孕晚期水果吃多少合適

㈡ 孕晚期都需要吃哪些水果

在整個孕期中，水果的位置可謂是舉足輕重，在孕早期孕吐厲害的時候是水果幫忙度過了這個艱難的時期，孕中期吃水果補充各種解饞，到了孕晚期補充各種維生素，水果也還是起到很大的作用，哪些水果是適合孕晚期食用的呢？

有些水果是不適合吃的，比如說山楂，山楂能引起子宮收縮，如果大量食用會導致流產；榴槤，雖然營養豐富，但是熱量很高，經常吃榴槤胎兒很容易變成巨大兒，會影響分娩，水果雖好也要按需食用啊。

㈢ 孕婦一天應該吃幾個水果

在孕早期，准媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。孕中期，准媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。

㈣ 夏威夷果孕婦能吃多少 孕婦吃鹽蒸吃橙子的好處

對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，不過孕婦吃水果要遵循正確的方法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食，吃水果的時機最好選在兩餐之間，不要大量進食水果甚至影響正餐。孕婦吃什麼水果好呢？建議孕婦根據孕期的不同階段來選擇合適的水果進食。
1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，准媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。
這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期，准媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止准媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益於健腦。
奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。准媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便秘情況。
蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利於准媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。
海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。
3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。
准媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達到很好的安胎效果，民間更有說法：准媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量，並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
橙子中富含豐富維生素和礦物質，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。
在孕晚期很多准媽媽睡不好，並且情緒易浮躁不安，可以適當的食用一些梨子，梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，並能有效防止妊娠水腫及高血壓。

㈤ 孕後期應多吃哪些水果

孕晚期吃什麼水果好 1、橘子 橘子有強化血管彈性和韌性的作用，孕晚期適量吃橘子能避免生產過程中出現大出血，同時還能夠預防產後繼續大出血。產婦在生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多但通過吃橘子便可很好的預防。除此之外橘子還具有通乳的作用，在出現乳腺管不通暢時適量的吃橘子還能解決乳汁過少的問題，同時還可預防急性乳腺炎。 2、香蕉 大部分產婦在懷孕期間都愛卧床休息，這就導致了胃腸蠕動變差，從而誘發便秘。專家建議，產婦在生產前應該適量的多吃些香蕉，因為在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。在產前通過多吃香蕉，能夠預防產後出現極度貧血的情況。

以下是水果的溫熱寒涼屬性表以幫助孕媽媽作為參考： 熱性水果：榴連、黑棗等。 溫性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子等。 微溫平性水果：百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。 涼性水果：火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。 寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。

㈥ 孕婦在孕期能吃桂圓和荔枝嗎孕媽媽每天吃多少水果合適

孕婦在孕期能吃桂圓和荔枝，但一定要注意適量。建議孕婦每天吃3~5個荔枝或桂圓。荔枝和龍眼所含的糖分都很高，所以對於懷孕期間有妊娠期糖尿病的孕婦來說一定要注意適量。桂圓和荔枝屬於南方水果，在中醫里屬於精氣和火氣很大的水果。如果孕婦本身比較冷，可以吃一些這類水果來調節。但是，如果孕婦本身脾氣比較大，吃這種水果可能會導致上火。所以一些經常上火的孕婦少吃南方水果。

荔枝營養豐富，不僅有助於提高人的睡眠質量和記憶力，還具有降血糖、消腫、解毒、活血、美容養顏的功效。但是，荔枝不能多吃，尤其是孕婦。懷孕初期，不適合吃太多能促進血液循環的熱水果。荔枝是能促進血液循環的水果，不能吃。懷孕中期，喜歡吃荔枝的孕婦可以適當吃一些荔枝。懷孕後期，也就是待產階段，孕婦多吃荔枝容易導致早產。所以孕期建議少吃荔枝。

㈦ 孕婦每天攝入多少水果為宜

孕婦一天攝入的水果量保持在200~400克就足夠滿足身體的需求了。需要注意的是，如果當天喝過果汁，那吃水果的量要相應減少。如果很喜歡吃水果，舍棄不了，那就要適量減少主食的攝入或者適當增加運動量，來控制自己和寶寶的體重。

孕婦都有個共同的誤區，覺得水果可以補充維生素，對寶寶的皮膚好，自己也不容易胖，可謂一舉兩得，所以往往吃起來就沒底。

但是，吃水果從某種程度上，比直接攝入葡萄糖等更容易轉化成脂肪。

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水果中含有豐富的果糖，它是一種單糖，無法直接被人體吸收，需要經過腸道吸收之後進入肝臟代謝，可分別被轉化為葡萄糖、糖原和脂肪。當果糖攝入量不大的時候，果糖主要轉化為葡萄糖，但當果糖攝入量過大時，就會被當做合成脂肪的原料，讓孕婦和寶寶更容易長胖。

更可怕的是，人在攝入含葡萄糖的食物後，會產生飽腹感，而在攝入果糖之後，並不能刺激身體分泌出人體減少食慾和脂肪貯存量的「Leptin瘦素」，也就是說，身體不會自覺控制攝入水果的量，甚至可能越吃越餓。

參考資料來源：人民健康網-孕媽每天四五斤水果下肚 「九斤姑娘」剖出來

㈧ 孕婦每天到底吃多少水果合適

女性在孕期多吃水果不僅可以補充維生素，而且還可以緩解便秘症狀，但也要注意每天吃水果的量。雖然水果食用過量並不一定導致「妊娠糖尿病」，但如果正餐過後，還大量食用含糖量較高的水果，加之運動減少、體重增加，會對孕婦健康造成很大危害，下面告訴大家孕婦每天吃多少水果最好。
孕婦飯後食用水果過多，很可能導致孕婦血糖升高、代謝紊亂，進而有可能引發「妊娠糖尿病」，這對母體和胎兒都會產生嚴重危害。如孕婦容易出現呼吸道感染、皮膚感染、泌尿系統感染等;胎兒則可能出現畸形，嚴重時也可能導致胎死宮內。
而用水果來代替正餐的方法也是非常不科學的。盡管水果營養豐富，但營養並不全面，尤其是對於供給子宮、胎盤及乳房發育來說，其蛋白質和脂肪含量更是不足;同時，用水果來代替蔬菜，會減少不溶性膳食纖維的攝入，容易誘發便秘。
那麼，孕期究竟該如何科學食用水果呢?孕期食用水果，應該注意「度」和「道」。「度」是指食用水果應該適量，而「道」是指食用水果應該注意方法。

1.水果的補充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

2.水果中含有發酵糖類物質，因此吃後最好漱口。

3.吃水果最好在兩餐之間。

4.進食瓜果一定要注意飲食衛生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。
另外，對於那些非常喜歡吃水果的孕婦，孕婦最好在懷孕第24周到第28周時，去醫院進行定期血糖測定，隨時監控，避免「妊娠糖尿病」的發生。

㈨ 孕婦每天吃多少水果最好

如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕婦每天吃水果別超過500克，而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半，建議最好等血糖控制平穩後再加水果。