木瓜每天吃多少合適

❶ 木瓜每天吃多少合適呢 每天吃木瓜適合的量

1、一天吃半個木瓜，大約500克左右即可。

2、雖然木瓜的營養價值比較高，適量食用對人體健康具有幫助，但是木瓜中含有大量的番木瓜鹼，而番木瓜鹼對人體具有一定毒害性，食用過量不利於人體健康，因此建議一天食用半個木瓜，大約500克左右即可。

❷ 木瓜的功效，每天吃多少對身體最有益

【木瓜的功效介紹】： 木瓜(《雷公炮炙論》) 【異名】楙(《爾雅》)，木瓜實(《別錄》)，鐵腳梨(《清異錄》)。 【來源】為薔薇科植物貼梗海棠的果實。 【植物形態】貼梗海棠(《群芳譜》) 灌木，高2～3米。 枝棕褐色，有刺，皮孔明顯。 葉柄長3～15毫米；托葉近半圓形，變化較大，往往脫落；葉片卵形至橢圓狀披針形，長2.5～14厘米，寬1.5～4.5厘米，先端尖或鈍圓形；基部寬楔形至近圓形，邊緣有腺狀漢鋸齒，有時有不整齊的重鋸齒，上面綠色，下面淡綠色，兩面均無毛，或幼時在下面中肋上有淡棕色柔毛。 花數朵簇生，緋紅色，也有白色或粉紅色，花梗極短；萼片5，直立，紫紅色，近於長圓形，長約5毫米，邊緣和內面有黃色柔毛；花瓣5，近圓形，長約1.7厘米；雄蕊多數，約分4層，花葯背著，長圓形，2室；雌蕊1，子房下位，5室，花柱5，下部稍連合。 梨果卵形或球形，長約8厘米，黃色或黃綠色，芳香。 花期3～4月。 果期9～10月。 栽培或野生，分布華東、華中及西南各地。 本植物的根(木瓜根)、枝葉(木瓜枝)、種子(木瓜核)亦供葯用，各詳專條。 【採集】9～10月採收成熟果實，置沸水中煮5～10分鍾，撈出，曬至外皮起皺時，縱剖為2或4塊，再曬至顏色變紅為度。 若日曬夜露經霜，則顏色更為鮮艷。 【葯材】木瓜，又名：皺皮木瓜。 為乾燥果實，呈長圓形，常縱剖為卵狀半球形，長4～8厘米，寬3.5～5厘米，厚2～8毫米。 外皮棕紅色或紫紅色，微有光澤，常有皺折，邊緣向內捲曲。 質堅硬，剖開面呈棕紅色，平坦或有凹陷的子房室，種子大多數脫落，有時可見子房隔壁。 種子三角形，紅棕色，內含白色種仁1粒。 果肉味酸澀，氣微。 以個大、皮皺、紫紅色者為佳。 主產安徽、浙江、湖北、四川等地。 此外，湖南、福建、河南、陝西、江蘇亦產。 安徽宣城產者，習稱宣木瓜，質量較佳。 此外，在少數地區尚有以下列同屬植物的果實作木瓜使用：①榠櫨的果實，使用於華東，西南和河南等地，商品稱光皮木瓜，乾燥後果皮光滑不皺，參見榠櫨條。 ②木桃的果實，使用於西南和陝西等地，參見櫨子條。 ③木瓜海棠的果實。 使用於甘肅。 ④西藏木瓜的果實。 使用於西藏。 【炮製】清水洗凈，稍浸泡，悶潤至透，置蒸籠內蒸熟，乘熱切片，日曬夜露，以由紅轉紫黑色為度。 炒木瓜：將木瓜片置鍋內，用文火炒至微焦為度。 【化學成分】 含蘋果酸、酒石酸、枸櫞酸、皂甙及黃酮類，鮮果含過氧化氫酶（catalase）種子含氫氰酸。 【性味】酸，溫。 ①《雷公炮炙論》：香，甘酸。 ②《別錄》：味酸，溫，無毒。 ③《千金·食治》：味酸咸，溫，澀，無毒。 ④《葯品化義》：味酸，性涼。 ⑤《玉楸葯解》：味辛，性澀，微寒。 【歸經】入肝、脾經。 ①李杲：人手足太陰血分。 ②《雷公炮製葯性解》：入肺、脾、肝三經。 ③《本草經疏》：入足太陰，陽明，兼入足厥陰經。 ④《本草正》：入脾、肺、肝、腎四經。 【功用主治-木瓜的功效】平肝和胃，去濕舒筋。 治吐瀉轉筋，濕痹，腳氣，水腫，痢疾。 ①《雷公炮炙論》：調營衛，助谷氣。 ②《別錄》：主濕痹邪氣，霍亂大吐下，轉筋不止。 ③《食療本草》：治嘔畹風氣，吐後轉筋，煮汁飲之。 ④《本草拾遣》：下冷氣，強筋骨，消食，止水痢後渴不止，作飲服之。 又腳氣沖心，取一顆去子，煎服之，嫩者更佳。 又止嘔逆，心膈痰唾。 ⑤《海葯本草》：斂肺和胃，理脾伐肝，化食止渴。 ⑥《日華子本草》：止吐瀉奔豚及腳氣水腫，冷熱痢，心腹痛，療渴。 ⑦王好古：去濕和胃，滋脾益肺。 治腹脹善噫，心下煩痞。 ⑧《日用本草》：治腳氣上攻，腿膝疼痛，止渴消腫。 ⑨《本草再新》：斂肝和脾胃，活血通經。 【用法與用量】內服：煎湯，1.5～3錢；或入丸、散。 外用：煎水熏洗。 【宜忌】①《食療本草》：不可多食，損齒及骨。 ②《醫學入門》：忌鉛、鐵。 ③《本草經疏》：下部腰膝無力，由於精血虛，真陰不足者不宜用。 傷食脾胃未虛，積滯多者，不宜用。 【選方】①治吐瀉轉筋：㈠木瓜一枚(大者，四破)，陳倉米一合。 上件葯，以水二大盞，煎至一盞半，去滓，時時溫一合服之。 (《聖惠方》)㈡木瓜汁一盞，木香末一錢匕。 上二味，以熱酒調下，不拘時。 (《聖濟總錄》)㈢木瓜干一兩，吳茱萸半兩(湯七次)，茴香一分，甘草(炙)一錢。 上銼為散，每服四大錢，水一盞半，姜三片，紫蘇十葉，煎七分，去滓，食前服。 (《三因方》木瓜湯) ②止吐：木瓜(末)、麝香、膩粉，木香(末)、檳榔(末)，各一字。 上同研，麵糊丸，如小黃米大，每服一二丸，甘草水下，無時服。 (《小兒葯證直訣》木瓜丸) ③治瀉不止：米豆子二兩，木瓜、乾薑、甘草各一兩。 為細末，每服二錢，米飲調，不以時。 (《雞峰普濟方》木瓜湯) ④治風濕客搏，手足腰膝不能舉動：木瓜一枚，青鹽半兩。 上用木瓜去皮臍，開竅填吳茱萸一兩，去枝，將線系定，蒸熱細研，入青鹽半兩，研令勻，丸梧桐子大，每服四十丸，茶酒任下，以牛膝浸酒服之尤佳。 食前。 (《楊氏家藏方》水瓜丸) ⑤治腰痛，補益壯筋骨：牛膝二兩(溫酒浸，切，焙)，木瓜一枚(去頂、穰，入艾葉一兩蒸熟)，巴戟(去心)、茴香(炒)、木香各一兩，桂心半兩(去皮)。 上為細末，入熟木瓜並艾葉同杵千下，如硬，更下蜜，丸如梧子大，每服二十丸，空心鹽湯下。 (《御葯院方》木瓜丸) ⑥治腳膝筋急痛：煮木瓜令爛，研作漿粥樣，用裹痛處，冷即易，一宿三、五度，熱裹便差。 煮木瓜時，入一半酒同煮之。 (《食療本草》) ⑦治筋急項強，不可轉側：宣州木瓜二個(取蓋去穰)，沒葯二兩(研)，乳香一兩(研)。 上二味納木瓜中，用蓋子合了，竹簽定之，飯上蒸三、四次，爛，研成膏子，每服三、五匙，地黃酒化下(生地黃汁半盞，無灰上醞二盞和之，用八分一盞，熱暖化膏)。 (《本事方》水瓜煎) ⑧治一切腳氣，腿膝疼痛：花木瓜一個(切下頂作蓋，去穰)，附子一隻，炮去皮，曬，為細末。 上將附子末安在木瓜內，再以熟艾實之，將頂蓋之，用竹簽簽定，復以麻線縛之。 用米醋不拘多少，於瓷器內煮爛，石器中爛研為膏，即用二、三隻碗，以匙攤於碗內，自看厚薄得所，連碗覆於焙籠上慢火焙，時時以手摸，如不沾手，以匙抄轉依前攤開，勿令面上焦干，恐成塊子，如此數次，看干濕得所，方可為丸，空心用溫酒送下三、五十丸。 (《魏氏家藏方》木瓜丸) ⑨治干腳氣，痛不可忍者：干木瓜一個，明礬-兩，煎水，乘熱熏洗，(《奇效良方》) ⑩治濕腳氣，上攻心胸，壅悶痰逆：木瓜一兩(干者)，陳橘皮一兩(湯浸，去白瓤，焙)，人參一兩(去蘆頭)，桂心半兩，丁香半兩，檳榔二兩。 上件葯，搗羅為末，煉蜜和搗三、二百杵，丸如梧桐子大，每服不計時候，以生薑湯下三十丸。 (《聖惠力》木瓜丸) ⑾治腳氣疼痛，不問男女皆可服。 如人感風濕流注，腳足痛不可忍，筋脈浮腫，宜服之：檳榔七枚，陳皮(去白)、本瓜各一兩，吳茱萸、紫蘇葉各三錢，桔梗(去蘆)、生薑(和皮)各半兩。 上細切，只作一遍煎，用水三大碗，慢火煎至一碗半，去渣，再入水二碗煎渣，取一小碗，兩次葯汁相和，安置床頭，次日五更，分作三、五服，只是冷服，冬月略溫服亦得。 (《證治准繩》雞鳴散) ⑿治腳氣沖心，胸膈痞滯，煩悶：大腹皮一枚，紫蘇一分，干木瓜一分，甘草一分(炙)，木香一分，羌活一分。 細銼為飲子，分作三服。 每服，用水一升煎至三分，通口服之。 (《傳冢秘寶方》木瓜散) ⒀治赤白痢：本瓜、車前子、罌粟殼各等分。 上為細末，每服二錢，米飲調下。 (《昔濟方》木瓜散) ⒁治臍下絞痛：木瓜一、二片，桑葉七片，大棗三枚，(碎之)。 以水二升，煮取半升，頓服之。 (《孟詵方》) ⒂治積年氣塊，臍腹疼痛：木瓜一兩(三枚)，硇砂二兩(以醋一盞，化去夾石)。 上件木瓜切開頭，去瓤子，納硇砂，醋入其間，卻以瓷碗盛，於日中曬，以木瓜爛為度，卻研。 更用米醋五升，煎上件葯如稀湯，以一瓷瓶子盛，密蓋，要時旋以附子末和丸，如彈子大，每服，以熱酒化一丸服之。 (《聖惠方》木瓜丸) ⑩治蕁麻疹：木瓜六錢，水煎，分二次服，每日一劑。

❸ 木瓜生吃多少才適量

木瓜生吃300克食量，因為太多對身體無益處。適當吃木瓜好處多：
1、給消化系統打工
木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰臟和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉，是消化系統的免費長工。推薦食譜:涼拌青木瓜。生木瓜去皮、籽，切成細條，加辣椒、白芝麻、鹽、糖、香菜、檸檬汁拌勻。
2、提高免疫力

木瓜含有胡蘿卜素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力。
3、治療燒傷

燒傷處會滋生有害細菌，木瓜果實中的有效成分能保護吞噬細胞，提高其殺菌的功效。免疫系統在攻擊有害細菌時會產生氧和氮，這兩種物質均不利於燒傷處癒合。木瓜的果實凝膠能減少一半氧、氮的總量，促進傷口癒合。
4、豐胸
青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益。而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，並刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸目的。推薦明星：楊丞琳變身為身材妙極的小女人，功臣就是木瓜料理。她推薦木瓜牛奶，將木瓜切成塊，連同牛奶、蛋黃一起打成汁，再加入檸檬汁和蜂蜜。
5、瘦身
木瓜含木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右。它不僅可以分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，去除贅肉，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外。推薦明星：鄭秀文拍廣告時午餐就是兩個大木瓜。她推薦木瓜茶，選圓形木瓜掏空做茶壺，沏入茶葉就可以了。
6、美膚
木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新。推薦明星：在選美王國委內瑞拉，美女們的肌膚總是那麼清新有活力。據考證，這皆因她們非常善用木瓜保養肌膚。例如木瓜桃子面膜，將木瓜、桃子去皮去核搗成泥，加檸檬汁混合即成。

❹ 木瓜能多吃嗎一天吃多少好呢

最好不要多吃。建議一天吃一個或半個就可以了。每天在中午的時候和晚上吃木瓜比較好，食用量在200-300克之間比較適宜，不要過量的攝入。

減肥原理：木瓜里內含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類、脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。

豐胸原理：木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養份，能刺激女性荷爾蒙分泌，並能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸的目的。

美容原理：木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍，加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內毒素。

拓展資料：

木瓜的主要價值：

經濟

葯用木瓜鮮果中含有較多的單寧和有機酸，糖含量相對較低，使其口感酸澀，不宜生食。但其果實營養豐富，富含維生素。木瓜中酸類成分包括蘋果酸、枸櫞酸、酒石酸等，這些有機酸都具有純正的酸味，經過適當稀釋並輔以一定的甜味劑如蔗糖或蜂蜜後，可製成風味獨特的產品。

保健

保健功能明顯，以木瓜為原料，現已開發成功上市的產品主要有木瓜果汁飲料、木瓜蜜餞、木瓜果酒、木瓜果醋等。現正研究開發從木瓜中提取超氧化物歧化酶SOD抗衰老制劑、木瓜復合抗氧化精華素(保健食品)、現代木瓜單味中葯濃縮顆粒、低溫真空干制木瓜飲片、木瓜蜜液泡騰片。木瓜果粉等類型的食品初試和中試均已獲得成功，不久即可投入生產。木瓜果實加工產品也可用做化工、化妝品原料，做飼料或添加劑。美容產品木瓜白膚香皂、香花雨木瓜白膚洗面奶、木瓜牛奶白膚沐浴露、木瓜白膚護手霜、提取木瓜復合抗氧化精華素等，這些產品在北美和歐洲市場非常受歡迎，前景廣闊。

食用

木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉。木瓜含有胡蘿卜素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，幫助機體抵抗包括甲流在內的病毒侵襲。木瓜果實中的有效成分能提高吞噬細胞的功效。

觀賞

木瓜還由於樹姿優美，花簇集中，花量大，花色美，常被作為觀賞樹種，還可做嫁接海棠的砧木，或作為盆景在庭院或園林中栽培，具有城市綠化和園林造景功能。

參考鏈接：網路_木瓜

❺ 木瓜每天吃多少對身體有益

木瓜是果中之王，所含有的木瓜鹼具有抗癌作用。但不易多吃，每天一個可以。

❻ 每天吃多少木瓜適量吃多了會胖嗎

不會
木瓜的功效與作用
1.健脾消食
可將脂肪分解為脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2.抗疫殺蟲
番木瓜鹼和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用於殺蟲抗癆。
3.通乳抗癌
瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜鹼具有抗淋巴性白血病之功，故可用於通乳及治療淋巴性白血病（血癌）。
4.補充營養、提高抗病能力
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。
5.抗痙攣
木瓜果肉中含有的番木瓜鹼具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
木瓜的營養價值
1.木瓜的水分較高約有89%，而熱量很低。
2.木瓜含有17種以上的氨基酸，尤其含有豐富的色氨酸和賴氨酸，而這兩種都是人體必需的氨基酸。色氨酸有助於睡眠，鎮痛等作用的神經傳導物質的原料，賴氨酸與葡萄糖代謝關系密切，能夠抗疲勞，提高注意力。
3.木瓜很有少量的脂肪，其中不飽和脂肪酸的含量較高，不飽和脂肪酸能夠將體內多餘的膽固醇排出體外。
4.含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質，營養豐富，果實含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對人體有促進新節代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養顏的功效。
5.木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜鹼等。

❼ 怎樣吃木瓜才可以讓皮膚好早上吃晚上吃一天吃多少

木瓜飯後吃對皮膚好，每天半個即可。
木瓜的營養價值：
作為水果食用的木瓜實際是番木瓜，果皮光滑美觀，果肉厚實細致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養豐富，有「百益之果」、「水果之皇」、「萬壽瓜」之雅稱，是嶺南四大名果之一。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C.木瓜在中國素有「萬壽果」之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。
木瓜的葯理作用：
1、健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2、抗疫殺蟲：番木瓜鹼和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用於殺蟲抗癆。
3、通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜鹼具有抗淋巴性白血病之功，醫.學教育網搜集整理故可用於通乳及治療淋巴性白血病（血癌）。
4、補充營養，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。
5、抗痙攣：木瓜果肉中含有的番木瓜鹼具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
木瓜的功效與作用：
1、木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，降血壓。
2、木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。
3、木瓜中維生素C的含量非常高，是蘋果的48倍。
4、木瓜能消除體內過氧化物等毒素，凈化血液，對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。
5、番木瓜鹼具有抗腫瘤的功效，並能阻止人體致癌物質亞硝胺的合成，醫.學教育網搜集整理對淋巴性白血病細胞具有強烈抗癌活性。
6、木瓜里的酵素會幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便秘，並可預防消化系統癌變。
7、木瓜能均衡、強化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡，潤膚養顏。

❽ 木瓜能不能每天吃，一天中什麼時候吃，吃多少效果最好

先看看具體情況的，不能過多食用，吃木瓜的最佳時間是早上,因為木瓜的糖分含量比較高,如果晚上或者中午吃的話,會造成我們身體糖分過量,轉化為脂肪。
另外木瓜有催乳汁的功效，一般來說，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的發育狀況就越好。木瓜完全可以空腹吃,最好是飯前吃容易被吸收。1、數量對於想漂亮的女生來說，僅僅保證每天吃水果是不夠的！每天應該至少吃500克才可以喲！偶自己就每天買水果時都要看看所有的加起來是否至少有600克（然後去掉皮，核等就是500克吧）。2、飯前吃最好在吃飯前吃水果喲！就象空腹喝水更有效一樣，這樣對吸收比較好啦！

❾ 木瓜吃多少不會過量

木瓜能理脾和胃、平肝舒筋，可走筋脈而舒攣縮，為治一切轉筋、腿痛、濕痹、腳氣的要葯。可治療風濕性 關節炎、腰膝酸痛、腳氣、小腿肌肉痙攣、消化不良、吐瀉、腹痛等疾病。其含有番木瓜鹼、木瓜蛋白酶、凝乳 酶、胡蘿卜素等，並富含17種以上氨基酸及多種營養元素，其中所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑 菌、降低血脂等功效的化合物。 特別提醒：經常食用具有平肝和胃、舒筋活絡、軟體血管、抗菌消炎、抗衰養顏、抗癌防癌、增強體質之保健功效， 是一種營養豐富、有百益而無一害的水果。常溫下能儲存2-3天，建議盡快食用。每天適用量為100克左右。 不超過這個量即可。