女生吃多少麵包合適

❶ 減肥一天可以吃幾塊全麥麵包

女性一般就是四片，而男性就是六片。

全麥麵包GI要遠低於普通麵包，GI值越高越不利於減肥，低GI能緩慢升高血糖，讓用戶有充裕的時間去消耗，而不是轉化成脂肪儲存起來，全麥麵包的營養價值更豐富，除了膳食纖維外，其蛋白質和各種維生素礦物質都是遠優於普通麵包。

注意事項

不要在麵包上塗抹過多的果醬：很多用戶喜歡在吃麵包的時候塗抹很多的果醬，為了讓麵包更加美味，很多選擇塗抹各種果醬，但是果醬中也含有很多熱量，在吃的時候一定要注意這個問題，一定要配合熱量低的食物，如果不能保證有充足的運動量來搞定這些熱量，那麼不要食用含果醬多的麵包。

任何經過發酵的東西都不能立刻吃，剛出爐的麵包還在發酵，馬上吃容易引起胃病，至少放上兩個鍾頭才能吃。還有人喜歡吃大而松軟的麵包，覺得口感好。其實麵包發酵也有一個度，體積過大不見得營養就多。

以上內容參考人民網-全麥麵包確實能降糖

以上內容參考人民網-養生：黑麥麵包最健康 健康吃麵包須知N個要點

❷ 一天吃幾片全麥麵包合適

就吃四五片可以了，不需要天天吃，中國人的體質和外國人不一樣，吃多麵包甜品容易發胖的。

❸ 吃麵包會發胖嗎

絕對會.除非是全麥麵包

少吃澱粉類的東西.例如,土豆什麼的.不要相信吃土豆粉絲這種有飽足感的食物就能瘦哦.那些都是澱粉容易堆積脂肪的
減肥.吃是最重要的.你要下定足夠的決心.我減肥那會基本兩個月沒吃過肉.高澱粉高脂肪的東西都少吃.具體那些食物你可以問我.早飯的話可以多吃一點.豆漿和全麥麵包之類.不要吃的太飽哦.記住是全麥麵包.黑黑的那種.一般大超市裡都有賣.而不是我們平時吃的那種一片一片的土司.午飯可以少量吃點葷和少量米飯.魚,雞肉,那種不會發胖的食物.7分飽即可.少吃麵食.那澱粉很多.少和可樂那種高脂肪的.晚飯盡量少吃.最好不吃.我晚飯基本不吃東西.還有多吃蔬菜.綠葉蔬菜.幫助排泄的.芹菜青菜尤其.
還有走路散步這些運動簡單而且容易減肥.走路最好.就是能走就不站能站就不坐能坐就不躺.如果你坐公車上班或上學的話.不妨早起來一會.走一兩站路再坐.

❹ 一天早餐麵包多少克才合適

個人覺得麵包不是很健康的食物，是速食產品，如果喜歡，建議吃兩到三片吐司（大約80-100克），最好再配些雞蛋，芝麻醬，蔬菜和水果，使得營養更豐富一些。

❺ 23歲女生早上吃兩片麵包一個橙子多嗎

對於一個23歲的女孩子來說。早上一個橙子，兩塊麵包不多。早餐都要提供營養的，早餐。補充維生素和蛋白質。他能保證身體的健康。一個人每天的飲食結構就是早吃好，午吃飽晚吃少。所以早上吃一個橙子和兩塊麵包一點也不多。早上吃點水果吃點麵包，應該也是對身體最好的營造補充。

❻ 買了一袋400g全麥麵包一次吃多少g合適

要按照自己的熱量需求來計算。我就以自己為例好了。假如我在減脂期，每天的熱量差是500卡路里，根據自身的情況，現在每天攝入1300大卡。

80-150克就差不多了再把這1300大卡按照一定的比例分配到一日三餐中，可以按照40%、40%、20%的熱量進行分配，也就是說我三餐攝入的熱量應該為520大卡、520大卡、260大卡（具體的比例可以自己調節，一般減脂期可以少吃多餐，可以把早餐、午餐的部分熱量改到上午或者下午加餐中）。

簡介

對減脂來說全麥麵包是好東西，但是由於我們國家對於全麥麵包現在還沒有統一的標准，所以市面上的全麥麵包如龍混雜，假的很多，買的時候一定要擦亮眼睛。

還要看你的訓練量，如果能量消耗比較大，比如伴隨大重量的無氧訓練，我建議多吃一點碳水問題不大。如果在減脂期，並且訓練量不大甚至沒有我建議女生一頓一片可以了。

❼ 正常人一天能吃多少麵包

正常人一天能吃多少麵包？麵包有大麵包，有小麵包。如果是大麵包正常人一天。最多能吃六個。

❽ 一個女孩子早餐5片吐司麵包一個蘋果四個聖女果多嗎

按照正常年輕女性早餐的營養量，5片吐司麵包加一個蘋果四個聖女果不算是多，但都是碳水，沒有蛋白質和脂肪，供能方面會差一些，建議減少吐司麵包量，增加一個水煮蛋。

❾ 我很想知道一天吃最多能吃多少克的麵包，因為我巨喜歡吃麵包

麵包作為主食，以饅頭這種純面做的東西，含油和含糖量都要高一些，所以不建議吃很多，一天的話也就是100~150克，如果男生可以吃到150克到200克。