減肥期間喝多少粥合適

❶ 減肥期間不能喝粥嗎什麼粥都不可以嗎

在減肥期間是不可以喝粥的，因為在減肥期間需要攝入的熱量要低一些，而且粥裡面的熱量比較多。並且是碳水化合物難以吸收，從而糖分也會變得更高，對於減肥的人來說是不能夠吃熱量過多的食物。

但是這些缺點對於一些平常的人來說是比較好的，可以養胃，如果在減肥期間一定要吃一些比較抗餓的食物。而且在煮粥的時候會將粥煮得比較爛，所以裡面的膠質化程度也比較高。當人們吸收的時候就會出現消化比較快，如果選擇在減肥期間吃粥可以將穀物煮的比較完整一些，這樣的效果是比較好的。

❷ 減肥期間喝小米粥可以嗎

減肥期間是可以喝小米粥的，因為小米粥的熱量並不高。小米屬於粗纖維食物，對減肥的人比較有好處，但是也有量的限制。每次喝小米粥盡量不要超過150克。喝小米粥的同時，建議還是嚴格的控制飲食，每餐主食不要超過150克，不要吃高熱量的食物，不要喝飲料，水果盡量在兩餐之間吃。最重要的還是堅持鍛煉。

❸ 喝白粥減肥，米和水的比例是多少一頓喝多少粥比較好

米和水的比例最好是1：2 水多點沒關系，喝粥要看各人而定的，本人建議少吃多餐，每次最多喝兩碗，兩三小時之後餓了再喝點！！

❹ 我想減肥，所以准備喝粥，晚上要喝多少

半碗！白粥也是糧食，也是碳水化合物。要想減肥晚上還是少吃主食為好！我建議你喝西米露，這個不錯，還減肥！