9歲小孩啞鈴多少公斤合適

『壹』 青少年用啞鈴多重合適

我的身體和你差不多，我建議你賣單只20斤，一對20公斤的可以調重量的啞鈴進行鍛煉。一組12個，一次4到6組。肌肉感覺有酸，脹能看見肌肉發微紅，血管暴就可以了。在換別的練，如上舉，是鍛煉肩肌，擴舉是拉胸肌的等，你最好看看健身書，上面都很多用啞鈴的。
溫馨提示：不要盲目練，要找對姿勢，這樣才有效果。
鍛煉身體有激情不行，要有毅力！

『貳』 10歲男孩應該舉多少公斤的啞鈴日常鍛煉臂力

10歲男孩練啞鈴多少磅才適合是因人而異的，一般來說只有是適合自己的就可以，之後循序漸進，慢慢增加。
拿啞鈴做投擲動作——鍛煉肱三頭、三頭肌、鉉三頭肌。
平卧推舉：主要練胸大肌的厚度和胸溝。
動作：兩手持啞鈴仰卧凳上，啞鈴置於肩部，掌心朝上，上推啞鈴至臂伸直，稍停上推和下降呈弧線，使胸大肌得到充分收縮和徹底伸展。然後緩慢還原。

『叄』 2.5公斤啞鈴適合9歲的人用嗎

2.5公斤相當於五斤，九歲的人，我覺得你手機沒有那麼大，最好不要去鍛煉，這東西可以找稍微輕一點的，因為每個人的力度不一樣的，而且這個時候正是長身體的時候，最好是使用重量輕一點的 。

『肆』 9歲小孩子適合買多重的啞鈴

3千克以內，太重影響孩子的發育。