辟穀三天喝水多少合適

『壹』 辟穀的正確方法是幾天 初次辟穀幾天為好

新人辟穀，七天或十四天就可以了，或者三五天也不要緊，要知道准備工作做好了，辟穀是自然發生的，辟穀期間難免會有些緊張，不安等情緒，這都很正常，不要擔心，不要糾結，建議參考一下（喝風論壇）看看谷友交流日記，應該能幫到你的，順祝健康

『貳』 辟穀減肥7天具體方法一天喝多少水

健康成年人每天需水2500 ml左右，考慮到食物中的水分在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子為例，就是6杯水。如果體力活動量大或者環境溫度高，就要適當多喝水。

喝水要少量多次，把飲水時間分配到一天的任何時刻，每次200 ml左右（1杯）。這樣算下來，對於在辦公室工作的人或者上課的學生來說，每隔一小時左右喝半杯到一杯水，回家休息時再喝上一兩杯也就達到了。

喝多少水因人而異

正常的健康人可以以尿液顏色來判斷何時應該多補充水分：正常的尿液顏色應該是淡黃色，如果顏色太深就應該補充水分;若顏色很淺就可能是喝水太多了。

對於病人而言，喝水更需因人而異。例如同是心臟病患者，當患者表現為冠狀動脈供血不足時，每天需適當增加水的攝入量，以免血液黏稠度過高進而導致心肌梗死的發生。但當患者表現為心臟功能衰竭時，則不宜喝水過多。

以上內容參考 人民網-一天到底要喝多少水喝多少水因人而異

『叄』 辟穀減肥前三天飲水，可以縮短成兩天嗎

辟穀前減肥前三天飲水，我覺得是可以縮減成兩天的，不能因為要辟穀就影響你的正常生活。人不喝水是不可以的。

『肆』 辟穀3天的正確方法是什麼

辟穀一般選擇3-7天，如果是首次辟穀可以選擇1天或者3天，不可強行堅持，如果覺得身體不適要立即停止辟穀。

辟穀開始之前幾天就需要開始清淡飲食以及減少進食。辟穀開始之後就不再進食，只喝水且需要大量的喝水，如果是初期辟穀人群，可以每日喝蜂蜜水，每頓飯點食用三枚紅棗，不可多食。如果堅持三天以上，第四天可以服用紅棗枸杞桂圓水。辟穀完成後飲食恢復也需要時間，不可一下進食過多，造成腸胃負擔。

注意事項：

1、辟穀期間如出現大便呈柏油樣，是胃部疾病或潰瘍，可進行體檢，在醫生或者辟穀養生指導師指導下進行體檢。

2、辟穀後不宜立即暴飲暴食，會容易導致急性腸胃炎，應合理膳食。

3、辟穀期間如出現頭暈或血壓升高，是因為精神上過度緊張造成的，適量進食即可緩解。

4、辟穀期間即體內環境清理階段，如體內毒素過多時，即可表現在皮膚上，出現斑點，色素沉著等。請不必擔心，當毒素清理干凈後，斑點、色素即可消失。

以上資料來源：網路—辟穀

『伍』 辟穀期間怎麼喝水很關鍵，這些水果辟穀期間不要

辟穀主要就是通過一段時間的調理讓腸胃得到休息，促進身體排毒的養生方法，辟穀期間並不是斷食，辟穀期間是可以適當的吃一些水果的。但是有些水果由於其特殊性，是不能吃的。
辟穀期間整個人的身體狀態處於比較輕松的狀態，為了讓腸胃得到休息，最好是不要吃水果，水果的膳食纖維比較豐富，會加重腸胃的負擔，如果說是真的很想吃水果的話，可以稍微吃一些薄片的水果，還可以在專業的辟穀導師的指導下進行食用。
辟穀期間的最好是少吃水果，復谷期間也最好要少吃水果，復谷時候的飲食也是非常重要的。辟穀期間有的水果是不能吃的，西瓜、香蕉等水果都是寒性的，柿子、橘子、山楂等也是辟穀期間不能吃的水果。
辟穀前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天後，若能繼續，可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主)，但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上)。

『陸』 斷食3天真的可以重啟人體免疫系統嗎在這期間要喝多少水

此前美國民間組織做過一項研究，斷食三天，人體是否會進入保護狀態，免疫系統是否會重啟，推陳換新更新舊細胞。有些人就對這項研究信以為真，甚至拿自己做實驗，但是不出意外的是斷食三天使他的身體各項技能都下降到了極點，身體受到極大損傷。所以接下來隨小編了解一下斷食三天是否真的可以重啟人體免疫系統。

所以千萬不要聽信斷食三天，真的可以重啟人體免疫系統，人體免疫系統是要靠人的飲食和運動來維持的，要想增強免疫力必須從自身做出發。

『柒』 辟穀的時候一天需要喝多少水

辟穀期間每天渴了就喝水。

水對人體非常重要，辟穀堅持知喝水與人體離不開水這個道理是相通的。人體在辟穀期間如果完全不喝水，一周之內就會因為嚴重脫水而面臨死亡的危險，因此辟穀期間是可以喝水的，而且喝水可以補充人體所需要的水分，同時還能幫助身體排毒，促進排便。

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