幼兒跑步比賽多少米合適

A. 12歲孩子跑步鍛煉,每天跑多少米合適

12歲孩子每天跑800-1500米比較合適，過量的鍛煉可能影響孩子的體格和生長發育。有的有天奮的小運動員能跑完10000米全程。

B. 二年級兒童跑步跑多遠合適

意見建議：
你好，跑個300米左右就可以了，不易跑到太長，以免造成勞損

C. 小朋友各種年齡段適合多長距離的長跑運動比較合適

「關於小朋友長跑，小園有點想說的，我們曾咨詢過高級健康培訓師徐教練，徐教練說：」
長跑對心肺機能的要求高，十二三以下女生或者十三四歲以下男生都不適合特別大的強度。可以鼓勵跑步，培養興趣，鍛煉意志品質就可以了，千萬不要規定一定要跑多少，一定突破極限，這是不合適的。

現在跑步比較火，很多機構都在在做親子跑，兒童跑，從我的專業教練教來說我是不太贊同的。除非活動的目的僅僅是為了提高興趣，而不是說針對青少年的長跑。所以象中小學生運動會，400米，800米，頂多1500米是可以的，再往多就不建議了。戶外徒步也好，走走也是可以的，原則是不特別疲勞，第二天第三天可以正常恢復。

從科學角度來說，青少年有發育的敏感期。十歲之前建議做一些靈敏性，協調性一些項目，例如球類，技巧類的。因為青少年發育每個階段身體素質的特點是不一樣的，這個時候不適合做特別的耐力訓練，更不適合專門提高長跑成績，術語叫做，青少年過早專項化。小時候一定是全面發展，對以後的發展，才是更好的。

D. 10歲左右的兒童晨跑跑多少米

十歲左右的話，一般差不多可以跑個500米左右，這樣好就好了，不要太多

E. 兒童 跑步距離多少是最好的

跑步是對於兒童生長發育很好的,即使是在冬天。3歲以上的孩子一次在半小時內跑5000米或者更遠,也可以根據孩子身體素質及耐受能力來決定的。

F. 4-5歲幼兒體能連續跑多少米合適

4-5歲幼兒體能連續跑能跑500米左右。

G. 兒童 跑步距離多少是最好的

兒童跑步的距離一般也就是800米,這個距離其實不算太遠也不算太長,很適合兒童

H. 大班幼兒長跑多少米合適

跑200米就很好了。

I. 小孩子跑步的最佳路程是多少

根據孩子的年齡和體質因人而異，如果孩子剛上小學1-3年級最好每次不超過300米，如果在小學3-6年級每次500米左右，如果上初中。控制在800米左右，這個年齡就也可以參考青少年體育鍛煉標准，根據孩子體質進行適當的調整，跑步首要的是關注孩子的肺活量，還要關注孩子的心臟情況。

J. 5、6歲孩子 每天跑步 跑多少時間 或者多少米 才好

6~12歲不適合2小時以上的徒步走。孩子呼吸系統、循環系統、肌肉系統的能量代謝水平低，供氧能力跟不上此類運動的消耗。

5歲前，球類運動。「球」是移動物體，能刺激視覺、鍛煉反應能力，促進身體對精細動作的控制，提高身體協調性。對處於快速生長發育期的嬰幼兒來說，球類是鍛煉較為全面的運動。

12 歲前可練習50米短距離跑步，12歲後可練習400米或800米跑。鍛煉應強調趣味性，可以蛇形跑、接力跑。

不適合運動：

長期靜力運動。倒立、舉重、扎馬步等肢體靜止不動或不發生明顯位置移動的運動，這種運動形式使肌肉持續處於緊張用力狀態，孩子肌肉不發達，長此以往很可能導致肌肉勞損。同時，這種運動會壓迫脊柱、腰椎、胸椎，影響孩子生長發育。比如說，練舉重較早的孩子大多長不高，一個很重要的原因就是長期靜力壓迫，使得孩子參與身高發育的軟骨提前鈣化，難以進行身高發育。

以上內容參考人民網-孩子不宜過早做三類運動