生理期吃柚子吃多少合適

㈠ 生理期可以吃西柚嗎

西柚是有減肥作用的，它含有豐富的鉀質，可以減少下半身的脂肪和水分積聚，不過對於來月經的女性來說，最好不要吃，因為它屬於寒性的水果，不適合經期食用。因經期的女性盆腔的血管處於擴張狀態，是不宜受到寒冷刺激的，否則可導致血管收縮，西柚屬於寒涼性的水果，在經期食用會影響盆腔血液的循環，從而可造成經血流通受阻，使氣血凝滯，可少經血的排出，還可導致痛經現象。另外還會增加體內的寒氣，從而讓女性在經期變得更加虛弱無力，長期吃寒涼之物還會導致月經不調的情況出現。

建議女性經期想吃水果的話，可以吃平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，另外還有橘子、棗、荔枝、龍眼等也屬於溫性水果，經期可適當食用，不過要注意一次不要吃過多。

經期吃什麼好呢?在月經初期由於沒什麼胃口，所以這時可以吃一些開胃、易消化的食物，如可選擇棗、面條、薏米粥等，月經中期的話，由於在經血排出的同時，還會流後掉一部分的營養，因此這時可以吃些蛋白質高的食物及蔬菜類類食物，如可選擇雞蛋、豆腐、核桃等，到月經後期經血基本已排出，這時可吃一些補血的食物，可選擇菠菜、蜜棗、紅糖水等。

來月經能吃西柚嗎?由於西柚屬寒涼性水果，所以來月經是不宜吃的，要注意，建議可以選擇其它水果，經期飲食調理是很重要的，女性可根據月經期不同的時間來選擇合適的食物，以更好的給身體補充營養，從而更好的保證身體的健康，增強自身免疫力。

㈡ 來姨媽可以吃柚子嗎

不能吃。柚子屬於寒性的食物，並且柚子大多是秋冬上市的水果，那時候天氣已經比較涼了，如果月經期間食用柚子，內寒外涼，可能會引起經血瘀滯，經血量減少，經血排出不暢，而引發痛經等月經異常症狀；還可能會導致腹瀉。

過了月經期，女性可以適量的吃柚子。柚子營養價值非常高，有補血的功效。另外，月經期間，寒性的水果都不要吃，比如西瓜、甜瓜、獼猴桃、柿子等等。除了寒涼食物，辛辣刺激性的食物，比如生薑、生蔥、生蒜、辣椒、胡椒等，月經期間也不要吃，還要忌煙酒。

(2)生理期吃柚子吃多少合適擴展閱讀：

1、女性經期吃什麼水果

蘋果。蘋果是我們生活中常見的，現在交通的便利讓我們一年四季都可以吃到蘋果。常吃蘋果有很多好處哦，蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

木瓜。木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

西柚。西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

奇異果。奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

番茄。我們很喜歡吃番茄，因為它有美白的效果。但是除了這個之外，番茄還對女性經期有所幫助哦，吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

2、女性經期如何選擇水果

緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

痛經發生在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。

棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果後，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經症狀。

調理經期提前或推後，改善內分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

月經不調主要體現在經期與經量的變化，是女性病最常見的經期反應。不難看出這類女性在月經期間吃什麼水果好，以上水果部分為中葯原材料，

含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用於女性月經不調。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等症狀有顯著作用。

補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是製造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。

保養護膚水果：草莓、蘋果。

經期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養護膚的女性經期吃什麼水果好？草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養成分。

所含的氨基酸，能幫助人體製造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質維可以在經期滋養皮膚。

3、女性經期不能吃什麼水果

寒性、涼性水果。首先大家都知道，經期不宜吃寒、涼性的食物，因為經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，吃了寒涼的食物會導致腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，這樣容易導致經血難以排除，

從而形成血塊，那麼容易造成痛經。所以，經期不宜吃一些屬性偏涼的水果，如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。

酸澀的水果。經期飲食應該要注意，盡量避免吃酸澀的水果。這一類酸辣的水果容易導致消化障礙或刺激經血排出異常，比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不建議在經期食用。除此之外，經期還要避免吃辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。

冰鎮水果。經期不適宜吃冰鎮的水果與經期不宜吃涼性食物差不多，即使水果是溫性的但是剛從冰箱中拿出來的也不能吃。吃了冰鎮的水果會導致體內溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經血較難排出，形成血塊之後會導致子宮要加大力度排血，這樣會導致痛經等不適症狀。

反季節水果。多吃水果對身體的好處是非常多的，但是並不意味著建議吃反季節水果。這一類的水果在營養價值上其實大打折扣的，

而且也有可能使用了一定的化學物質進行催熟，吃了之後對身體健康不利。尤其是在例假期間，女性的身體抵抗力相對比較弱，所以更加不要吃這一類反季節的水果。

參考資料來源：人民網-女性經期多吃這5種水果

㈢ 生理期可以吃柚子嘛

不建議經期吃柚子。
柚子，為芸香科柑橘屬常綠喬木柚子樹成熟的果實，又稱為文旦、橘柚等。柚子，味甘、酸，性寒。含有豐富的維生素C及多種其他營養物質，具有很好的食療效益。
新鮮柚子中含有胰島素樣成分，可降低血糖。柚子中豐富的維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質有抗氧化作用；類黃酮有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用；香豆素、β-玉米黃質、檸檬苦素有抗癌作用；萜類化合物是構成橘柑獨特芳香的物質，具有使人中樞神經鎮靜、減輕應激、消除疲勞的作用；維生素B、C均能增強毛細血管韌性；果膠能有助於排泄脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收。
經期是女性的一個特殊時期，這段時期女性的生理情況較特殊，因此應避免食用一些生冷寒涼、辛辣刺激以及影響性功能的食物。柚子性寒，婦女經期和寒性痛經者不宜食用。

㈣ 月經期間能吃柚子嘛

如果月經正常，柚子等水果是可以適量食用的。女性來月經期間，一般常溫的水果都是可以不用忌口的。但如果有在服用葯物，建議先咨詢醫生能否吃柚子，因為柚子和一些葯物同吃，可能會引起不良後果。來月經期間，首先禁止同房，以免引起盆腔感染和經血逆流導致內膜異位症。其次，禁止跑步等劇烈活動，以免引起月經量過多等表現。來月經期間不要太過的熬夜勞累，一定要注意好好休息，多喝水，放鬆心態。

經期飲食注意事項有：

1、多吃促進血液循環的食物

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

2、多吃富鈣食物

研究發現，女性大量攝入鈣質和維生素D有助於降低經前期綜合征風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、乳酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等，並多曬太陽。

3、不要錯過早餐

為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂郁，那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期綜合征。

4、多吃纖維和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麥和大麥麵包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對預防經前期綜合征非常關鍵。

5、少吃糖

甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期綜合征。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。

㈤ 生理期可以吃柚子嗎

經期可以吃柚子嗎

一般來說是不建議經期食用柚子的。

柚子的營養價值豐富、水分充足、味道酸甜因此受到很多人的喜愛，但是柚子屬於寒性的食物，所以女生在經期最好是不要食用。柚子性寒，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用。女性月經期間不宜吃柚子，不過少量吃還是可以的。在經期，盡量不要吃柚子，否則會抑制血液的運行，容易導致女性在經期引起不舒服的現象，如宮寒、痛經。

尤其是對於一些體質本來就偏寒、經期容易出現不適症狀的女生來說，更加不要吃柚子了。經期的女性盆腔的血管處於擴張狀態，不宜受到寒冷刺激，否則會使血管收縮，而柚子屬於寒涼性的水果，在經期食用對身體不好，所以經期不適合吃柚子。而且柚子性寒，在經期食用後可能會影響盆腔血液的循環，造成經血流通受阻，使氣血凝滯，從而減少經血的排出，發生痛經的情況，而且還會增加體內的寒氣，使女性在經期變得更加虛弱無力，長期如此還會使女性出現月經不調的情況。

經期吃柚子會痛經嗎

經期如果食用柚子是有可能會導致痛經的。

因為柚子是一種寒性的水果，所以不適合在經期食用，尤其是對於本身就容易痛經的女生來說。由於柚子是屬於寒性的水果，如果在經期食用過多的柚子，或者是經期前後食用的話，也是不宜的，會抑制血液的運行，這樣的話，就很容易導致女性在經期產生不舒服，例如痛經。痛經發生在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。

經期如果想要吃水果的話，小編推薦大家選擇一些熱性或者是溫性的水果，，如榴槤，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用。而寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應盡量少吃，在經期之後可以適當吃些。

㈥ 生理期柚子能吃嗎

是可以適當的吃柚子。柚子酸甜可口，含有豐富的維生素和鎂、鈣等礦物質，女性食用後可以起到促進胃腸道消化吸收，並且也有利於補充營養成分的作用。但是，女性在月經期間柚子也不宜過多使用，過多使用後可能也會出現有胃脹、胃痛等胃腸道不適應的情況。

㈦ 月經期可以吃柚子

可以吃柚子，但是一定要少吃一些。柚子性質比較偏涼，容易引起女性的痛經，或者是腹瀉這些的，所以可以吃一些柚子。因為柚子裡面含有豐富的維生素和微量元素。可以吃，但一定要少吃一些。平時可以多吃一點，但是經期少吃一點。在月經期要忌生冷寒涼的這些食物，要多吃新鮮蔬菜和水果，要注意外陰部的清潔衛生，勤換衛生墊，穿棉質的內衣、內褲，保持外陰部乾燥。另外如果經血裡面有血塊的話，可以吃益母草顆粒，促進子宮的收縮，促進宮腔淤血的排出。

經期運動注意事項

月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。

另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。對於有嚴重痛經及生殖器官炎症的女孩，經期最好暫停體育運動。

但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助於調整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。

㈧ 生理期能不能吃柚子

生理期的時候是可以吃柚子的，但是有一些寒涼，少吃一點比較好的。多喝紅糖水。