孫老師體重多少合適

1. 正常體重標准表

體重的計算一般要根據人的身高，來幫助判斷怎樣的體重才算標准，對於正常成年人，可以使用身體質量指數來幫助判斷合適的體重，身體質量指數就是BMI，它是用人體的體重的千克數，來除以身高米數的平方，這樣得到的數值在18.5-23之間是正常的。

因此可以通過這樣的正常值范圍，在已知身高的情況之下倒推出身高合適的體重是多少。如果超過這個體重，就是可能有超重或者是肥胖的情況；而如果低於這個體重，就說明有消瘦或者是營養不良的情況。

但是要注意只有正常成年人才能夠使用這樣的方法來計算，身體質量指數的指標不適用於年老體弱的人，和一些長期患病或者是生長發育期的嬰幼兒和青少年。

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1、計算方法一：

體質指數=體重（千克） ÷ 身高（米）的平方kg/m2；算式寫法：BMI=體重/（身高）^2

正常體重：體重指數=18.5-25（中國體質標准：正常范圍18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）

超重：體重指數=25-30；輕度肥胖：體重指數>30；中度肥胖：體重指數>35；重度肥胖：體重指數>40

2、計算方法二：

標准體重=身高（m）×身高（m）×標准系數（女性20，男性22）；標准體重正負10%為正常體重；標准體重正負10%~20%為體重偏重或；標准體重正負20以上為肥胖或體重不足

3. 計算方法三：

標准體重（kg）=身高（cm）-105

例如，一個身高170厘米的男子，他的標准體重應該是：170（厘米）-105=65（千克）。凡是超過標准體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低於標准體重10%者為偏瘦，低於20%以上者為消瘦。

2. 人的體重多少才算標准

我45歲，高163，體重62公斤

3. 體重多少才算合適

BMI= 體重Kg/身高m/身高m 所以你的標准體重是下限是18.5*1.68*1.68= 52.2 上限 是 23.9*1.68*1.68=67.4 ，所以你的體重范圍是52.2——67.4 Kg，只要在這個范圍內就是正常體重。

在日常生活中，一定要學會通過飲食和運動來調節自己的體重，因為正常體重的范圍還是很大的，所以健康瘦身是很有必要的。在飲食上要少吃或者不吃脂肪含量高的食品，如油炸油膩肥肉等，或者這些食品配合舒爾佳食用，可以減少食物中的脂肪吸收，也可以多吃蔬菜和水果 ，少吃高糖類的食品，零食和甜食少吃，夜宵不要吃。改善自己的飲食習慣，就能很好的控制自己的體重在一個正常健康的合理水平。飲食控制的同時，也要結合運動的介入，運動要出汗，形成習慣，長此以往，自然體重就維持在一個相對穩定的狀態，並且還處於正常體重范圍之間。

4. 孫老師原來體重80千克，堅持鍛煉後體重減輕了10%現在體重多少千克。

80x(1-10%)=72(千克)

5. 體重控制在多少斤才屬於標准體重呢為什麼

BMI、身體脂肪百分比、內臟脂肪水平和肌肉質量是判斷一個成年人體重的主要標准。身體質量指數（BMI）=體重（公斤）÷，身高^2（米）例：70公斤÷（1.75×1.75）=22.86成年男子的BMI在20至25之間，女子的BMI在19至24之間被認為是正常的，超過這個數值的人需要減肥，而低於這個數值的人需要增加體重。

如果體重恰到好處，你可以保持它。你可以採取適當的運動來增加你的肌肉量，並在更好的健康狀況下變得更強壯。如果身體脂肪過多導致你超重，那麼你需要進行有計劃的鍛煉來減輕體重，因為身體脂肪過多與許多隱藏的疾病有關。

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