血糖高每餐吃多少為合適

1. 糖尿病患者一天吃多少米飯合適有什麼依據呢

糖尿病人一餐吃的米飯量是兩盎司左右，當然，也就是干米飯的重量是兩盎司，這樣才能保證進食後血糖的相對穩定。當然，根據病人的體重、身高和日常活動量的不同而不同，但一般建議在這個數值之內。另外，糖尿病患者一定要注意進食的量和時間，否則進食後容易產生血糖波動，不利於糖尿病患者病情的控制。因為血糖波動會導致急、慢性並發症的發生，而糖尿病患者如果長期患病，往往血糖控制不好，導致糖尿病視網膜等相應疾病的發生。一般來說，主食中的糖分比較高，所以糖尿病患者要少吃主食，尤其是米飯。

2. 糖尿病病人每天吃多少糧食比較合適

糖尿病人主食每天控制在200克~250克左右。尤其是老年人和血糖控制不達標的人，早餐不超過50克，午、晚各100克以內。糖尿病患者可根據自己的血糖、胃腸情況及個人喜好選擇適合自己的主食。一般來說，可以多選擇血糖生成指數在55以下的主食，適當選擇血糖生成指數在55～75之間的主食，適當限制血糖生成指數高於75以上的主食。
血糖生成指數在55以下的主食食物有： 大麥（整粒，煮）、除小麥粉面條以外的其他各種面條、黑麥（整粒，煮）、小麥（整粒，煮）、黑米粥、通心麵（管狀，粗）、糙米（煮）、玉米面粥、蕎麥（黃）、玉米（甜，煮）。
血糖生成指數在55～75之間的主食有： 蕎麥面條、小米粥、粗麥粉（蒸）、大米糯米粥、大米粥、小米（煮）、玉米片（高纖維）、油條。
血糖生成指數在75以上的主食有： 普通玉米片、烙餅、大米飯、粘米飯（含直鏈澱粉低——飯質較軟，煮）、面條（小麥粉）、米餅、、糯米飯、白面饅頭。
多吃雜糧。五穀雜糧中，碳水化合物也就是糖的含量相對少、升血糖慢，所以特別適合糖尿病患者食用。可以把雜糧做成主食。
麵粉類及豆類。糖尿病患者可以選用的雜糧包括蕎麥、燕麥、大麥、薏米、玉米、大米、小米或麵粉類的食物，可以加上干豆類如綠豆、黃豆、黑豆、紅小豆、花生米蒸的米飯或干粥。
還要注意一種食物，就是江米（南方叫糯米）做的食物盡量不要吃，江米屬於支鏈澱粉（大米屬於直鏈澱粉），很容易消化（民間傳說江米難消化是錯誤的），故升糖很快。

3. 血糖高一天吃多少主食

有糖尿病的患者一定要注意一天的主食的攝入量大概是在300-350克左右，可以適當的多吃一些新鮮的水果蔬菜，限製糖分和碳水化合物的一個攝入。同時還應該要注意可以適當的多吃一些粗糧，還有一些豆製品。因為這一類的食物當中熱量含量比較低，而且還能夠有效的增加腸道的動力，幫助消化與吸收，能夠及時的補充人體所需要的一些維生素、纖維素還有蛋白質。

同時還應該要注意積極配合醫生服用降血糖的葯物來進行降血糖，使血糖控制在正常的范圍之內。另外像老年人的話一定要注意，盡量的要少吃一些主食。同時多運動，運動對於血糖的控制有很好的幫助作用。

4. 血糖高一餐吃多少米飯合適

血糖高的人群是可以吃米飯的，米飯是主食，它是碳水化合物的主要來源，而碳水化合物主要是為人體提供熱量的，所以糖尿病患者是可以吃米飯的，而且每餐都可以吃米飯，但是不能吃得過多。因為如果碳水化合物攝入的量過多，就有可能會導致血糖出現波動。所以應該要根據自己的體重，身高還有勞動情況，來制定每天米飯的攝入量，建議每餐可以吃50~100克左右的米飯，也可以選擇其他的粗糧類食物，或者是雜豆類作為主食，例如綠豆，紅豆，薏米，黑麥，蕎麥等等。

5. 孕32周血糖高吃多少餐好

少食多餐，一餐分兩次吃。 少吃或者不吃糖分高的食物，少吃主食，尤其是粥，多吃粗糧。少吃油脂高的食物，多吃青菜和豆製品。為了保證孩子的營養，可以吃些高蛋白低脂肪的食物，例如牛肉、魚蝦、豆製品。 經常測血糖，測早上空腹和餐後兩小時。空腹是3.3-5.1，餐後1小時不得高於7.8，餐後2小時不得高於6.7，注意控制。如果控制不好，可以和內分泌科大夫聯系，打些胰島素，例如諾和靈

6. 糖尿病患者一頓飯吃多少主食合適為什麼呢

其實不同的人是不同的，最合適的量是在保證日常正常生理活動的基礎上，過多或過少都不利於血糖控制。

下面是給各位糖友關於一頓飯吃多少主食的建議。希望在日常生活中，安排一日三餐時，可以按照這個方法做一個粗略的計算。

第一步：總熱量=體重公斤數*每公斤體重所需的總熱量。大多數人每公斤體重需要25-30千卡左右，從事重體力勞動的人可以算成35千卡。例如，如果一個70公斤的上班族是一個低強度的體力勞動者，那麼一天所需的總熱量是70 * 25 = 1750千卡。

7. 糖尿病患者一頓應該吃多少飯

90%的人都是II型糖尿病，所以第二種和第三種情況是非常普遍的。如果有家族糖尿病遺傳病史，通過飲食和生活習慣的調整，可以做到不發病或者延緩發病年齡。還有比較容易忽視的一點，就是切記不要暴飲暴食！多少的無家族遺傳史的糖尿病患者都或多或少有暴飲暴食的經歷！

所以，建議糖友們都自己准備一個血糖儀監測一下，經過一段時間，對自己飲食及生活規律等摸清楚之後，吃什麼樣的食物，做多少運動，血糖能控制到多少，自己心裡就有數了。

2、最好能常吃的食物的GIGL都列出來。

食物五花八門，GI/GL也都不相同。不知道的可以網上查一查，大體計算一下攝入量，根據自己的餐後血糖水平，進行適當調整後，找到一些可以穩定血糖的吃法。吃飯的時候可以先吃點蔬菜再吃主食，這樣有助於避免餐後血糖的劇烈波動。

【不葯不葯】簡介

博士，副主任葯師，高級營養師，擁有11年的用葯指導、營養咨詢和健康管理經驗。不葯不葯，倡導健康生活，不生病，不吃葯！

8. 糖尿病患者一頓飯吃多少主食合適有什麼依據呢

糖尿病患者飲食需要格外注意，每一頓飯吃適量的主食是比較好的。不能夠吃太多的主食，否則血糖會上升，最好控制在100克之內吃一些雜糧或者是新鮮的蔬菜是比較好的。如果主食吃得過多，身體中碳水化合物也會變多，從而血糖難以控制。

很多人認為糖尿病患者不應該吃主食，這也是一個錯誤的誤區，雖然不能夠吃過多的主食，只要控制總攝入量也是比較好的。而且平時要多吃一些蛋類肉類以及堅果類食品，能夠補充營養元素。可以吃一些主食，但是根據自身的體質少吃多餐，這樣的飲食結構是健康的，能夠保證膳食均衡，對於糖尿病患者來說對血糖的控制是比較好的。

9. 血糖高應該怎麼飲食

現代醫學證明，正常人在飲食以後，隨著血糖升高，胰島素分泌也增多，從而使血糖下降並維持在正常范圍，因此，不會發生糖尿病。而糖尿病患者，由於胰島功能減退，胰島素分泌絕對或相對不足，胰島素不能在飲食後隨血糖升高而增加，不能起到有效的降血糖作用，於是血糖就超過正常范圍。此時，若再像正常人那樣飲食，不進行飲食控制，甚至過度飲食，就會使血糖升得過高，並且會對本來就分泌不足的胰島組織產生不利影響，使胰島功能更加減退，胰島素的分泌更加減少，從而使病情進一步加重。所以，對糖尿病人要合理地進行飲食控制。

飲食療法是各型糖懶洋洋現的治療基礎，是糖尿病最根本的治療方法之一。不論糖尿病屬何種類型，病情輕重或有無並發症，是否用胰島素或口服降糖葯治療，都應該嚴格進行和長期堅持飲食控制。對肥胖的Ⅱ型糖尿病患者或老年輕型病例，可以把飲食療法做為主要的治療方法，適當地配合口服降糖葯，就能達到有效地控制病情的目的。對Ⅰ型糖尿病及重症病例，變應在胰島素等葯治療的基礎由，積極控制飲食，才能使血糖得到有效控制並防止病情的惡化。所以，飲食療法為糖尿病的基礎療法，必須嚴格遵守。

1.飲食治療的目的

(1)減輕胰島負擔，使血糖、血脂達到或接近正常值，並防止或延緩心血管等並發症的發生與發展。

(2)維持健康，使成人能從事各種正常的活動，兒童能正常地生長發育。

(3)維持正常的體重。肥胖者減少能攝入，可以改善受體對胰島素的敏感性。消瘦者雙可使體重增加，以增強對種傳染的抵抗力。

2.飲食療法應用要點

(1)飲食治療是治療糖尿病的基礎療法，是一切治療方法的前題，適用於各型糖尿病病人。輕型病例以食療為主即可收到好的效果，中、重型病人，也必須在飲食療法的基礎上，合理應用體療和葯物療法。只有飲食控製得好，口服降糖葯或胰島胰才能發揮好療效。否則，一味依賴所謂新葯良葯而忽略食療，臨床很難取得好的效果。

(2)飲食療法應根據病情隨時調整、靈活掌握。消瘦病人可適當放寬，保證總熱量。肥胖病人必須嚴格控制飲食，以低熱量脂肪飲食為主，減輕體重。對於用胰島素治療者，應注意酌情在上午9～10點，下午3～4點或睡前加餐，防止發生低血糖。體力勞動或活動多時也應注意適當增加主食或加餐。

(3)飲食療法應科學合理，不可太過與不及。即不能主觀隨意，也不能限制過嚴，一點碳水化合物也不敢吃，反而加重病情，甚至出現酮症。應根據自己的病情、體重、身高，嚴格地進行計算，在控制總熱量的前提下科學地、合理地安排好飲食，達到既滿足人體最低需要，又能控制總熱量的目的。

(4)科學地安排好主食與副食，不可只注意主食而輕視副食。雖然主食是血糖的主要來源，應予以控制，但是副食中的蛋白質、脂肪進入體內照樣有一部分也可變成血糖，成為血糖的來源。蛋白持和脂肪在代謝中分別有58%和10%變成葡萄糖。這類副食過多，也可使體重增加，對病情不利，因此，除合理控制主食外，副食也應合理搭配，否則照樣不能取得預期效果。

(5)選擇好適宜糖尿病病人的食物，對糖尿病的控制也是非常重要的。應注意以下兩點：

① 不宜吃的食物有：

Ⅰ。易於使血糖迅速升高的食物：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜麵包及糖制糕點等。

Ⅱ。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，對富含膽固醇的食物，更應特別注意，應該不用或少用，防止動脈硬化性心臟病的發生。

Ⅲ。不宜飲酒。因為酒中所含的酒精不含其他營養素只供熱能，每克酒精產熱約7千卡(294焦)，長期飲用對肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少數服磺脲類降糖葯的病人，飲酒後易出現心慌、氣短、面頰紅燥等反應。注意，胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳。

② 適宜吃的食物：主要是可延緩血糖、血脂升高的食物。

Ⅰ。大豆及其製品：這類食品除富含蛋白質、無機鹽、維生素之外，在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。

Ⅱ。粗雜糖：如莜麥面、蕎麥面、熱麥片、玉米面含多種微量元素，維生素B和食用纖維。實驗證明，它們有延緩血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面饅頭、烙餅、面條，長期停用，既有利於降糖降脂，又能減少飢餓感。

(6)糖尿現人應少吃或不吃水果。因水果中含有較多的碳水化合物，並且主要是葡萄糖、蔗糖、澱粉。食後消化吸收的速度快，可迅速導致血糖升高，對糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由於水果中含有較多的果膠，果膠有延緩葡萄糖吸收的作用，因此，在病情穩定時可以少吃一些水果。

吃水果時，要以含糖量低為選擇原則。同時，還要根據其含糖量，計算其熱能。換算成主食，減少或扣除主食的量，以保持總熱量不變。不宜每餐都吃水果，一般認為在兩餐之間(血糖下降時)少量服用較為合適。有考營養成分表，根據病情酌情選用。

(7)糖尿病病人還應限制飲食中膽固醇的含量。因糖尿病病人病情控制不好時，易使血清膽固醇升高，造成糖尿病血管並發症，不病性冠心病等。所以糖尿病病人飲食中要限制膽固醇的進量，一般主張膽固醇的限量為每日低於300毫克。故臨床應不用或少用肥肉和動物內臟，如心、肝、腎、腦等，因這類食物都富含較高的膽固醇。而就多吃瘦肉和魚蝦等，此屬高蛋白低脂肪食物。

嚴格控制飲食是治療糖尿病的先決條件，也是最重要的一環。醫生在臨床實踐中發現，患者往往因為飲食控制不好而葯物不能發揮應有的療效。飲食控制原則如下：
1.打破「多吃降糖葯可以多吃飯」的錯誤觀念。
2.少吃多餐。既保證了熱量和營養的供給，又可避免餐後血糖高峰。
3.碳水化合物食物要按規定吃，不能少吃也不能多吃，要均勻地吃（碳水化合物是指糧食、蔬菜、奶、水果、豆製品、硬果類食物中的糖分）。
4.吃甜點心和咸點心沒有區別，均會引起血糖升高。
5.吃「糖尿病食品」的量與吃普通食品的量要相等。「糖尿病食品」是指用高膳食纖維的糧食做的，如：蕎麥、燕麥。盡管這些食物消化吸收的時間較長，但最終還是會變成葡萄糖。
6.所謂「無糖食品」實質上是未加蔗糖的食品，某些食品是用甜味劑代替蔗糖，仍然不能隨便吃。
7.以澱粉為主要成分的蔬菜應算在主食的量中。這些蔬菜為土豆、白薯、藕、山葯、菱角、芋頭、百合、荸薺、慈姑等。
8.除黃豆以外的豆類，如紅小豆、綠豆、蠶豆、芸豆、豌豆，它們的主要成分也是澱粉，所以也要算作主食的量。
9.吃副食也要適量。
10.不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果類食物充飢。
11.多吃含膳食纖維的食物。
12.少吃鹽。
13.少吃含膽固醇的食物。
14.關於吃水果的問題。血糖控制較好的病人，可以吃含糖量低的水果，如蘋果、梨子、橘子、橙子、草莓等，但量不宜多。吃水果的時間應在兩餐之間血糖低的時候。如果後吃水果就等於加餐了，血糖會馬上高起來。另外，西瓜吃了以後，糖吸收很快，故盡量不吃。香蕉中澱粉含量很高，應算主食的量。
15.甜味劑不會轉化為葡萄糖，不會影響血糖的變化，不能作為低血糖症的自救食品。
16.糖尿病人千萬不要限制喝水。

10. 糖尿病人一日三餐應該怎麼吃

為了讓血糖保持在一個穩定的狀態，需要進行控制飲食。但是很多糖尿病患者不能很好的把握度，過度控制，會產生一些不好的效果。

糖尿病患者飲食應該堅持哪些原則？
1、合理規劃三餐
一定要知道自己一天需要攝入多少卡路里，然後合理規劃三餐，在滿足日常需要的前提下，不要超過必要的限量。一些糖尿病患者不喜歡吃主食，認為吃太多主食會影響血糖。這種說法雖然有一定道理，但不吃主食的影響更大。女性每天應吃150～200克主食，男性應吃250～300克主食。先鋒鳥控糖工具里可以查看很多食物的碳水，每餐攝入多少熱量和碳水，方便糖尿病患者了解每餐的食物對血糖的影響情況。
2.不要遺漏任何一餐
控制飲食一定要講究方法和方法，不能因為想控制血糖而省略三餐中的任何一個。這是不健康的習慣。這樣做不僅會導致營養不足，還會使糖尿病患者長時間空腹，容易造成低血糖。三餐要按時、適量吃，不能暴飲暴食。
3.中度適量飲食
糖尿病患者他們經常處於飢餓狀態。這種狀態極大地影響了他們的日常生活和工作，所以他們應該控制在中度下。通常在兩餐之間可以吃一些堅果或一碗燕麥。總之你不能想吃什麼就吃什麼。除了兩餐之間加餐，如果你熬夜，睡前也需要適當吃點東西。喝一杯牛奶是個不錯的選擇。
4、注意營養的全面攝入
糖尿病患者雖然飲食要控制，但是在營養上不要虧待自己，不能讓自己營養不良..碳水化合物、蛋白質和脂肪都是人體必需的營養。一定要注意平衡組合，根據自己的具體情況制定最適合自己的方案。不要以為你只能吃幾種食物，還有很多其他食物烹飪技巧，也可以提高糖尿病的生活質量。先鋒鳥控糖工具里有很多烹飪食物的教程，糖尿病患者可以學習食物怎麼做的方法。
5.選擇合適的烹飪方法
中國菜博大精深，有不同的烹飪方法供大家選擇，烹飪菜品選擇一些對血糖影響不大，選擇一些對健康有益的烹飪方法。例如，冷敷、蒸、煮可以經常使用，油炸、燒烤等不健康的烹飪方法要少用。先鋒鳥控糖工具有多做菜教程，哪些食物對血糖影響大不大，一目瞭然。
控制飲食不代表糖尿病患者一定要節食，不能多吃。雖然不像普通人，什麼都可以吃，但也可以適量的滿足人體營養需要。