高壓鍋做飯油放多少合適

❶ 做飯炒菜放多少油才適合啊~

與個人喜好有關系，我個人就喜歡大油。

炒菜要放多少油，這個很難做到，你也不會去做，按照科學依據，每人每天應該是25G油左右，就是一小勺子，這點油還不夠煎一個雞蛋。但我們可以在油的品類上下功夫，就是選擇更健康、更營銷的油。建議你選擇中國國油——茶油。

一、茶油不飽和脂肪酸在90%以上，為食用油之首，高不飽和脂肪酸，更易消化，不長胖，同時茶油還能潤腸通便，具有治療便秘的作用。

二、茶油煙點達到220度以上，為食用油之首，煙點高，炒菜不 起煙，減少油煙污染，廚房更健康，高油溫，炒的菜更好吃，營養更少流失。

三、茶油能去腥提嫩，讓菜更香，味更美。

四、茶油還有更多的美容、保康、醫用效果，茶油就是油中之尊。

但是目前茶油的選擇最為關鍵，品牌繁多，質量不齊，一定要選擇有油茶林的低溫壓榨的純山茶油

❷ 做飯油要放多少千克

炒菜放油鍋底一點就行，20克左右

❸ 一般做飯放多少油合適

「少油少鹽」一向被認為是健康飲食的標准。中國營養學會推薦每人每天烹調油的攝入量為25—30克、鹽為6克，可即使用了限油壺、限鹽勺，平時一不留神就可能超標。
1.首先，用平底鍋做菜。這樣可少用些「潤鍋」的油。圓底炒鍋由於鍋體受熱不均，極易產生焦糊粘鍋的現象;為防止粘鍋，人們往往會大量用油。而平底鍋受熱均勻，油入鍋稍轉一下，就可以鋪滿整個鍋，同時還大量減少了油煙的產生，使每滴油都用得恰到好處。
2.其次，食物可以先汆再炒。肉類先汆燙可去脂肪。不易熟或易吸油的食材事先汆燙，再放入其他食材同煮或煎炒，可減少湯汁或油脂的吸入。炒蔬菜時還可以先在鍋里倒少量油，加熱倒入蔬菜翻炒三四遍，大約十幾秒鍾後，沿炙熱的炒鍋邊加一點水，蓋上鍋蓋，燜上幾秒鍾，再打開鍋蓋略微翻炒，這樣就能既少用油又熟得快。
3.此外，為了減少鹽分，可以在菜七成熟的時候先放入醋。因為醋不僅能促進消化、提高食慾，減少維生素的損失，更能強化鹹味，不會讓人覺得菜餚清淡無味。

❹ 家裡炒菜放多少油合適

其實炒菜放多少油還真不好說，關鍵看你做什麼菜，不過可以簡單的總結下
炒菜：
盡量少放油，油多了浪費不說，真的會胖，想不糊鍋，首先簡陽用好點的鍋，
讓油把整個鍋內都潤一下，快速翻炒。就不會糊鍋了
燒菜：燒菜的話要多放點油了
，不然燒出來味道不好吃
干鍋：找個油要不多不少，多了就成鐵板燒了
希望可以幫到你。
滿意請採納，謝謝~

❺ 炒菜放多少油比較好

炒菜放油的多少，其實主要還是所炒菜的多少。如果你炒的菜量比較多的話，就需要放油多一點。如果你炒的菜量比較少的話，就可以放油少一點。一般正常情況下，炒一小碟菜的話，可以放入130毫升的一次性杯子一杯就可以了。但是這也要看具體炒什麼菜。

03.自身帶有油的菜就需要少油。我們平常炒的豬肉，半肥半瘦的那種，就需要放少一點油。因為它本身在翻炒過後就會出油。所以在炒豬肉的時候，就要放油少一點。那如果我們要做一些爆炒蔬菜的時候，油就可以稍微放多一點點。這樣的話，炒出來的蔬菜才比較好吃。

❻ 高壓鍋怎麼用 高壓鍋使用方法及注意事項

一、高壓鍋使用方法：

1、擦油：

未經使用的新鍋，密封圈彈性較高，使用前應將鍋蓋、鍋身及手柄等清洗干凈，再用食用油擦拭一遍鍋口邊緣，便於合蓋。

二、使用高壓鍋的注意事項：

(1)初次使用電壓力鍋，必須閱讀壓力鍋使用說明書。

(2)使用時，首先要認真檢查排氣孔是否暢通，安全閥座下的孔洞是否被殘留的飯粒或其他食物殘渣堵塞。

(3)鍋蓋的手柄一定要和鍋體的指示貼紙吻合，才可開始烹制食物，否則鍋蓋沒蓋好，壓力上不來，或者壓力上來後，導致鍋蓋彈起，容易導致人員燙傷。

(4)使用時有人擅自在閥體上增加重量，為的是使鍋內的壓力加大，強行縮短製作的時間。這種在高壓鍋上面危險的操作在普通壓力鍋上沒有很大的用處，因為電壓力鍋在工作過程中是保持密封狀態的，通過鍋體內的壓力開關設定好了鍋內的壓力。增加閥體的重量無法改變鍋內的壓力。

(5)使用高壓鍋放食物原料時，容量不要超過鍋內容積的五分之四，如果是豆類等易膨脹的食物則不得超過鍋內容積的三分之二。

(6)在加熱過程中，絕不可中途開蓋，免得食物爆出燙人。在末確認冷卻之前，不要取下重錘或調壓裝置，免得噴出食物傷人。應在自然冷卻或強製冷卻後才能開蓋。

(7)要檢查橡膠密封墊圈是否老化。橡膠密封圈使用一段時間以後就要老化。老化的膠圈易使壓力鍋漏氣，為此，需要及時更新。

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高壓鍋作飯的利與弊：

1、高壓鍋烹調利於保護維生素。研究發現，用高壓鍋烹調粗糧雜豆等，雖然溫度從100℃升高到110℃，增加了高溫的損失，但烹調時間從60分鍾縮短到30分鍾，又減少了損失。兩者相抵，並不會增加B族維生素的損失。

2、高壓鍋烹調利於保護抗氧化成分。高壓鍋烹調能避免食物接觸過多氧氣，對於保存粗糧中寶貴的抗氧化成分，如多酚類物質是非常有利的。國外研究發現，蒸煮會讓豆子的抗氧化能力有所下降，如綠豌豆常溫下煮90分鍾之後，氧自由基吸收能力(即抵抗氧化的能力)損失44%。

然而，用高壓鍋來烹調豆子，在相同軟爛程度下，都能減少抗氧化性的損失。比如綠豌豆高壓煮15分鍾後，氧自由基吸收能力不僅沒有下降，反而有所提升，達到原來的224%。

3、高壓鍋烹調有利消化。中國農業大學營養研究室發現，用高壓鍋烹調山葯、芡實、蓮子、薏米及紅小豆等比較硬的保健食材時，高壓20分鍾後，這幾種食材的消化速度明顯加快。

因此，對於消化不良的人及老人、小孩等腸胃比較虛弱的人來說，用高壓鍋烹調能幫助消化，減輕腸胃負擔。所以，不論煮粥還是熬湯，高壓鍋都是健康的好選擇。

4、高壓鍋會造成維生素C的損失。維生素C非常嬌貴，基本所有的烹調方法都會造成它的損失。但是，維生素C一般只在蔬菜和水果中才比較多，而我們幾乎不需要用高壓鍋烹調水果和蔬菜。

❼ 做菜什麼時候放油最好 做菜放多少油合適

具體放多少油，要看你炒什麼菜的，一般情況下，兩勺就夠了，再多點也無所謂，俗話說「油多不壞菜」火到後面要小，到後面你也可以自己在鍋里先用筷子夾點嘗嘗，看熟了沒，這樣就不會糊了。蔥姜蒜是調味的，可以隨便什麼時候加，但最好在菜下鍋前加，這樣它們的香味才能被炒出來。而且千萬記得鍋在放油前必須先燒一會，把鍋里的水分蒸發掉，不然油下鍋會濺的，免得到時候燙傷自己。而且這樣也會讓鍋不太粘的。單然火也要小。等菜下鍋後火可以加大點，最後也要小火。其實炒菜很有學問的，我7歲就學會燒菜了，想要燒好菜，那就多多鍛煉。希望能幫到你點！！

❽ 關於做飯的幾個常識。做菜時為什麼油放多了糊了，放多少最佳（比如煎蛋）還有高壓鍋煮飯時，到什麼時候

高壓鍋煮飯沒有試過，都是用的電飯煲。 做菜的時候 油多少都是看自己的習慣的 你說的糊了是你的油的溫度太高了，特別是雞蛋，你要用非常小的火，油的話多一點沒有關系，這樣雞蛋就不會糊了 實在不行的話一個雞蛋裡面加半勺子冷水，還會更嫩，剛剛開始學的時候 多用小火 別用大火做菜就好了

❾ 電壓力鍋煮飯要放多少水量合適

一般在家人們都會備著一台電壓力鍋，在煮飯的時候很多人都不知道應該怎麼放多少水呢?以下是我為你整理的電壓力鍋煮飯要放的水量，希望能幫到你。

電壓力鍋煮飯要放的水量

電壓力鍋煮飯一般米和水的比例是：1:1或者1:1.2。因為電壓力鍋是密封的，所以不需要像以前的老式電飯鍋那樣放那麼多水。否則會燜得湯大了。時間上，其實一般的電高壓鍋都設置有”米飯“這一檔。你只要按下就行了。都是全自動的特別省事。總之燜米飯是所有的功能裡面時間最短的。

壓力鍋煮飯的秘籍

首先，我們用一個容器量出米的量。接下來第一大秘籍——洗米：洗米一定不要超過3次，如果超過3次後，米里的營養就會大量流失，這樣蒸出來的米飯香味也會減少。記住洗米不要超過3次。

第二大秘籍——泡米：先把米在冷水裡浸泡1個小時。這樣可以讓米粒充分的吸收水分。這樣蒸出來米飯會粒粒飽滿。

第三大秘籍——米和水的比例：蒸米飯時，米和水的比例應該是1：1.2。有一個特別簡單的方法來測量水的量，用食指放入米水裡，只要水超出米有食指的第一個關節就可以。

第四大秘籍——增香：如果您家裡的米已經是陳米，沒關系，陳米也可以蒸出新米的味道。就是在經過前三道工序後，我們在鍋里加入少量的精鹽或花生油，記住花生油必須燒熟的，而且是晾涼的。只要在鍋里加入少許就可以。現在，可以插上電，開始蒸。蒸好了，粒粒晶瑩剔透飽滿，米香四益。

高壓鍋的使用注意事項

1、高壓鍋煮東西時不要盛放太滿。這是因為高壓鍋煮東西時盛放太滿會使東西裡面的東西溢東西，搞不好還會產生爆炸。所以高壓鍋煮東西時不要盛放太滿，至少要留四分之一的空間。

2、高壓鍋煮東西時千萬不要馬虎。必須認真檢查高壓鍋的排氣孔是否堵塞，高壓鍋的兩只手柄是否完成蓋住，否則，會使鍋內食物噴出來傷人。所以高壓鍋煮東西時千萬不要馬虎。

3、高壓鍋煮東西時不要在限壓閥上放壓東西。這是因為高壓鍋煮東西時在限壓閥上放壓東西，會堵塞鍋內氣體的正常排出，嚴重的話會導致產生爆炸。所以高壓鍋煮東西時不要在限壓閥上放壓東西。

4、高壓鍋煮東西時不要離火後馬上取下限壓閥。這是因為高壓鍋開蓋必須應該在自然冷卻完全後再開蓋子。必須在鍋內氣壓完全降低時，才能將其取下。全部放盡氣後再開蓋。否則，會使鍋內食物噴出來傷人，所以高壓鍋煮東西時不要離火後馬上取下限壓閥。這也是一種很危險的行為。

5、高壓鍋煮東西時不要隨隨便便的更換安全閥。這是因為每個高壓鍋都有配置的安全閥。如果用其他不同的安全閥代替，搞不好還會產生爆炸。所以高壓鍋煮東西時不要隨隨便便的更換安全閥。

高壓鍋做飯的小方法

1、用高壓鍋炒花生。將花生放入高壓鍋內，滴少許水把花生點潮，蓋好鍋蓋置火上，不放限壓閥，待氣孔開始冒氣時，把火力調小，兩手端鍋顛簸，使鍋內花生翻勻，每隔1~2分鍾顛簸一次，從見氣開始，顛鍋3~4次，然後離火，自然冷卻，過7~8分鍾，花生就炒好了，便可開蓋食用。

2、用高壓鍋煮豆餡。紅小豆洗凈放入高壓鍋內，加水適量(水量以能讓豆子充分膨脹為度)，蓋上鍋蓋，上火熬煮，開鍋後扣上限壓閥，煮15分鍾，豆子就爛了，放氣減壓後，便可開鍋做豆餡。

3、用高壓鍋煮餃子。先在高壓鍋內放半鍋水，燒開後，用勺在水中攪轉兩周，使之起旋，然後放入水餃，蓋緊鍋蓋，不要扣閥，用旺火燒，待蒸氣從閥孔冒出，約半分鍾後關火，直到閥孔不再冒氣，即可開鍋撈餃。

4、高壓鍋煮豆粥。粳米和紅小豆洗凈，放入高壓鍋內，加水適量(水量以能讓豆子充分膨脹並使豆粥稀稠適宜為度)，蓋上鍋蓋，上火熬煮，開鍋後扣上限壓閥，煮15分鍾，豆粥就煮好了。

5、高壓鍋煮粽子。將包好的粽子放入鍋中，鍋中添水要漫過粽子1~2厘米，蓋上鍋蓋，大火熬煮，開鍋後再扣上限壓閥，約15分鍾後粽子就煮熟了。

6、高壓鍋煮麵條。高壓鍋內盛水適量，上火燒開，將面條下到鍋里，蓋上鍋蓋，不要重合，也不要扣限壓閥，煮3分鍾左右，面條就熟了。

7、用高壓鍋煎餃子。高壓鍋上火燒熱，倒入少許油抹勻，將餃子入鍋擺好。過半分鍾，向鍋內灑點水，然後，蓋上鍋蓋，扣上限壓閥，用文火烘烤5分鍾左石，餃子就熟了。用此法煎出來的餃子，比蒸的、煮的或用一般鍋煎出來的餃子都好吃。

❿ 炒菜時放多少油合適怎樣控制油量

盡量要少放一些油。建議每人每天攝取25g的油。

必須要嚴格控制自己炒菜時的用油量，正常的人每天食用油的量應該不超過25克。而不健康的人，每天使用使用的量要盡量將在20克以下。如果在日常飲食中已經食用了過多富含油脂的食物，那麼應該再次減少食用油的攝入量，這樣才可以保護自己的健康。

油類的主要成分是脂肪，炒菜時油過多會使菜的表面都被一層脂肪包圍，食後腸胃裡的消化液不能完全同食物接觸，也就不利於食物的消化吸收，有時還會引起腹瀉。另外，在烹調時用油過多，其他的調味品就不易滲透到食物的內部，也影響了食物的味道。

炒菜時加油要適量。另外對冠心病、高血壓、膽囊炎的病人，炒菜時油量要控制，油多了，會促使膽汁和胰液的守量分泌，導致膽囊炎和胰腺炎。

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日常用油誤區：

1、油溫太高了

在炒菜的時候有的人喜歡高溫爆炒，每次炒菜的時候都習慣性的等到鍋里的油冒煙了才放菜，專家提醒，這樣的做法是極為不科學的。如果溫度過高，會使食用油裡面所含有的一些營養物質遭到破壞，並且還會產生一些過氧化物和致癌物質。

2、只要是油就可以用於煎炸

當植物性油經長時間加熱時，不飽和脂肪酸會發生變化，譬如用來炸油條、炸雞、煎蔥油餅所用的植物油，由於重復的加熱作用，會最終變成對血管不利的飽和脂肪酸。因此不宜用小包裝植物油來反復煎炸食品。