一杯蔬果汁加多少檸檬合適

Ⅰ 果蔬汁搭配

現在很多家庭都有榨汁機，平時不想吃水果的時候，榨一杯果汁很方便，營養物質也不會流失。榨汁機除了可以榨水果之外，果蔬也是很好的選擇，不同的果蔬進行結合功能相當全面，如何進行選擇需要根據自己的需求來決定。下面來看看常見果蔬汁搭配和功效。


蘋果葡萄汁


材料：蘋果3個，葡萄500克，檸檬1個，蜂蜜50克，涼開水一大杯。


具體做法：蘋果和檸檬洗凈去皮切塊，葡萄洗凈去皮去核，將蘋果、葡萄、檸檬和涼開水放入榨汁機攪拌均勻，加入蜂蜜即可飲用。

特點與功效：功用超乎想像的水果。本飲品有養血益氣、健腦養神、整腸、強腎，預防血壓上升、動脈硬化、心臟病之功效。

紫沙果釀美膚汁

材料：李子3顆、葡萄200克、蘋果1/2顆、檸檬1/4顆。

具體做法：1、材料洗凈，李子不必削皮，去核後切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。2、材料分別放入果汁機中打成純汁。3、四種純汁攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。

特點與功效：本飲品有促進食慾、健肝，去瘀血，消除疲勞、由內到外美白肌膚之功效。

青果薄荷美白汁

材料：奇異果3顆、蘋果1顆、薄荷葉2-3片。

具體做法：1、材料洗凈，奇異果削皮、切成四塊，蘋果不必削皮、去核切塊。2、薄荷葉放入果汁楓葉打碎，再加入奇異果、蘋果一起打成汁。3、攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。

特點與功效：維生素C含量最豐富的水果乃是奇異果（獼猴桃）。本飲品有美容、由內到外清潔滋潤肌膚，消除疲勞等功效。

橘香除斑汁

材料：橘子3顆、胡蘿卜1根。

具體做法：1、洗凈材料，橘子去皮，剝成小瓣。2、胡蘿卜洗凈，去頭尾、縱切成長條，放入榨汁機中榨純汁。3、橘子放入果汁機中打成汁，加入胡蘿卜，攪拌均勻後即可飲用。

特點功效：柑橘是最受歡迎的水果。本飲品有增強抵抗力、促進食慾、抑制黑色素生成達到除斑之功效。

生薑蘋果菠蘿汁

材料：1厘米生薑根，1/2個蘋果，1/3個大的菠蘿。

具體做法：生薑和菠蘿去皮。將蘋果洗凈，然後切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生薑榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合並攪拌直到起泡。做好後立即飲用。

特點與功效：本飲品有健胃、止咳、促進新陳代謝、暖身、殺菌等功效。此果汁中含有大量的滋補劑，如果感覺身體不適的話，飲用非常有益處。

Ⅱ 自己做檸檬果汁，一杯水大約放多少檸檬汁，假如榨了一個檸檬的話放多少

檸檬果汁的話，最好不要加水，你把一個或者幾個，可以根據你個人的口感來定量。一般是一個--兩個檸檬，把檸檬榨成果汁後，你可以加入冰塊，來回搖晃攪拌，可以適量加一點兒果糖，酸酸甜甜的哦！

Ⅲ 怎樣搭配蔬果汁

西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥。
橙子+胡蘿卜=美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開榨汁再合飲。
獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調養肌膚、滋潤美白，減少皺紋產生。
木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。
芹菜+胡蘿卜+蘋果=預防及穩定高血壓及血管硬化。注意：最好分開榨汁再合飲。
蓮藕+西瓜=防止舌咽乾燥、口渴、乾咳、皮膚乾燥、毛發乾枯、大便秘結等癥候。
芹菜+蜂蜜=清熱解毒，養肝滋陰，降血壓。
黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細光滑。注意：黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素c生化酵素，應該最後加入。
芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用。可預防血管硬化、除煩安神、幫助入眠;預防癌症，強精、健胃;可改善過敏體質。
胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強抵抗力、改善皮膚粗糙;預防眼疾、癌症、慢性病;強壯骨骼、保護牙齒的作用。
芹菜+西瓜+蜂蜜=強心、利尿、消腫;消除疲勞，幫助消化;預防種脈硬化、高血壓。
西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬=利尿解熱、凈血、調節身體機能，適合腎臟機能不佳、易水腫者飲用。注意：黃瓜最後放。
西柚+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適宜曬後皮膚保養。
獼猴桃+胡蘿卜+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經活力;預防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病;凈化血液，美化肌膚;幫助毛發發育。注意：胡蘿卜最後放。
芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果;增強精力、安定神經、對失眠有效。
蔬果汁的5個伴侶
1.涼白開（或純凈水）。有些蔬菜水果很容易榨汁，但對於水分較少的胡蘿卜、蘋果等，恐怕就要加水輔助榨汁了。而且，對於吸收能力較弱的兒童，太濃的蔬果汁也需加水稀釋飲用。
2.蜂蜜。有些蔬菜水果營養價值很高但不一定適口，比如芹菜、胡蘿卜，這時候你可以加蜂蜜來調節口味，一則蜂蜜本身也是營養豐富的養顏佳品，二則它不會像糖那樣使人發胖。
3.冰塊。冰過的蔬果汁味道鮮美，口感更好。
4.檸檬汁。除了調節口味之外，檸檬汁的最大功用是不讓蔬果汁氧化變色。
5.薄荷葉。這個清爽精靈是蔬果汁的貼身伴侶，任何組合里放進幾片薄荷葉，既添口感，又添美感。
最適合飲蔬果汁的3個時刻：
1.每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓並幫助排便。
2.兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。
3.蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動後是蔬果汁的又一最佳飲用時間。
蔬果汁五不宜：
1.新鮮果汁不應加糖，否則會增加熱量。
2.不要加熱。加熱後的果汁不僅會使水果的香氣跑掉，更會使各類維生素遭受破壞。
3.不可與牛奶同飲。牛奶含有豐富的蛋白質，而蔬果汁多為酸性，會使蛋白質在胃中凝結成塊，吸收不了，從而降低了牛奶和果汁的營養價值。

4.不宜用果汁送服葯物。否則果汁中的果酸容易導致各種葯物提前分解和溶化，不利於葯物在小腸內吸收，影響葯效。
5.潰瘍、急慢性胃腸炎患者以及腎功能欠佳的人不能喝果汁。
提醒：蔬果汁要隨榨隨飲，否則空氣中的氧會使其維生素c的含量迅速降低。另外，蔬果汁雖然營養好喝，但也要適可而止，每日飲用200毫升最為適宜，山海之味為您解答。

Ⅳ 蔬菜水果汁的各式果汁

利尿又解熱。當屬夏秋季節的最佳清涼保健飲料。
營養成分：含有豐富的維他命A、B1、B2、C，氨基酸及礦物質。對於腎臟性能不佳者很適合飲用，好喝又強身。
預備材料：西瓜200克、黃瓜100克、蜂蜜、檸檬1/3個。
做法：
1、將西瓜、黃瓜(去皮也可以)一起放進榨汁機內榨汁。
2、完成後加進檸檬及蜂蜜調味即可。
這里說一下蜂蜜，蜂蜜是大自然贈給人類的禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%。此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽。纖而瘦減肥網提醒您，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等，均有療效。在秋天經常服用蜂蜜，不僅有利於這些疾病的康復，而且還可以防止秋燥對於人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用，從而使人體健康。 當你有頭昏腦花的困擾的時候，蘋果菠蘿汁可是你的首選，它有這方面的功效，還具有調理腸胃、促進食慾及美容養顏的功能。
營養成分：維他命A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等。
預備材料：蘋果150克、菠蘿200克、檸檬1/2個。
做法：
1、將蘋果、菠蘿去皮後切成適當塊狀，放進榨汁機中榨汁。
2、榨汁完成後加進檸檬調味即可。
注意：有的人可能會對菠蘿過敏，象患有潰瘍病、腎臟病、凝血功能障礙的人應禁食菠蘿，發燒及患有濕疹疥瘡的人也不宜多吃。所以不喜歡或者不適應的朋友可以不用加菠蘿。這個大家要注意。蜂蜜的好處上面我們說過了，這里就不再贅述。 營養成分：維他命A、鈉、磷、鐵、鈣、蛋白質等。
預備材料：哈密瓜200克、牛奶250CC。
做法：將哈密瓜榨汁後加進牛奶攪勻即可。 降壓，鎮靜，健胃，利尿，對減肥有一定的幫助。
做法：
1.紅蘿卜、芹菜洗凈，切粒；
2.橙子去皮，去子；
3.蘋果去皮去核，均切粒備用；
4.將紅蘿卜、芹菜、橙子、蘋果倒入榨汁機中；
5.榨取汁液後濾去渣子；
6.將蔬果汁倒入杯中，加入蜂蜜調勻，直接飲用即可。
注意事項：
紅蘿卜：服用人參、西洋參時不要同吃蘿卜，以免葯效相反，起不到補益作用。
橙子：橙子忌與檳榔同食。
蘋果：蘋果忌於水產品同食，會導致便秘。 美化肌膚，去除體內毒素，讓你擁有迷人的肌膚。
將鱷梨（也叫油梨）加牛奶打成汁飲用，可調解血壓及降低膽固醇、美化肌膚、消除斑點、預防慢性疾病。
營養成分：維他命B2、B6、C、鈣、脂肪。
預備材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少許。
做法：將鱷梨肉挖出放進果汁機內；加進牛奶和蜂蜜，加進少許冰塊攪拌約40秒後即可。 原料：4個胡蘿卜，2個大的蘋果
做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保存其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，之後再將蘋果榨汁。混合、攪拌，並立即飲用。 原料：4個杏，1個獼猴桃
做法：將所有原料洗凈，並將杏核取出。假如不喜歡獼猴桃皮的味道，可以去皮。之後榨汁，攪拌均勻，立即飲用。
由於杏所含的汁很少，所以最好與其他的水果共同榨汁。假如可能，榨汁時保存獼猴桃的皮，由於它的皮里含有很多有價值的營養素，皮還可以給混合汁增長一種辛辣苦澀的味道。假如你感覺味道難以忍受，可以去掉皮。杏獼猴桃汁是大好的免疫系統增強劑，並且聽說對消化系統也很有益，同時還有緩瀉劑的效驗。 原料：250克櫻桃
做法：將櫻桃洗凈，往核，榨汁並立即飲用。
假如好好預備的話，櫻桃汁將會是一道美味的果汁。基於此，櫻桃汁合適加進其他的果汁。但假如你不肯做混合汁的話，純櫻桃汁也是一道味道非常不錯的甜果汁，並且聞起來也很香。櫻桃汁是一種自然的殺菌劑，可以緩解關節炎、尿酸過量所導致的痛風等多種病症。據稱它還具備強效的抗癌效驗，還可緩解頭疼和偏頭疼。這道果汁還能起到使皮膚光滑的作用。 原料：2個橙子，3個胡蘿卜
做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁後立即飲用。假如你覺得汁太甜，可以加進一些薄荷葉。
它具備強效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體垃圾和增加身體能量的作用，可幫助身體炎症的消除和促進細胞的再生。 原料：1個桃子、1個柿子
做法：將桃子和柿子徹底洗凈，去掉桃子兒中心的核。榨汁、攪拌，之後立即飲用。
這是一種非常甜的混合果汁，但你必須保證用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含β-胡蘿卜素和維生素C，能夠很好地保護身體和免疫系統功能。這道混合汁很濃稠，呈明亮的橘紅色，且非常的甜。 主料：獼猴桃100克 西芹50克 菠蘿200克
調料：蜂蜜15克
做法：
1.西芹洗凈，切成小段；
2.獼猴桃去皮取瓤，切成小段；
3.菠蘿切成塊；
4.獼猴桃塊、西芹段、菠蘿塊放入榨汁機中，加入涼開水一起榨取汁液；
5.將榨好的蔬果汁倒入杯中，加入蜂蜜攪拌均勻，即可直接飲用。
營養成分：獼猴桃含有維生素A、B、C、E，生物素，胡蘿卜素，鈣、磷、鉀等礦物質，葉酸，可溶性膳食纖維等；芹菜含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，還是治療高血壓病及其並發症的首選之品。對於血管硬化、神經衰弱。 原料：1個樹莓，3個蘋果，1個香蕉
做法：用水將樹莓和蘋果徹底洗凈，之後將蘋果切丁。香蕉去皮，榨汁。之後是樹莓和蘋果榨汁。充實混合並立即飲用。
這是一種具備果味的亮桃紅果汁，但不太甜，由於樹莓中有一種淡淡的特殊氣味。想讓果汁變得甜一些，可以加進1根香蕉。這是一種具備強效清潔作用的果汁，有利於身體的快速排毒，還有助於緩解傷風症狀。假如你傷風了，可以在睡覺之前喝一杯這樣的果汁，香蕉中的自然色氨酸將促進你的睡眠。 補血益氣。蘋果甜瓜汁對於胃腸不適、慢性疾病的人具有一定的改善作用。
營養成分：維他命A、B、C、糖類、鐵、磷、鈉等礦物質。
預備材料：蘋果150克、甜瓜200克、蜂蜜少許。
做法：將蘋果、甜瓜去皮後切成適當塊狀，放進榨汁機內榨汁，減肥葯的副作用榨汁完成後加進蜂蜜調味即可。 改善膚質粗糙。
營養成分：維他命A1、B、C、D、蘋果酸、酒石酸等成份。
對於高血壓、心臟病、腹瀉有改善作用；皮膚粗糙、無名腫瘤肝臟性能差弱等；消除脂肪、健胃整腸，也比較適合體質差弱者飲用。
預備材料：蘋果200克、甜瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。
做法：將蘋果切片放進榨汁機內榨汁；將牛奶及蜂蜜加進調味即可。 原料：1個大西蘭花，2個大的胡蘿卜，1個紅辣椒
做法：將所有菜蔬洗凈，去掉辣椒的蒂和子。將所有菜蔬切成合適大小的塊(片)，榨汁，攪拌後立即飲用。
在這道汁中，胡蘿卜和辣椒的甜味恰恰可以中和西蘭花的苦味，使其成為一道味道非常好的菜蔬汁。這道菜蔬汁具備很好的排毒功效，能促進身體的健康。還能保持皮膚的美白並起到明目的作用。

Ⅳ 生榨果汁的搭配

黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細光滑。注意：黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素C生化酵素，應該最後加入。

芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用。可預防血管硬化、除煩安神、幫助入眠;預防癌症，強精、健胃;可改善過敏體質。

胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強抵抗力、改善皮膚粗糙;預防眼疾、癌症、慢性病;強壯骨骼、保護牙齒的作用。

芹菜+西瓜+蜂蜜=強心、利尿、消腫;消除疲勞，幫助消化;預防種脈硬化、高血壓。

西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬=利尿解熱、凈血、調節身體機能，適合腎臟機能不佳、易水腫者飲用。注意：黃瓜最後放。西柚+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適宜曬後皮膚保養。

獼猴桃+胡蘿卜+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經活力;預防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病;凈化血液，美化肌膚;幫助毛發發育。注意：胡蘿卜最後放。

芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果;增強精力、安定神經、對失眠有效。

Ⅵ 榨蔬果汁怎麼答配

草莓綜合果汁 主材料：草莓100克，優酪乳1/2杯 副材料：檸檬1/3個，冰片1-2片，方糖1小茶匙 做法： 將草莓、檸檬去皮， 全部放進壓榨器中榨汁，並與優酪乳混合。 再注入杯中，放進冰片與甜料。 作用： 草莓是維生素C含量最高的水果，對面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘痘猖獗時，請多多飲用。 柳橙鳳梨汁 主料：柳橙1個，鳳梨100克，西紅柿1/2個，洋芹5克 副材料：蜂蜜1小茶匙，檸檬1/3個 做法： 柳橙去皮，鳳梨（又稱菠蘿）去皮與心，西紅柿去蒂，各切成適當大小。檸檬去皮垢 ，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好添加蜂蜜。 作用： 本品維生素A含量甚濃的果汁。可提高皮膚的新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力，預防皮膚老化。 紫沙果釀美膚 材料：李子3顆、葡萄200克、蘋果1/2顆、檸檬1/4顆 做法：1、材料洗凈，李子不必削皮、去核、切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。 2、材料分別放入果汁機中打成純汁。 3、四種純汁攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。 青果薄荷美白 材料：奇異果3顆、蘋果1顆、薄荷葉2-3片 做法： 1、材料洗凈，奇異果削皮、切成四塊，蘋果不必削皮、去核切塊。 2、薄荷葉放入果汁楓葉打碎，再加入奇異果、蘋果一起打成汁。 3、攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。 橘香甜汁除斑 材料：橘子3顆、胡蘿卜1根 做法：1、洗凈材料，橘子去皮，剝成小瓣。 2、胡蘿卜洗凈，去頭尾、縱切成長條，放入榨汁機中榨純汁。 3、橘子放入果汁機中打成汁，加入胡蘿卜，攪拌均勻後即可飲用。 蘋果菠蘿生薑汁原料：1厘米生薑根，1/2個蘋果，1/3個大的菠蘿做法：生薑和菠蘿去皮。將蘋果洗凈，然後切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生薑榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合並攪拌直到起泡。做好後立即飲用。 杏獼猴桃汁原料：4個杏，1個獼猴桃做法：將所有原料洗凈，並將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道，可以去皮。然後榨汁，攪拌均勻，立即飲用。 純櫻桃汁原料：250克櫻桃做法：將櫻桃洗凈，去核，榨汁並立即飲用。 葡萄菠蘿杏汁原料：1小串葡萄,1/3個菠蘿,2個杏做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁並立即飲用。 純芒果汁原料：2～3個芒果做法：將芒果去皮，去掉其中的核，榨汁後攪拌並立即飲用。 橙子胡蘿卜汁原料：2個橙子，3個胡蘿卜做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁後立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。 木瓜生薑汁原料：2個木瓜，1厘米生薑根做法：將木瓜去皮或洗凈，挖出中間的子。將生薑擦洗干凈。榨汁後立即飲用。 桃柿子汁原料：1個桃，1個柿子做法：將桃子和柿子徹底洗凈，去掉桃子中間的核。榨汁、攪拌，然後立即飲用。 純樹莓汁原料：2籃樹莓做法：將樹莓洗凈，榨汁，飲用。 樹莓蘋果汁原料：1籃樹莓，3個蘋果，1個香蕉做法：用流水將樹莓和蘋果徹底洗凈，然後將蘋果切成塊。香蕉去皮，並首先榨汁。然後是樹莓和蘋果榨汁。充分混合並立即飲用。 西蘭花胡蘿卜辣椒汁原料：1個大西蘭花，2個大的胡蘿卜，1個紅辣椒做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和子。將所有蔬菜切成合適大小的塊(片)，榨汁，攪拌後立即飲用。 胡蘿卜蘋果汁原料：4個胡蘿卜，2個大的蘋果做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌，並立即飲用。 洋蔥塊根芹黃瓜汁 原料：1/2個塊根芹，1/2個小洋蔥，1個黃瓜，2個胡蘿卜 做法：將塊根芹、黃瓜和胡蘿卜洗凈，切成合適大小的塊。將洋蔥去皮。每種原料輪換榨汁——由於塊根芹的密度較大，需要被切得更細一點。充分攪拌後立即飲用。 作用：這道汁中塊根芹的堅果味和黃瓜所含的大量水分能有效中和洋蔥的濃烈味道。如果你感覺腹脹或希望治療感冒，喝這道汁非常有好處。如果想要這道汁更甜一點，可以再加一個胡蘿卜。 辣椒生薑汁 原料：2個胡蘿卜,1個黃椒,1大片菠蘿,1厘米生薑根 做法：去掉菠蘿和生薑的皮以及黃椒中的子。將生薑、胡蘿卜和黃椒洗凈，然後榨汁。攪拌後立即飲用。 作用：這是一種美味的具有辛辣味道的混合汁，其顏色為令人驚訝的黃色。這是一種優質的排毒劑，可刺激消化系統和內循環系統，降低血壓，防止癌症和感染。

Ⅶ 紫甘藍檸檬蔬果汁的做法步驟圖，怎麼做好吃

用料

紫甘藍葉2片，糖漬檸檬汁2勺，2勺蜂蜜

1/2勺白醋，400CC開水

紫甘藍檸檬蔬果汁的做法

• 紫甘藍葉洗凈切碎，加水，倒進攪拌機攪拌

  

小貼士

紫甘藍汁加1/2勺白醋，顏色瞬間成了妖艷的玫瑰色，不願喝帶有生菜味滴或要喝熱飲滴MM，把蔬果汁放進微波爐叮2分鍾，健康美味蔬果汁就誕生(⊙o⊙)哦!

Ⅷ 怎麼榨果汁比例是多少

榨果汁時，水果和水的比例可以根據個人需求增加或減少，比如想喝稀一點的，可以和水果比例1:1；如果想喝濃稠點的，可以按以下比例，蘋果橙子胡蘿卜各一個，加200ML水，做法如下：

准備材料：蘋果1個、橙子1個、胡蘿卜1根、水適量

一、所有材料准備；

Ⅸ 自製果汁搭配表

自製果汁搭配表

自製果汁搭配表， 水果是我們生活中不可缺少的部分，水果中含有的營養物質很多都是我們人體所需的，在不同的季節我們也可以吃到很多不同的水果，以下了解自製果汁搭配表。

自製果汁搭配表1

1、橙子+胡蘿卜

胡蘿卜和橙子都含有大量的維生素，胡蘿卜中還含有胡蘿卜素，經腸道分解後會變成防止夜盲症的維生素A，二者搭配能夠美容養顏，光滑皮膚。

2、雪梨+黃瓜

雪梨和黃瓜都是水分含量大的蔬果，都有清熱降火的功效，雪梨的清甜加上黃瓜的清新，非常適合夏天飲用。

3、木瓜+蜂蜜+橙汁

木瓜含有蛋白分解酵素，可以幫助蛋白質和澱粉分解，蜂蜜有潤腸的功效，橙汁中含有維生素C以及植物纖維，三種結合可以促進腸胃活動，潤腸通便，改善消化不良、便秘等腸胃不適症狀。

4、牛奶+香蕉+木瓜

牛奶加木瓜是經典組合了，香蕉含糖量高，水分少，加上香蕉榨汁後會散發出濃郁的甜香。

5、西瓜+檸檬

西瓜中水分含量大，還含有瓜氨酸及精氨酸等利尿成分，檸檬除了含大量維生素外還有疏滯、健胃的功效。二者結合可以除浮腫，消暑。

6、蘋果+白菜+蜂蜜

白菜含有豐富的維他命C及鈣質和紅蘿卜素，蘋果多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的`影響。二者結合可以軟化血管，對高血壓，動脈硬化及便秘均有預防的效果。

7、柚子+葡萄

柚子含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容，研究發現，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，並能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病也有一定作用。

8、獼猴桃薄荷汁

材料：獼猴桃3個、蘋果1個、薄荷葉2-3片。

做法： 材料洗凈，獼猴桃削皮、切成四塊，蘋果不必削皮，去核切塊。薄荷葉放入果汁機中打碎，再加入獼猴桃 、蘋果一起打成汁。 攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。獼猴桃不但入口風味極佳，所含的營養價值更是果中之冠，不僅富含美白功效的維生素C，還有大量可減少皺紋產生的維生素A，加上清涼的薄荷，略微冰凍後再飲用，味道更是令人難忘。

9、柳橙鳳梨汁

柳橙鳳梨汁抗皮膚老化，鳳梨100克，柳橙1個，洋芹5克，番茄1/2個。 檸檬1/3/個，蜂蜜1小茶匙。 柳橙去皮，鳳梨去皮與心，番茄去蒂，各切成適當大小。檸檬去皮後，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好法添加蜂蜜 。

10、楊桃蘋果汁

食材：蘋果1個，楊桃1個，三分之一個檸檬，蜂蜜適量，水適量。

做法：把楊桃洗凈，並去除稜角硬邊，切塊。蘋果洗凈去皮，切成小塊。在淡鹽水中泡一會兒。蘋果用淡鹽水泡一會兒可以防止氧化，在榨之前要再沖洗去鹽味。將蘋果塊和楊桃塊加適量水一起放入榨汁機中，攪打3至5分鍾，打至成泥即可，用濾網去掉渣和泡泡。

取三分之一個檸檬去籽，把檸檬汁擠入蘋果楊桃汁里。再次過濾兩次去掉泡泡。將打好的果汁加入適量的蜂蜜調味即可。還可切楊桃放杯子，倒入果汁，用蘋果花裝飾。

功效：增強抗體，補充營養，消腫利咽。

11、楊桃雪梨汁

食材：雪梨1個，楊桃1個。

做法：

1、兩種水果洗凈，對半切，如果是一個人喝的量，就用半個就好。

2、分別切丁，放入料理機打。

3、打完之後很稠，渣挺多的，濾掉渣。

4、天氣熱的話，可以再兌點冰塊進去。

功效：清熱降火，利咽，生津止渴，利小便。

12、芹菜雪梨汁

自製果汁搭配表2

時令蔬果 最好生食連皮吃

番茄紅蘿卜汁

原料：

番茄紅蘿卜

製作方法：

1、將番茄洗凈，切成小塊。

2、將紅蘿卜洗凈，切成和5cm左右的小塊。

3、將番茄、紅蘿卜1：1一起放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鍾即可。

番茄功效：這道蔬果汁老公應該多喝一些，因為番茄對男性前列腺有很大的治療效果。哈佛大學的最新研究證實，多吃西紅柿能有效預防前列腺癌，不管是生的或煮熟的西紅柿，或是西紅柿汁及蕃茄醬，都能奏效。

獼猴桃黃瓜汁

原料：獼猴桃、黃瓜

製作方法：

1、將獼猴桃拔皮，切成小塊。

2、將黃瓜洗凈，切塊。（黃瓜兩端盡量多保留一些)

3、將黃瓜、獼猴桃1：1放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鍾即可。

獼猴桃功效：世界上消費量最大的前26種水果中，獼猴桃營養最為豐富全面。在發達國家推薦的水果食品中)獼猴桃果實中的VC、Mg及微量元素含量最高，並且是維持心血管健康的重要營養成分。在前三位低鈉高鉀水果中，獼猴桃由於較香焦及柑桔含有更多的鉀而位居榜首。

火龍果紅椒汁

原料：火龍果、紅辣椒

製作方法：

1、將火龍果拔皮，切成小塊。

2、將紅辣椒洗凈，切塊。去掉中間的籽。

3、將紅辣椒、火龍果1：1放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鍾即可。

火龍果功效：火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。

自製果汁搭配表3

鮮榨果汁怎麼搭配有營養？

1、蘋果葡萄汁

原料：蘋果3個，葡萄500克，檸檬1個，蜂蜜50克，涼開水一大杯。

做法：蘋果和檸檬洗凈去皮切塊，葡萄洗凈去皮去核，將蘋果、葡萄、檸檬和涼開水放入榨汁機攪拌均勻，加入蜂蜜即可飲用。

功效：養血益氣、健腦養神。

2、柳橙鳳梨汁

原料：柳橙1個，鳳梨100克，番茄1個，洋芹5克，蜂蜜1小茶匙，檸檬半個。

做法：柳橙去皮，鳳梨（又稱菠蘿)去皮與心，番茄去蒂，各切成適當大小。檸檬去皮後，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好添加蜂蜜。

功效：本品維生素A含量甚濃，可提高皮膚的新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力，預防皮膚老化。

3、葡萄柚菠蘿汁

材料：葡萄柚1/2個菠蘿150g蜂蜜適量冰塊適量

作法：菠蘿削皮切成小塊，葡萄柚去皮切成小塊，連同蜂蜜及冰塊放入果汁機中打成果汁。

功效：菠蘿含有促進肉類消化的酵素，可以整腸促進食慾，防止高血壓和皮膚粗糙。

4、西瓜檸檬汁

材料：西瓜200g檸檬1/2個，蜂蜜、冰塊適量。

作法：西瓜切皮去籽後切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。

功效：有沙除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。

5、奇異果汁

材料：奇異果2個，牛奶200cc，蜂蜜、冰塊適量。

作法：奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起打汁即可。

功效：奇異果含高量的維生素C，能消除疲勞，有益於食慾不振，高血壓病患。

6、啤梨奶露汁

材料：啤梨1/2個，蜂蜜適量，乳酸菌飲料3湯匙，鮮奶1/3杯，檸檬汁少許。

做法：啤梨洗干凈。將啤梨、蜂蜜、乳酸菌飲料及鮮奶放進攪拌機內，約打20至30秒。加入檸檬汁拌勻即成。

功效：此果汁含有均衡的營養，具美顏作用，能消除倦容。

7、柳橙牛乳汁

材料：柳橙1/2個牛乳140cc綠豌豆60~70g蜂蜜適量

作法：柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質，是運動後的好飲料。

8、馬鈴薯蘋果汁

材料：馬鈴薯（土豆)2個蘋果1個蜂蜜適量

作法：馬鈴薯和蘋果洗凈去皮切小塊，加些冷開水與蜂蜜放入果汁機打汁即可。

功效：預防高血壓，中風，動脈硬化，紓解精神壓力。

9、蕃茄小黃瓜汁

材料：蕃茄1個小黃瓜3條蜂蜜適量

作法：小黃瓜洗凈切小塊，加入少許冷開水，放入果汁機打汁。蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。

功效：含維生素A，B1，B2及維生素C，對身體虛腫有利尿作用，能凈血，調節身體機能。