橢圓機步長多少合適
Ⅰ 橢圓機練多久合適，橢圓機一般跑多久合適
和跑步機差不多，40分鍾左右就可以了。
Ⅱ 橢圓機價格貴嗎大概多少錢可以你買到
不貴，一般普通的也就2000多點，在貴點的就要過萬了。
橢圓機的活動方向(向前或向後）與不一樣的步長，會明顯影響下肢肌群的活動方法。
Dolny, Hughes, Caylor, and Browder (2004)的研討則發現，不只橢圓機的阻力會明顯影響到VO2、HR、RER、RPE的反響，橢圓機步長(45cm, 53cm, 59cm, 65cm)的區別，也會明顯影響到VO2與HR，可是RPE與RER則不會遭到步長的影響。
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Ⅲ 橢圓機一天跑多久合適
用橢圓機每天鍛煉半個小時，一周七天每天堅持鍛煉。
一、橢圓機的運動功效：
1、橢圓機能將手和腿的運動有機結合起來，達到四肢協調、健美體線的目的。
2、橢圓機的運動形態類似越野滑雪動作，對上肢和腰部的鍛煉具有明顯的效果。
3、橢圓機使膝關節承受的沖擊力會比使用跑步機更小，可用於運動型的腿部康復訓練和中老年的腿部康復訓練。橢圓機鍛煉對心肺刺激溫和，同時又能有效刺激全身的贅肉，比較適合體重超標的男性、女性、老人及小孩（12歲以上）等肥胖人群，尤其對產後塑身具有非常明顯的作用。
二、橢圓機的運動強度：
1、用橢圓機練習能做向前、向後的雙向運動。練習時一般可以向前練習3分鍾，再做向後練習3分鍾，一組練習5—6分鍾，最好每次活動能夠練習3—4組。動作頻率應逐漸加快，但不宜太快，一定要把握在自己能夠控制的范圍之內。
2、用橢圓機每天鍛煉半個小時，一周七天每天堅持鍛
Ⅳ 使用橢圓機要注意什麼
橢圓機運動的VO2max與跑步機運動沒有顯著的差別，但是，仍有研究發現，利用橢圓機運動進行最大運動時的VO2max與HRmax皆顯著低於跑步機運動(Wallace,
Sforzo, & Swensen, 2004)；而且，三個自覺強度(RPE，11、13、15)下的VO2、HR與能量消耗(energy
expenditure)，都有跑步機運動顯著高於橢圓機運動的現象，而且在性別上也沒有顯著的不同。在一般相同自覺的運動強度條件下，跑步機會產生較大的能量消耗，橢圓機則可能因為腿部局部的肌肉負荷較大，讓使用者感覺比實際的能量消耗還艱難一些。事實上，Egana and Donne (2004)的研究顯示，橢圓機的訓練效果(12周)與踏步機(Stair
climbing)、跑步機類似，代表橢圓機已經被證實是有效的有氧適能訓練工具。運動生理學的研究者，有必要針對橢圓機踏踏頻率快慢(有些文獻以兩腳的步數計算、有些以單腳完成的圈數計算)、阻力大小、步長幅度(包含身高差異的影響)等變項，進行詳細的研究與規范，以便讓使用橢圓機的一般社會大眾，確實享受到橢圓機運動的效益。
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Ⅳ 請問橢圓機的步距大好還是小好有什麼具體的區別
橢圓機步距大運動起來比步距小的運動起來要舒適很多，步距大的橢圓機運動幅度也大，步距大的比步距小運動量也大
Ⅵ 橢圓機步距越大越好嗎
橢圓機又叫太空漫步機，作為一種用於心肺功能鍛煉效果很好的器械，它受到不少使用者和專業人士的喜愛。橢圓機的斜坡設計、阻力抵抗調節功能、編排好的運動模式以及專門對下肢某組織肌肉進行鍛煉的能力讓它成為專業健身房和家庭起居室里常見的運動器械。盡管不同類型的橢圓機其質量和運動舒適程度存在一定的差別，但這種機器毫無疑問是煅煉者進行心肺功能鍛煉的有力武器。橢圓機最大的特點就是人體運用它鍛煉時膝關節是不存在著力點的。採用橢圓機鍛煉，不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產生的沖擊力，更好地保護了關節，從而具備更好的安全系數。橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。
Ⅶ 使用橢圓機有什麼需要注意的
前肯定要確認有沒有放平，螺絲有沒有擰好，然後就是正確的使用姿勢了，注意定期維護，機器出廠帶的黃油過個把月會揮發掉，可能會出現咯吱的噪音，這時候注意在機器關節再抹點黃油就ok了。堡威橢圓機，安裝好後會和你說一些注意事項和方法的，目前用了半年自己保養，還不錯
Ⅷ 什麼樣的橢圓機質量好
當然是越貴的越好。價格越高就越好。一般的也就2000多，如果你要商務用那就買好點的。
橢圓機的活動方向(向前或向後）與不同的步長，會顯著影響下肢肌群的活動方式。
Dolny, Hughes, Caylor, and Browder
(2004)的研究則發現，不僅橢圓機的阻力會顯著影響到VO2、HR、RER、RPE的反應，橢圓機步長(45cm, 53cm, 59cm,
65cm)的差異，也會顯著影響到VO2與HR，但是RPE與RER則不會受到步長的影響。
橢圓機已經被證實是有效的有氧適能訓練工具。
運動生理學的研究者，有必要針對橢圓機踏踏頻率快慢(有些文獻以兩腳的步數計算、有些以單腳完成的圈數計算)、阻力大小、步長幅度(包含身高差異的影響)等變項，進行詳細的研究與規范，以便讓使用橢圓機的一般社會大眾，確實享受到橢圓機運動的效益。
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Ⅸ 如何選購一台合適自己的橢圓機是不是飛輪或者步距越大越好呢
您好，選擇橢圓機需要根據使用人的身高體重來選擇哦，比如體重輕的小個子，選擇飛輪非常重的，那麼她使用起來就非常費勁，甚至無法完成預期的運動量，以及什麼樣子的身高適合多大的步幅，這些都需要到實體店去體驗，廣州奧體南路力動健身器材旗艦店可以體驗哦，有專業的導購為您推薦適合您的產品。
Ⅹ Adidas橢圓機步距是多大符合人走路時的步距嗎
2017年在中國大陸上市，是前置輪橢圓機，步距為18英寸，也就是45.72CM，是根據人正常走路時的距離設計的，以確保提供更舒適健康的運動。