孕婦每天吃多少飯合適

Ⅰ 孕婦一頓應該吃多少

只要自己能吃飽就好了，一般懷孕的時候會比較容易餓，所以基本上一天會吃五到六頓飯，因為寶寶也會吸收你吃的東西，所以消化起來就快很多啦

Ⅱ 孕婦每天吃多少食物才合適

在懷孕期間，家人最擔心的還是母子的營養夠不夠，「都是兩個人了，當然要吃雙份」，媽媽們也是在這種觀念下，想吃什麼就吃什麼，絕不會猶豫該不該吃那麼多，這個時候寶寶的健康可是擺在第一位呢。一般正常懷孕後體重增加約13公斤，孕婦到底吃多少才能滿足營養需求呢?中山二院營養科主治醫師陳超剛說，孕婦需求最主要的熱量和蛋白質，只需要通過增加半碗飯，一次孕婦奶粉，一個雞蛋或一些魚、肉，即可達到要求。 要吃多少肉、喝多少湯，並不是我們想像的那麼多。 每天能量和蛋白質的參考攝入量 人群熱量（千卡）蛋白質（克） 非孕婦女 210065-80 孕中期2100+20080-85 孕晚期（產婦）2100+200（產婦500） 85-100 通過這個表格，我們發現其實孕產婦與非孕婦女的熱量和蛋白質差別並不是很大。不過值得注意的是，孕婦如果缺乏熱量和蛋白質外，鈣、鐵、碘、鋅這些營養元素，對以後的健康影響較大。鈣鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分，機體機能的重要調節元素。在懷孕的時候寶寶身體也需要鈣，他會從母體中吸取。如果媽媽缺鈣，日後會腰酸背痛、過早骨質疏鬆，嚴重時會導致寶寶缺鈣。所以媽媽們在懷孕期間尤其要注意補充鈣，多吃以下幾種食物： （1）奶類，如配方奶粉，乳酪（最好的天然鈣補充品）； （2）豆類及其製品，如黃豆、黑豆、豆腐等； （3）河海產品，如紫菜、海帶，連骨吃的小魚、小蝦； （4）木耳、野菜及某些蔬菜，黑芝麻，骨粉；鐵鐵是生成血色素，提高免疫力的重要營養素。平時很多人認為動物肝臟含膽固醇高，怕長肥不吃，甚至懷疑豬肝、雞肝里有毒，也是不吃，其實動物肝臟里的鐵元素最豐富。媽媽如果缺鐵，日後氣虛、怕冷、容易生病，嚴重的會導致寶寶貧血。 （1）動物肝臟、全血 （2）黑木耳、海帶 （3）畜禽肉類、魚類等促進鐵的吸收 （4）綠色蔬菜，如菠菜，但物鐵吸收非常低 （5）強化鐵的米粉、奶粉、醬油碘由於現在大家吃的都是加碘鹽，所以碘缺乏的比較少，不過烹調的時候，如果先放鹽在鍋里就會造成碘揮發流失，缺碘寶寶易患呆小病。食物來源：海產植物，如海帶、紫菜。鋅很多媽媽們對寶寶喜歡吃手指甲的習慣非常不滿。寶寶愛肯手指甲其實是缺鋅，所以缺鋅的寶寶有異嗜癖，生殖系統和生長發育障礙。在動物肝臟、瘦肉、魚肉、貝類，特別是牡蠣，蛋類中都含有鋅。 鏈接孕產婦食譜舉例 早餐：1杯孕婦奶粉＋1個雞蛋＋主糧若干； 午餐及晚餐：米飯或面條＋肉魚豆＋蔬菜＋烹調油＋（產後餐後加少量的催乳湯）； 上午及下午加餐：水果1個及（產後加少量的催乳湯）； 睡前加餐：1杯孕婦奶粉＋少許硬果如核桃、杏仁；另外，多飲水、吃多種維生素礦物質補充片

Ⅲ 孕婦每天吃多少米飯合適

你好，吃飽為原則。

Ⅳ 問，孕婦一天應該吃幾頓飯

在懷孕期間具體每天吃幾頓飯，是沒有標準的。由於懷孕期間所吸收的營養物質會越多，所以會有飯量增大的現象，屬於正常。在懷孕期間一定要注意保胎，不要劇烈運動，注意卧床休息，定期復查胎兒發育的情況，減少吃辛辣刺激的食物，可以少吃多餐，多吃點清淡的就可以了。

Ⅳ 孕期一天吃幾頓飯效果比較好

正常情況下，一日三餐就可以的，要根據自身情況，如果需要增加營養，就需要加餐。整個孕期營養要均衡。定期孕檢及時發現問題及時調整。 如果三餐滿足不了的話 中間加2次少量（不是主食，臨睡前不要吃高熱量或難消化的食物，對胎兒、媽媽都不好，其他時間的正餐和點心可以多樣化一些。而且七路彩虹醫生也說過只要有胃口，媽媽隨時都可以吃的。不過最好還是秉承少吃多餐的習慣，我姐懷孕的前兩個月，怎麼吃都覺得餓，只要手邊有吃的，特別想吃，一直到三個月後才恢復正常呢，所以如果真有胃口可以多吃點的。不要過量就好了。

Ⅵ 到了孕晚期孕婦早上該吃多少飯

早上的話建議一次吃小半碗米飯就差不多了，不要吃太飽，不然會覺得渾身不自在，可以少吃多餐。

Ⅶ 孕婦每天吃多少食物才合適

懷孕期間需求最主要的熱量和蛋白質，以我個人的經驗，每餐比未孕前多吃半碗飯，早上一次孕婦奶粉，一個雞蛋，正餐吃些一些魚、肉，即可達到要求。如果考慮微量元素的攝入不夠科學你可以網上購買些搭配好的孕期飲食套餐，推薦孕味食足。

Ⅷ 孕婦可以每天吃兩頓飯

孕期胎兒胃口是很小的，很容易就滿足了。寶媽也不用一頓吃太多的。但是也不是說，孕媽正常吃好三頓飯就足夠了。因為寶寶吃得少，消化所需要的時間也少。因此，對於肚子里的胎寶寶來說，並不是一日吃三頓，或者多吃幾頓就夠了的。

每個孕婦的飲食量不一樣，具體一天要吃多少飯，可以根據孕婦平時的飯量來決定。另外孕婦吃飯的時候可以採取少食多餐的方式，一次性吃很多飯，孕婦會感覺肚子特別脹痛，很不舒服。當感覺到肚子餓了的時候，孕婦就可以稍微吃一點飯或者吃一點小零食來代替。
到了懷孕中期時，孕婦的食慾也逐漸恢復正常，孕婦可以多吃各種各樣的食物。孕婦在補充營養時需要合理補充營養，不要出現營養過剩。營養過剩會讓自己胖，對肚子里寶寶也非常不利。此外過於肥胖的孕婦在做四維檢查時會影響到四維檢查結果，檢查結果並不是那麼准確。
具體一天要吃多少飯，看一看孕婦平時吃多少飯，只有了解到自己的飯量之後才能夠掌握好飲食。即使再好的食物，孕婦都不要貪吃，吃太多會對自己的腸胃有很大負擔。