活動：平時慢跑1000米，適應後再慢跑1500米，不斷延長跑步距離，讓耐力增強。另外，還可以進行各種拉長訓練、協調訓練、沖泡、彈性跑訓練等。
速度練習：30米、60米、80米、100米、150米速度練習，在中後期沖刺階段需要用到，主要提升專項能力。
2、小力量、一般耐力練習
准備活動：慢跑1500-2000米，增強自身耐力，如果情況允許，可以練習沖跑和彈性跑，增加自身腿部力量和擺臂速度。
持續練習：拿著杠玲跳台階，提升身體素質，增加腿部力量和抗阻力的能力。
中考體育1000注意事項
認真做好運動前的准備活動
中考體育1000米很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的准備活動。准備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
運動或比賽前
中考體育1000米前學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。

③ 山西臨汾中考體育一千米男子跑多少滿分

3分55秒。山西臨汾中考體育一千米男子跑米3分55秒得滿分5分。山西臨汾體育中考評分標准：
1、短跑50米，男生7.8秒、女生8.8秒得滿分10分。
2、坐位體前屈男生21.6cm，女生23.5可得滿分6分；立定跳遠男生230厘米、女生185厘米得滿分10分。
3、男生1000米3分55秒得滿分5分，女生800米3分45秒得滿分5分。

④ 山西中考體育跑步跑完給分嗎

給分。
山西中考體育的跑步項目分別是男子一干米，女子八百米。男子項目三分三十秒為滿分二十分，多六秒減0.75分。六分鍾以後一律記六分。女子項目三分二十秒為滿分二十分，多六秒減0.75分，六分鍾以後一律記六分。
中考跑步在進行中長跑項目的時候，由於機體本能量消耗大，所以呼吸需要保持一定的頻率和深度。跑步時也是講究一定的呼吸技巧的，要三步一呼，三步一吸。如果做不到就改成二步一呼，二步一吸。中考跑步如果是短跑，比拼的就是爆發力了，一定要合理沖刺。但是對於中長跑來說，就要合理分配體力。很多體育老師都建議學生，在跑的過程中先要勻速，在最後200米時，再用盡全身力氣，向前沖刺，這時可以大口呼吸，直到沖過終點，相信這樣成績是不會差的。

⑤ 山西長治中考體育評分標准2022

體育分值增加為70分；增設學生綜合素質評價，分值50分，其中身體素質20分，藝術素養5分。
今年10月14日，教育部官網公布《教育部辦公廳關於設立教育部基礎教育綜合改革實驗區的通知》。根據通知，包括山西省長治市在內的12地成為教育部基礎教育綜合改革實驗區。
在全面加強黨的領導方面，《長治實施方案》提出，中小學成立思政工作委員會，千人以上學校設立黨組織專職副書記1名，配備專職思政員1名。同時，小學逐步提高專職思政課教師比例，初中、高中配齊專職思政課教師，思政課不得聘用臨時教師代課。加強思政課教師培訓，每3年對中小學思政課教師進行一次不少於5日的集中脫產培訓。

⑥ 山西中考體育評分標準是什麼2021

山西中考體育評分標準是總分30分。

中考體育項目分數組成，必考項（10分）+抽考項（10分）+選考項（10分）。

必考項目，1000米（男）/800米（女）或100米游泳。

抽考項目，立定跳遠、一分鍾跳繩、擲實心球、引體向上（男）/一分鍾仰卧起坐（女），由麗水市教育局統一抽取兩項考試項目，學生任選其一參加考試。

選考項目，籃球運球投籃、排球對牆墊球、足球繞桿、100米游泳（不得與必考項目重復選擇），選其一。

體育（physical ecation，縮寫PE或P，E），是一種復雜的社會文化現象，它以身體與智力活動為基本手段，根據人體生長發育、技能形成和機能提高等規律，達到促進全面發育、提高身體素質與全面教育水平、增強體質與提高運動能力、改善生活方式與提高生活質量的一種有意識、有目的、有組織的社會活動。

隨著國際交往的擴大，體育事業發展的規模和水平已是衡量一個國家、社會發展進步的一項重要標志，也成為國家間外交及文化交流的重要手段。體育課分為大眾體育、專業體育、學校體育等種類。包括體育文化、體育教育、體育活動、體育競賽、體育設施、體育組織、體育科學技術等諸多要素。

人體是各器官系統構成的有機整體。進行體育活動時，看起來好像只有肌肉在活動。其實身體的呼吸、血液循環等器官都在參加活動，並且都要由大腦皮層來指揮協調。做准備活動正是為了提高大皮層神經細胞的興奮。

准備活動還能使體溫略為升高，使肌肉、肌腱都處於良好的狀態，彈性、伸展性都很好，不至於因為突然收縮而拉傷或撕裂，這在冬天尤其重要。

進行投擲時，如投手榴彈、鉛球、實心球、標槍、壘球等，一定要按老師的口令行動，令行禁止，不可有絲毫的馬虎。

⑦ 山西中考體育評分標准2021是什麼

考試項目和分值：

（一）體育考試分為三個項目

1、必考項目（兩項）

（1）1000米（男）、800米（女）。

（2）立定跳遠。

2、選考項目（四選一）

考生在一分鍾跳繩、擲實心球、坐位體前屈、仰卧起坐四個項目中選取一項作為考試項目。選考項目一經選定，不得更改。

（二）分值

1000米（男）或800米（女）項目20分，立定跳遠和選考項目每項各15分，總分為50分計入中考總成績。

1、9年級男子1000米（單位分秒）：用時大於或等於5.38，得7分；用時5.30-5.37，得7.5分；用時5.25-5.29，得8分；用時5.21-5.24，得8.5分；用時5.16-5.20，得9分；用時5.12-5.15，得9.5分等，最好成績用時小於3.4，得滿分20分。

2、9年級男子立定跳遠（單位公分）：成績小於或等於170公分，得4分；成績在717-172之間，得4.5分；成績在173-174之間，得5分；成績在175-176之間，得5.5分；成績在177-178之間，得6分等。最好成績大於或等於250公分，得滿分14分。

3、9年級男子實心球（單位米）：成績小於或等於4.2，得4分；成績4.3，得4.5分；成績在4.4-4.5之間，得5分；成績在4.6，得5.5分；成績在4.7-4.8之間，得6分；成績在4.9，得6.5分等。最好成績是大於或等於11.4米，得滿分14分。

4、9年級男子50米（單位秒）：用時等於或等於10.3，得4分；用時10.2，得4.5分；用時10.1，得5分；用時10，得5.5分；用時9.9，得6分；用時9.8，得6.5分等。最好用時小於或等於7.3秒，得滿分14分。

5、9年級女子800米（單位分秒）：用時大於或等於5.07，得7分；用時5.03-5.06，得7.5分；用時5.01-5.02，得8分；用時4.58-5，得8.5分；用時4.56-4.57，得9分；用時4.53-4.55，得9.5分等。最好成績用時小於3.25，得滿分20分。

中考體育注意事項：

跑長跑的時候開始時會很緊張，一旦開始了，盡量跑到第一跑道，中速開跑，超過了部分人後就慢慢來吧。平常怎麼跑步的現在就怎麼跑。如果跑步時聽到別人喊加油，無視吧。聽到加油會更緊張。跑步時最好帶個表。看著時間，分配好時間去跑！

跳繩考試的同學，要挑選適合自己的繩子。偶爾留意一下剩餘時間。如果頻繁的留意，會很緊張，導致經常卡繩。