鞋子最高多少合適

1. 高跟鞋最好穿幾高

穿著高跟鞋，鞋跟的高度的把握與鞋碼有關，同時也與鞋子的款型有關。
35碼或更小的鞋碼：
普通底（薄底）的高跟鞋應該選擇在3英寸（7.62cm）以內。
加厚底（加掌）的高跟鞋可以視前掌的厚度增加鞋跟高度。
36-37碼是中國女性的標准鞋碼：
普通底（薄底）的高跟鞋應該選擇3.5英寸（8.89cm）——4英寸（10.16cm）。
加厚底（加掌）的高跟鞋可以視前掌的厚度增加鞋跟高度。
38碼以上的從美學和健康來說，也應該把鞋跟高度控制在4英寸以內。
高跟鞋通常不利於長時間站立和行走，所以一次穿著時間不宜過長。

2. 高跟鞋最適合的高度是多少

最近流行一種說法：「7厘米是高跟鞋的健康極限」。那麼，這個說法有沒有科學依據呢？到底多高的高跟鞋會對人體不利呢？

經某些專家分析，高跟鞋的「健康標准」是在7厘米以下，如果超過了7厘米就成了雙腳的刑具。

美國哈佛醫學院的醫生就高跟鞋對膝關節的影響做了研究。研究對象為20位健康女性，平均年齡34.9歲，平均身高1.62米，平均體重59.1公斤。每位受試者選擇一雙高跟鞋，鞋跟高度7厘米。分別測量赤腳、穿高跟鞋行走時雙側膝關節的扭力，其數值進行統計學分析和比較。結果表明，穿高跟鞋對膝關節的扭力比赤腳行走高30%。如果將鞋跟的高度降低些，膝關節的扭力也減少一些，但都比赤腳行走的扭力要高。

據專家分析，穿高跟鞋會使人身體的重心前傾，長期處於這種狀態，會使膝髖腰等部位正常的受力改變，引起相關部位的病痛；而且足弓的正常負重也會改變，重心前傾，必然會使前足的負重加大，引起腳痛和腳部疾病。相關人士表示，任何高度的高跟鞋都會引起足弓等部位受力的改變，只是改變的程度和大小的問題。

從另一個角度說，人腳部的結構也是不完全相同的，無論多高的跟，只要人們穿著合適，不會引起腳部的疼痛和疾病就行。

對於平足的人來說，適當的墊起足弓是有好處的。對於普通的人來說，低於4厘米的跟相比較來說對人身體的危害小一些。

根據牛津大學教授在《流行病學與大眾健康》雜志的文章中介紹，在患關節炎的女性中有55.2％的人穿高跟鞋，而在健康女性中有67.1％的人穿高跟鞋。因此該教授表示：「受過創傷的關節、過度抽煙和體重超標等因素才是引發關節疾病的罪魁禍首。在這種情況下，把引發關節疾病的誘因歸咎於高度過高的高跟鞋是不盡合理的。」

穿什麼高度的鞋要因人而異，只要穿的鞋適合自己，即走路不累，腳不會疼就可以，並不一定刻意去選擇跟的高度。而也有醫生建議，穿高跟鞋時，可在腳前掌或腳跟等受壓處做個軟鞋墊，減低腳底所承受的壓力；高跟鞋的鞋跟高度不宜過高，鞋跟不宜太小，否則難以穩定地支撐體重且容易崴腳，鞋頭宜稍寬松，讓腳掌及腳趾多一點空間。高跟鞋不宜每天穿，需要長時間行走的女性，不妨在辦公室准備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，減輕局部的疲勞。

另外，青春期女性更不適宜穿高跟鞋，因為女性的足骨發育成熟在15-16歲，過早穿高跟鞋使足骨按高跟鞋角度來完成骨化過程，易發生畸形。而骨盆一般到25歲才定型，骨盆是人體傳遞重力的重要結構，未定型的骨盆負荷加重，會導致骨盆口狹窄，直接影響成人後的分娩。

實際上可以根據個人的體重和腳掌的長度，來選擇最適合自己且美觀的高跟鞋，一般7厘米左右為最佳。而根據常年穿高跟鞋的部分女性反饋，5厘米左右則是穿高跟鞋最舒適的高度，太高則會給身體造成負擔。一些專家警告，人們所穿高跟鞋的鞋跟高度最好別超過7.6厘米。因為高鞋跟會改變女性身體姿勢，導致脊椎骨受壓，日後還可能引發關節問題和骨關節炎。

3. 女人的高跟鞋多少高度算最佳

高跟鞋鞋跟最好不要超過4厘米，因為這是符合人體力學的，太高的話前傾更嚴重，就容易失去平衡。

穿著10cm的高跟鞋能讓腿部線條顯得更纖細修長，同時也建議在重要場合才選擇此類高跟鞋。平時穿4~5cm的高跟鞋已經很能突顯優雅氣質了。

從人的視覺審美角度來說，人體有一個黃金分割比例，即下身的長與人體長的比值為0.618時，看上去感到最美，所以高跟鞋提供了為達到這一比值的機會即 （腿長+跟高）/（身高+跟高）=0.618 跟高=（0.618X身高—腿長）/ 0.382當然人的身體上身與下身的長度比例是不固定的。

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穿著要求：

1、最基本的要求：鞋子必須合身，不能太大不能太小！千萬不要受售貨員的花言巧語所影響。

2、鞋跟越大，穿起來的安全感越高；相反，鞋跟越窄，越是寸步難行；所以，盡量鞋跟可能很高，但其實如果跟子比較寬闊，就更易掌握。

3、不要穿滑的襪子，甚至不要穿襪子，因為腳趾必須能夠與鞋底作可靠的接觸，你才能穿著高跟鞋走路！

4、自信心！穿高跟鞋目的也是為好看，所以，好看必須從內心發出：不要露出誠惶誠恐、瞻前顧後恐害怕滑倒的樣子，挺起胸膛，站直！同時，走路時隨動作搖擺你的臀部，也可幫助平衡。

5、要小心計劃你穿高跟鞋的時間，盡量減少穿著高跟鞋長時間活動！同時盡量隨身攜帶一對平跟鞋作後備！

6、預防勝於治療，如果你明知你要長時間穿著高跟鞋，乾脆帶備一支肌肉按摩膏！

參考資料：高跟鞋-網路

4. 高跟鞋穿多高是最舒服的最健康的

高跟鞋一般都是3-7厘米，也有更高的，但穿起來像是明顯的走秀。日常生活中的高跟鞋通常都是13厘米以下的，且5-10之間的分布居多。4厘米以下是低跟，5-10厘米是中跟，11厘米以上是超高跟，個別表演用鞋和前部帶有防水台的可以超過20厘米。



低跟可以說是最舒適最健康的高跟鞋高度，這個高度穿上不會太累太辛苦，對人體的健康也不會造成困擾，這個也是最建議且可長期穿的高度。中跟這個高度不會太高也不會太低，是絕大部分喜歡穿高跟鞋的日常必備之一。



高跟這個高度的鞋子無疑是最好看、最顯氣場，但相比較而言，也是最難駕馭，而且最累腳最傷腳，不適宜長期穿著。



高跟鞋穿著要求：1、最基本的要求：鞋子必須合身，不能太大不能太小。2、鞋跟越大，穿起來的安全感越高；相反，鞋跟越窄，越是寸步難行。3、不要穿滑的襪子，甚至不要穿襪子，因為腳趾必須能夠與鞋底作可靠的接觸，才能穿著高跟鞋走路。4、選擇鞋底跟自己腳的弧度相符的鞋子。腳趾前端與鞋子頂端應留有2～3厘米空隙，鞋跟不宜太小，鞋頭宜寬松。鞋跟高度最好不要超過5厘米。

5. 高跟鞋幾公分最合適

現在，拿出你寫字台上的尺子，用它把你的高跟鞋量一量。
2—4cm跟，我個人不主張的一個高度，但是確實是最舒服的高度。CELINE的新設計師說的精闢：要麼乾脆穿平跟鞋，比如赫本鞋，當年赫本很喜歡的象芭蕾舞鞋一樣也很女人。最忌兩三cm的高跟鞋，高不高，低不低，腳該受的罪也受了，女人味道也沒穿出來。
5cm跟，已經足夠把你的小腿拉長，也是穿著容易適應的一個高度。如果你的工作不是要每小時走來走去的話，5cm是可以穿進辦公室的。
7cm跟，Party上穿，可以完美的搭配小禮服，將你的身條有效拉長，第一次穿在屋裡先走兩圈，相信我，7cm還是一個我們的身體可以承受的高度，一點不難；辦公室里嘛，我只會選擇圓頭的7cm。
10cm跟，是現在各大品牌最流行的一個高度，如果有機會到香港的專賣店看看，滿眼都是10cm的漂亮死了的高跟鞋。必須說，10cm和舒服兩個字沒有關系了，和性感倒是有很大瓜葛。

6. 高跟鞋一般多高最合適

高跟鞋絕對是女性氣質的一種標配，尤其作為職業女性，穿著高跟鞋給人的感覺非常的大氣。由於女性的身高較矮，高跟鞋的發明，也是一個非常受大家歡迎的產品。

而那些個子略微矮一些的女孩子，就會穿著非常高的高跟鞋，我覺得首先在安全上，真的不放心，其次穿著一天之後，腳也會非常的乏累，所以高跟鞋應該控制在三公分左右的高度正好，這個高度的高跟鞋看起來也非常的好看。

所以穿過高的高跟鞋，非常容易發生危險。我覺得現在有一種內增高的鞋，也是比較不錯的，從外表看不出來，有增高的樣子，可以代替高跟鞋這個缺點，關鍵人家有很高的安全性。也許那些穿高跟鞋的人，就喜歡走起路來的那種噠噠聲，聽起來確實很悅耳。

7. 高跟鞋最高極限多少厘米

女士穿著的高跟鞋高度最好在3－5厘米，健康極限是7厘米，如果穿超過7厘米的高跟鞋則會導致身體前傾，這樣的姿勢保持久了對骨盆不利。

8. 女士穿高跟鞋最舒適的高度是幾厘米

高跟鞋要想舒適的話鞋跟最好不要超過7厘米，因為這是符合人體力學的，太高的話前傾更嚴重，就容易失去平衡。穿著7cm的高跟鞋以下能讓腿部線條顯得更纖細修長，在重要場合選擇此高度高跟鞋也是不錯的選擇。

平時穿4~7cm的高跟鞋已經很能突顯優雅氣質了。雖然平底鞋也有許多不同的設計，穿著走多點路就會覺得腳跟很有壓力，同時平底鞋也會讓小腿肌肉綳緊，顯得更粗壯。所以在日常搭配時，高跟鞋可以修飾結實的小腿，讓腿型更好看。

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長期穿高跟鞋的危害：

對足部的危害： 當穿高跟鞋站立和行走時，重量會集中在腳前掌的第1至第3塊跖骨頭處，同時，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，所以會出現雞眼，跖骨之間還會形成神經瘤，從而出現頑固而反復的疼痛症狀。如果長期穿高跟鞋，還會引致足部肌肉無力而形成扁平足等一系列的問題。

對腰椎的危害：人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關節、韌帶和肌肉等多重結構共同維系，起到平衡、穩定和緩沖作用。實際上穿著高跟鞋對腰椎的損害更加嚴重，但是由於這種損害的發生和發展比較緩慢，所以容易被忽視。

磨腳：如果有經常穿高跟鞋的經歷，那麼也會常常有腳被磨破的經歷，長時間穿著高跟鞋會磨損腳後跟，一些尖頭的高跟鞋還會磨損小拇指，腳部長期受到磨損，可能會留下一些持久性的疤痕，所以盡可能選擇舒適不磨腳的高跟鞋。

9. 高跟鞋 最舒服高度是多少

根據人體工程學最舒服的最合適的高跟鞋高度應該是6厘米。基本上5厘米是中跟鞋和高跟鞋的分界線，所以如果你想身姿更挺拔可以選擇6cm的坡跟，如果想穿著更舒適可以選擇4.5cm的坡跟，不過我想這兩個高度穿上感覺應該差不多，至少肯定都比跟鞋要舒服多了。